ऐसे कई कारण हैं जो एक व्यक्ति को अकेलापन महसूस कराते हैं, उदाहरण के लिए क्योंकि वे अन्य लोगों के साथ व्यवहार करने में अजीब महसूस करते हैं या सिर्फ सामाजिककरण करना पसंद नहीं करते हैं। हालांकि, ऐसे लोग भी हैं जो भीड़ में होते हुए भी अकेलापन महसूस करते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि वे अन्य लोगों के साथ अंतरंगता स्थापित करने में कम सक्षम होते हैं। कई बार व्यक्ति अकेलेपन में फंसा हुआ महसूस करता है और उसे बहुत अप्रिय लगता है। अकेलेपन से निपटने के कई तरीके हैं, उदाहरण के लिए उन लोगों से मिलना जिन्हें आप नहीं जानते हैं, अकेले रहने की सराहना करना सीखना और परिवार के सदस्यों के साथ संबंधों में सुधार करना। अगर आप जानना चाहते हैं कि अकेलेपन से कैसे निपटा जाए तो इस लेख को पढ़ें।
कदम
विधि 1 का 4: अपने अकेलेपन को समझना
चरण 1. पता करें कि आप अकेलापन क्यों महसूस करते हैं।
यह जानने के लिए समय निकालें कि आप अकेलापन क्यों महसूस करते हैं ताकि आप इस स्थिति को बदल सकें। उदाहरण के लिए, मान लें कि आप मान लेते हैं कि आप अकेले हैं क्योंकि आपके पास बहुत से मित्र नहीं हैं इसलिए आप अधिक मित्र ढूँढ़ने का प्रयास करते हैं। हालाँकि, यह संभव है कि आप अभी भी अकेले हैं, भले ही आपने कई नए दोस्त बनाए हों क्योंकि यह अकेलापन बिना करीबी रिश्तों के कई दोस्त होने से आता है। यह निर्धारित करने के लिए कि आप अकेलापन क्यों महसूस करते हैं, अपने आप से ये प्रश्न पूछने का प्रयास करें:
- आप कब बहुत अकेलापन महसूस करते हैं?
- क्या कुछ ऐसे लोग हैं जो आपके साथ होने पर आपको और भी अकेलापन महसूस कराते हैं?
- आपने ऐसा कब से महसूस किया है?
- जब आप अकेले होते हैं तो आप क्या करना पसंद करते हैं?
चरण 2. अपने विचारों और भावनाओं को रिकॉर्ड करने के लिए एक जर्नल रखना शुरू करें।
जर्नल रखने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप कितने अकेले हैं और तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। एक आरामदायक जगह की तलाश शुरू करें जहां आप चुपचाप जर्नल कर सकें और लगभग 20 मिनट तक लिख सकें। उदाहरण के लिए, आपने जो महसूस किया और सोचा या जो आपने अभी-अभी याद किया, उसे लिखें:
- "मैं अकेला महसूस करता हूँ जब …"
- "मैं अकेला महसूस करता हूँ क्योंकि…"
- आपको अकेलापन कब महसूस होने लगा? आपने ऐसा कब से महसूस किया है?
चरण 3. ध्यान का अभ्यास करें।
कई अध्ययनों से पता चला है कि अकेलेपन और अवसाद से जुड़ी भावनाओं से निपटने के लिए ध्यान का उपयोग किया जा सकता है। ध्यान आपके लिए अपने अकेलेपन को स्वीकार करना और इसके कारणों का पता लगाना भी आसान बनाता है। यह बहुत अच्छा होगा यदि आप एक ऐसी कक्षा में शामिल हो सकते हैं जो शुरुआती लोगों के लिए ध्यान सिखाती है क्योंकि एक निर्धारित आधार पर करने के अलावा, ध्यान के लिए नियमित अभ्यास और मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। यदि आपके क्षेत्र में कोई ध्यान कक्षा नहीं है, तो एक सीडी खरीदने का प्रयास करें या इंटरनेट पर ध्यान मार्गदर्शिकाएँ खोजें जो आपको ध्यान करना सिखाएँ।
- ध्यान शुरू करने से पहले, अभ्यास करने के लिए एक शांत और आरामदायक जगह खोजें। आप एक कुर्सी पर बैठ सकते हैं या एक सीट के रूप में एक तकिए का उपयोग करके फर्श पर क्रॉस-लेग्ड बैठ सकते हैं। इसके बाद अपनी आंखें बंद कर लें और अपना ध्यान सांसों पर केंद्रित करना शुरू करें। अपने विचारों को नियंत्रित करने का प्रयास करें ताकि आप अपनी सांसों से विचलित न हों। बस अपने विचारों को आने दो।
- अपनी आँखें बंद रखते हुए, अपने आस-पास की स्थिति को देखना शुरू करने का प्रयास करें। साथ ही इस बात पर भी ध्यान दें कि आप इस समय किस दौर से गुजर रहे हैं। तुमने क्या सुना? तुम क्या चूमते हो? आप शारीरिक रूप से कैसा महसूस करते हैं? आप भावनात्मक रूप से क्या महसूस करते हैं?
चरण 4. अपनी समस्याओं के बारे में बात करने के लिए किसी चिकित्सक से बात करने का प्रयास करें।
हो सकता है कि आप यह नहीं समझ पा रहे हों कि आपके अकेलेपन का कारण क्या है और यह नहीं जानते कि इससे कैसे निपटा जाए। इसलिए, एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को खोजने का प्रयास करें ताकि कोई व्यक्ति आपको कारण खोजने और समस्या का समाधान करने में मदद कर सके। अकेलापन एक लक्षण है जो संकेत दे सकता है कि आप अवसाद या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हो सकते हैं। क्या हो रहा है, यह समझने में आपकी मदद करने के अलावा, चिकित्सक समस्या का समाधान करने के लिए सबसे उपयुक्त कार्रवाई का निर्धारण भी कर सकता है।
विधि 2 का 4: अपने आप को सहज बनाना
चरण 1. जान लें कि आप अकेले नहीं हैं।
अकेलापन सभी के लिए सामान्य है, लेकिन यह आपको एक असामान्य व्यक्ति जैसा महसूस करा सकता है। किसी ऐसे दोस्त या परिवार के सदस्य से संपर्क करने की कोशिश करें जिससे आप इस मुद्दे के बारे में बात कर सकें। आप कैसा महसूस करते हैं, यह साझा करने के अलावा, उनसे पूछें कि क्या उन्होंने भी ऐसा ही अनुभव किया है। दूसरों से संपर्क करने और अपने अनुभव साझा करने से आप कभी भी अकेला महसूस नहीं करेंगे।
- आप कह सकते हैं, "मैं हाल ही में अकेला महसूस कर रहा हूं और सोच रहा था कि क्या आप भी ऐसा ही महसूस कर रहे हैं।"
- यदि आपके पास कोई मित्र या परिवार का सदस्य नहीं है जिससे आप बात कर सकते हैं, तो अपने शिक्षक से संपर्क करने का प्रयास करें, परामर्शदाता या आध्यात्मिक निदेशक को देखें।
चरण 2. कुछ करो।
अपने आप को अकेला होने देने के बजाय, अपने दिमाग को अकेलेपन के बारे में सोचने से मुक्त करने के लिए जो कुछ भी करना पड़े, उसे करने का प्रयास करें। चलना, साइकिल चलाना या किताब पढ़ना शुरू करें। नई गतिविधियां करके या नए शौक ढूंढकर उन चीजों को आजमाने से न डरें जो आपने पहले कभी नहीं की हैं। बहुत अधिक अनुभव होने के कारण, कुछ ऐसा है जिसे आप अन्य लोगों के साथ साझा कर सकते हैं (ताकि आप अधिक लोगों से बात कर सकें)। साथ ही, आप ऐसी बातचीत शुरू कर सकते हैं जो अन्य लोगों के लिए दिलचस्प हों।
व्यस्त हो जाओ। अकेलापन धीरे-धीरे उभरेगा यदि आप स्थिर बैठे रहेंगे और कुछ नहीं करेंगे। काम या अन्य गतिविधियों में व्यस्त होने का प्रयास करें जो आपको पसंद हैं।
चरण 3. उन गतिविधियों को करें जिनका आप अकेले आनंद लेते हैं।
बाहर जाने और उन गतिविधियों का आनंद लेने का निर्णय न लें जिनका आप आनंद लेते हैं क्योंकि आपके पास बाहर जाने के लिए कोई नहीं है। अगर एक दिन आप डिनर करना चाहते हैं या सिनेमा में मूवी देखना चाहते हैं, तो अकेले किसी रेस्तरां या सिनेमा में जाएं। जबकि आपको पहली बार अकेले ऐसा करने में अजीब लग सकता है क्योंकि आप कंपनी की कंपनी के अभ्यस्त हैं, बस इसे करें। अगर आप अकेले जाते हैं और गतिविधियाँ करते हैं तो कुछ भी अजीब नहीं है! याद रखें कि आपने ऐसा क्यों किया ताकि आप हमेशा की तरह फिर से गतिविधि का आनंद ले सकें।
- अगर आप अकेले कॉफी खाने या पीने के लिए बाहर जाना चाहते हैं तो एक किताब, पत्रिका या पत्रिका लाओ ताकि अगर आपके पास बात करने के लिए कोई नहीं है तो आप कुछ कर सकते हैं। इस बात से अवगत रहें कि ऐसे लोग हैं जो जानबूझकर अकेले बाहर जाते हैं, केवल कुछ "अकेले" समय का आनंद लेने के लिए। इसलिए, आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि कोई आपको नोटिस करेगा और आपको लगेगा कि आपका कोई दोस्त नहीं है।
- आपको उन भावनाओं की आदत डालनी होगी जो अकेले बाहर जाने से आती हैं। अगर आपको पहली बार में थोड़ा अजीब लगे तो तुरंत हार न मानें।
चरण 4. किसी जानवर को पालने का प्रयास करें।
अगर आपको दोस्त न होने से परेशानी हो रही है, तो एक पशु आश्रय से कुत्ता या बिल्ली लेना एक अच्छा विचार है। पुराने समय से पालतू जानवरों को घर में रहने के लिए अच्छा साथी माना जाता है। पालतू जानवरों से विश्वास और स्नेह प्राप्त करना भी एक सुखद अनुभव हो सकता है।
एक जिम्मेदार पालतू मालिक बनें। सुनिश्चित करें कि आपके पालतू जानवर को न्यूटर्ड या न्यूटर्ड किया गया है और यदि आप उसकी देखभाल के दैनिक कार्यों को करने के लिए पूरी तरह से तैयार हैं तो उसे पालतू करें।
विधि 3 में से 4: सामाजिक जीवन में फिर से शामिल हों
चरण 1. विभिन्न गतिविधियों में संलग्न हों।
घर से बाहर की गतिविधियों में शामिल होकर नए दोस्त बनाने की कोशिश करें। आप एक खेल टीम में शामिल हो सकते हैं, पाठ्यक्रम ले सकते हैं, या कुछ समुदायों में स्वयंसेवक बन सकते हैं। यदि आप शर्मीले महसूस कर रहे हैं, तो ऐसे लोगों के लिए एक समूह खोजें, जो व्यक्तिगत रूप से बातचीत करना पसंद नहीं करते क्योंकि उन्हें सामाजिक चिंता है, यहां तक कि इंटरनेट पर भी। आप अपने पड़ोस में गतिविधियों को खोजने के लिए क्रेगलिस्ट, मीटअप या स्थानीय वेबसाइट खोज सकते हैं।
केवल दोस्त बनाने या अन्य लोगों से मिलने के लिए कुछ गतिविधियों में शामिल न हों। बिना किसी अपेक्षा के शामिल हों और किसी भी स्थिति में मज़े करें। एक ऐसी गतिविधि खोजें जो आपको पसंद हो और ऐसे लोगों के साथ घूमने की कोशिश करें जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं, जैसे कि कुकिंग क्लास लेना, चर्च की गतिविधियाँ करना, एक राजनीतिक अभियान में शामिल होना, संगीत का अभ्यास करना या कला बनाना।
चरण 2. सामाजिक संबंध बनाना शुरू करने के लिए खुद को चुनौती दें।
यदि आप नए दोस्त बनाना चाहते हैं, तो आपको पहल करनी होगी और अन्य लोगों को कुछ गतिविधियों के लिए आमंत्रित करना होगा। किसी के आपके पास आने का इंतजार न करें, बल्कि आपको उनसे मिलना होगा। यह पूछकर शुरू करें कि क्या वह चैट करना चाहता है या साथ में कॉफी पीना चाहता है। आपको पहले दूसरे व्यक्ति में दिलचस्पी दिखानी चाहिए, न कि दूसरे तरीके से।
- जब आप नए दोस्तों से मिलते हैं तो स्वयं बनें। स्वयं न होकर दूसरों को प्रभावित करने का प्रयास न करें। यह तरीका नई दोस्ती को शुरू होने से पहले ही खत्म कर देगा।
- एक अच्छा श्रोता होना। पूरा ध्यान देने की कोशिश करें और दूसरे व्यक्ति की बातों का जवाब दें ताकि उसे नहीं लगे कि आपको उसकी परवाह नहीं है। यह रवैया दिखाता है कि आप सुन रहे हैं कि उसे क्या कहना है।
चरण 3. पारिवारिक समारोहों के लिए समय निकालें।
परिवार के सदस्यों के साथ संबंध मजबूत करके आप अकेलेपन को दूर कर सकते हैं। भले ही आपके परिवार के किसी सदस्य के साथ आपका रिश्ता बहुत करीबी नहीं रहा हो, फिर भी आप उससे मिलने के लिए कहकर अपने रिश्ते को बेहतर बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके परिवार का कोई सदस्य है जिसे आपने कुछ समय से नहीं देखा है, तो उसे दोपहर के भोजन या कॉफी पर मिलने के लिए कहें।
यदि आप परिवार के सदस्यों के साथ संबंधों को फिर से बनाना या मजबूत करना चाहते हैं तो आप नए दोस्त बनाने के लिए भी यही तरीका लागू कर सकते हैं। उससे पूछने की पहल करें, स्वयं बनें और एक अच्छे श्रोता बनें।
चरण 4. एक मज़ेदार व्यक्ति बनें।
एक अच्छा दोस्त बनने की कोशिश करके लोगों को आपसे मिलकर अच्छा महसूस कराएं। प्रशंसा करें और आलोचना करना पसंद न करें। कभी भी किसी के कपड़ों, आदतों या बालों के बारे में नकारात्मक टिप्पणी करके बातचीत शुरू न करें। दूसरों को उसकी कमीज़ पर एक छोटे से दाग की याद दिलाना पसंद नहीं होगा, जबकि वह खुद इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता था। वह आपको यह कहते हुए सुनेगा कि उसकी कमीज़ अच्छी है या आपने उसके द्वारा लिखा गया एक लेख पढ़ा है। आराम से स्वर में कहें कि आपको कुछ पसंद है, इसे ज़्यादा मत करो। यह माहौल को और अधिक अंतरंग बना देगा और समय के साथ विश्वास पैदा करेगा क्योंकि उसे यकीन है कि आप उसकी आलोचना नहीं करेंगे।
चरण 5. एक ऑनलाइन समुदाय में शामिल हों।
इंटरनेट पर अन्य लोगों के साथ जुड़ना कभी-कभी व्यक्तिगत रूप से बातचीत करने से आसान होता है, लेकिन याद रखें कि ऑनलाइन बातचीत आमने-सामने के रिश्ते का कोई विकल्प नहीं है। हालांकि, ऑनलाइन समुदाय कभी-कभी विचारों और अनुभवों को साझा करने या समान समस्या वाले लोगों से पूछने के लिए उत्कृष्ट माध्यम हो सकते हैं। ऑनलाइन फ़ोरम अक्सर आपको स्वयं की सहायता करते हुए दूसरों की सहायता करने का अवसर देते हैं।
सुरक्षित तरीके से इंटरनेट का उपयोग करने का प्रयास करें। जरूरी नहीं कि लोग अपने असली रूप को प्रदर्शित करें और उन शिकारियों से सावधान रहें जो अकेले लोगों का शिकार करना पसंद करते हैं।
विधि ४ का ४: एकांत का आनंद लेना
चरण 1. अकेलेपन और अकेले होने के बीच अंतर करें।
अकेलापन एक दुखी भावना है जो तब पैदा होती है जब कोई व्यक्ति अकेला होता है। अकेले रहना तब होता है जब आप अकेले होते हैं जो व्यक्ति को खुश महसूस कराता है। अकेले रहने या एकांत का आनंद लेने में कुछ भी गलत नहीं है। समय निकालना बहुत फायदेमंद और आनंददायक हो सकता है।
चरण 2. खुद को बेहतर बनाने और खुद को खुश करने पर काम करें।
जब हम दूसरों के साथ समय साझा करते हैं तो हम खुद को अनदेखा कर देते हैं, इसलिए हमें खुशी नहीं होती है। यदि आप अकेलेपन को दूर करने का प्रयास कर रहे हैं, तो इस अवसर का लाभ उठाएं कि आप स्वयं को खुश करने के लिए जो कुछ भी पसंद करते हैं उसे करें। यह सबसे अच्छा मौका है क्योंकि आप खुश रहने के लायक हैं!
चरण 3. जिम में शामिल हों।
जब हम व्यस्त होते हैं, व्यायाम और शरीर की देखभाल पहली चीजें हैं जिन्हें हम अनदेखा करते हैं। यदि आप शायद ही कभी अन्य लोगों के साथ घूमते हैं, तो अपना समय व्यायाम से भरने का प्रयास करें। जिम में वर्कआउट करने की कोशिश करें ताकि आप नए दोस्त बना सकें या किसी खास से मिल सकें!
चरण 4. नए कौशल विकसित करें।
अपने आप को एक नए शौक का आनंद लेने के लिए समय बिताने के लिए व्यवहार करें जो आपको अकेलेपन से निपटने में मदद कर सकता है, भले ही आप इसे अकेले कर रहे हों। कोई वाद्य यंत्र बजाना, पेंट करना या नृत्य करना सीखने का प्रयास करें। नई चीजें सीखने और अन्य लोगों के साथ इन गतिविधियों को करने से आप नए दोस्त बना सकते हैं। इसके अलावा, आप अपनी भावनाओं को रचनात्मक तरीके से भी प्रसारित कर सकते हैं। अपने अकेलेपन को किसी खूबसूरत चीज़ में बदल दें!
- अपने लिए स्वादिष्ट खाना पकाएं। अपने दोस्तों या पड़ोसियों के लिए स्वादिष्ट केक बनाएं। खाना पकाने और साझा करने से, आप उपयोगी चीजों पर अपना ध्यान केंद्रित करके एक मूल्यवान अनुभव प्राप्त कर सकते हैं।
- एक क्लब में शामिल होने का प्रयास करें ताकि आप समान शौक रखने वाले लोगों से मिल सकें।
चरण 5. महान कार्य करें।
कई बार लोगों के मन में बहुत बड़े काम करने की ख्वाहिशें होती हैं और न करने के हजारों कारण। क्या आप एक किताब लिखना चाहते हैं? फिल्में बना रहे हैं? महान काम करने के लिए अपने अकेलेपन का प्रयोग करें। कौन जानता है, आप जो करते हैं वह कुछ ऐसा बन सकता है जो दूसरों को उनके द्वारा अनुभव किए गए अकेलेपन से उबरने में मदद कर सके …
टिप्स
- तुरंत दोस्त न बनाएं या किसी ऐसे व्यक्ति पर भरोसा करें जिससे आप अभी मिले हैं। विश्वास धीरे-धीरे बनाया जाना चाहिए और अपने दोस्तों को स्वीकार करने का प्रयास करना चाहिए कि वे कौन हैं। बहुत सारे लोगों को जानना ठीक है ताकि आपके पास पर्याप्त परिचित हों। कई दोस्त होने से, ऐसे लोग होंगे जिनसे आप मिलने और अनुभव साझा करने में सहज महसूस करते हैं। इसके अलावा, दोस्तों का एक करीबी समूह है जिस पर आप व्यक्तिगत जानकारी साझा करने के लिए भरोसा कर सकते हैं। अपने संपर्कों को संकेंद्रित वृत्तों के रूप में कल्पना करने का प्रयास करें।
- महसूस करें कि एक व्यक्ति "भीड़ में अकेला" महसूस कर सकता है। आप अभी भी अकेलापन महसूस कर सकते हैं, भले ही आपके बहुत सारे दोस्त, परिवार और परिचित हों। ऐसे लोग हैं जिन्हें अपने आसपास के अन्य लोगों के साथ संबंध स्थापित करना मुश्किल लगता है। इन परिस्थितियों में, उन्हें परामर्श की आवश्यकता हो सकती है।
- खुद से खुश रहने की कोशिश करें। एक ऐसी जगह के बारे में सोचें जो मज़ेदार हो या जो आपको खुश महसूस कराती हो क्योंकि यह देखना आसान होगा कि क्या कोई आपके लिए खुद को पसंद / प्यार करता है। लोग किसी ऐसे व्यक्ति के आसपास रहना पसंद करते हैं जो भावुक और आत्मविश्वासी हो।
- जान लें कि सिर्फ खुश रहने के लिए आपको रिश्ते में होने की जरूरत नहीं है। अपने दोस्तों को डेट पर जाते हुए देखना मुश्किल हो सकता है। वास्तव में, यह ऐसा है जैसे डेटिंग न करने में आपके साथ कुछ गड़बड़ है। आपको एक निश्चित समूह का हिस्सा बनने या हमेशा ऐसे लोगों से घिरे रहने की ज़रूरत नहीं है जो आपकी परवाह करते हैं। नए दोस्त बनाएं और जब आप तैयार हों तब डेटिंग शुरू करें।
- याद रखें कि हर कोई अजीब महसूस करता है। लेकिन अन्य लोग आपकी गलतियों पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, वे स्वयं पर ध्यान केंद्रित करने की अधिक संभावना रखते हैं।
- सकारात्मक माहौल और माहौल बनाएं। अकेलापन नई चीजों को आजमाने, आराम करने या अपनी रचनात्मक क्षमताओं को विकसित करने का एक अच्छा समय हो सकता है।
- वास्तविक बने रहें! किसी को आपको पसंद करने या आपसे दोस्ती करने के लिए आपको किसी और के होने की ज़रूरत नहीं है। हर किसी की अपनी शैली और विशिष्टता होती है। खुद को और अपनी ताकत को जानने के लिए समय निकालें। लोग पसंद करेंगे कि आप वास्तव में कौन हैं, न कि वह जो आपको पसंद नहीं है।
- कभी-कभी आपको खुद को दिखाना पड़ता है। अपने आप को अकेला न होने दें, भले ही आपको कुछ अजीब क्षणों से गुजरना पड़े। बाहर जाने, अन्य लोगों से मिलने और नई चीजों को आजमाने का अवसर लेना बेहतर है। खुद से प्यार करें ताकि दूसरे भी आपसे प्यार कर सकें।
- यदि आप एक धार्मिक व्यक्ति हैं, तो अपने घर में निकटतम पूजा घर में एक संगठन में शामिल हों।
- आराम करने से आपको चीजों को याद रखने में मदद मिलती है और आपको मानसिक शांति मिलती है।
- ऐसी जगह के बारे में सोचें जो मज़ेदार हो या आपको पसंद हो।
- आप संगीत सुन सकते हैं या दूसरे व्यक्ति में एक किताब पढ़ सकते हैं ताकि यह महसूस हो सके कि कोई आपसे बात कर रहा है।
चेतावनी
- अकेलापन एक शर्त है कि कुछ पंथ समूह या गिरोह अक्सर आप पर नकारात्मक प्रभाव डालकर लाभ उठाते हैं। सावधान रहें और सुनें कि आप जिस समूह में शामिल होना चाहते हैं, उसके बारे में अन्य लोगों का क्या कहना है।
- यदि आप लंबे समय तक अकेलापन महसूस करते हैं, तो चिकित्सकीय सहायता लेने का प्रयास करें क्योंकि आपको अवसादग्रस्तता विकार हो सकता है।
- सामाजिक नेटवर्क के रूप में ऑनलाइन समुदायों पर अत्यधिक निर्भरता व्यसन को जन्म दे सकती है और अधिक समस्याओं को जन्म दे सकती है। इस साइट का उपयोग ऐसे नए दोस्तों से मिलने के लिए करें जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं, लेकिन यह अपेक्षा न करें कि जिन लोगों से आप मिलेंगे वे वही होंगे जिन्हें आप ऑनलाइन जानते हैं।
- यदि आप अकेलापन महसूस करते हैं, तो फेसबुक और ट्विटर जैसी सोशल मीडिया साइटों से दूर रहें क्योंकि वे आपके सामाजिक संबंध बनाने में सहायक नहीं हैं। जबकि इस साइट पर बुरे लोग हैं, आप मज़ेदार गतिविधियों के बारे में अन्य लोगों की स्थितियों को पढ़ने में और भी असहज महसूस करेंगे। यह अधिक उपयोगी होगा यदि आप घर से बाहर की गतिविधियाँ करते हैं, जैसे चलना, कुत्ते के साथ खेलना या अपने भाई-बहन के साथ बातें करना।
- आप बुरे लोगों से बुरे समूहों में मिल सकते हैं। एक अच्छा समूह खोजने की कोशिश करें ताकि आप अच्छे लोगों से मिल सकें।
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