क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपका जीवन उस तरह नहीं चल रहा है जैसा आप चाहते हैं? चाहे आप मध्य आयु के संकट, निकट-मृत्यु के अनुभव, एक ज्ञानवर्धक जीवन के टूटने, या एक दुखद ब्रेकअप के कारण बदलने के लिए प्रेरित महसूस करते हों, फिर भी आपके पास अपने इच्छित जीवन को फिर से बनाने का एक मौका है। यह लेख आपको सलाह देगा कि आप अपने जीवन का पुनर्निर्माण कैसे करें।
कदम
5 में से विधि 1: अपने वर्तमान रहने की स्थिति का अवलोकन करना
चरण 1. लिखिए कि आपके जीवन में वास्तव में क्या गलत है।
कौन से पहलू आपको बहुत दुखी महसूस कराते हैं? एक पहलू चुनें जिसे आपको बदलने की जरूरत है। उदाहरण के लिए:
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क्या आप अपने जीवन में जीवन (या प्रेम की कमी) को नापसंद करते हैं?
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क्या आप काम करते-करते थक गए हैं और करियर के नए अवसर तलाशना मुश्किल हो रहा है?
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क्या आप अपने परिवार में ऐसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं जो आपको हमेशा उदास करती हैं?
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क्या आपको यह पसंद नहीं है कि आप कैसे दिखते हैं और यह आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?
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क्या आप पैसे के प्रबंधन के लिए जिम्मेदार नहीं हैं और कर्ज में हैं?
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चरण 2. तय करें कि आप क्या बदलना चाहते हैं, अगर आपके इरादे के रास्ते में कोई बाधा नहीं है।
- आप किस तरह के व्यक्ति को अपना आदर्श साथी मानते हैं? या क्या आपको यह तय करने से पहले पता लगाना होगा कि आप किसी रिश्ते से क्या चाहते हैं?
- इस दौरान आप बड़े होकर किस तरह के इंसान बनना चाहते हैं? यदि वे इच्छाएँ अब यथार्थवादी नहीं हैं, तो क्या आप कुछ ऐसा हासिल कर सकते हैं जो कम से कम करीब हो या कोई और बन जाए जो आपको अभी भी खुश कर सके?
- क्या आप अभी भी पारिवारिक रिश्तों को बहाल करने की इच्छा रखते हैं या आप इसे खत्म कर देंगे?
- आप अपनी विशिष्ट उपस्थिति के बारे में क्या बदलना चाहेंगे? आपका वजन, हेयर स्टाइल, मेकअप या स्टाइल क्या है?
- आपकी राय में एक स्वस्थ वित्तीय स्थिति वास्तव में कैसी दिखती है?
चरण 3. ध्यान दें कि आपके जीवन में कौन से पहलू काम कर रहे हैं।
हो सकता है कि आप पहले से ही अपने वित्त को जिम्मेदारी से प्रबंधित करते हैं और बैंक में बचत करते हैं ताकि आप अपने करियर में जोखिम उठा सकें। या हो सकता है कि आपका एक बहुत ही सहायक परिवार हो।
- आपके जीवन के कौन से पहलू वर्तमान में बहुत अच्छे चल रहे हैं? अपने जीवन की सभी सकारात्मक चीजों की एक सूची बनाएं, चाहे वह छोटी हो या बड़ी।
- ये सकारात्मक चीजें आपके जीवन के उन पहलुओं को कैसे सुधार सकती हैं जो काम नहीं कर रहे हैं? आपको क्या पकड़ना है और अपने जीवन के उन पहलुओं को बदलने के लिए आप क्या त्याग कर सकते हैं जो ठीक नहीं चल रहे हैं?
विधि २ का ५: मजबूत इरादों का निर्माण
चरण 1. उन परिवर्तनों को लिखें जिन्हें आप करना चाहते हैं।
गतिविधियों की एक सूची बनाएं और एक समय सीमा निर्धारित करें। इस सूची को हर दिन पढ़ें, खासकर जब आप सुबह उठते हैं।
- आप 5 साल में क्या हासिल करना चाहते हैं? 10 वर्ष? अगले 20 साल?
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उम्र दिए जाने के बाद भी आप क्या हासिल करना चाहेंगे?
चरण 2. प्रत्येक परिवर्तन के लिए 1 गतिविधि परिभाषित करें जो आप अगले 48 घंटों में कर सकते हैं।
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एक ऐसे साथी के साथ संबंध तोड़ लें जो आपको खुश नहीं कर सकता या उसे अल्टीमेटम नहीं दे सकता।
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अपना बायो पूरा करें। नौकरी के विज्ञापनों की तलाश शुरू करें या उस क्षेत्र में काम करने वाले दोस्तों से जानकारी लें, जिसके लिए आप आवेदन कर रहे हैं। उन क्षेत्रों में पाठ्यक्रम लें जिनमें आप सबसे अधिक भावुक हैं।
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उस परिवार के सदस्य को कॉल करने, ईमेल करने या कार्ड करने का प्रयास करें जिससे आपको परेशानी हो रही है। यदि परिवार का कोई सदस्य आपके साथ अच्छा व्यवहार नहीं कर रहा है, तो उन्हें कॉल करने का प्रयास करें और आचरण के नियमों को समझाएं जिनका पालन अभी से किया जाना चाहिए।
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अपना रूप बदलने के लिए सैलून जाएं। इसके अलावा, आप प्रतिदिन 30 मिनट चल सकते हैं या अब चीनी का सेवन नहीं कर सकते हैं।
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एक बचत खाता खोलें और अपने वेतन का 10% बचाना शुरू करें। कर्ज चुकाने का शेड्यूल बनाएं।
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चरण 3. अपने मूल मूल्यों की एक सूची बनाएं।
यदि आप अभी किसी और के हो सकते हैं, तो आप किस तरह के व्यक्ति बनना चाहेंगे?
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हो सकता है कि आप ईमानदारी, मितव्ययी जीवन, कड़ी मेहनत और रचनात्मकता को प्राथमिकता दें। या हो सकता है कि आप सहजता से जीवन जीना पसंद करते हों।
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अपने मूल्यों को लिखें और उन्हें अपने जीवन में लागू करना शुरू करें। उन मूल्यों को मत पकड़ो जो केवल आपको पीड़ित करते हैं।
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विधि ३ का ५: ईमानदारी दिखाना
चरण 1. अपनी भावनाओं को पहचानें और स्वीकार करें।
भावनाएं आपके जीवन में क्या अच्छा है और क्या बुरा है, इसका मार्गदर्शन करती हैं। अगर कोई बात आपको गुस्सा दिला रही है, तो इसका कारण पता करें और समस्या को टालने की बजाय उसे हल करने का प्रयास करें।
चरण 2. अपनी भावनाओं से मेल खाने वाले शब्दों को कहें।
जो अच्छा नहीं है उसे सिर्फ इसलिए स्वीकार न करें क्योंकि आप चीजों को चालू रखना चाहते हैं। उन भावनाओं को मत कहो जो वास्तव में आप जो महसूस करते हैं उसके विपरीत हैं।
चरण 3. आप जो कहते हैं वह करें।
यदि आप चाहते हैं कि दूसरे एक निश्चित तरीके से कार्य करें, तो आपको भी अपने जीवन में उन्हीं मानकों के अनुसार कार्य करना चाहिए।
चरण 4. अपने मानकों को बनाए रखें।
यदि आप अपने साथी से कुछ व्यवहारों की अपेक्षा करते हैं, तो ऐसे रिश्ते को जारी न रखें जो आपके अनुसार नहीं चल रहा है। यदि आप अपने शरीर की परवाह करते हैं, तो अस्वास्थ्यकर भोजन न करें।
चरण 5. अपने अतीत को ठीक करें।
क्षमा करें यदि आपने कुछ गलत किया है और यह आपको अभी भी बहुत परेशान करता है।
- इस नियम का एकमात्र अपवाद यह है कि यदि आपने किसी के साथ इतना भयानक या अवैध काम किया है कि इसे फिर से लाना बहुत दर्दनाक होगा। इस मामले में, आपको खुद को माफ करने में सक्षम होना चाहिए।
- कायर मत बनो। यदि आपको पता चलता है कि आपने किसी के साथ अन्याय किया है और आपको कभी क्षमा नहीं किया गया है, तो उन्हें एक पत्र लिखने या उन्हें कॉल करने का प्रयास करें। वह सकारात्मक प्रतिक्रिया दे भी सकता है और नहीं भी। हालाँकि, आपने अपनी गलतियों को सुधारने की कोशिश करके वह किया है जो आपको करना था।
विधि ४ का ५: अपने सपने बताना
चरण 1. अपने नए जीवन के बारे में अपना दृष्टिकोण दूसरों के साथ साझा करें।
अपने सपनों को स्पष्ट और सकारात्मक तरीके से बताने का अभ्यास करें।
चरण 2. अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कदम उठाएं।
आपके द्वारा बनाई गई सूची को फिर से पढ़ें और मनचाहा जीवन बनाने के लिए कार्रवाई करना शुरू करें।
चरण 3. अपनी प्रतिबद्धताओं को बनाए रखें।
हो सकता है कि आपको उन बाधाओं का सामना करना पड़े जो आपको अपने बारे में संदेहास्पद महसूस करा सकती हैं। लेकिन आप अपने सपनों को अपने पास रखकर और हमेशा दूसरे लोगों की इच्छाओं का पालन करके अपना जीवन जीने के लिए वापस नहीं जा सकते।
विधि ५ का ५: सहायक और प्रेरक लोगों के साथ घूमना
चरण 1. 1 व्यक्ति खोजें जो आप और आपके सपनों पर विश्वास करता है।
हर किसी को किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता होती है जो उनका समर्थन कर सके, चाहे कुछ भी हो। मुझे अपनी सफलताओं, असफलताओं और अपने संदेहों के बारे में बताएं।
चरण 2. समान विचारधारा वाले लोगों का एक बड़ा समूह खोजें।
आप एक सहायता समूह में शामिल होने या ऐसे लोगों के साथ गतिविधियां करने में मजा ले सकते हैं जो समान परिवर्तन करने के लिए मिलकर काम करने के इच्छुक हैं।
चरण 3. प्रेरक लोगों से मिलें।
किसी मीटिंग, वर्कशॉप या अन्य गतिविधि में शामिल हों, जिसमें कोई ऐसा व्यक्ति हो जिसकी आप वास्तव में प्रशंसा करते हों। कभी-कभी, यह व्यक्ति उतना महान नहीं होता जितना आप सोचते हैं। लेकिन अक्सर, आप प्रेरित होंगे और कभी नहीं जान पाएंगे कि बाद में कौन आपकी मदद करेगा।
चरण 4. नकारात्मक लोगों के साथ कम समय बिताएं।
आप संबंधों को पूरी तरह से काटने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप समय बिताने का सबसे प्रभावी तरीका निर्धारित कर सकते हैं। ऐसे परिवार के सदस्यों से मिलें जो केवल बड़े दिनों में सहायक नहीं होते हैं या उन दोस्तों के साथ घूमने से बचते हैं जो सप्ताहांत पर आपको बहुत अधिक खर्च करते हैं।
टिप्स
- अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करें। ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपने कभी नहीं की हैं। अपने बालों या स्टाइल को बदलें, कराओके में गाने का आनंद लें, खाना बनाना सीखें या हाइक पर जाएं। आपको अपना कम्फर्ट जोन छोड़कर डर से निपटने की आदत हो जाएगी। इसके अलावा, आपको अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं से निपटने की भी आदत हो जाएगी यदि आप वह करते हैं जिसकी उन्होंने कभी उम्मीद नहीं की थी।
- बड़े बदलाव करने की कोशिश करें। नौकरी बदलें, घर को दूसरे क्षेत्र में ले जाएं, या ऐसे रिश्ते को खत्म करें जो आपको हमेशा निराश करता है। बेकार की जिंदगी जीना बंद करो और सिर्फ एक थका देने वाली दिनचर्या को जारी रखो।
- यह पहली बार में मुश्किल लग सकता है, लेकिन अगर आप कड़ी मेहनत करते रहेंगे तो यह आसान हो जाएगा।
चेतावनी
- जैसे-जैसे आप अपनी भावनाओं और विचारों के बारे में सच्चाई बताने में अधिक से अधिक सक्षम होते जाते हैं, सावधान रहें कि दूसरे लोगों की भावनाओं को ठेस न पहुंचे। अच्छी तरह से संवाद करना सीखें और दूसरे लोगों को चोट न पहुँचाएँ।
- समझें कि जीवन छोटा है। कोई नहीं जानता कि कब तक जीना है। आप किस विरासत को पीछे छोड़ना चाहेंगे? फिर से बदलने के लिए बहुत देर होने से पहले अभी निर्णय लें।
- उन लोगों की सराहना करें जो आपसे प्यार करते हैं। हो सकता है कि आप सब कुछ बताकर अपना जीवन बदलना चाहते हों, लेकिन इस बदलाव के आपके जीवनसाथी और बच्चों के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। अपने प्रियजनों के साथ इस बारे में खुलकर बात करें, जबकि एक संतुलन की तलाश करें जो उनकी रक्षा कर सके, लेकिन आपको मुक्त भी कर सके।
