भले ही यह हल्का दिखता है, लेकिन फटी हुई त्वचा एक बड़ी समस्या हो सकती है। सूखी, फटी हुई त्वचा त्वचा और कपड़ों जैसी अन्य वस्तुओं के बीच लगातार घर्षण से उत्पन्न होती है। समय के साथ, यह घर्षण त्वचा को छील देगा और खून भी बहाएगा। यदि आप अक्सर व्यायाम के परिणामस्वरूप इसका अनुभव करते हैं, या यदि आपकी त्वचा में कभी-कभी फफोले पड़ जाते हैं, तो जानें कि भविष्य में समस्या का इलाज कैसे करें और इसे कैसे रोकें।
कदम
2 का भाग 1: त्वचा के फफोले पर काबू पाएं
चरण 1. गले की त्वचा को साफ करें।
फटी हुई त्वचा की सतह को हल्के साबुन से धीरे से साफ करें और पानी से धो लें। एक साफ तौलिये से त्वचा को थपथपाकर सुखाएं। फटी हुई त्वचा को धोना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर व्यायाम करने या पसीना आने के बाद। आगे के उपचार को लागू करने से पहले आपको त्वचा की सतह से किसी भी शेष पसीने को हटा देना चाहिए।
तौलिये से त्वचा को जोर से न रगड़ें। अपनी त्वचा को शुष्क और परतदार न होने दें।
चरण 2. पाउडर छिड़कें।
पाउडर छिड़कें जो त्वचा की सतह पर घर्षण को कम कर सकता है। आप टैल्कम-फ्री बेबी पाउडर, बेकिंग सोडा, कॉर्नस्टार्च या अन्य बॉडी पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। टैल्कम पाउडर का उपयोग करने से बचें, क्योंकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह घटक कैंसर का कारण बन सकता है।
चरण 3. मलम लागू करें।
बच्चों के लिए पेट्रोलियम जेली, बॉडी मॉइश्चराइज़र, डायपर रैश क्रीम या ऐसे उत्पादों का इस्तेमाल करें, जो झाग से बचने के लिए हों। एथलीट की त्वचा पर झाग को रोकने के उद्देश्य से कई उत्पाद विकल्प हैं। मरहम लगाने के बाद, सतह को एक बाँझ पट्टी या धुंध के साथ कवर करें।
यदि छाला बहुत दर्दनाक या खून बह रहा है, तो अपने चिकित्सक से औषधीय मलहम के लिए पूछें। आप इस मरहम को पेट्रोलियम जेली की तरह ही त्वचा की सतह पर लगा सकते हैं।
चरण 4. एक ठंडा संपीड़न लागू करें।
व्यायाम खत्म करने के ठीक बाद या जब आपको जलन महसूस होने लगे तो आइस पैक लगाकर फफोले को ठंडा करें। सुनिश्चित करें कि बर्फ या आइस पैक को सीधे त्वचा की सतह पर न लगाएं, क्योंकि इससे वास्तव में त्वचा को और नुकसान हो सकता है। आपको आइस पैक को किसी तौलिये या कपड़े में लपेटकर 20 मिनट के लिए त्वचा पर लगाकर रखना चाहिए। यह ठंडक आपको जो दर्द महसूस हो रहा है उसे तुरंत दूर कर देगी।
चरण 5. मॉइस्चराइजिंग जेल या तेल लागू करें।
प्राकृतिक एलोवेरा जेल को पौधे से सीधे छालों पर लगाएं। आप एलोवेरा जेल भी खरीद सकते हैं, लेकिन ऐसा उत्पाद चुनना सुनिश्चित करें जिसमें बहुत सारे एडिटिव्स न हों। यह जेल रूखी त्वचा को शांत करेगा। इसके अलावा, एक कपास की गेंद पर चाय के पेड़ के तेल की कुछ बूंदों को डालने का प्रयास करें और फिर इसे फफोले पर लगाने से संक्रमण से लड़ने और त्वचा को ठीक करने में तेजी आती है।
चरण 6. स्नान करें।
2 कप बेकिंग सोडा और 10 बूंद लैवेंडर एसेंशियल ऑयल का मिश्रण बनाएं। फिर इस मिश्रण को गुनगुने पानी के टब में डाल दें। बहुत गर्म पानी में न भिगोएँ, क्योंकि इससे त्वचा रूखी हो सकती है और जलन और भी बदतर हो सकती है। कम से कम 20 मिनट के लिए भिगो दें और बाद में एक साफ तौलिये से खुद को सुखा लें।
आप नहाने के लिए सुखदायक चाय भी बना सकते हैं। 1/3 कप ग्रीन टी, 1/3 कप सूखे कैलेंडुला (गेंदा) और 1/3 कप सूखे कैमोमाइल को 2 लीटर पानी में उबालें। चाय को ठंडा होने दें, फिर छान लें और स्नान में डालें।
चरण 7. जानें कि डॉक्टर को कब देखना है।
छाले संक्रमित हो सकते हैं और डॉक्टर द्वारा इलाज की आवश्यकता होती है। यदि आपको कोई संक्रमण या लाल, गाढ़े दाने दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। अगर फफोले बहुत दर्दनाक हैं और आपकी गतिविधियों में बाधा डालते हैं तो आपको तुरंत एक डॉक्टर को भी देखना चाहिए।
भाग 2 का 2: त्वचा के फफोले को रोकना
चरण 1. त्वचा को सूखा रखें।
यदि आप पहले से ही वर्कआउट करने और पसीना बहाने की योजना बना रहे हैं, तो अपने शरीर के उन क्षेत्रों पर कुछ टैल्कम-फ्री फिटकरी पाउडर छिड़कना सुनिश्चित करें, जहां सबसे ज्यादा पसीना आता है। गीली त्वचा से झनझनाहट हो सकती है, इसलिए व्यायाम करने के तुरंत बाद पसीने से लथपथ कपड़ों को बदल दें।
चरण 2. उपयुक्त कपड़े पहनें।
बहुत टाइट कपड़े त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और फफोले पैदा कर सकते हैं। सिंथेटिक सामग्री से बने कपड़े सही आकार के पहनें। कपड़े जो त्वचा के खिलाफ अच्छी तरह से फिट होते हैं, वे झनझनाहट को रोकेंगे जो झनझनाहट का कारण बनते हैं। सूती कपड़े न पहनें और व्यायाम करते समय जितना हो सके कम से कम कपड़े पहनने की कोशिश करें।
सुनिश्चित करें कि आपके शरीर के खिलाफ रगड़ने वाले पट्टियों या किनारों वाले कपड़े न पहनें। यदि आपके कपड़े आपके शरीर पर रगड़ते हैं या पहली बार पहनने पर जलन पैदा करते हैं, तो घर्षण अगले कुछ घंटों में ही खराब हो जाएगा। ऐसे कपड़े पहनना सबसे अच्छा है जो अधिक आरामदायक हों और जिससे आपकी त्वचा में जलन न हो।
चरण 3. अधिक पानी पिएं।
यह विशेष रूप से व्यायाम के दौरान बहुत फायदेमंद होता है। ढेर सारा पानी पीने से शरीर को पसीना आने में आसानी होगी, जिससे नमक के क्रिस्टल बनने से रोका जा सकेगा। त्वचा की सतह पर नमक के क्रिस्टल फफोले पैदा करने वाले घर्षण का स्रोत हो सकते हैं।
चरण 4. अपनी खुद की सुरक्षात्मक त्वचा मॉइस्चराइजर बनाएं।
आपको विटामिन ए और डी मरहम की आवश्यकता होगी, जो आमतौर पर डायपर रैश के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, साथ ही साथ पेट्रोलियम जेली भी। एक कटोरी में 1 कप सामग्री मिलाएं। 1/4 कप विटामिन ई क्रीम और 1/4 कप एलोवेरा क्रीम मिलाएं। अच्छे से घोटिये। परिणामी क्रीम थोड़ी सख्त हो सकती है, लेकिन इसे रूखी त्वचा पर लगाया जा सकता है।
शरीर के उन क्षेत्रों पर मॉइस्चराइजर लगाएं जो व्यायाम या पसीने से पहले अक्सर झड़ जाते हैं। यह मॉइस्चराइजर फटी हुई त्वचा को ठीक करने और इसे छीलने से रोकने में भी मदद कर सकता है।
चरण 5. वजन कम करें।
यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपकी त्वचा अधिक आसानी से फफोले हो जाएगी, खासकर जांघों पर। वजन कम करने से भविष्य में एक दूसरे के खिलाफ रगड़ने वाली त्वचा की सतह का क्षेत्रफल कम हो जाएगा।
व्यायाम से शुरुआत करें और स्वस्थ भोजन खाना शुरू करें। आप तब तक व्यायाम भी कर सकते हैं जब तक कि यह फफोले को और खराब न करे, जैसे तैरना, वजन उठाना या रोइंग।
टिप्स
- उस त्वचा को साफ करें जो संक्रमित होने लगी है और जीवाणुरोधी साबुन से खून बह रहा है। इसके बाद, संक्रमित क्षेत्र पर नियोस्पोरिन मरहम लगाएं। संक्रमित त्वचा पर प्राकृतिक उपचार लगाने से पहले कुछ दिनों तक प्रतीक्षा करें जब तक कि यह खून बहना बंद न कर दे और ठीक न होने लगे।
- अगर फफोले कुछ दिनों के भीतर ठीक नहीं होते हैं या खराब हो जाते हैं, तो डॉक्टर से मिलें।
