जिव डांस एक तेज़ और जोशीला लैटिन नृत्य है, जिसे 1940 के दशक में युवा अमेरिकियों द्वारा लोकप्रिय बनाया गया था, जिन्होंने उस समय की बढ़ती रॉक एंड रोल लय को फिट करने के लिए डांस मूव्स को अपनाया था। हालांकि जिव डांस में कई जटिल मूव्स होते हैं, जिनमें से कुछ के लिए आपको डांस पार्टनर को ट्विस्ट या फ्लिप करना पड़ता है, बेसिक मूव्स को अच्छी तरह से नियंत्रित किया जाता है, जिसमें 6 काउंट लेग पैटर्न होता है जिसका अभ्यास करना आसान होता है और अंततः मास्टर होता है।
कदम
भाग 1 का 4: जिव नृत्य में चरणों को समझना
स्टेप 1. 6-काउंट लेग पैटर्न को समझें।
एक बार जब आप शुरुआती चरणों या बुनियादी चालों में महारत हासिल कर लेते हैं तो जिव डांस सीखना आसान हो जाता है। इस मूल चाल में ६ की गिनती होती है, और ताल लगता है जैसे: १-२-३-ए-४, ५-ए-६।
- काउंट 1 और 2 को लिंक स्टेप्स या रॉक स्टेप्स कहा जाता है।
- काउंट्स ३ और ४ बाईं ओर चरण तीन हैं जिन्हें चेस कहा जाता है।
- काउंट्स ५ और ६ चरण तीन हैं, या दायीं ओर चेस हैं।
चरण 2. चेस आंदोलन को समझें।
डांसिंग में चेस तब होता है जब आप एक पैर को साइड में ले जाते हैं।
जिव में, ये चरण तीन छोटी, चिकनी बग़ल में गति हैं, इसलिए उन्हें "तीन चरण" कहा जाता है।
स्टेप 3. लिंक स्टेप या रॉक स्टेप को समझें।
लिंक स्टेप या रॉक स्टेप तब होता है जब आप एक पैर को दूसरे के पीछे रखते हैं और फिर सामने वाले पैर को ऊपर उठाते हैं।
- विचार पीछे के पैर का उपयोग करके पीछे की ओर स्विंग करना है और आगे के पैर का उपयोग करके वजन को पीछे के पैर में स्थानांतरित करना और फिर सामने के पैर में स्थानांतरित करना है। हालांकि, वजन को आगे-पीछे करते समय आपको हमेशा अपना पैर ऊपर उठाना चाहिए।
- इस मूवमेंट को महसूस करने के लिए कुछ रॉक स्टेप्स का अभ्यास करें। जिव डांस में यह एक महत्वपूर्ण कदम है।
भाग 2 का 4: एक पुरुष जोड़े के चरणों का अध्ययन
चरण 1. रॉक स्टेप्स की पहली गिनती के लिए अपने बाएं पैर को पीछे ले जाएं।
अपने दाहिने पैर को जगह पर रखें और वजन को पीछे (बाएं) पैर में स्थानांतरित करें। यह 1 की गिनती है।
चरण 2. अपना दाहिना पैर उठाएं और इसे वापस नीचे करें।
यह दूसरा रॉक स्टेप काउंट है।
चरण 3. अपने बाएं पैर के साथ बगल में ले जाएँ।
यह तीसरी गिनती है या बाईं ओर तीन चरणों की पहली गिनती है।
चरण 4. अपने दाहिने पैर को इस तरह से हिलाएं कि वह आपके बाएं से मिल जाए।
यह "ए" की गिनती है, या चरण तीन में दूसरी गिनती है।
चरण 5. अपने बाएं पैर के साथ बगल में ले जाएँ।
यह 4 की गिनती है, या चरण तीन में तीन की गिनती है।
चरण 6. अपना वजन अपने दाहिने पैर में स्थानांतरित करें।
यह 5 की गिनती है।
चरण 7. अपने बाएं पैर के साथ दाईं ओर ले जाएं।
यह "ए" की गिनती है।
चरण 8. अपने दाहिने पैर के साथ दाईं ओर ले जाएँ।
यह ६वीं गिनती है, या जिव में आखिरी गिनती है।
चरण 9. बाएं से दाएं चलते हुए रॉक स्टेप और स्टेप तीन को फिर से दोहराएं।
1-2-3-a-4, 5-a-6 की गिनती का उपयोग करना याद रखें।
भाग ३ का ४: एक महिला जोड़े के कदमों का अध्ययन
चरण 1. रॉक स्टेप में पहली गिनती के लिए दाहिने पैर को पीछे ले जाएं।
अपने बाएं पैर को जगह पर रखें।
चरण 2. अपना वजन वापस अपने बाएं पैर में स्थानांतरित करें।
यह दूसरी गिनती है।
चरण 3. अपने दाहिने पैर के साथ बगल में ले जाएँ।
यह तीसरी गिनती है, या चरण तीन में पहली गिनती है।
चरण 4. अपने बाएं पैर को इस तरह से हिलाएं कि वह आपके दाहिने पैर से मिल जाए।
यह "ए" की गिनती है, या चरण तीन में दूसरी गिनती है।
चरण 5. अपने दाहिने पैर के साथ बगल में ले जाएँ।
बाएं पैर को जगह पर छोड़ दें। यह 4 की गिनती है, या चरण तीन में तीन की गिनती है।
चरण 6. अपना वजन अपने बाएं पैर में स्थानांतरित करें।
यह 5 की गिनती है।
चरण 7. अपने दाहिने पैर के साथ बाईं ओर ले जाएँ।
यह "ए" की गिनती है।
चरण 8. अपने बाएं पैर के साथ बाईं ओर ले जाएं।
यह ६वीं गणना है, या जिव में अंतिम चरण है।
चरण 9. दाएं से बाएं चलते हुए रॉक स्टेप और स्टेप तीन को दोबारा दोहराएं।
1-2-3-a-4, 5-a-6 की गिनती का उपयोग करना याद रखें।
भाग ४ का ४: चालों का संयोजन
चरण 1. आदमी को नेतृत्व करने दो।
जाइव को पुरुष और महिला के बीच आमने-सामने नृत्य किया जाता है। पुरुष जिव नृत्य का नेतृत्व करता है और महिला उसकी हरकतों का अनुसरण करती है।
- पुरुष अपने बाएं पैर से और महिला दाएं से शुरू करेगी ताकि उनके घुटने एक-दूसरे को न छुएं और नृत्य सुंदर दिखे।
- कल्पना कीजिए कि एक अदृश्य रस्सी है जो एक पुरुष के पैर को एक महिला के पैर से जोड़ती है। जब पुरुष चलता है, तो महिला की हरकतों का पालन करना चाहिए।
चरण 2. एक दूसरे के सामने खड़े हो जाएं और अपनी बाहों को बंद स्थिति में मोड़ें।
इसका मतलब है कि पुरुष का दाहिना हाथ महिला की पीठ के ऊपर बाईं ओर होगा और महिला का बायां हाथ पुरुष के दाहिने कंधे पर होगा। महिला का हाथ पुरुष की बांह से ऊपर होना चाहिए।
- पुरुषों और महिलाओं के बीच की दूरी लगभग हाथ की लंबाई होनी चाहिए।
- पुरुष और महिला का दूसरा हाथ आपस में जुड़ा होना चाहिए लेकिन फिर भी काफी ढीला होना चाहिए। जिव में, आप नहीं चाहते कि आपकी बाहें बहुत सख्त हों। हाथ की स्थिति सुडौल होनी चाहिए।
चरण 3. अपने शरीर को शिफ्ट करें ताकि आप दोनों थोड़ा बाहर की ओर हों।
अपने शरीर को घुमाएं ताकि आपके पैर एक दूसरे से एक कोण पर बाहर की ओर इशारा कर रहे हों।
यह आप दोनों को अपने घुटनों को मोड़े बिना स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने की अनुमति देता है।
चरण ४। मूल जाइव चरण को पूरा करने के लिए ६ गिनती का उपयोग करें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रत्येक गणना सफल है, आप दोनों ज़ोर से गिन सकते हैं। सुनिश्चित करें कि पुरुष बाएं पैर से शुरू होता है और महिला दाएं से।
अपनी बाहों को रिलैक्स और रिलैक्स रखें।
चरण 5. संगीत के बिना चरणों का अभ्यास करें।
यह आपको जिव की मूल चालों में महारत हासिल करने में मदद करेगा और आपका ध्यान संगीत से विचलित होने से बचाएगा।
- एक बार जब आप दोनों बुनियादी कदमों से सहज हो जाएं, तो संगीत पर जीवंत नृत्य करना शुरू करें। ऑनलाइन उपलब्ध जिव रिदम के साथ लोकप्रिय गीतों के कई मिश्रण हैं। जिव संगीत स्विंग संगीत की तुलना में तेज़ गति वाला होता है, इसलिए जैसे-जैसे आपके कौशल में सुधार होता है, आप उच्च गति या गति से चलना भी सीख सकते हैं।
- अपने पैरों और बछड़ों की गति पर जोर देकर संगीत की गति का अनुकरण करें। ऐसा करने के लिए, अपने कूल्हों को घुमाएं क्योंकि आप वजन को पीछे की ओर अपने बाएं या दाएं पैर पर रॉक स्टेप में ले जाते हैं।
- अपने घुटनों को मोड़कर रखें और एक जिव स्टेप में म्यूजिक काउंट को 6 के बराबर करने की कोशिश करें।
- जब तक आप दोनों नृत्य के बारे में पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस न करें, तब तक संगीत पर जोर देने वाली चालों के साथ जिव के मूल चरणों का अभ्यास करते रहें।
