बेयॉन्से ने एक बार कहा था, "अपने आप को जानना सबसे बड़ा ज्ञान है जो एक इंसान के पास हो सकता है। अपने उद्देश्य को जानें; अपनी नैतिकता, अपनी जरूरतों, अपने मानकों को जानें, आपको क्या पसंद है, आप क्या बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और आप क्या त्याग करने को तैयार हैं। … यह परिभाषित करता है कि आप वास्तव में कौन हैं। "उपरोक्त शब्द सत्य और बिंदु तक हैं। लेकिन याद रखें, किसी व्यक्ति की पहचान विकसित हो सकती है क्योंकि वे उम्र और उनके जीवन के अनुभव हैं। यदि यह परिभाषित करना मुश्किल है कि आप कौन हैं, तो प्रतिबिंबित करने का प्रयास करें अपने सच्चे स्व को खोजो। तुम्हारा सच्चा स्व।
कदम
भाग १ का ३: अपने आप को करीब से देखना
चरण 1. पता करें कि आपको क्या पसंद है और क्या नहीं।
ज्यादातर लोग जो पसंद करते हैं उस पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। जहां आपकी खुशी या खुशी के स्रोत को खोजना महत्वपूर्ण है, वहीं यह पता लगाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपको किस चीज से असंतुष्ट या निराश किया जाता है। प्रतिबिंब के पहले चरणों में से एक: एक आरामदायक स्थिति में बैठें, और फिर उन चीजों को सूचीबद्ध करना शुरू करें जो आपको पसंद हैं और जो आपको पसंद नहीं हैं।
- अक्सर, आप दूसरों को यह बताकर अपना वर्णन करते हैं कि आपको क्या पसंद है और क्या नहीं; मुख्य रूप से क्योंकि वे वही हैं जो आमतौर पर हमें अन्य लोगों से जोड़ते या अलग करते हैं। उन्हें समझने से आपको जीवन में अपने उद्देश्य का पता लगाने में मदद मिल सकती है, साथ ही आप जीवन में किन चीजों से बचना चाहते हैं। इसके अलावा, यह आपको सही करियर, शौक और सामाजिक वातावरण चुनने में भी मदद करेगा।
- अपनी पसंद और नापसंद की चीज़ों को सूचीबद्ध करने के बाद, अपने व्यक्तित्व पर एक नज़र डालें। क्या आप बहुत कठोर व्यक्ति हैं? क्या आपने हमेशा अपने कम्फर्ट जोन में रहना चुना है और नई चीजों को आजमाने के लिए अनिच्छुक हैं? कागज पर जो लिखा है उसके अलावा क्या आप कुछ और करना चाहेंगे? कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए अपने साहस का निर्माण करें; संभावना है, आप अपना दूसरा पक्ष पाएंगे।
चरण 2. अपनी ताकत और कमजोरियों का आकलन करें।
यह समझना कि आप किसमें अच्छे हैं और किसमें आप अच्छे नहीं हैं, आपको अपने सच्चे स्व की पहचान करने में मदद कर सकता है। एक अलग पेपर पर अपनी ताकत और कमजोरियों को सूचीबद्ध करें।
- ज्यादातर लोगों के लिए, उनकी ताकत या ताकत अक्सर उनकी पसंद के साथ प्रतिच्छेद करती है। दूसरी ओर, उनकी कमजोरियाँ भी आमतौर पर उस चीज़ से प्रतिच्छेद करती हैं जो उन्हें पसंद नहीं है। मान लीजिए कि आप केक, कपकेक, या ब्राउनी खाना पसंद करते हैं, और आपकी ताकत खाना पकाने में अच्छी है, ध्यान से देखें, दोनों क्षेत्र एक दूसरे को काटते हैं। दूसरी ओर, आप खेलों से नफरत कर सकते हैं और आपकी कमजोरी शारीरिक समन्वय और धीरज में है।
- कई मामलों में, जो चीजें चुनौतीपूर्ण होती हैं, वे स्वाभाविक रूप से उन चीजों में बदल सकती हैं जो आपको पसंद नहीं हैं क्योंकि आपको उन्हें करने में कठिनाई होती है। यह बताता है कि "क्यों" आपको कुछ पसंद या नापसंद है।
- बस इन बातों को जान लेना ही काफी है। लेकिन अगर आप गहरी खुदाई करना चाहते हैं, तो यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि क्या आप उन चीजों में महारत हासिल करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं जो चुनौतीपूर्ण लगती हैं, या इसके बजाय अपनी ऊर्जा को उन चीजों को विकसित करने पर केंद्रित करना चाहते हैं जो आप पहले से ही अच्छे हैं।
चरण 3. निर्धारित करें कि आपको क्या सहज महसूस होता है।
स्वयं को जानना न केवल तब किया जा सकता है जब आप अपने सर्वश्रेष्ठ स्तर पर हों, बल्कि तब भी जब आप जीवन के कठिन समय से गुजर रहे हों। उस समय को याद करें जब आप तनावग्रस्त या उदास महसूस करते थे। उस समय आप किस तरह के आराम की तलाश में हैं? क्या आपको बेहतर महसूस करा सकता है?
आराम की कुंजी जानने से आपको वास्तव में यह जानने में मदद मिल सकती है कि आप वास्तव में कौन हैं। यह हो सकता है कि आप हमेशा अपने मूड को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए एक निश्चित व्यक्ति की तलाश में हों। हो सकता है कि आप सिर्फ अपनी पसंदीदा फिल्म देखना चुनते हैं या अकेले अपनी पसंदीदा किताब पढ़ते हैं। यह हो सकता है कि आपका आराम वास्तव में भोजन से आता है (यह उन लोगों के लिए सामान्य है जो अपनी भावनाओं को मुक्त करने के लिए खाना पसंद करते हैं)।
चरण 4. अपने विचारों और भावनाओं को एक डायरी में दर्ज करें।
अपने आप को पहचानने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपने विचारों और भावनाओं का निरीक्षण करना। अपने दिमाग में अक्सर आने वाले विषयों की बड़ी तस्वीर पाने के लिए और साथ ही अपने हाल के मूड की पहचान करने के लिए इसे एक या दो सप्ताह के लिए करें। क्या आपका दिमाग सकारात्मक विचारों से भरा है या यह दूसरी तरफ है?
- अपनी डायरी में जो लिखा है उसे देखकर, आपको जीवन में अपने उद्देश्य के बारे में अस्पष्ट बयान मिल सकते हैं जिनके बारे में आपको जानकारी नहीं थी। आप अक्सर दुनिया की यात्रा करने की अपनी इच्छा को लिख सकते हैं, एक विशेष व्यक्ति जिसे आप पसंद करते हैं, या एक नया शौक जिसे आप आजमाना चाहते हैं।
- एक बार जब आप अपनी डायरी में एक आवर्ती पैटर्न पा लेते हैं, तो उन विचारों और भावनाओं के बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें। यह भी सोचें कि आप इस पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे।
चरण 5. एक व्यक्तित्व परीक्षण करें।
खुद को पहचानने का दूसरा तरीका है ऑनलाइन पर्सनालिटी टेस्ट लेना। कुछ लोग समूह बनाने के लिए अनिच्छुक हैं। जबकि कुछ अन्य लोगों के लिए, कुछ समूहों में खुद को लेबल करना और वर्गीकृत करना वास्तव में उनके जीवन को और अधिक व्यवस्थित बना देगा। अगर आपको दूसरों के साथ अपनी समानताएं और मतभेदों को आंकने में कोई आपत्ति नहीं है, तो ऑनलाइन व्यक्तित्व परीक्षण करने से मदद मिल सकती है।
- HumanMetrics.com जैसी साइटों के लिए आपको अपनी प्राथमिकताओं के बारे में प्रश्नों की एक श्रृंखला का उत्तर देना होगा, जिस तरह से आप दुनिया को देखते हैं, या जिस तरह से आप खुद को देखते हैं। साइट तब आपकी प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण करेगी, फिर उन प्रतिक्रियाओं के आधार पर आपके व्यक्तित्व के प्रकार का पता लगाएगी। इसके अलावा, आप ऐसी गतिविधियां या नौकरियां भी ढूंढ सकते हैं जो आपके व्यक्तित्व प्रकार के अनुकूल हों, साथ ही यह समझ सकें कि आप अपने परिवेश के साथ कैसे संवाद करते हैं।
- याद रखें, आपके द्वारा लिए जाने वाले ऑनलाइन व्यक्तित्व परीक्षण के परिणाम आवश्यक रूप से सबसे मान्य परिणाम नहीं देते हैं। इस तरह के परीक्षण आप कौन हैं इसकी सामान्य समझ प्रदान करने तक सीमित हैं। यदि आपको अधिक गहन व्यक्तित्व विश्लेषण की आवश्यकता है, तो एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक को देखने पर विचार करें।
3 का भाग 2: अपने आप से महत्वपूर्ण प्रश्न पूछना
चरण 1. अपने मूल मूल्यों को खोजने के लिए गहरी खुदाई करें।
आपके मूल्य मूल सिद्धांत हैं जो आपके निर्णयों, दृष्टिकोणों और कार्यों को निर्धारित करते हैं। ये मूल्य यह भी निर्धारित करते हैं कि आप किसके लिए और किसके लिए लड़ने को तैयार हैं: परिवार, समानता, न्याय, शांति, ईमानदारी, वित्तीय स्थिरता, अखंडता, आदि। यदि आप अपने मूल मूल्यों को नहीं जानते हैं, तो संभवतः आपको यह परीक्षण करने में कठिनाई होगी कि आपके विकल्प उनके साथ संरेखित हैं या नहीं। अपने मूल मूल्यों को निम्नलिखित तरीकों से खोजें:
- उन दो लोगों के बारे में सोचें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं। आप उनकी प्रशंसा क्या करते हैं?
- उस समय के बारे में सोचें जब आपको खुद पर बहुत गर्व महसूस हुआ हो। क्या हुआ? क्या आपने किसी की मदद की है? क्या आपने एक उपलब्धि हासिल करने का प्रबंधन किया? क्या आप अपने अधिकारों या दूसरों के अधिकारों के लिए लड़ने में सफल हुए?
- इस बारे में सोचें कि आपको किन मुद्दों में दिलचस्पी है। इन मुद्दों में शासन, पर्यावरण, शिक्षा, नारीवाद, अपराध आदि शामिल हैं (लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं)।
- अगर आपके घर में आग लग जाए तो तीन चीजों के बारे में सोचें (यह मानते हुए कि आपके घर में सभी जीवित चीजें बच गई हैं)। आपने इन तीन चीजों को क्यों चुना?
चरण 2. इस बारे में सोचें कि क्या आप ऐसा जीवन जी रहे हैं जिस पर आपको गर्व हो।
एफ स्कॉट फिट्जगेराल्ड ने एक बार कहा था, "मुझे आशा है कि आप एक ऐसा जीवन जिएंगे जिस पर आपको गर्व हो। यदि नहीं, तो मुझे आशा है कि आपके पास फिर से शुरू करने की ताकत होगी।" अगर आपको आज मरना होता, तो क्या आप अपने वंशजों और उनके द्वारा बसी दुनिया के लिए सबसे अच्छी विरासत छोड़ जाते?
चरण 3. इस बारे में सोचें कि यदि पैसा अब महत्वपूर्ण नहीं होता तो आप क्या करते।
जब वे बच्चे थे, तो सभी के अपने लिए ऊँचे लक्ष्य थे। जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं और हमारे जीवन पर पर्यावरण का प्रभाव बढ़ता जा रहा है, वैसे-वैसे ये सपने धरती द्वारा निगले जाने के समान हैं। उस समय में वापस जाएं जब आप अक्सर कुछ करने का सपना देखते थे; एक सपना जिसे आपने बाद में खामोश कर दिया क्योंकि समय सही नहीं था या धन अपर्याप्त था। लिखिए कि अगर आपको वित्त की चिंता न करनी पड़े तो आप क्या करेंगे। आप अपना जीवन जीने का चुनाव कैसे करते हैं?
चरण 4. तय करें कि अगर आप असफलता से नहीं डरते तो आपका जीवन कैसा होगा।
कई बार हम सुनहरे अवसरों को नजरअंदाज कर देते हैं या चूक जाते हैं क्योंकि हम असफलता से बहुत डरते हैं। आत्म-संदेह की आदतें वास्तव में आपके जीवन की दिशा निर्धारित कर सकती हैं, जब तक कि आप उनसे छुटकारा पाने के लिए कड़ी मेहनत करने को तैयार न हों। इसके अलावा, ये आदतें आपके बड़े होने पर आपके द्वारा पूछे जाने वाले "क्या होगा अगर" की संख्या को प्रभावित करेंगी। यहां आपके असफलता के डर को दूर करने के कुछ शक्तिशाली तरीके दिए गए हैं, खासकर अगर यह आपको उस व्यक्ति के रूप में विकसित होने से रोक रहा है जो आप बनना चाहते हैं:
- जान लें कि जीवन में असफलता जरूरी है। जब हम गलतियाँ करते हैं, तो हम अपने कार्यों का मूल्यांकन करने और अपने जीवन के तरीके में सुधार करने में सक्षम होंगे। असफलता हमें गलतियों के माध्यम से बढ़ने और सीखने की अनुमति देती है।
- सफलता की कल्पना करो। असफलता के डर को दूर करने का एक तरीका यह है कि आप लगातार कल्पना करें कि आप कुछ हासिल कर रहे हैं।
- अटल रहो। आपके रास्ते में जो भी परेशानी आए, आगे बढ़ते रहें। किसी व्यक्ति के लिए अपने बेतहाशा सपनों को प्राप्त करना असामान्य नहीं है जैसे वह हार मानने वाला है। छोटी-छोटी असफलताओं को बड़े सपनों तक पहुँचने से न रोकें।
चरण 5. दूसरों से अपने बारे में उनकी राय पूछें।
अपने आप से यह प्रश्न पूछने के बाद, अपने निकटतम लोगों से पूछने का प्रयास करें। उनका मूल्यांकन विशेषताओं या विशिष्ट क्षणों की एक श्रृंखला हो सकता है जो उन्हें लगता है कि आप कौन हैं इसका वर्णन कर सकते हैं।
- कुछ मित्रों और परिवार से उनकी राय पूछने के बाद, उनके उत्तरों पर विचार करें। अन्य लोग आपका वर्णन कैसे करते हैं? क्या आप उनके आकलन से हैरान थे? गुस्सा हो गई क्या? क्या ये व्याख्याएं आपके देखने के तरीके से मेल खाती हैं?
- यदि आप उनकी बात को महत्व देते हैं और उसे सही ठहराते हैं, तो यह सोचने की कोशिश करें कि उनकी बात को आपके और आपके सामने लाने के लिए क्या किया जाना चाहिए। हो सकता है कि इस पूरे समय में आप स्वयं का आकलन करने में कम उद्देश्यपूर्ण रहे हों और आपको अपने कार्यों का पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता हो।
भाग ३ का ३: दूसरों के साथ अपने संबंधों का आकलन करना
चरण 1. अपना व्यक्तित्व प्रकार (अंतर्मुखी या बहिर्मुखी) खोजें।
यदि आप एक ऑनलाइन व्यक्तित्व परीक्षण लेते हैं, तो जिन बिंदुओं का विश्लेषण किया जाएगा उनमें से एक आपका व्यक्तित्व प्रकार है। अंतर्मुखी और बहिर्मुखी शब्द कार्ल जंग द्वारा किसी व्यक्ति की जीवन ऊर्जा के स्रोत का वर्णन करने के लिए उपयोग किए गए थे, चाहे वह आंतरिक दुनिया से हो या बाहरी दुनिया से।
- अंतर्मुखी एक शब्द है जिसका उपयोग किसी ऐसे व्यक्ति का वर्णन करने के लिए किया जाता है जो अपने विचारों, विचारों, यादों और आंतरिक प्रतिक्रियाओं के माध्यम से अपनी ऊर्जा प्राप्त करता है। ये लोग एकांत का आनंद लेते हैं और एक या दो लोगों के साथ समय बिताना पसंद करते हैं जो उनके साथ "समान आवृत्ति पर" होते हैं। अंतर्मुखी को आमतौर पर शांत या विचारशील के रूप में देखा जाता है। दूसरी ओर, बहिर्मुखी एक ऐसे व्यक्ति का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है जो बाहरी दुनिया के साथ बातचीत करने के बाद अपनी ऊर्जा प्राप्त करता है। वे उन गतिविधियों में शामिल होना पसंद करते हैं जिनमें बहुत से लोग शामिल होते हैं; जब वे बहुत से लोगों के बीच में होते हैं तो वे और अधिक उत्तेजित हो जाते हैं। उनमें से अधिकांश पहले बिना सोचे समझे कार्य करना पसंद करते हैं।
- अंतर्मुखी को अक्सर शर्मीला समझा जाता है और वे अपने परिवेश से खुद को अलग कर लेते हैं। दूसरी ओर, बहिर्मुखी को आमतौर पर अधिक मिलनसार और दूसरों के लिए अधिक खुला माना जाता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि यह सामान्य व्याख्या गलत निकली। उनका मानना है कि कोई भी इंसान १००% अंतर्मुखी नहीं होता, और न ही १००% बहिर्मुखी होता है; उस समय की स्थिति के आधार पर, व्यक्तित्व के दोनों पक्ष बारी-बारी से प्रकट होंगे।
चरण 2. दोस्ती के रिश्ते में अपने चरित्र को परिभाषित करें।
एक व्यक्ति जो खुद को जानता है उसे दोस्ती के रिश्ते में अपनी आशाओं, भावनाओं और कार्यों को भी पहचानना चाहिए। अपनी पिछली दोस्ती पर चिंतन करें। क्या आप अपने दोस्तों से बात किए बिना एक दिन भी नहीं रह सकते? क्या आप हमेशा मीटिंग प्लानर या केवल आमंत्रित व्यक्ति होते हैं? क्या आप अपने दोस्तों के साथ क्वालिटी टाइम बिताना पसंद करते हैं? क्या आप खुल कर उन्हें अपने राज़ बताना चाहेंगे? क्या आप हमेशा जयजयकार करते हैं जब आपके दोस्त मुसीबत में होते हैं? क्या आप अपने ज़रूरतमंद दोस्त की मदद करने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं? क्या आप स्वस्थ दोस्ती बना रहे हैं (जैसे कि अपने दोस्तों को आपके लिए वहां रहने के लिए मजबूर नहीं करना और उन्हें अन्य लोगों के साथ दोस्ती करने से मना करना)?
ये सवाल पूछने के बाद तय करें कि आप किरदार से संतुष्ट हैं या नहीं। यदि नहीं, तो अपने दोस्तों से कुछ सलाह मांगें ताकि आप भविष्य में एक बेहतर दोस्त बन सकें।
चरण 3. अपने आस-पास के लोगों को देखें।
एक कहावत है कि आप अपने सबसे करीबी पांच लोगों में से औसत हैं। यह विचार औसत के नियम पर आधारित है: किसी घटना का अंतिम परिणाम सभी संभावित परिणामों के औसत पर आधारित होगा। अन्य लोगों के साथ आपका संबंध भी इस नियम से अविभाज्य है। जिन लोगों के साथ आप सबसे अधिक समय बिताते हैं, वे वास्तव में आपको प्रभावित कर सकते हैं - चाहे आप प्रभावित होना चाहते हों या नहीं। अपने सबसे करीबी लोगों पर पूरा ध्यान दें, क्योंकि वे यह भी परिभाषित करेंगे कि आप वास्तव में कौन हैं।
- बेशक, आप अपने शरीर और दिमाग के असली मालिक हैं; आप निर्णय लेने और अपने निष्कर्ष निकालने में भी सक्षम हैं। हालाँकि, आपके आस-पास के लोग अभी भी आपको अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करेंगे। वे नवीनतम भोजन, फैशन, पुस्तक, या संगीत पेश कर सकते हैं जो आपकी रुचि रखते हैं। वे आपको नौकरी की सिफारिश दे सकते हैं। वे शायद आपको देर रात तक पार्टी करने के लिए आमंत्रित करेंगे। कठिन समय से गुजरने के बाद वे आपके कंधे पर बैठकर रो सकते हैं। उनके कार्य अलग-अलग होते हैं, साथ ही वे आप पर जो प्रभाव डालते हैं।
- क्या आप अपना एक हिस्सा देख सकते हैं जो आपके सबसे करीबी लोगों से "आया" है? क्या आप प्रभाव से खुश हैं? सीधे शब्दों में कहें, यदि आप आशावादी और सकारात्मक लोगों से घिरे हैं, तो आप वैसा ही महसूस करेंगे और सोचेंगे। इसके विपरीत, यदि आप ऐसे लोगों से घिरे हैं जो निराशावादी हैं और अक्सर नकारात्मक सोचते हैं, तो उनका रवैया भी आपके जीवन को प्रभावित करेगा और प्रभावित करेगा। यदि आप जानना चाहते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं, तो अपने आस-पास उत्तर खोजना न भूलें।
चरण 4। उन चीजों के बारे में सोचें जो आप अक्सर अकेले होते हैं।
अक्सर, अन्य लोगों के साथ आपकी गतिविधियां आपकी छवि बना सकती हैं कि आप कौन हैं। लेकिन यह पता चला है कि जब आप अकेले होते हैं तो आप क्या करते हैं यह परिभाषित कर सकता है कि आप वास्तव में कौन हैं। सामाजिक परिवेश अक्सर हमारे देखने के तरीके, हमारे सोचने और कार्य करने के तरीके को प्रभावित करता है, जिससे हमारे लिए यह जानना मुश्किल हो जाता है कि हम वास्तव में कौन हैं और क्या हैं। इसलिए समय-समय पर अकेले रहने की कोशिश करें; अपने अंतरतम को जानें और अपने आस-पास के वातावरण से प्रभावित न हों।
- एकांत को भरने के लिए आप अक्सर क्या करते हैं? क्या आप अकेले होने पर कम खुश महसूस करते हैं? दूसरी ओर, जब आप अकेले होते हैं तो क्या आप खुश महसूस करते हैं? क्या आप चुपचाप पढ़ना पसंद करते हैं? क्या आप वाकई गाने को जोर से बजाने और शीशे के सामने नाचने वाले हैं? क्या आप अपने बेतहाशा सपनों की कल्पना करते हुए अपना एकांत भरते हैं?
- अकेले रहने की अपनी आदतों के आधार पर यह परिभाषित करने का प्रयास करें कि आप कौन हैं।
टिप्स
- उपरोक्त विधियों पर विचार करने के लिए कुछ दिन या कुछ सप्ताह का समय लें ताकि आप स्वयं को अधिक आसानी से पहचान सकें। याद रखें, इसे धीरे-धीरे करें; सब कुछ एक साथ मत करो।
- आप जो हैं उसके लिए आभारी रहें, भले ही दूसरे लोग कुछ भी कहें।
