माइक्रोएल्ब्यूमिन या एल्ब्यूमिन लीवर में बनने वाला एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है। मूत्र में एल्ब्यूमिन की अत्यधिक मात्रा गुर्दे की क्षति का संकेत हो सकती है और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकती है। 30-300 मिलीग्राम की मात्रा में माइक्रोएल्ब्यूमिन एक खतरे का संकेत है जो इंगित करता है कि आपके गुर्दे प्रोटीन को ठीक से फ़िल्टर करने में सक्षम नहीं हैं। हालांकि, अत्यधिक मात्रा में माइक्रोएल्ब्यूमिन को कम करने के कई तरीके हैं। जितना हो सके अपनी जीवनशैली में बदलाव शुरू करने के साथ-साथ यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका माइक्रोएल्ब्यूमिन सामान्य स्तर पर है, नीचे चरण 1 देखें।
कदम
विधि 1 में से 2: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. अपने आहार को धीमी कार्ब, कम प्रोटीन, कम चीनी वाले खाद्य पदार्थों पर केंद्रित करें।
क्षतिग्रस्त गुर्दे सामान्य रूप से प्रोटीन को संसाधित नहीं कर सकते हैं। इसलिए प्रोटीन का सेवन कम करके अपनी किडनी को आराम देने के लिए समय निकालें। आपको धीमी कार्बोहाइड्रेट (जो ग्लूकोज के स्तर को नहीं बढ़ाता), और प्रोटीन, वसा, सोडियम और चीनी में कम खाद्य पदार्थों से युक्त आहार खाने की जरूरत है। यहाँ कुछ स्वस्थ विकल्प दिए गए हैं:
- धीमी कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ: दलिया, बीन्स, ब्राउन राइस, पास्ता और दाल।
- कम प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ: ब्रेड और अनाज, पास्ता, सलाद पत्ता, अजवाइन, अंकुरित अनाज, खीरा, अजमोद, टोफू, मछली और दुबला मांस।
- कम वसा और सोडियम वाले खाद्य पदार्थ: ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो तले हुए न हों (यदि आप कर सकते हैं तो जैतून के तेल का उपयोग करें) और नमक से बचें। डिब्बाबंद सूप, सब्जियां और पास्ता सॉस से बचें।
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कम चीनी वाले खाद्य पदार्थ: अंडे, राजमा, टोफू, अखरोट, पनीर, जैतून, पालक, मूली, शतावरी और जौ।
इसके अलावा, भोजन के बड़े हिस्से के साथ एक भोजन खाने से बचें, लेकिन भोजन के छोटे हिस्से के साथ अक्सर खाने की कोशिश करें। यह आपके गुर्दे को बहुत अधिक मेहनत नहीं करने में मदद करेगा और सभी अपशिष्ट उत्पादों को फ़िल्टर करने के लिए संघर्ष करेगा।
चरण 2. शराब से बचें।
असामान्य माइक्रोएल्ब्यूमिन स्तर के साथ परीक्षण के परिणाम खराब गुर्दा समारोह का संकेत देते हैं। प्रभावित गुर्दे अब अल्कोहल से इथेनॉल को कुशलता से फ़िल्टर नहीं कर सकते हैं, जिससे माइक्रोएल्ब्यूमिन के लंबे समय तक उच्च स्तर का खतरा बढ़ जाता है। इस पर काबू पाने के लिए शराब का सेवन बंद कर दें और इसकी जगह पानी, चाय और बिना चीनी के जूस का सेवन करें।
यदि आप अपनी अगली सभा में घुलना-मिलना चाहते हैं, तो कभी-कभार रेड वाइन का गिलास सबसे अच्छा विकल्प है। इसके अलावा किसी भी चीज से बचना चाहिए।
चरण 3. धूम्रपान छोड़ें।
धूम्रपान को तुरंत बंद करने की तुलना में धीरे-धीरे धूम्रपान बंद करना बेहतर है। जब आप शराब से तुरंत परहेज करते हैं तो आप वापसी के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। हालांकि, संघर्ष की परवाह किए बिना इन दो बुरी चीजों से बचकर खुद पर नियंत्रण रखें तो बेहतर होगा।
लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों में उच्च रक्तचाप विकसित होने का अधिक जोखिम होता है (धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे हृदय को अधिक पंप करने के लिए मजबूर होना पड़ता है)। सिगरेट में मौजूद निकोटीन आपके रक्तचाप को 10 mmHg तक बढ़ा सकता है। यदि आप पूरे दिन धूम्रपान करते हैं, तो आपका रक्तचाप हमेशा उच्च रहेगा।
चरण 4. निम्न रक्तचाप।
उच्च रक्तचाप होना उच्च एल्ब्यूमिन स्तरों के लिए एक ट्रिगर कारक हो सकता है। सामान्य रक्तचाप 120/80 से नीचे (mmHg) से 130/80 तक होता है। 140 (mmHg) के बराबर या उससे अधिक रक्तचाप को उच्च माना जाता है। रक्तचाप को कम करने के लिए, आपको वसा, कोलेस्ट्रॉल और सोडियम में उच्च खाद्य पदार्थों को सीमित करना चाहिए या उनसे बचना चाहिए।
इसके अलावा, एक बार में लगभग 30 मिनट तक नियमित रूप से (सप्ताह में 3 से 4 बार) व्यायाम करने से आपका उच्च रक्तचाप बहुत कम हो सकता है। इसके अलावा, आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखना और अधिक वजन या मोटापे से बचना भी महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं, अपने रक्तचाप की जाँच के लिए नियमित रूप से एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पास जाना भी बहुत फायदेमंद है।
चरण 5. अधिक पानी पिएं।
शरीर में एल्ब्यूमिन की मात्रा को कम करने के लिए रोजाना 8-12 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। यदि आपको बहुत पसीना आता है और नियमित रूप से व्यायाम कर रहे हैं तो आपको और भी जोड़ना होगा। यह निर्जलीकरण को रोकने के लिए है; जितनी बार आप निर्जलित होंगे, आपका एल्ब्यूमिन स्तर उतना ही अधिक होगा।
वसायुक्त और नमकीन खाद्य पदार्थ न केवल उच्च रक्तचाप में योगदान करते हैं, वे आपके सिस्टम में पानी को भी अवशोषित करते हैं। इसलिए, कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका इन दो कारणों से दोनों से बचना है।
चरण 6. लगातार अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें।
ग्लूकोज के स्तर को प्रबंधित करने, मधुमेह, मोटापे से बचने और माइक्रोएल्ब्यूमिन की निगरानी के लिए अपने आहार से उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थों को कम करना बहुत महत्वपूर्ण है। सामान्य ग्लूकोज का स्तर 70 से 100 मिलीग्राम / डीएल तक होता है।
- यदि आपको वर्तमान में मधुमेह है, तो शरीर में एल्ब्यूमिन का स्तर बढ़ जाएगा। 180 मिलीग्राम / डीएल मधुमेह रोगियों के लिए औसत गुर्दे की सीमा है। इसलिए यदि आपके सिस्टम में एल्ब्यूमिन और ग्लूकोज का स्तर अधिक है, तो वे किडनी के कार्य को प्रभावित करेंगे और बाद में किडनी को नुकसान पहुंचाएंगे।
- अगर आप अपने वजन पर भी नजर रखेंगे तो यह बहुत मददगार होगा। एक स्वस्थ आहार और व्यायाम रक्तचाप और ग्लूकोज को कम करने में काफी मदद करेगा, लेकिन रक्तचाप और ग्लूकोज कम करने से आपका वजन भी प्रभावित हो सकता है।
विधि २ का २: चिकित्सा उपचार प्राप्त करना
चरण 1. एल्ब्यूमिन के स्तर की जाँच करें।
आपके सिस्टम में माइक्रोएल्ब्यूमिन के स्तर को ट्रैक करना और उसकी निगरानी करना आवश्यक है। यह जांच यह बताएगी कि क्या जीवन शैली जो रह चुकी है उसका किडनी और लीवर के कार्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। माइक्रोएल्ब्यूमिन परीक्षण आपके मूत्र में एल्ब्यूमिन के स्तर की जांच करेगा। समस्या का जल्द से जल्द पता लगाने से गुर्दे की क्षति को कम करने के लिए महत्वपूर्ण परिवर्तन हो सकते हैं। निरंतर प्रबंधन के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
आपके एल्ब्यूमिन स्तर का परीक्षण करने के लिए, आपका डॉक्टर आपको या तो एक यादृच्छिक परीक्षण या एक समयबद्ध संग्रह परीक्षण देगा। सबसे पहले हमेशा की तरह डॉक्टर के कार्यालय में एक कप में मूत्र एकत्र करना है। दूसरा यह है कि एक दिन में सभी यूरिन डिस्चार्ज को इकट्ठा किया जाए, समय रिकॉर्ड किया जाए और उन सभी को सैंपल के रूप में इस्तेमाल किया जाए।
चरण 2. परीक्षा परिणामों का अर्थ जानना।
एक बार मूत्र संग्रह ठीक से हो जाने के बाद, एक चिकित्सा तकनीशियन द्वारा नमूने की जांच और व्याख्या की जाएगी। Microalbumin परीक्षण के परिणाम 24 घंटे में मिलीग्राम (मिलीग्राम) में प्रोटीन रिसाव के स्तर से मापा जाता है। परिणाम की व्याख्या इस प्रकार की जा सकती है:
- सामान्य परिणाम 30 मिलीग्राम. से कम है
- 30 से 300 मिलीग्राम प्रारंभिक चरण के गुर्दे की बीमारी का संकेत है
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300 मिलीग्राम से अधिक गुर्दे की गंभीर बीमारी का संकेत है
उचित उपचार और प्रबंधन की रूपरेखा तैयार करने के लिए परीक्षण परिणामों के बारे में अपने चिकित्सक से पर्याप्त चर्चा आवश्यक है। यदि माइक्रोएल्ब्यूमिन का स्तर सामान्य से अधिक है, तो परिणामों की पुष्टि करने के लिए आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा दोबारा परीक्षण की सिफारिश की जा सकती है।
चरण 3. एंजियोटेंसिन कनवर्टिंग एंजाइम (एसीई) अवरोधक का उपयोग करने पर विचार करें।
यह दवा एंजियोटेंसिन I को एंजियोटेंसिन II में बदलने से रोकती है, जिससे आपकी रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं। रक्त वाहिकाओं के फैलाव से रक्त वाहिकाओं और रक्त की मात्रा पर दबाव कम होगा - दूसरे शब्दों में, आपका रक्तचाप कम होगा। एसीई इनहिबिटर को माइक्रोएल्ब्यूमिन जैसे मूत्र में प्रोटीन के रिसाव को कम करने के लिए दिखाया गया है, जिससे माइक्रोएल्ब्यूमिन का स्तर कम होता है।
डॉक्टरों द्वारा अक्सर निर्धारित एसीई अवरोधक कैप्टोप्रिल, पेरिंडोप्रिल, रामिप्रिल, एनालाप्रिल और लिसिनोप्रिल हैं। डॉक्टर को पता चल जाएगा कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
चरण 4. अपने डॉक्टर के साथ स्टेटिन उपचार पर चर्चा करें।
यह दवा एचएमजी-सीओए "रिडक्टेस" की क्रिया को रोककर शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करती है, जो कि लीवर में कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करने के लिए आवश्यक एंजाइम है। कम कोलेस्ट्रॉल का मतलब है दिल, रक्त वाहिकाओं और गुर्दे का आसान काम।
डॉक्टरों द्वारा निर्धारित सबसे आम स्टेटिन एटोरवास्टैटिन, फ्लुवास्टैटिन, लोवास्टैटिन, पिटावास्टैटिन, प्रवास्टैटिन, रोसुवास्टैटिन और सिमवास्टैटिन हैं।
चरण 5. जरूरत पड़ने पर इंसुलिन लेने से भी मदद मिल सकती है।
इंसुलिन एक हार्मोन है जो रक्त शर्करा या ग्लूकोज को ऊर्जा स्रोत के रूप में कोशिकाओं में ले जाने में मदद करता है। पर्याप्त इंसुलिन के बिना, रक्त शर्करा को कोशिकाओं के अंदर नहीं ले जाया जा सकता है, इसलिए यह रक्तप्रवाह में रहता है। सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए डॉक्टर की सलाह पर एक दैनिक इंसुलिन इंजेक्शन आवश्यक है।
