कोक्सीडिनिया, जिसे कोक्सीक्स या कोक्सीक्स में दर्द के रूप में भी जाना जाता है, संरचनात्मक असामान्यता या गिरावट के कारण हो सकता है, हालांकि दर्द का कारण लगभग एक तिहाई मामलों में अज्ञात है। लंबे समय तक बैठने पर अक्सर टेलबोन में दर्द महसूस होता है। कुछ मामलों में, तीव्र दर्द तब होता है जब रोगी बैठने से खड़े होने की ओर बढ़ता है। संभोग के दौरान या मल त्याग के दौरान भी दर्द महसूस किया जा सकता है।
कदम
विधि 1 में से 2: चिकित्सा सहायता प्राप्त करना
चरण 1. चेकअप के लिए डॉक्टर के पास जाएँ।
आपके डॉक्टर को पता चल जाएगा कि टेलबोन दर्द का मूल्यांकन करते समय क्या देखना चाहिए। डॉक्टर एक्स-रे चित्र ले सकते हैं या कंप्यूटर टोमोग्राफी (सीटी स्कैन) या एमआरआई स्कैन का आदेश दे सकते हैं। कोक्सीडिनिया के निदान में सबसे प्रभावी दो परीक्षण हैं, कोक्सीक्स क्षेत्र में एक स्थानीय संवेदनाहारी का इंजेक्शन यह निर्धारित करने के लिए कि इंजेक्शन अस्थायी दर्द से राहत प्रदान करता है या नहीं, और एक्स-रे छवियों की तुलना यह देखने के लिए की जाती है कि क्या कोक्सीक्स को विस्थापित किया गया है। बैठे या नहीं।
डॉक्टर पाइलोनिडल सिस्ट की भी तलाश कर सकते हैं, जो सिस्ट होते हैं जो केवल टेलबोन क्षेत्र में होते हैं, और एक अंतर्वर्धित बाल कूप के संक्रमण के कारण होते हैं। इस प्रकार के सिस्ट का सफल उपचार दर्द को दूर करने या दर्द को पूरी तरह खत्म करने में मदद कर सकता है।
चरण 2. टेलबोन की चोट से जुड़े लक्षणों को पहचानें।
आपको निदान के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए, लेकिन लक्षणों को जानने से यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि आपकी रीढ़ समस्या पैदा कर रही है या नहीं। लक्षणों की पहचान करना आपके डॉक्टर के लिए बहुमूल्य जानकारी भी प्रदान कर सकता है। एक टेलबोन चोट के लक्षणों में शामिल हैं:
- कोक्सीक्स या कोक्सीक्स में दर्द के बग़ैर पीठ के निचले हिस्से में दर्द
- बैठने की स्थिति से खड़े होने की स्थिति में उठने पर दर्द
- बार-बार शौच करने की इच्छा होना या शौच करते समय दर्द होना
- एक पैर या सिर्फ एक नितंब पर बैठने पर दर्द से राहत
चरण 3. अपने टेलबोन दर्द के संभावित कारण को याद रखने की कोशिश करें।
अगर किसी वजह से आपके टेलबोन में चोट लग जाती है तो मीटिंग के दौरान अपने डॉक्टर को इस बारे में बताएं। यह आपके डॉक्टर को आपकी स्थिति के लिए सही उपचार निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
यह अनुमान लगाया गया है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में कोकिडिनिया लगभग पांच गुना अधिक आम है। यह टेलबोन की चोट के कारण हो सकता है जो डिलीवरी के दौरान हुई हो।
चरण 4. अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन दवा के लिए पूछें।
कई दवाएं टेलबोन दर्द को दूर करने में मदद कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, एंटीपीलेप्टिक और एंटीडिप्रेसेंट दवाएं टेलबोन के दर्द से राहत दिलाने में कारगर पाई गई हैं। इन दवाओं में से किसी एक को लेने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।
याद रखें कि नारकोटिक्स आमतौर पर तब तक नहीं दिया जाता जब तक कि कोक्सीक्स का फ्रैक्चर (ब्रेक) न हो। यदि कोक्सीक्स फ्रैक्चर हो गया है, तो डॉक्टर दर्द को दूर करने के लिए दर्द निवारक दवाएं लिख सकते हैं। यह निर्धारित करने के लिए एक्स-रे की आवश्यकता होगी कि आपके टेलबोन में फ्रैक्चर है या नहीं।
चरण 5. सर्जरी पर विचार करें यदि अन्य सभी विफल हो जाते हैं।
अनुमस्तिष्क दर्द को दूर करने के लिए शल्य चिकित्सा के दौर से गुजर रहे अधिकांश रोगियों ने बहुत कम सफलता के साथ गैर शल्य चिकित्सा उपचार की कोशिश की है। दर्दनाक, और कभी-कभी थकाऊ, सर्जरी पर जाने से पहले नॉनसर्जिकल विकल्पों का अन्वेषण करें।
यदि दर्द गंभीर है, 6 महीने या उससे अधिक के लिए दैनिक होता है, और/या दर्द आपके जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप करता है, तो किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ के पास जाने के लिए कहें, जो कोकल दर्द से राहत दिलाने में माहिर है।
विधि २ का २: घरेलू उपचारों का उपयोग करना
स्टेप 1. दर्द वाली जगह पर बर्फ लगाएं।
टेलबोन पर लगाया जाने वाला बर्फ दर्द को दूर करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। टेलबोन में चोट लगने के बाद पहले 48 घंटों के दौरान आप जागते समय हर घंटे में एक बार आइस पैक लगा सकते हैं। हर बार 20 मिनट के लिए टेलबोन पर एक तौलिये में लपेटी हुई बर्फ लगाएं। 48 घंटे के बाद आप आराम के लिए दिन में तीन बार इसी तरह से आइस पैक लगा सकते हैं।
चरण 2. एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक का प्रयोग करें।
दर्द और सूजन को कम करने के लिए गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) लें। ये ओवर-द-काउंटर उत्पाद, जैसे कि इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन, फार्मेसियों या दवा की दुकानों पर खरीदे जा सकते हैं।
हर आठ घंटे में 600 मिलीग्राम इबुप्रोफेन या हर 4 घंटे में 500 मिलीग्राम एसिटामिनोफेन लें। किसी भी 24 घंटे की अवधि में 3500 मिलीग्राम एसिटामिनोफेन से अधिक न लें।
चरण 3. अपनी मुद्रा में सुधार करें।
खराब मुद्रा आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे टेलबोन दर्द में योगदान कर सकती है। सीधे बैठने की कोशिश करें, आपका कोर अंदर की ओर, आपकी गर्दन सीधी और आपकी पीठ थोड़ी झुकी हुई हो। यदि बैठने की स्थिति से उठने पर आपको तेज दर्द महसूस होता है, तो आगे की ओर झुकें और उठने से पहले अपनी पीठ को मोड़ें।
चरण 4. एक तकिए पर बैठें।
कोक्सीक्स के नीचे एक छेद अनुभाग वाला विशेष तकिया, विशेष रूप से टेलबोन दर्द वाले रोगियों के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह तकिया बैठने से जुड़े कुछ दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। एक तकिए का उपयोग करना भी संभव है जिसे आप फोम रबर के टुकड़े से स्वयं बनाते हैं। बीच में एक छेद करें ताकि तकिए का आकार टॉयलेट सीट जैसा हो जाए।
डोनट्स के आकार के तकिए अधिकांश रोगियों द्वारा उपयोगी नहीं पाए जाते हैं, क्योंकि वे टेलबोन के बजाय जननांगों पर दबाव को दूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। पच्चर के आकार का तकिया इस्तेमाल करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 5. एक हीटिंग पैड का प्रयोग करें।
अध्ययनों से पता चलता है कि टेलबोन क्षेत्र में गर्मी लगाने से दर्द कम हो सकता है। हीटिंग पैड का इस्तेमाल दिन में 4 बार, हर बार 20 मिनट तक करें।
अगर आपके पास हीटिंग पैड नहीं है तो हॉट कंप्रेस या हॉट शॉवर ट्राई करें।
चरण 6. आराम और पुनर्प्राप्ति की अवधि की योजना बनाएं।
यदि यह पता चलता है कि आपको कोक्सीक्स फ्रैक्चर है, तो कास्ट को कोक्सीक्स पर नहीं रखा जा सकता है। आपको केवल आराम करना चाहिए और लगभग आठ से 12 सप्ताह तक ज़ोरदार गतिविधि से बचना चाहिए। यदि आपकी नौकरी शारीरिक रूप से मांग कर रही है, तो आपको ठीक होने के दौरान काम से समय की व्यवस्था करने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 7. मल त्याग के दौरान तनाव से बचें।
कुछ लोगों को टेलबोन में दर्द के कारण पेशाब करते समय दर्द का अनुभव होता है। अपने आहार में ढेर सारे फाइबर और तरल पदार्थों को शामिल करके कब्ज से यथासंभव दूर रहें। यदि आवश्यक हो, तो कोक्सीक्स रिकवरी अवधि के दौरान एक हल्का मल सॉफ़्नर लें।
टिप्स
टेलबोन दर्द sacroiliac joint (SI joint) समस्याओं का संकेत हो सकता है। श्रोणि और टेलबोन गलत संरेखित हो सकते हैं। यह कोक्सीक्स में दर्द, या कोक्सीक्स के एक तरफ दर्द से संकेत मिलता है।
चेतावनी
- टेलबोन में दर्द बना रह सकता है और लंबे समय तक रोगी को परेशानी हो सकती है। डॉक्टरों की रिपोर्ट है कि कई मरीज़ अपनी टेलबोन में आघात के बाद कई महीनों तक थोड़ा दर्द का अनुभव करते हैं।
- यदि आपको अपने टेलबोन से संबंधित असहनीय दर्द होता है, या यदि आपको बिना किसी ज्ञात कारण या चोट के दर्द होता है, तो जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर या अन्य चिकित्सा देखभाल प्रदाता को बुलाएं।
