क्या आपने कभी सोचा है कि आपके स्तन कितने भारी हैं? जैसा कि आप शायद पहले से ही जानते हैं, केवल एक पैमाने का उपयोग करके अपने स्तनों का वजन बताना मुश्किल है। चूंकि हर किसी के स्तन आकार और आकार में भिन्न होते हैं, वजन और ब्रा के आकार के आधार पर अनुमान लगाना भी ज्यादा मदद नहीं करता है। आपके स्तनों के वजन का अनुमान लगाने के दो काफी सटीक तरीके हैं: शेडिंग विधि और कप आकार। कोई भी तरीका सटीक नहीं है, लेकिन आपको अपने स्तनों के वजन और आपके शरीर के बाकी हिस्सों के अनुपात की एक स्पष्ट तस्वीर देगा। यदि आप अधिक सटीक संख्या की तलाश में हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें।
कदम
3 में से विधि 1 वाटरशेड विधि का उपयोग करना
चरण 1. आवश्यक उपकरण इकट्ठा करें।
अपने स्तनों को तौलने का सबसे सटीक घरेलू तरीका है कि उन्हें एक ट्रे पर पानी से भरे बेसिन में रखा जाए। स्तन अतिप्रवाह को ट्रे में फैला देगा। फिर आप पानी से भरी ट्रे को तोल सकते हैं और ट्रे का वजन कम कर सकते हैं। आपको पानी का वजन मिलेगा, जिसे बाद में ब्रेस्ट टिश्यू के वजन में बदला जा सकता है। यह प्रयोग निम्नलिखित उपकरणों का उपयोग करके घर पर आसानी से किया जा सकता है:
- रसोईघर वाला तराजू। सामान्य शरीर के तराजू रसोई के तराजू की तरह सटीक नहीं होंगे; आपको एक पैमाने की आवश्यकता होगी जो छोटी इकाइयों को औंस तक मापता है।
- एक स्तन को समायोजित करने के लिए पर्याप्त बड़ा बेसिन। एक मध्यम या बड़ा बेसिन चुनें जो आसानी से एक स्तन को समायोजित कर सके।
- पानी के रिसाव को पकड़ने के लिए ट्रे। सुनिश्चित करें कि ट्रे जलरोधी है और बेसिन को पकड़ने के लिए काफी बड़ी है, और किनारे इतने ऊंचे हैं कि पानी को बिना गिराए पकड़ सके। एक हल्का भुना हुआ पैन भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
चरण 2. पहले ट्रे को तौलें।
खाली ट्रे में पानी भरने से पहले आपको उसका वजन जानना होगा, ताकि आप ट्रे का वजन कम कर सकें और अपने स्तनों से बहाए गए पानी के वजन की सटीक संख्या प्राप्त कर सकें। ट्रे को स्केल पर रखें और वजन रिकॉर्ड करें।
स्टेप 3. बेसिन को ट्रे में रखें और इसे पूरी तरह से गर्म पानी से भर दें।
पानी का तापमान प्रयोग को प्रभावित नहीं करेगा, लेकिन गर्म पानी आपकी त्वचा पर अधिक सहज महसूस करेगा। यह सुनिश्चित करने के लिए पानी का तापमान जांचें कि यह आरामदायक है।
सबसे सटीक माप के लिए बेसिन को पूरी तरह से भरना महत्वपूर्ण है। यदि आप इसे पूरी तरह से नहीं भरती हैं, तो आपके स्तनों से उतना पानी नहीं निकलेगा, और आपका वज़न जितना होना चाहिए, उससे कम बढ़ जाएगा।
स्टेप 4. ब्रेस्ट को पानी के बेसिन में डालें।
स्थिति थोड़ी अजीब होगी, लेकिन अपने आप को बेसिन में नीचे करने की कोशिश करें ताकि आपका एक स्तन पूरी तरह से पानी में डूबा रहे। पानी का स्तर आपकी छाती और पसलियों, आपके स्तनों के आसपास के क्षेत्र तक पहुंचना चाहिए। आपके स्तनों से पानी छलकेगा जिसे ट्रे में रखा जाएगा।
- ब्रा न पहनें, क्योंकि इससे छलकने वाले पानी की मात्रा प्रभावित होगी। ब्रा आपके स्तनों की परिधि को बढ़ाएगी और कुछ पानी सोख लेगी।
- सुनिश्चित करें कि पानी ट्रे में फंस गया है। यदि कोई पानी गिरा है, तो माप सटीक नहीं होगा।
चरण 5. पानी से भरी ट्रे को तौलें।
इसे किचन स्केल पर रखें और वजन रिकॉर्ड करें। इसका वजन खाली ट्रे के वजन से काफी अधिक होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि एक खाली ट्रे का वजन 225 ग्राम है, तो पानी से भरी एक ट्रे का वजन 1,200 ग्राम तक हो सकता है।
चरण 6. खाली ट्रे के वजन को पानी से भरी ट्रे के वजन से घटाएं।
यह कमी आपको केवल पानी का भार देगी। उदाहरण के लिए, यदि पानी से भरी एक ट्रे का वजन 1,200 ग्राम है, तो खाली ट्रे का वजन 225 ग्राम घटाकर 975 ग्राम प्राप्त करें। यह संख्या आपके स्तनों द्वारा बहाए गए पानी का भार है।
चरण 7. पानी के वजन को स्तन के वजन में बदलें।
स्तन के ऊतकों में पानी का घनत्व अलग होता है, इसलिए अपने स्तनों के वजन को निर्धारित करने के लिए एक रूपांतरण विधि का उपयोग करना आवश्यक है। अपने स्तनों का वजन ज्ञात करने के लिए पानी के भार को 0.9 से गुणा करें। ऊपर दिए गए उदाहरण का उपयोग करते हुए, आपको 975 ग्राम को 0.9 से गुणा करना होगा और 877.5 ग्राम प्राप्त करना होगा।
चरण 8. दूसरे स्तन को तौलें।
स्वाभाविक रूप से, अगर स्तनों का वजन एक दूसरे से थोड़ा अलग होता है। वजन निर्धारित करने के लिए उपरोक्त चरणों को अपने दूसरे स्तन के साथ दोहराएं। सबसे सटीक अनुमान प्राप्त करने के लिए बेसिन को पूरी तरह से भरना सुनिश्चित करें।
विधि २ का ३: कप के आकार के अनुसार गिनना
चरण 1. अपनी ब्रा के आकार का पता लगाएं।
मानक कप आकार के व्यास और मात्रा का उपयोग स्तन के अनुमानित वजन की गणना के लिए किया जा सकता है। यदि आप अपने विशिष्ट कप आकार को जानते हैं, तो आप अपने स्तनों के वजन की काफी सटीक तस्वीर प्राप्त कर सकते हैं।
- इस पद्धति का दोष यह है कि हर महिला के स्तनों पर फिट होने के लिए विशेष रूप से ब्रा नहीं बनाई जाती हैं। दो महिलाएं जिनके दोनों का आकार 36B है, उनके स्तनों का वजन अलग-अलग हो सकता है।
- ब्रा के आकार को निर्धारित करने के लिए कोई मानक निर्माता दिशानिर्देश नहीं हैं, इसलिए आपकी वास्तविक ब्रा के आकार का पता लगाना मुश्किल हो सकता है। इस तरीके को इस्तेमाल करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अलग-अलग स्टोर में ज्यादा से ज्यादा ब्रा ट्राई करें और अपना एवरेज साइज पाएं।
चरण 2. कप के आकार के आधार पर स्तन का वजन निर्धारित करें।
एक बार जब आप सुनिश्चित हो जाएं कि आप ब्रा के आकार के स्पेक्ट्रम पर हैं, तो नीचे दिए गए चार्ट का उपयोग करके पता करें कि आपके स्तन का वजन क्या होने की संभावना है। यह माप सामान्य ब्रा ब्रांडों के औसत ब्रा तार आकार और कप व्यास का उपयोग करके स्तन मात्रा की गणना करके प्राप्त किया जाता है।
- ब्रा के आकार 32A, 30B, 28C = लगभग 227 ग्राम प्रति स्तन
- ब्रा के आकार ३४ए, ३२बी, ३०सी, २८डी = लगभग २७२ ग्राम प्रति स्तन
- ब्रा के आकार 36A, 34B, 32C, 30D, 28E = लगभग 317.5 ग्राम प्रति स्तन
- ब्रा के आकार 38A, 36B, 34C, 32D, 30E, 28F = लगभग 408 ग्राम प्रति स्तन
- ब्रा के आकार 40A, 38B, 36C, 34D, 32E, 30F, 28G = लगभग 544 ग्राम प्रति स्तन
- ब्रा के आकार 42A, 40B, 38C, 36D, 34E, 32F, 30G, 28H = लगभग 680 ग्राम प्रति स्तन
- ब्रा के आकार 44A, 42B, 40C, 38D, 36E, 34F, 32G, 30H, 28I = लगभग 771 ग्राम प्रति स्तन
- ब्रा के आकार 44B, 42C, 40D, 38E, 36F, 34G, 32H, 30I, 28J = लगभग 907 ग्राम प्रति स्तन
विधि 3 का 3: डॉक्टर से परामर्श करें
चरण 1. स्तन वजन पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
स्तनों का वजन आमतौर पर डॉक्टर के कार्यालय में नहीं किया जाता है, लेकिन अगर आपको कोई चिंता है, तो अपने डॉक्टर से चर्चा करें और देखें कि क्या आपका डॉक्टर आपको अधिक सटीक संख्या देने में मदद कर सकता है। आपका डॉक्टर आपकी ज़रूरतों को जानने और स्तन स्वास्थ्य और आकार के बारे में किसी भी प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम होगा।
चरण 2. जान लें कि स्तन स्वास्थ्य का वजन से कोई लेना-देना नहीं है।
स्तन, शरीर के अन्य अंगों की तरह, प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होते हैं। अपने वजन या स्तन के आकार की तुलना दूसरों से करने के बजाय, स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने शरीर की जरूरतों को पूरा करें:
- अपने आयु वर्ग की सिफारिशों के आधार पर नियमित रूप से पैप स्मीयर और मैमोग्राफी करवाएं।
- नियमित स्व-जांच करें ताकि आप किसी भी बदलाव से अवगत रहें।
- ऐसी ब्रा पहनें जो बहुत टाइट या बहुत ढीली ब्रा के बजाय अच्छी तरह से फिट हो।
