हम किसी ऐसे व्यक्ति से मिले हैं जिसने अपने सुखद व्यक्तित्व और हमेशा खुश रहने के कारण माहौल को खुशनुमा बना दिया। ऐसा लगता है कि ऐसे लोगों में दूसरों को हंसाने की स्वाभाविक प्रतिभा होती है। हालांकि, ऐसे लोग हैं जिनके लिए अन्य लोगों को मुस्कुराना मुश्किल होता है, जैसे कि अंतर्मुखी या सिर्फ इसलिए कि वे नहीं जानते कि कैसे शुरू किया जाए। यदि आप अपनी उपस्थिति और मुस्कान के कारण अन्य लोगों को खुश महसूस कराना चाहते हैं तो इस लेख को पढ़ें!
कदम
विधि १ का ३: एक अच्छा रवैया दिखाना
चरण 1. मुस्कुराते हुए और मिलनसार होते हुए आँख से संपर्क करें।
जब कोई आपसे बात करता है, तो यह दिखाने के लिए आँख से संपर्क करें कि आपको उसके साथ बातचीत करने में मज़ा आता है। नेत्र संपर्क अन्य लोगों के साथ घनिष्ठ संबंध स्थापित करने का एक तरीका है और स्वयं को प्रभावित करने का एक महत्वपूर्ण पहलू है।
अपना फोन रखें और अपने ठिकाने के बारे में पूरी जानकारी रखें। चाहे आप कॉफी शॉप में ड्रिंक ऑर्डर का इंतजार कर रहे हों, छुट्टी पर अपने परिवार के साथ घूम रहे हों, या दोस्तों के साथ यात्रा कर रहे हों, महसूस करें कि आप किसी और के साथ हैं।
चरण 2. तुम जो हो वही बनो।
दूसरों पर भरोसा करने और आप को पसंद करने के लिए आपको ईमानदार और ईमानदार होना होगा। इस तरह, वे आपको एक खुश मुस्कान के साथ जवाब देंगे।
दूसरे व्यक्ति के लिए ईमानदारी और सहानुभूति के साथ काम करें, बजाय इसके कि आप उन्हें पसंद करने के लिए उन्हें हेरफेर करने के तरीके के रूप में करें। सहानुभूति की क्षमता दर्शाती है कि आप अपने दैनिक जीवन में ईमानदारी रखते हैं।
चरण 3. बिना पूछे दूसरों की मदद करें।
बहुत से लोग मदद मांगने से हिचकते हैं, लेकिन वे उम्मीद करते हैं कि दूसरे उनकी जरूरतों को समझें और सहायता प्रदान करें। हो सकता है कि आप किसी ऐसे पड़ोसी की मदद कर सकें जो घर चला रहा हो या जिसने अभी-अभी जन्म दिया हो या जिसे मदद की ज़रूरत हो, बिना पूछे।
- अन्य लोगों की परिस्थितियों के बारे में जानने की कोशिश करें और उनकी जरूरतों का अनुमान लगाएं। अगर कोई दोस्त बीमार है, तो परिवार के सदस्यों के लिए खाना बनाकर या उनके बच्चों को स्कूल ले जाकर उन पर ध्यान दें। अगर आपका कोई परिचित फेसबुक पर लिखता है कि उनका इलाज होने वाला है, तो पूछें कि क्या आप उनके लिए कुछ खाना ला सकते हैं।
- उन लोगों के लिए चिंता दिखाएं जिन्हें आप नहीं जानते हैं और यदि आप उन्हें कठिन समय में देखते हैं तो मदद के लिए हाथ बढ़ाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक माँ को कई शॉपिंग बैग में सामान डालते हुए देखते हैं और उसका छोटा बच्चा उनमें से एक को गिरा देता है, तो चीजों को बैग में वापस रखकर कुछ मदद करें। यदि आप किसी बुजुर्ग व्यक्ति को गलती से कोई पत्र छोड़ते हुए देखते हैं, तो उसकी मदद के लिए तुरंत उसे उठाएं।
चरण 4. अपने पड़ोसियों से मिलें।
10 में से केवल 4 अमेरिकी अपने पड़ोसियों को जानते हैं! छुट्टी के बाद एक स्मारिका के साथ घर के अगले दरवाजे पर जाएँ या बस परिचित होना और सेल फोन नंबरों का आदान-प्रदान करना चाहते हैं। दिखाएँ कि आप एक अच्छे पड़ोसी बनना चाहते हैं और मदद के लिए तैयार हैं। हो सकता है कि एक दिन आपको खुद मदद की ज़रूरत हो!
आवास में जहां कई बुजुर्ग निवासी हैं, यात्रा करने के लिए समय निकालें ताकि वे अकेले न हों। वृद्ध लोग जो घर पर अधिक होते हैं वे अलग-थलग महसूस करते हैं और जब कोई उनके पास जाता है तो उन्हें खुशी होती है।
चरण 5. पौधों की देखभाल करें।
आप पौधों की देखभाल करके अन्य जीवित चीजों की देखभाल करना सीख सकते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि पौधों की देखभाल करने से आपकी सहानुभूति और कोमल होने की क्षमता बढ़ सकती है, जिससे आप एक आकर्षक साथी बन सकते हैं।
फलों के पेड़ या सब्जियां लगाना शुरू करें ताकि उपज को पड़ोसियों को बेचा या वितरित किया जा सके। तरह-तरह के फूल लगाओ ताकि तुम उन्हें किसी ऐसे दोस्त को दे सको जो शोक मना रहा हो। अपनी स्थानीय जलवायु के आधार पर, आप टमाटर, पपीते और गुलाब उगा सकते हैं क्योंकि ये उगाने में आसान और देखभाल करने में आसान होते हैं।
चरण 6. दूसरों की प्रशंसा करें।
हर कोई असुरक्षित महसूस कर सकता है और एक सच्ची तारीफ बिना किसी कीमत के एक मूल्यवान समर्थन होगी। बहुत से लोग अपने बारे में बात करना पसंद करते हैं, इसलिए तारीफ करना करीब आने और उन्हें मुस्कुराने का एक तरीका है।
- उन चीजों के लिए उनकी प्रशंसा करें जिन्हें वे नियंत्रित कर सकते हैं, जैसे कि उन्होंने एक दौड़ में प्रदर्शन किया या एक अच्छा परीक्षण स्कोर प्राप्त करने के लिए। कुछ पहलुओं की प्रशंसा न करें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते, जैसे कि आपकी उपस्थिति या शारीरिक स्थिति।
- विकीहाउ "हाउ टू कॉम्प्लिमेंट" पढ़ें, जो बताता है कि दूसरों की ईमानदारी से तारीफ कैसे करें।
विधि २ का ३: अपने आप को पसंद करना
चरण 1. अपनी असुरक्षाओं पर काबू पाएं।
बहुत से लोग असुरक्षित महसूस करते हैं क्योंकि वे अपने नकारात्मक लक्षणों या दोषों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और दूसरों के लिए जो अच्छा कर सकते हैं उसे भूल जाते हैं। अपनी असुरक्षाओं पर काबू पाने और आत्मविश्वास का निर्माण करने पर काम करें ताकि आप दयालुता साझा कर सकें और दूसरों को मुस्कुरा सकें।
आत्म-विश्वास बढ़ाने के विभिन्न तरीके सीखें, लेकिन आप आमतौर पर अपनी सकारात्मकता पर ध्यान देकर शुरू करेंगे, न कि नकारात्मक पर। आत्मविश्वास आपको दूसरे व्यक्ति से मिलने के लिए तैयार करता है और पूछता है कि क्या उन्हें मदद की ज़रूरत है या किसी ऐसे व्यक्ति के लिए खड़े हो जाओ जिसे धमकाया जा रहा है।
चरण 2. मुस्कान।
मुस्कुराने से उन लोगों को लाभ होता है जो मुस्कुराते हैं और बहुत संक्रामक होते हैं!
- मुस्कान एक सार्वभौमिक भाषा है क्योंकि विभिन्न संस्कृतियों वाले लोग अपनी खुशी या खुशी की भावनाओं को व्यक्त करने के लिए मुस्कान का उपयोग करते हैं। एक अध्ययन ने साबित कर दिया कि जिन लोगों को आप नहीं जानते हैं, वे 50% मौके के साथ आप पर मुस्कुराएंगे।
- जब आप उदास महसूस कर रहे हों तो मुस्कुराना तनाव को कम कर सकता है और आपको बेहतर महसूस करा सकता है, जिससे आपकी उपस्थिति अधिक सुखद हो जाती है।
चरण 3. अपनी मानसिकता बदलें।
यदि आप निराशावादी होते हैं, आसानी से शिकायत करते हैं, बहुत आलोचना करते हैं, या दूसरों से अपनी तुलना करते हैं, तो अपने आप को देखने के तरीके में सुधार करने का प्रयास करें। एक सकारात्मक मानसिकता तनाव को कम करेगी और आपको खुश महसूस कराएगी ताकि आपकी उपस्थिति दूसरों को भी खुश महसूस कराए।
- अपने आप से सकारात्मक बातें कहें। आंतरिक चैट वे विचार हैं जो पूरे दिन आपके बारे में, आपकी क्षमताओं, उपस्थिति और आपके बारे में अन्य लोगों की राय के बारे में आते हैं जो आप स्वयं मानते हैं। आंतरिक बकबक की निगरानी करें और नियम का पालन करें: अपने आप को यह न बताएं कि आप किसी प्रियजन से क्या नहीं कहेंगे।
- माइंडफुलनेस मेडिटेशन करें। माइंडफुलनेस मेडिटेशन आपको पिछले अनुभवों और भविष्य के बारे में चिंताओं के कारण निराशा से निपटने में मदद करता है, जो आप अभी यहां अनुभव कर रहे हैं। माइंडफुलनेस मेडिटेशन आपकी मानसिकता को सुधारने और दूसरों के साथ सहानुभूति रखने की क्षमता विकसित करने का एक तरीका है ताकि आप एक अच्छे दोस्त बन सकें।
विधि ३ का ३: यह जानना कि आपको कब पीछे हटना चाहिए
चरण 1. जान लें कि दूसरे लोगों की खुशी अपनी पसंद है।
दूसरों को मुस्कुराना अच्छी बात है क्योंकि आपने दूसरों के लिए दया और चिंता दिखाई है। हालाँकि, आप अन्य लोगों को मुस्कुराने या खुश होने के लिए बाध्य नहीं कर सकते। हर कोई चुन सकता है कि वह खुश रहना चाहता है या नहीं।
- विशेषज्ञों का कहना है कि यदि व्यक्ति सचेत रूप से प्रयास करे तो वह प्रसन्नता का अनुभव कर सकता है। यह उन लोगों के लिए मुश्किल लग सकता है जो जीवन में कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं (जैसे गरीबी या बीमारी), लेकिन हर कोई खुश रहना चुन सकता है।
- बाहरी प्रभाव (जैसे आप) केवल मदद करते हैं, जब तक कि वह खुद को खुश करने की कोशिश नहीं कर रहा हो।
चरण 2. याद रखें कि हर कोई आपको पसंद नहीं करता है।
हो सकता है कि आप दुनिया में सबसे मजेदार, दयालु, सबसे दिलचस्प और सबसे चतुर व्यक्ति बनना चाहते हों, तो आपको क्या हुआ? ऐसे लोग हैं जो आपकी आलोचना या नापसंद करते हैं। यह दर्शाता है कि वे कौन हैं और उनका अपना नकारात्मक रवैया है, न कि आप कौन हैं।
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से हम दूसरों की मदद नहीं कर सकते। हो सकता है कि आपने उसे किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचा हो जिसने उसे चोट पहुंचाई हो। यह भी संभव है कि वह ईर्ष्यालु या असुरक्षित हो और आपको खुश देखकर ही वह दुखी हो। वास्तव में, जो लोग भावनात्मक रूप से आहत होते हैं, वे दूसरे लोगों को खुश देखकर खुश नहीं होते हैं।
चरण 3. याद रखें कि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया।
आपने दूसरे व्यक्ति को मुस्कुराने, अच्छा बनने, विनम्र होने, उस पर मुस्कुराने, उसकी तारीफ करने और अच्छा बनने की कोशिश करने के लिए विभिन्न तरीकों का इस्तेमाल किया है, लेकिन वह अभी भी डूब रहा है।
यदि आप लोगों को मुस्कुराने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहे हैं, तो आप गर्व महसूस करने के योग्य हैं कि आप अन्य लोगों की परवाह करते हैं। आपने अपना सर्वश्रेष्ठ किया है। एक अच्छे इंसान बने रहें, लेकिन याद रखें कि आप दूसरे लोगों को उनकी समस्याओं को हल करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।
टिप्स
- अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय कभी-कभी आँख से संपर्क करें।
- दूसरों के प्रति दयालु रहें।
- आत्मविश्वास दिखाने के लिए सीधे खड़े होने या बैठने की आदत डालें, भले ही आपमें आत्मविश्वास की कमी हो।
- हास्य की भावना दिखाएं।
