पोल्का एक मजेदार जोड़ीदार नृत्य है जो मध्य और पूर्वी यूरोप के लोक नृत्यों से उत्पन्न होता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, पोल्का अक्सर अप्रवासी समुदायों के बीच और डांस हॉल में एक विशेष नृत्य के रूप में किया जाता है, हालांकि यूरोप में कई परिवार पोल्का को शादी से जोड़ते हैं। पोल्का एक तेज़, चक्कर और मज़ेदार नृत्य है!
कदम
2 का भाग 1: चरणों को सीखना
चरण 1. पोल्का संगीत बजाएं।
जिमी स्टुर, वाल्टर ओस्टेनेक और उनका बैंड, और ब्रेव कॉम्बो तीन नाम हैं जिनके काम को आप सुनने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन इंटरनेट पर अच्छी रेडियो वेबसाइटों में पोल्का रेडियो स्टेशन भी हैं जो कुछ बेहतरीन संगीत पेश करेंगे। एक विकल्प के रूप में, अधिकांश देशी संगीत में एक अच्छा पोल्का बीट भी होता है। अकॉर्डियन एक अनुशंसित उपकरण है, लेकिन यह होना जरूरी नहीं है।
चरण 2. अपने साथी को बॉलरूम में मानक स्थिति में रखें।
पुरुष का बायां हाथ और महिला का दाहिना हाथ बाहर की ओर एक ऐसे कोण पर फैला होना चाहिए जो प्रत्येक हाथ को महिला के कंधे की ऊंचाई पर रखे। फिर पुरुष का दाहिना हाथ महिला के बाएं कंधे के ब्लेड की ओर होना चाहिए और महिला के बाएं हाथ को पुरुष के कंधे पर हल्का रखा जाना चाहिए। आपको एक मजबूत संबंध महसूस करना चाहिए, न तो बहुत नरम और न ही बहुत कठिन।
यह एक ऐसी स्थिति है जिसे आपको पूरे नृत्य के दौरान बनाए रखना चाहिए। अपनी पीठ को हमेशा मजबूत पकड़ के साथ सीधा रखना सुनिश्चित करें। पोल्का आत्मविश्वास और मस्ती से भरा नृत्य है और आपका रवैया इसे प्रतिबिंबित करना चाहिए।
चरण 3. नृत्य का नेतृत्व करने वाले व्यक्ति के चरणों को जानें।
ऐसे कई नृत्य हैं जिनमें पोल्का जैसे बुनियादी नृत्य शामिल हैं। मूल तत्वों में 3 चरण होते हैं: दाएँ, बाएँ, दाएँ। उसके बाद, आप इसे दूसरी तरफ दोहराते हैं: बाएँ, दाएँ, बाएँ। बस कि! यहाँ मूल बातें हैं:
- अपने बाएं पैर के साथ एक कदम आगे बढ़ाएं
- बाएं पैर को दाहिने पैर से संरेखित करें
- बाएं पैर से फिर से आगे बढ़ें
- दाहिने पैर के साथ एक कदम आगे बढ़ाएं (बाएं पैर के ऊपर)
- दाहिने पैर और बाएं पैर को संरेखित करें
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अपने दाहिने पैर के साथ एक और कदम आगे बढ़ाएं। इतना ही!
इसे एक पूर्ण कदम, आधा कदम और आधा कदम समझें। पूरा कदम, आधा कदम, आधा कदम। पहला चरण लंबा है, उसके बाद दो छोटे चरण हैं।
चरण 4. नृत्य करने वाले व्यक्ति के चरणों को जानें।
एक महिला के कदम एक पुरुष के समान होते हैं, लेकिन दाहिने पैर से पीछे की ओर शुरू होते हैं: पीछे, समानांतर, पीछे। पीछे, समानांतर, पीछे। यहां कुछ और विस्तृत चरण दिए गए हैं:
- दाहिने पैर से पीछे हटें
- दाहिने पैर और बाएं पैर को संरेखित करें
- बाएं पैर से वापस जाएं
- बाएं पैर के साथ एक कदम पीछे ले जाएं (दाएं पैर के ऊपर)
- बाएँ पैर और दाएँ पैर को संरेखित करें
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अपने बाएं पैर के साथ फिर से पीछे हटें। अभी! ख़त्म होना।
दोबारा, याद रखें कि पहला कदम सबसे लंबा है, उसके बाद दो छोटे कदम हैं। तो बात है फुल स्टेप, हाफ स्टेप और हाफ स्टेप। पूरा कदम, आधा, आधा।
चरण 5. संगीत के साथ तालमेल बिठाते हुए चरणों का पालन करें।
पोल्का संगीत में आमतौर पर प्रति बार दो बीट्स की सरपट लय होती है। दाएं, बाएं, दाएं 1 और 2 के अनुरूप हैं। बाएँ, दाएँ, बाएँ 3 और 4 के अनुरूप हैं। इस तरह, आपको हर दो स्ट्रोक में तीन कदम उठाने चाहिए। यदि आपके पास पोल्का संगीत नहीं है, तो अधिकांश देशी संगीत करेंगे।
पोल्का नृत्य का सार मस्ती करना है। ज़रा सोचिए कि पूर्वी यूरोप के लोग एक सराय में मौज-मस्ती कर रहे हैं और आराम कर रहे हैं! जहां भी संगीत आपको ले जाए, वहां अपना खुद का चरित्र जोड़ें।
2 का भाग 2: नृत्य शैली जोड़ना
चरण 1. पोल्का की तरफ।
उसी थ्री-स्टेप मोशन का इस्तेमाल करते हुए और अपने पार्टनर को उसी तरह पकड़कर साइडवेज पोल्का डांस ट्राई करें। स्टेप बॉल-चेंज या थोड़े फेरबदल की तुलना में, हो सकता है कि मूवमेंट स्किप जैसा दिखता हो। इस आंदोलन में कई छोटी छलांगें लग सकती हैं और खुशी महसूस हो सकती है। एक चौकोर गति में आगे-पीछे कदम बढ़ाने की कोशिश करें, फिर आगे-पीछे करें।
अपने शरीर की दिशा न बदलें। अपने पैरों को अपने साथी की ओर इशारा करते हुए रखें और उन्हें केवल दाएं और बाएं ले जाएं। आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए, आपकी बाहें ऊपर होनी चाहिए, और आपके पैरों को हिलने देना चाहिए।
चरण 2. कताई शुरू करें।
क्यों? क्योंकि अब स्टाइल जोड़ने का समय आ गया है। आपको आगे-पीछे और अगल-बगल की गति मिल गई है - और यह कताई शुरू करने का समय है। नृत्य नेता यह निर्धारित करेगा कि जोड़ी को दाएं या बाएं मुड़ना चाहिए और दोनों एक ही विचार हैं:
- एक बुनियादी पोल्का चाल से शुरू करें। एक या दो बार के बाद, नृत्य का नेतृत्व करने वाले व्यक्ति को आगे की ओर मुड़ना शुरू करना चाहिए और 2 बजे बाईं ओर, दाएं, बाएं, फिर दाएं, बाएं, दाएं तरफ (सात बजे तक) मुड़ना चाहिए। यह दाईं ओर एक बुनियादी स्पिन है; बाईं ओर घूमना विपरीत दिशा में एक गोलाकार गति है। 360 डिग्री टर्न को 4 काउंट में पूरा करना होगा। एक पंक्ति में कुछ चालें करने का प्रयास करें!
- यदि आप बग़ल में पोल्का करते हैं, तो 180 डिग्री का मोड़ करने के लिए 2 की गिनती लें, पलटें, अब दूसरी ओर मुख करें। यदि आप नृत्य का नेतृत्व कर रहे हैं, तो आप अपने साथी को घुमा सकते हैं, फिर मोड़ सकते हैं और मुड़ सकते हैं। लेकिन इसे ज्यादा चक्कर मत बनाओ!
चरण 3. इसे सैर की मुद्रा में करें।
यह आपकी स्थिति को खोलने के लिए एक फैंसी शब्द है। पार्टनर को अपने सामने रखने के बजाय, दोनों हाथ से पैर को सबसे करीब खींचकर 90 डिग्री घुमा सकते हैं। आपके हाथ और छाती एक ही स्थिति में रहने चाहिए, लेकिन आपके पैर आगे की ओर होने चाहिए।
यदि यह बहुत भ्रमित करने वाला है, तो एक टैंगो नृत्य की कल्पना करें। हर कोई एक-दूसरे का सामना कर रहा था, सीना ऊंचा था, लेकिन उनके पैर बगल में चले गए, उनका मार्गदर्शन किया। पोल्का उस नृत्य के समान है - लेकिन कम गुलाब और डुबकी के साथ।
चरण 4. थोड़ा कूद जोड़ें।
यदि आप सैर की मुद्रा में पोल्का नृत्य करते हैं, तो आपके पैर खुले हैं और आप कुछ छलांग लगा सकते हैं! अन्यथा, आपका साथी आपके सामने है-कूदने से केवल आप और आपके साथी के घुटने एक साथ आएंगे। तो उस खुली शैली का लाभ उठाएं और प्रत्येक चरण के साथ अपने घुटनों को ऊंचा उठाएं- और प्रत्येक दौर के पहले पूर्ण चरण पर उच्चतम-जिसे पहली और तीसरी धड़कन कहा जाता है।
आप घुटने की गति को जानते हैं जो आपके जिम शिक्षक ने आपको स्कूल में सिखाया था? ऐसे ही, केवल अपनी मर्जी से। बीट्स १ और ३ के लिए, बस अपने स्ट्राइड में थोड़ी ऊर्जा जोड़ें। जब आपको इसकी आदत हो जाती है तो यह अधिक मजेदार होता है
चरण 5. अपने पैर बदलें।
फिर से सैर की मुद्रा में, कभी-कभी आप दूसरे पैर का उपयोग करके पैरों को बदल सकते हैं। चूंकि मुद्रा खुली है, आप और आपका साथी बाहरी पैर से शुरू कर सकते हैं, अंदरूनी पैर से शुरू कर सकते हैं, या विपरीत पैर से शुरू कर सकते हैं। यह एक दिलचस्प दर्पण प्रभाव पैदा कर सकता है जो अन्य पोज़ में मौजूद नहीं होगा।
स्पष्ट होने के लिए, यह केवल सैर की मुद्रा में किया जाता है। जब आप और आपका साथी एक-दूसरे का सामना करते हैं तो एक ही पैर का उपयोग करने से आप कार बम की तरह नाचने लगेंगे।
टिप्स
- अपने कदम छोटे रखें ताकि वे एक दूसरे पर कदम न रखें। यह आपको थकावट महसूस करने से भी रोकेगा!
- हमेशा डांस फ्लोर के किनारे पर वामावर्त गति में घूमें।
