क्या आप हाल ही में अपने साथी की भावनाओं और व्यवहार से नाराज़ हुए हैं जिन्हें समझना कठिन होता जा रहा है? धारणा बनाने से पहले, अपने आप से यह प्रश्न पूछें: क्या आपका साथी 40-50 आयु वर्ग में है? यदि हां, तो हो सकता है कि वे मध्य जीवन संकट का सामना कर रहे हों। यह लेख पुरुषों में मध्य जीवन संकट के तीन मुख्य लक्षणों का वर्णन करता है, अर्थात् भावनात्मक परिवर्तन (अचानक चिड़चिड़ापन या अलगाव), व्यवहार परिवर्तन (अत्यधिक गतिविधियाँ करना), और उपस्थिति में परिवर्तन (पोशाक शैली में परिवर्तन, केश, यहाँ तक कि गतिविधियाँ करना)। प्लास्टिक सर्जरी) यह निर्विवाद है, पुरुषों में मध्य जीवन संकट न केवल खुद को प्रभावित करता है, बल्कि उसके जीवन साथी को भी प्रभावित करता है। आपकी समझदारी और आपके साथी के साथ आपके रिश्ते की लंबी उम्र के लिए, यह लेख मध्यकालीन संकट से निपटने के लिए विभिन्न शक्तिशाली और प्रभावी तरीके भी बताता है।
कदम
भाग 1 का 4: भावनात्मक परिवर्तनों को पहचानना
चरण 1. महसूस करें कि क्या आपका साथी खराब मूड में है।
जो लोग मध्य जीवन संकट का अनुभव करते हैं वे लंबे समय तक उदास और उदास महसूस करते हैं। यहाँ मुख्य शब्द "एक लंबा समय" है - मिजाज सामान्य है। लेकिन जो लोग मध्य जीवन संकट का सामना कर रहे हैं, उनके लिए अवसाद कुछ ऐसा नहीं है जो बस चला जाता है। वे इसे हर दिन, लंबे समय तक, और बिना किसी स्पष्ट कारण के महसूस करते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में विशेषज्ञों के अनुसार, उपरोक्त लक्षणों को मध्य जीवन संकट के रूप में समाप्त नहीं किया जा सकता है यदि वे 6 महीने या उससे अधिक समय तक नहीं रहे हैं। जैसा कि पहले बताया गया है, इस तरह का रवैया आमतौर पर बिना किसी स्पष्ट कारण के प्रकट होता है। इसलिए, उपरोक्त लक्षणों की व्याख्या मध्य जीवन संकट के रूप में नहीं की जा सकती है यदि आपका साथी वास्तव में अवसाद से पीड़ित है या किसी दर्दनाक घटना का अनुभव करने के बाद उसका मूड बदल जाता है।
चरण 2. उसके स्वभाव का निरीक्षण करें।
मध्य जीवन संकट से गुजरने वाला व्यक्ति छोटी-छोटी बातों पर अधिक चिड़चिड़ा हो जाता है। यह क्रोध बिना किसी संकेत के अचानक प्रकट होता है, और आमतौर पर अपने सबसे करीबी लोगों को प्रभावित करता है। यदि आपका साथी, जो आमतौर पर भावनाओं को नियंत्रित करने में अच्छा होता है, अचानक बहुत क्रोधी हो जाता है, तो हो सकता है कि वह मध्य जीवन संकट से गुजर रहा हो।
याद रखें, क्रोध जो कभी-कभार ही प्रकट होता है, उसे तुरंत मध्यकालीन संकट के लक्षण के रूप में समाप्त नहीं किया जा सकता है। महिलाओं की तरह, पुरुषों की भावनाएं भी कभी-कभी हार्मोन के प्रभाव से शुरू होती हैं। अगर इन लक्षणों ने आपके साथी को महीनों तक नियंत्रित किया है तो आपको बस सतर्क रहने की जरूरत है।
चरण 3. अपने साथी से पूछें कि क्या वह अलग-थलग महसूस करता है।
जो लोग मध्य जीवन संकट का अनुभव करते हैं, वे अवसाद के लक्षण दिखाते हैं: अपने आस-पास की दुनिया से अलग-थलग महसूस करना, उन चीजों में रुचि खोना जो कभी उनके शौक थे, और अनजाने में अपने सबसे करीबी लोगों से हट जाते हैं। इस तरह का रवैया स्पष्ट हो भी सकता है और नहीं भी; क्या आप जानते हैं कि पुरुष भी अपने भीतर के झगड़ों को छुपाने में माहिर होते हैं?
यदि आपको कोई संदेह है, तो उसके साथ विषय पर चर्चा करें। उन्हें बताएं कि आपने उनके रवैये में बदलाव देखा है। उससे पूछो, क्या उसने भी इसे नोटिस किया? क्या वह रवैये में बदलाव के पीछे का कारण जानता है?
चरण 4. अपने साथी से पूछें कि क्या मृत्यु का विचार उसके मन में आता है।
मध्य जीवन संकट का अनुभव करने वाले पुरुष अक्सर दुनिया में अपने अस्तित्व के अर्थ के बारे में सोचते हैं। वे लगातार मृत्यु के बारे में सोचते हैं और जांचते हैं कि वे जो जीवन जी रहे हैं वह कितना सार्थक (या अर्थहीन) है। क्या उनसे आपकी बातचीत में कभी इस तरह का विषय आया? क्या आपने अपने साथी में "और कुछ नहीं वास्तव में मायने रखता है" मानसिकता के उद्भव पर ध्यान दिया है? यदि हां, तो हो सकता है कि दंपति में मध्य जीवन संकट अपने सबसे बुरे दौर में प्रवेश कर गया हो।
यह मध्य जीवन संकट का सार है। आप अपने जीवन के आधे रास्ते पर पहुंच जाते हैं, यह महसूस करते हैं कि आप अपने जीवन के आधे रास्ते पर हैं, और पीछे मुड़कर देखें कि आपके पास क्या है और क्या हासिल नहीं किया है। मध्य जीवन संकट आमतौर पर तब होता है जब एक व्यक्ति को लगता है कि उसने अपना जीवन पूरी तरह से नहीं जीया है और अभी भी उस उम्र में न्यूनतम उपलब्धियां हैं जो अब युवा नहीं है। असंतोष और अफसोस ही उनके भीतर के आंतरिक संघर्ष को जन्म देता है।
चरण 5. उसकी आध्यात्मिक स्थिति के बारे में बात करें।
जो पुरुष कभी गहरे धार्मिक थे, वे मध्य जीवन संकट के दौरान काफी बदल सकते हैं। वे कई चीजों पर सवाल उठाना शुरू कर देंगे, जिसमें वे विश्वास भी शामिल हैं जो पहले किसी भी चीज से अडिग थे।
हो सकता है कि हुआ इसके विपरीत। जो लोग पहले वास्तव में आध्यात्मिक दुनिया की परवाह नहीं करते थे, वे पहली बार उस क्षेत्र की खोज करना शुरू करेंगे। उन्हें एक नए पंथ में शामिल होने या अपने पुराने धार्मिक समूह में फिर से सक्रिय होने के लिए प्रेरित किया जा सकता है।
चरण 6. अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को पहचानें, अपने दिल की सुनें और अपने सामान्य ज्ञान का उपयोग करें।
क्या वह वास्तव में निराश दिखता है? क्या आपके पार्टनर के साथ आपका रिश्ता भावनात्मक और शारीरिक रूप से इतना करीब है? क्या आप और आपका साथी शायद ही कभी संवाद करते हैं, शायद ही कभी एक साथ यात्रा करते हैं, शायद ही कभी सेक्स करते हैं, जो अनजाने में आपके साथी के साथ आपके रिश्ते को बढ़ा देता है? दरअसल, मास्टरमाइंड जरूरी नहीं कि मिड-लाइफ क्राइसिस हो। लेकिन अगर अन्य लक्षण भी दिखाई दे रहे हैं, तो इसकी बहुत संभावना है कि आप ही इसका कारण हैं। हालाँकि, यदि आप अपने साथी के साथ उनके माध्यम से जाने के इच्छुक हैं तो ये परिस्थितियाँ बीत जाएँगी।
अगर आपका साथी ऐसी बातें करता है या कहता है जो उन्हें नहीं करनी चाहिए, तो इसे दिल पर न लें। याद रखें, यह आप नहीं हैं जो अपने व्यवहार या भावनाओं को बदलते हैं! अगर आपके पार्टनर का व्यवहार बदलता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपके लिए उसका प्यार कम हो गया है। यह तुम नहीं थे जिसने उसे दुखी किया; वह सिर्फ एक आंतरिक युद्ध कर रहा था जिसने उसे हर चीज पर सवाल खड़ा कर दिया।
भाग 2 का 4: उपस्थिति में परिवर्तन को पहचानना
चरण 1. साथी के शरीर के वजन में परिवर्तन का निरीक्षण करें।
जो लोग मध्य जीवन संकट का अनुभव करते हैं उनका वजन तेजी से बढ़ने या घटने लगता है। स्वचालित रूप से, इस परिवर्तन के बाद आहार और व्यायाम पैटर्न में परिवर्तन होंगे।
कुछ पुरुष अचानक आलसी हो जाते हैं और जंक फूड का अधिक मात्रा में सेवन करना पसंद करते हैं। दूसरी ओर, ऐसे लोग भी हैं जिन्हें अचानक कुछ भी खाने की इच्छा नहीं होती है, सख्त आहार पर जाते हैं, या वजन कम करने के लिए पागलपन से व्यायाम करते हैं। पहले और दूसरे मामले दोनों ही सेहत के लिए खराब हैं।
चरण २। देखें कि क्या आपका साथी उसकी उपस्थिति पर ध्यान देना शुरू कर देता है।
क्या आप जानते हैं कि भूरे बालों की उपस्थिति पुरुषों में मध्य जीवन संकट को ट्रिगर कर सकती है? अगर उन्हें पता चलता है कि वे बूढ़े हो रहे हैं और इस तथ्य से परेशान हैं, तो वे छोटे दिखने के लिए हास्यास्पद कदम भी उठाने को तैयार हैं, जिसमें विभिन्न एंटी-एजिंग क्रीम का उपयोग करने से लेकर प्लास्टिक सर्जरी करने तक शामिल हैं।
इस तरह के व्यवहार के बाद आमतौर पर पोशाक की शैली में बदलाव होता है। यदि एक दिन आपका पति आपके तीसरे बच्चे के कपड़े पहने भोजन कक्ष में दिखाई दे तो आश्चर्यचकित न हों। बहुत शर्मनाक, वाकई। लेकिन कम से कम यह प्लास्टिक सर्जरी करने से बेहतर है, है ना?
चरण 3. ध्यान रखें कि आपका साथी अब आईने में अपने प्रतिबिंब को नहीं पहचान पाएगा।
मध्य जीवन संकट से गुजर रहे अधिकांश पुरुष उस आकृति को नहीं पहचानते जो वे आईने में देखते हैं। उनके दिमाग में, उनके आंकड़े अभी भी 25 साल पुराने थे, जो घने काले बालों और दृढ़ त्वचा के पूरक थे जो उम्र के धब्बों से ढके नहीं थे। कल्पना कीजिए कि उन्हें कैसा लगेगा जब एक दिन वे जागेंगे और महसूस करेंगे कि चीजें अब पहले जैसी नहीं थीं?
कैसा लगेगा अगर आप एक सुबह उठकर एक दिन पहले की तुलना में 20 साल बड़ा महसूस करें? भयानक, है ना? ऐसा आपका साथी महसूस करता है। उसे इस तथ्य का सामना करना शुरू करना चाहिए कि वह अब युवा नहीं है और उसका आधा जीवन बीत चुका है।
भाग 3 का 4: व्यवहार परिवर्तन को पहचानना
चरण 1. देखें कि क्या आपका साथी सामान्य से अधिक लापरवाही से काम कर रहा है।
उस उम्र में, आपका साथी अचानक तेज गति, विभिन्न जोखिम भरी गतिविधियाँ करना और यहाँ तक कि नियमित रूप से नाइट क्लबों में जाना पसंद करता है। इस तरह का आवेगी और बचकाना व्यवहार वास्तव में यह साबित करने का उसका प्रयास है कि वह अभी भी दिल से युवा है और एक सामान्य किशोर की तरह जीवन का आनंद लेने में सक्षम है। यह भी संभव है कि समय बहुत तेजी से बीतने के कारण वह पछतावे से बचना चाहता हो।
- कभी-कभी, मध्य जीवन संकट से गुजरने वाले पुरुष किशोरों की तरह स्वतंत्रता और स्वतंत्रता से ग्रस्त होते हैं - अंतर यह है कि किशोरों ने अभी तक एक परिवार शुरू नहीं किया है, इसलिए उन्हें केवल अपने बारे में सोचने की जरूरत है। इस तरह के पुरुष अक्सर एक साहसिक कार्य चाहते हैं, हालांकि वे नहीं जानते कि कहां से शुरू करें; और आमतौर पर वे अपने-अपने परिवारों पर पड़ने वाले प्रभाव को ध्यान में नहीं रखते हैं।
- इस तरह का लापरवाह व्यवहार उनके जीवन से एक पल के लिए "भाग जाना" जैसी गैर-जिम्मेदाराना हरकतों में बदल सकता है। जो पुरुष मध्य जीवन संकट का अनुभव करते हैं वे अपनी जीवन शैली से ऊब जाते हैं, इसलिए वे कुछ नया अनुभव करने और एड्रेनालाईन बढ़ाने में सक्षम होने के लिए सभी जिम्मेदारियों को छोड़ने को तैयार हैं।
चरण 2. अपने साथी के कार्य पैटर्न में बदलाव देखें।
जो लोग मध्य जीवन संकट का अनुभव करते हैं, वे अक्सर अपनी नौकरी छोड़ने, अपने व्यवसायों को बदलने, या फिर हमेशा के लिए काम करने के लिए अनिच्छुक होने के बारे में सोचते हैं। सावधान रहें, मध्य जीवन संकट का प्रभाव बहुत व्यापक है, खुद से शुरू होकर, अपने साथी और परिवार के साथ अपने रिश्ते से, अपने करियर की निरंतरता तक।
ऐसे समय होते हैं जब उन्हें लगता है कि उनके आसपास के लोग और उनका वर्तमान करियर भविष्य में उनके जीवन के दृष्टिकोण का समर्थन नहीं करता है। जब उन्हें इस बात का एहसास होगा, तो वे अपने आप कई तरह के बदलाव करेंगे, जिनमें कठोर बदलाव भी शामिल हैं, जैसे कि अपना पेशा बदलना।
चरण 3. अपने साथी द्वारा अतिरिक्त यौन सुख प्राप्त करने की संभावना से अवगत रहें।
दुर्भाग्य से, मध्य जीवन संकट से गुजरने वाले अधिकांश पुरुष अपने कानूनी भागीदारों (या कम से कम, वे ऐसा करने की योजना बना रहे हैं) के अलावा अन्य महिलाओं के लिए "भाग रहे हैं"। वे अक्सर अन्य महिलाओं को मोहक शारीरिक भाषा दिखाते हैं - उनके छोटे सहकर्मी, उनकी बेटी के जिमनास्टिक कोच, एक विदेशी महिला जिनसे वे एक कैफे में मिलते हैं - भले ही वे जानते हैं कि इस तरह के व्यवहार की अनुमति नहीं है, वे वैसे भी अतिरिक्त यौन के लिए ऐसा करते हैं आनंद।
कुछ पुरुष अपने पर्सनल कंप्यूटर या लैपटॉप के पीछे यौन सुख की तलाश में अधिक सहज होते हैं। वे अजनबियों के साथ ऑनलाइन संवाद करने के लिए कंप्यूटर के सामने घंटों (दिन भी!) बिता सकते हैं।
चरण 4. अपने साथी की बुरी आदतों पर ध्यान दें।
जो पुरुष मध्य जीवन संकट का अनुभव करते हैं, वे अपना अधिकांश समय शराब पीने में व्यतीत करते हैं। अचानक वे उन पुरुषों में बदल जाते हैं जो शराब पीना पसंद करते हैं, दोनों दोस्तों के साथ और अकेले। एक और संभावना, वे विभिन्न दवाओं के साथ प्रयोग शुरू कर सकते हैं। दोनों ही स्वास्थ्य के लिए खराब हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी को इन संभावनाओं से दूर रखें।
अगर ऐसा लगता है कि वह खुद को नुकसान पहुंचा रहा है, तो कार्रवाई करने में संकोच न करें। वह कितना भी आगे बढ़े, उसके करीब आओ। अपने साथी को गले लगाओ, क्योंकि इस बार जो दांव पर है वह है उसका स्वास्थ्य और जीवन। यदि आवश्यक हो, तो आप समस्या से निपटने में सहायता के लिए किसी चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं।
चरण 5. वित्तीय आंदोलन का निरीक्षण करें।
जो पुरुष मध्य जीवन संकट का सामना कर रहे हैं, वे अपना पैसा अनावश्यक चीजों पर खर्च करते हैं। वे उन चीजों पर बहुत पैसा खर्च करने को तैयार हैं जो पहले उनकी रुचि नहीं रखते थे, जैसे स्पोर्ट्स कारों के लिए पारिवारिक कारों का आदान-प्रदान, टेलीविजन पर दिखाए जाने वाले विभिन्न उत्पादों को खरीदना, नए कपड़े खरीदना, यहां तक कि माउंटेन बाइक खरीदना, भले ही उन्हें साइकिल चलाना पसंद न हो.
इस तरह के व्यवहार के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव हो सकते हैं। नकारात्मक प्रभाव जो बेकार हो जाता है, जब वे अपनी कार के इंटीरियर को सजाने के लिए अरबों रुपये खर्च करने को तैयार होते हैं। एक अधिक सकारात्मक प्रभाव महसूस किया जाएगा यदि वे खेल उपकरण का एक सेट खरीदने के लिए उतनी ही राशि खर्च करते हैं जिसका वे अपने परिवार के साथ आनंद ले सकते हैं।
चरण 6. एहसास करें कि वे ऐसे निर्णय ले सकते हैं जो उनके जीवन को हमेशा के लिए बदल देंगे।
उनका विद्रोही रवैया उन्हें उन प्रलोभनों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है जो उनके जीवन को हमेशा के लिए नष्ट कर सकते हैं, जैसे:
- एक चक्कर है
- अपने परिवार को छोड़कर
- खुद को मारने की कोशिश
- नई गतिविधियों की तलाश है जो बहुत चरम हैं
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नशे में होना, ड्रग्स का इस्तेमाल करना और जुआ खेलना
ऊपर दिए गए व्यवहारों की जड़ें उनके जीवन के प्रति असंतोष में हैं जो वे जी रहे हैं। फिर वे खुद पर और अपने सबसे करीबी लोगों पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में सोचे बिना एक नया जीवन बनाने के लिए कठोर चीजें करते हैं। कई मामलों में इन लोगों की मानसिकता को बदलना बहुत मुश्किल होता है।
भाग ४ का ४: उभरते संकट से निपटना
चरण 1. अपना अच्छा ख्याल रखें।
इसे अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता बनाएं। याद रखें, मुश्किल समय से सिर्फ आपका साथी ही नहीं गुजर रहा है। निकटतम व्यक्ति के रूप में, आपको यह भी महसूस होना चाहिए कि जीवन 180° का हो रहा है और अब जीना आसान नहीं है। इसलिए अपना ख्याल रखें और अपने जीवन का आनंद लें। वास्तव में, यह सबसे अच्छी बात है जो आप आगे आने वाले संकट के बीच में कर सकते हैं।
यदि आपका साथी अब आपके बच्चे के दोस्तों के साथ पोकर खेलना पसंद करता है तो बहुत दुखी होने की आवश्यकता नहीं है। अगर वह मज़े कर सकता है, तो आप क्यों नहीं? अपनी खुशी का पीछा करो! खाली समय का सदुपयोग करें जिसमें आपको विभिन्न मनोरंजक गतिविधियाँ करनी हों। यह सबसे अच्छी चीज है जो आप अपने लिए और अपने साथी के लिए भी कर सकते हैं।
चरण 2. जान लें कि अगर अलग से किया जाए और केवल कुछ निश्चित क्षणों में ही किया जाए, तो ये चीजें खतरनाक नहीं हैं।
आपका पार्टनर प्लास्टिक सर्जरी करना चाहता है? या अचानक अफेयर चल रहा है? इस तरह की चीजें एक प्राकृतिक उथल-पुथल हो सकती हैं जो अक्सर मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों तक पहुंचती हैं। लेकिन अगर विभिन्न व्यवहार परिवर्तन (जो अनुपयुक्त होते हैं) आपके साथी को लंबे समय तक परेशान करते हैं, तो वह मध्यकालीन संकट का अनुभव कर सकता है।
कुछ लक्षण जैसे अलग-थलग महसूस करना, क्रोध का शौक या अक्सर जीवन के अर्थ के बारे में सोचना भी मानसिक बीमारी के लक्षण हो सकते हैं। यदि ये लक्षण आपके साथी की मानसिक स्थिति (उनके व्यवहार को नहीं) को प्रभावित करते हैं, तो एक परामर्शदाता, मनोवैज्ञानिक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखने पर विचार करें।
चरण 3. समय अवधि पर ध्यान दें।
क्या आपके साथी ने अपने शौक में रुचि खो दी है? या कुछ स्थितियों में उसका गुस्सा फूट पड़ा? यदि ये व्यवहार उसके व्यक्तित्व को नहीं बदलते हैं और केवल निश्चित समय पर होते हैं, तो आप उन्हें मध्यकालीन संकट के लक्षणों के रूप में इंगित नहीं कर सकते। छोटे बदलाव बड़े होने वाले लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली एक स्वाभाविक चीज है। यदि ये परिवर्तन 6 महीने या उससे अधिक समय तक स्थिर रहते हैं, तो आपको सावधान रहना चाहिए।
संकट के शुरुआती दिनों में खुद को लौटाने की कोशिश करें। कई मामलों में, हमेशा एक या दो चीजें होती हैं जो ट्रिगर करती हैं। चाहे वह भूरे बालों को खोजने जैसा सरल कुछ हो, या किसी प्रियजन को खोने का दर्दनाक अनुभव। अगर आपको कोई बातचीत या पल याद है जो आपके साथी के व्यवहार में बदलाव से जुड़ा था, तो वह ट्रिगर हो सकता है।
चरण 4. अपने साथी को आश्वस्त करें कि आप हमेशा उनके लिए रहेंगे।
पुरुषों के लिए संकट के समय से गुजरना बहुत कठिन होता है; वे अब नहीं जानते कि वे कौन हैं और वे वास्तव में क्या चाहते हैं। उसके वार्ताकार बनें और उसकी शिकायतें सुनें। चिल्लाओ मत, फटकारो, या आरोप मत लगाओ और परिवर्तन की मांग करो। बस अपने साथी को दिखाएं कि आप परिवर्तनों से अवगत हैं और आप इस कठिन समय में उनकी मदद करने के लिए तैयार हैं। याद रखें, आप उसका समर्थन करने के लिए हैं, न कि उसकी खुशी हासिल करने के उसके प्रयासों में बाधा डालने के लिए।
यदि वह आपके सामने खुलने को तैयार है, तो उसके मानसिक प्रदर्शन को समझने की कोशिश करें और जिस तरह से वह उस समय अपने जीवन को देखता है। इससे आपको उसके लिए और आपके रिश्ते के लिए अपेक्षाएं निर्धारित करने में मदद मिलेगी। हर संकट के लिए एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। समाधान खोजने के लिए, आपको सबसे पहले समस्या की जड़ को जानना होगा। उसके रूप, उसके काम, उसके आस-पास के लोगों के साथ उसके संबंधों या उसके शौक में परिवर्तन हो सकते हैं। उससे बात करने से आपको उसके व्यवहार का अनुमान लगाने में मदद मिल सकती है - या कम से कम आश्चर्यचकित न हों।
चरण 5. अपने साथी के लिए जगह बनाएं।
हालांकि यह कठिन है, अंत में आपको अपने साथी को वह सब करने देना चाहिए जो उसे सहज महसूस कराए। संभावना है कि आप उसकी नई रुचि में शामिल नहीं होंगे। लेकिन चिंता करने की नहीं! उसे वह स्पेस और दूरी दें जिसकी उसे जरूरत है, भविष्य में आपका रिश्ता निश्चित रूप से बेहतर होगा।
शारीरिक दूरी के अलावा, संभावना है कि आपके साथी को भी भावनात्मक दूरी की आवश्यकता है। अगर वह आपसे कुछ भी चर्चा नहीं करना चाहता है, तो उसे बात करने के लिए मजबूर न करें। हालाँकि पहले तो आपको इसमें बेचैनी होगी, लेकिन यकीन मानिए, आपका बलिदान भविष्य में लंबे समय तक चलने वाले संघर्षों को दबाने में काम आएगा।
चरण 6. जान लें कि आप अकेले नहीं हैं।
इस दुनिया में २६% या ४ में से १ व्यक्ति मध्य जीवन संकट का सामना करने के लिए संघर्ष कर रहा है, दोनों अपराधियों के रूप में और अपराधियों के सबसे करीबी लोगों के रूप में। आप उनमें से अधिकतर को जानते भी होंगे। यदि चीजें भारी लगने लगे, तो अपने आस-पास उपलब्ध सभी सहायता का लाभ उठाने में संकोच न करें।
पढ़ने लायक बहुत सारी किताबें और इंटरनेट साइट हैं। आपको इस बात से अवगत कराया जाएगा कि हर रिश्ते को एक ब्रेक की जरूरत होती है। ऐसे समय होते हैं जब आपको किसी और के जीवन पर समय और ऊर्जा बर्बाद करने से रोकने की आवश्यकता होती है, भले ही वह व्यक्ति अपना आधा जीवन आपके पक्ष में बिता दे। उसके बाद, आपको अपने द्वारा की जा सकने वाली सर्वोत्तम कार्रवाई का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है, चाहे वह आपके रिश्ते को बनाए रख रहा हो या छोड़ रहा हो। याद रखें, इस तरह की स्थिति में केवल आपका साथी ही शिकार नहीं होता है। आप भी प्रभावित हैं, इसलिए सभी संभावनाओं पर विचार करने में कोई बुराई नहीं है।
टिप्स
- यदि आपका साथी रक्षात्मक लगता है और परिवर्तनों को स्वीकार नहीं करना चाहता है, तो इसके बारे में परिवार या करीबी दोस्तों के साथ बात करने का प्रयास करें।
- यदि आपका साथी अस्वस्थ और खतरनाक गतिविधियों में शामिल होना शुरू कर देता है, तो उसके निजी चिकित्सक से परामर्श करें।
