जीवन में लगभग हर किसी का एक सपना होता है, जो एक सपना होता है कि वे कौन हैं या भविष्य में क्या बनना चाहते हैं। कम से कम, हर किसी के पास जीवन के हित और विचार होते हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि वह जीवन में क्या प्राप्त करना चाहता है। हालाँकि, अगले कुछ वर्षों में आप जिन लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं, उन्हें निर्धारित करना कई बार काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हो सकता है कि आप इस बात को लेकर असमंजस में हों कि कहां से शुरू करें, खासकर अगर आपकी इच्छा को हासिल करना असंभव लगता है। लेकिन, अच्छी तैयारी के साथ, आप प्रयास करने और हासिल करने के लिए मज़ेदार जीवन लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: जीवन के लक्ष्य निर्धारित करना
चरण 1. सोचें कि आप क्या चाहते हैं।
बहुत से लोग नहीं जानते कि वे अपने जीवन में क्या चाहते हैं। इस पहले चरण में, आपको "खुशी" या "सुरक्षा" के अपने विचारों को उन चीज़ों में बदलना होगा जो आप करना चाहते हैं।
- एक कलम और कागज तैयार करें और उन चीजों को लिखना शुरू करें जो आपको लगता है कि आपके जीवन में महत्वपूर्ण हैं। अभी के लिए, सामान्य बातें लिखना ठीक है, लेकिन अस्पष्ट न हों।
- उदाहरण के लिए, यदि पहला शब्द जो दिमाग में आता है वह है "खुशी", तो कोई बात नहीं। लेकिन, यह समझाने की कोशिश करें कि आपके लिए "खुशी" का क्या अर्थ है? एक सुखी जीवन आपको कैसा दिखता है?
चरण 2. अपने बारे में लिखें।
सामान्य बातों को और अधिक विशिष्ट बनाने का एक तरीका है अपने बारे में लिखना। आपके लिए क्या मायने रखता है, यह जानने के लिए अपने व्यक्तित्व और रुचियों की पहचान करके शुरुआत करें।
- लिखें कि आप अपने खाली समय का कैसे आनंद लेते हैं। उन सभी गतिविधियों को लिखकर प्रेरणा की तलाश शुरू करें जो आपको पसंद हैं और जो आपको खुश करती हैं।
- अपने आप को उन गतिविधियों या अनुभवों तक सीमित न रखें जो आपको उपयोगी या "करने के लिए अच्छा" लगता है। प्रेरणा प्राप्त करने का लक्ष्य अधिक से अधिक विचारों को इकट्ठा करना है जो अगली प्रक्रिया में उपयोगी हो सकते हैं।
- उन चीज़ों को लिखें जिन्हें आप पसंद करते हैं और/या जिनके बारे में अधिक जानना चाहते हैं। क्या आपको विज्ञान पसंद है? साहित्य? संगीत? उनमें से एक आपके जीवन का सपना हो सकता है।
- लिखिए कि आप अपने आप के किन पहलुओं को विकसित करना चाहते हैं। क्या आप सार्वजनिक वक्ता बनने के लिए कौशल विकसित करना चाहते हैं? एक लेखक बनें? फोटोग्राफर बनें? यह सब आपके जीवन का सपना भी हो सकता है।
चरण 3. अपने भविष्य की कल्पना करें।
कल्पना करने की कोशिश करें कि आपका भविष्य कैसा दिखेगा। अपने आप से प्रश्न पूछें ताकि आप अधिक विस्तृत चित्र प्राप्त कर सकें। उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आप एक दीर्घकालिक करियर निर्णय लेना चाहते हैं। निम्नलिखित प्रश्न पूछने का प्रयास करें:
- आप हर दिन किस समय जल्दी उठना चाहते हैं?
- आप कहां रहना चाहते हैं? शहर में? शहर के किनारे पर? विदेश?
- जब आप सुबह उठते हैं तो घर पर कौन होता है? क्या आप एक परिवार रखना चाहते हैं? यदि हां, तो घर से दूर स्थित कार्यस्थल सही विकल्प नहीं हो सकता है।
- आप कितनी आय चाहते हैं?
- हो सकता है कि इन सवालों के जवाब आपके सपनों की किसी खास नौकरी को चुनने के लिए काफी न हों, लेकिन आप इन्हें एक गाइड के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं।
चरण 4. विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें।
प्रेरणा की तलाश करने के बाद, निश्चित रूप से आपको इस बात का अंदाजा हो गया है कि आप जीवन में क्या चाहते हैं। कुछ ख़्वाहिशें भी हो सकती हैं! अब, अपनी इच्छाओं को विशेष रूप से बताएं।
- उदाहरण के लिए, इस समय यह विचार उत्पन्न हो सकता है कि आप वैज्ञानिक बनना चाहते हैं। एक अच्छी शुरुआत! लेकिन, इस बारे में सोचें कि आपको विज्ञान का कौन सा क्षेत्र चाहिए। क्या आप केमिस्ट बनना चाहते हैं? भौतिक विज्ञानी? खगोलविद?
- सबसे विशिष्ट लक्ष्यों को परिभाषित करें। कल्पना कीजिए कि आपने एक रसायनज्ञ बनकर जीवन का सबसे उपयुक्त तरीका चुना है। अब अपने आप से पूछें कि आप इस क्षेत्र में क्या करना चाहते हैं। क्या आप नए उत्पादों को विकसित करने के लिए एक निजी कंपनी में काम करना चाहते हैं? या, क्या आप किसी विश्वविद्यालय में रसायन शास्त्र पढ़ाना चाहते हैं?
चरण 5. इस बारे में सोचें कि क्यों।
इस समय, आप अपने जीवन लक्ष्यों के लिए किसी बड़े विरोध का सामना कर रहे होंगे। एक-एक करके उनका परीक्षण करें और अपने आप से यह प्रश्न पूछें: "मैंने यह लक्ष्य क्यों चुना?" दिखाई देने वाले उत्तर आपके द्वारा पहले निर्धारित किए गए लक्ष्यों को बदल सकते हैं।
उदाहरण के लिए, मान लें कि आपने तय कर लिया है कि आप "एक सर्जन बनना चाहते हैं।" आपने क्यों और जवाब भी पूछा है, क्योंकि सर्जन अच्छी कमाई करते हैं और सम्मानित होते हैं। वह कारण अच्छा है। हालाँकि, यदि आप केवल इसी कारण से निर्णय लेते हैं, तो अन्य कार्य भी हैं जो उतने ही अच्छे हैं। सर्जन बनने के लिए आपको बहुत कुछ सीखना है। इस नौकरी के लिए आपको एक निश्चित कार्यसूची के बिना काम करने की आवश्यकता होगी। यदि ये कारण आपको पसंद नहीं आते हैं, तो अन्य योजनाओं पर विचार करें ताकि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें जो धन और पुरस्कार के मामले में समान हैं।
3 का भाग 2: उपलब्धि योजना बनाना
चरण 1. गंतव्य रेटिंग निर्धारित करें।
यदि जीवन में कई (या कई) लक्ष्य हैं, तो आपको उन्हें प्राप्त करने के लिए एक अच्छी योजना बनाने की आवश्यकता है। प्राथमिकताएं निर्धारित करके प्रारंभ करें।
- सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य या लक्ष्य निर्धारित करके, आपको पता चल जाएगा कि आपको पहले कौन सा लक्ष्य प्राप्त करना है।
- इस समय, आपको सूची से कुछ लक्ष्यों को पार करना पड़ सकता है, उदाहरण के लिए यदि ऐसे कई लक्ष्य हैं जिन्हें एक ही समय में प्राप्त करना असंभव है। उदाहरण के लिए, आप एक डॉक्टर और एक अंतरिक्ष यात्री नहीं हो सकते हैं और आप एक प्रसिद्ध रॉक संगीतकार नहीं हो सकते हैं। कुछ लक्ष्य ऐसे होते हैं जिन्हें जीवन भर पूरा किया जाना चाहिए और एक ही समय में उन्हें प्राप्त करना असंभव है।
- ऐसे कई लक्ष्य हैं जिन्हें जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप Padang खाना बनाना पसंद करते हैं और एक रेस्तरां खोलना चाहते हैं, तो दो चीजों को एक नए लक्ष्य में मिलाएं: एक Padang रेस्तरां खोलना।
- इस रैंकिंग का एक उद्देश्य प्रत्येक लक्ष्य के प्रति आपकी प्रतिबद्धता का आकलन करना है। यदि आप उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं, तो दीर्घकालिक लक्ष्य प्राप्त नहीं होंगे, खासकर यदि ऐसे अन्य लक्ष्य हैं जो आपको लगता है कि कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं।
चरण 2. सहायक जानकारी इकट्ठा करें।
एक बार जब आप एक या अधिक पारस्परिक रूप से मजबूत करने वाले लक्ष्यों को परिभाषित कर लेते हैं, तो यह पता लगाना शुरू कर दें कि उन्हें कैसे प्राप्त किया जाए। निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
- आपको किस कौशल में महारत हासिल करनी चाहिए?
- शिक्षा के क्षेत्र में आपके लिए आवश्यक मानदंड क्या हैं?
- आपके पास क्या संसाधन होने चाहिए?
- कब तक लड़ना है?
चरण 3. मध्यवर्ती लक्ष्यों को परिभाषित करें।
लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए संघर्ष एक लंबी और जटिल प्रक्रिया है। लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक चीजों के बारे में आपके ज्ञान के आधार पर, अगला कदम लक्ष्य को कई मध्यवर्ती लक्ष्यों में विभाजित करना है।
- मध्यवर्ती लक्ष्यों के साथ, आप अंतिम लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए चरण-दर-चरण योजना निर्धारित करके लक्ष्यों को प्राप्त करने की प्रक्रिया को अधिक आसानी से प्रबंधित कर सकते हैं।
- मापने योग्य और मूर्त के बीच लक्ष्य निर्धारित करें। दूसरे शब्दों में, प्रत्येक मध्यवर्ती लक्ष्य की स्पष्ट परिभाषा होनी चाहिए ताकि आप आसानी से यह निर्धारित कर सकें कि क्या यह लक्ष्य प्राप्त किया गया है।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य एक Padang रेस्तरां खोलना है, तो आपको जो मध्यवर्ती लक्ष्य निर्धारित करने हैं, वे हैं एक निश्चित राशि की बचत करना, स्थान ढूंढना, कमरे के इंटीरियर को डिजाइन करना, फर्नीचर तैयार करना, बीमा पॉलिसी खरीदना, विभिन्न परमिटों का प्रबंधन करना और लाइसेंस, कर्मचारियों की भर्ती, और अंत में, उद्घाटन समारोह आयोजित करना।
- लंबी अवधि के लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रयास करते समय, कभी-कभी आपको ऐसा लगता है कि आप अपनी जगह पर चल रहे हैं। हालांकि, उन लक्ष्यों की सूची के साथ जो करना आसान और स्पष्ट है, जो प्रगति हासिल की गई है उसे देखना आसान होगा ताकि आप आसानी से हार न मानें।
चरण 4. एक समय सीमा निर्धारित करें।
एक बार जब आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के चरणों को विस्तृत कर लें, तो एक समय सीमा निर्धारित करें। मध्यवर्ती लक्ष्य तक पहुँचने में कितना समय लगेगा, इसका उचित अनुमान लगाएँ और इसे प्राप्त करने की समय सीमा निर्धारित करें।
- समय सीमा निर्धारित करना आपको तात्कालिकता का एहसास कराकर प्रेरणा का स्रोत हो सकता है। इसके अलावा, आप अपनी प्राथमिकता सूची के साथ इस गड़बड़ी को देने के बजाय, एक निश्चित समय पर अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार महसूस करेंगे।
- पहले एक रेस्तरां खोलने के उदाहरण का उपयोग करते हुए, यदि आप तीन वर्षों में IDR 100 मिलियन बचाना चाहते हैं, तो उस राशि को IDR 2.8 मिलियन प्रति माह में विभाजित करें। इस तरह, आपको हमेशा याद रहेगा कि आपको हर महीने पैसे को दूसरी जरूरतों के लिए इस्तेमाल करने के बजाय अलग रखना होगा।
चरण 5. बाधाओं से निपटने की योजना बनाएं।
अंत में, कल्पना करने की कोशिश करें कि ऐसी चीजें हैं जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के रास्ते में आ सकती हैं। संभावित बाधाओं का अनुमान लगाना जिनका आपको सामना करना पड़ेगा, आपको उनसे निपटने के लिए एक योजना तैयार करने में मदद मिलेगी, यदि वे होती हैं।
उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आपने तय कर लिया है कि आप रासायनिक अनुसंधान में विशेषज्ञ बनना चाहते हैं। उसके लिए, आप एक प्रसिद्ध विश्वविद्यालय में रसायन विज्ञान पाठ्यक्रम लेने के लिए पंजीकरण करेंगे। यदि आपको स्वीकार नहीं किया गया तो क्या होगा? क्या आप कहीं और पंजीकरण करने जा रहे हैं? यदि हां, तो आपको पहले विश्वविद्यालय से घोषणा से पहले दूसरे विश्वविद्यालय में आवेदन करना पड़ सकता है। या, आप बस अगले साल फिर से पंजीकरण करना चाहते हैं। यदि हां, तो इस वर्ष के दौरान आप पंजीकरण के लिए अपने आवेदन को बेहतर बनाने के लिए क्या करेंगे?
भाग ३ का ३: लक्ष्यों के लिए प्रयास करना
चरण 1. एक सहायक वातावरण बनाएँ।
आपके लक्ष्य जो भी हों, लक्ष्यों की प्राप्ति के समर्थन के लिए एक अधिक उपयुक्त वातावरण है। अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें ताकि आपके आस-पास के लोग और वातावरण बाधा उत्पन्न न करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप चिकित्सा का अध्ययन करना चाहते हैं, तो आपको कुछ घंटों के लिए अध्ययन करना होगा और पूरी तरह से अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करना होगा। अगर आपका कोई दोस्त है जहां आप रहते हैं जो पार्टियों को फेंकना पसंद करता है और आपको शामिल होने के लिए कहता है, तो बेहतर होगा कि आप चले गए।
- ऐसे लोगों की तलाश करें जो आपको जिम्मेदार और प्रेरित महसूस कराने के लिए आपके लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं।
चरण 2. काम पर लग जाओ।
आपके द्वारा निर्धारित मध्यवर्ती लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक तिथि निर्धारित करें। उसके बाद, अपनी योजना को पूरा करें!
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि अपने पहले मध्यवर्ती लक्ष्य तक कैसे पहुंचा जाए, तो मध्यवर्ती लक्ष्य बनना अभी भी बहुत बड़ा है। यदि आप पहले चरण का पता नहीं लगा सकते हैं, तो अधिक जानकारी प्राप्त करें और/या इस लक्ष्य को छोटे मध्यवर्ती लक्ष्यों में विभाजित करें।
- भविष्य में कम से कम कुछ दिनों के लिए प्रारंभ तिथि निर्धारित करें। यदि आप आरंभ करने के लिए प्रतीक्षा नहीं कर सकते हैं, तो आपके द्वारा की जाने वाली प्रत्याशा आपको आरंभ करते ही आपको प्रेरित और उत्साही बनाए रखेगी।
- अपनी योजना शुरू करने से पहले कुछ दिनों का खाली समय अलग रखें ताकि आप अपनी योजना को समायोजित कर सकें, सलाह ले सकें, या अपने लिए आवश्यक उपकरण तैयार कर सकें।
चरण 3. लक्ष्यों को लगातार प्राप्त करने का प्रयास करें।
एक बार जब आप शुरू कर देते हैं, तो अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने में सफलता की कुंजी दृढ़ता और निरंतरता में निहित होती है। आपको इस प्रक्रिया से कदम दर कदम गुजरना होगा और इसमें काफी समय लगता है। इसलिए आगे बढ़ने के लिए प्रयास करते रहना चाहिए।
- लक्ष्य निर्धारित करने के बाद बहुत से लोग तुरंत उत्साह के साथ कूद पड़ते हैं। वे इस प्रारंभिक अवस्था में बहुत समय और प्रयास खर्च करते हैं। उत्साह बहुत अच्छी बात है, लेकिन पहले कुछ हफ्तों या महीनों में इसे भाप से बाहर न जाने दें। ऐसे मानक निर्धारित न करें जिन्हें आप लंबे समय में पूरा नहीं कर पाएंगे। ध्यान रखें कि आप एक लंबी प्रक्रिया से गुजरेंगे। जीवन एक यात्रा है, दौड़ नहीं।
- लगातार प्रगति सुनिश्चित करने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप समय को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। उदाहरण के लिए, यदि आप एक रसायनज्ञ बनने के लिए अध्ययन कर रहे हैं, तो अपना होमवर्क करने के लिए प्रत्येक दिन एक विशिष्ट समय निर्धारित करें, उदाहरण के लिए दोपहर 3 बजे से शाम 7 बजे तक। शोध करने के लिए भी अलग समय निर्धारित करें, उदाहरण के लिए 07.30 से 09.00 तक। इस समय का उपयोग आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्यों के अनुसार करने का प्रयास करें, जब तक कि आपको वास्तव में इस कार्यक्रम से विचलित न होना पड़े। हालांकि, आराम करने के लिए रात 9 बजे पढ़ाई बंद कर दें।
- याद रखें कि किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने का एकमात्र तरीका बहुत समय और प्रयास का निवेश करना है। इसमें बहुत समय और प्रयास लगाना ही रास्ता है।
चरण 4. प्रेरित रहें।
आपको प्रेरित रहना होगा क्योंकि निरंतरता बहुत महत्वपूर्ण है।
- प्रेरणा का समर्थन करने के लिए प्राप्त किए जा सकने वाले मध्यवर्ती लक्ष्यों का अस्तित्व बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप प्रगति करते हैं तो आप उत्साही और प्रतिबद्ध रहेंगे।
- प्रोत्साहन के रूप में सुदृढीकरण का उपयोग करें। सकारात्मक सुदृढीकरण आपके जीवन को और अधिक सुखद बना देगा। नकारात्मक सुदृढीकरण जो आपको पसंद नहीं है उससे छुटकारा पाने का एक तरीका है। दोनों आपको प्रेरित रख सकते हैं। यदि आप एक रेस्तरां खोलने और विचलित महसूस करने के लिए परमिट आवेदन पत्र भरने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो अपने आप को एक दावत दें। फ़ॉर्म भरने के बाद, आप आइसक्रीम खा सकते हैं या सिनेमा में अपनी पसंदीदा फिल्म देख सकते हैं। किसी भी तरह से, सुदृढीकरण आपको प्रेरित करेगा।
- एक मध्यवर्ती लक्ष्य को प्राप्त करने में विफल रहने के लिए खुद को दंडित करना उतना प्रभावी नहीं है जितना कि अच्छे व्यवहार के लिए सुदृढीकरण। यदि आप अप्रिय परिणामों का अनुभव करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप स्वयं को भी एक उपहार दें।
चरण 5. हासिल की गई प्रगति को रिकॉर्ड करें।
प्रेरित रहने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपनी प्रगति पर नज़र रखना और इसे नियमित रूप से पढ़ना। अपने लक्ष्यों और प्राथमिकताओं के आधार पर, आप ऐप्स, जर्नल या कैलेंडर का उपयोग कर सकते हैं।
- ये सभी तरीके आपको प्राप्त किए गए मध्यवर्ती लक्ष्यों की याद दिलाएंगे। साथ ही जो शेड्यूल आपने खुद तय किया है उसके मुताबिक काम करने के लिए भी आप जिम्मेदार रहेंगे।
- नियमित रूप से जर्नलिंग करना तनाव और चिंता को दूर कर सकता है जो दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए संघर्ष के साथ आता है।
टिप्स
जीवन की घटनाएँ घटित होने पर लक्ष्य अक्सर बदल जाते हैं। कुछ साल पहले आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अवचेतन रूप से चाहने के बजाय, सचेत रूप से और नियमित रूप से अपने लक्ष्यों पर पुनर्विचार करने का प्रयास करें। संशोधन एक स्वाभाविक बात है।
चेतावनी
"नकारात्मक" लक्ष्य निर्धारित न करें। यह लक्ष्य इस बात पर केंद्रित है कि आपको क्या पसंद नहीं है, न कि आप क्या पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए, "अब एक असफल रिश्ते में नहीं" "एक खुश रिश्ते" से कम प्रभावी होगा।
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