सुंदरता के अवास्तविक मानदंडों को पूरा करने में कठिनाई कई लोगों को असुरक्षित और निराशावादी महसूस कराती है। यहां तक कि अगर आप समझते हैं कि व्यक्तित्व और उपलब्धियां उपस्थिति से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं, तो यह स्वाभाविक है कि जब आप आईने में देखते हैं, तो आप अच्छा दिखना चाहते हैं। खुशखबरी, आकर्षक दिखावट आपके अपने व्यवहार से बहुत प्रभावित होता है। यदि आप बाहरी और आंतरिक रूप से अपना ख्याल रखने में सक्षम हैं तो आप आत्मविश्वास से भरे दिख सकते हैं।
कदम
विधि १ का ३: नियमित रूप से शरीर की सफाई बनाए रखना
चरण 1. त्वचा के लिए माइल्ड साबुन से दिन में 2 बार नहाने की आदत डालें।
शरीर की ताज़ी महक और स्वस्थ त्वचा के साथ आप हमेशा आकर्षक दिखें, इसके लिए यदि आप उच्च तीव्रता वाले व्यायाम करते हैं तो दिन में 2 बार या अधिक बार साबुन से स्नान करके अपने शरीर को साफ़ रखें। कठोर रसायनों या मजबूत सुगंध वाले डिटर्जेंट साबुन त्वचा को शुष्क और सुस्त बना देते हैं।
- यदि आप शरीर के बाल दिखाने के बारे में चिंतित हैं, तो अपने आप को और अधिक आत्मविश्वास देने के लिए इन क्षेत्रों को उजागर करने वाले कपड़े पहनने से पहले अपनी कांख और पैरों को शेव करें।
- एक पहलू जो उपस्थिति को और अधिक आकर्षक बनाता है वह है शरीर की सुखद गंध। नहाने के बाद एंटीपर्सपिरेंट और डिओडोरेंट का इस्तेमाल करें। यदि आवश्यक हो तो थोड़ा सा परफ्यूम या कोलोन स्प्रे करें, लेकिन इसे ज़्यादा न करें ताकि यह गंध पर हावी न हो।
स्टेप 2. अपने चेहरे को प्राकृतिक अवयवों से बने फेशियल सोप से साफ करें और फिर दिन में 2 बार मॉइस्चराइजर लगाएं।
हर सुबह और रात को सोने से पहले, मुंहासों को रोकने के लिए अपने चेहरे की गंदगी और तेल को हटाने के लिए अपना चेहरा साफ करने के लिए समय निकालें। त्वचा को धीरे से थपथपाते हुए अपने चेहरे को सुखाने के लिए एक मुलायम कपड़े का प्रयोग करें। फिर, त्वचा को हाइड्रेट और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए फेशियल मॉइस्चराइजर की एक पतली परत लगाएं।
- अपना चेहरा साफ करते समय, विशेष रूप से चेहरे के लिए तैयार किए गए सफाई उत्पाद या साबुन का उपयोग करें। चेहरे की त्वचा शरीर के अन्य क्षेत्रों की त्वचा की तुलना में अधिक संवेदनशील होती है। नहाने के साबुन में ऐसे तत्व होते हैं जो चेहरे की त्वचा को रूखा बना सकते हैं।
- एक फेशियल क्लींजर या मॉइस्चराइजर चुनें जिसका फॉर्मूला आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो। उदाहरण के लिए, तैलीय त्वचा के लिए फोम के रूप में फेशियल क्लींजर और लोशन के रूप में ऑयल-फ्री मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। रूखी त्वचा के लिए जेल के रूप में फेशियल क्लीन्ज़र और त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए क्रीम के रूप में मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
चरण 3. मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए हर 1-2 सप्ताह में एक बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
अगर आपकी त्वचा सुस्त दिखती है, तो आपको मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करना चाहिए। एक मुलायम कपड़े को गीला करें और धीरे से माथे, गालों और ठुड्डी पर गोलाकार गति में रगड़ें। आप अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट कर सकते हैं, खासकर अपनी कोहनी, घुटनों और पैरों के तलवों को।
अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए सुपरमार्केट या कॉस्मेटिक स्टोर में बिकने वाले स्क्रब और ब्रश का इस्तेमाल करें। यदि आप घरेलू उत्पादों का उपयोग करना चाहते हैं, तो जैतून का तेल, शहद और चीनी का उपयोग करके स्क्रब बनाएं और अच्छी तरह मिलाएं।
चरण 4. अपने दांतों को दिन में 2 बार ब्रश करने और डेंटल फ्लॉस का उपयोग करने की आदत डालें।
जब आप किसी से पहली बार मिलते हैं, तो एक मुस्कान आप पर एक मजबूत छाप छोड़ती है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप हर दिन अपनी मौखिक स्वच्छता का ध्यान रखें। अपने दांतों को दिन में कम से कम 2 बार टूथपेस्ट से ब्रश करें और रात को सोने से पहले अपने दांतों के बीच डेंटल फ्लॉस से साफ करें। इसके अलावा, हर 6 महीने में चेकअप और टैटार की सफाई के लिए डेंटिस्ट से मिलें।
यदि आपके दांत पीले हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से पूछें कि घर पर अपने दांतों को सफेद करने वाले टूथपेस्ट या दांतों को सफेद करने वाली पट्टी का उपयोग करके कैसे सफेद किया जाए। क्लिनिक में दांतों को सफेद करने के विकल्पों के बारे में भी पूछें।
चरण 5. सुनिश्चित करें कि आपके बाल हमेशा साफ, स्टाइल वाले और नियमित रूप से कटे हुए हों।
ताकि आप हमेशा सुंदर और साफ-सुथरे बालों के साथ प्रमुख दिखें, ऐसा हेयरस्टाइल चुनें जो आपके चेहरे के आकार और बालों की बनावट के अनुकूल हो। हर सुबह अपने बालों को स्टाइल करने के लिए समय निकालें। यदि आवश्यक हो, तो अपने बालों को स्टाइल करने के लिए किसी उत्पाद का उपयोग करें, जैसे कि लीव-इन कंडीशनर, हेयरस्प्रे, सॉल्ट स्प्रे, या मूस ताकि बालों की बनावट को इच्छानुसार समायोजित किया जा सके। "गैर-चिपचिपा" या "तेल मुक्त" लेबल वाले उत्पाद खरीदें ताकि आपके बाल गंदे न दिखें।
- अपने बालों को बहुत संघर्ष के साथ स्टाइल करने के बजाय, सही हेयर स्टाइल चुनें। उदाहरण के लिए, यदि आपके घुंघराले या लहराते बाल हैं, तो यदि आप इसे लंबे समय तक छोड़ते हैं तो आपके बाल अधिक साफ दिखेंगे क्योंकि यदि आप इसे छोटा करते हैं तो यह सूज जाएगा, इसलिए आपको इसे हर सुबह स्टाइल करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होगी।
- आपको अपने बालों को हर दिन धोने की ज़रूरत नहीं है, जब तक कि आपके बाल बहुत तैलीय न हों। अगर आपके बाल रूखे हैं तो हर 2-3 दिन में अपने बालों को धोएं। अगर शैम्पू करने के शेड्यूल के बीच आपके बाल ऑयली होने लगें तो ड्राई शैम्पू का इस्तेमाल करें।
- ऐसा हेयरस्टाइल चुनें जो बालों की लंबाई और बनावट से मेल खाता हो। यदि आपके छोटे बाल हैं, तो अपने बालों को घना दिखाने के लिए ब्रश करें या इसे अपने कान के पीछे लगाएं। अगर आपके बाल लंबे हैं, तो आप अपने बालों को पोनीटेल में बाँध सकती हैं, चोटी बना सकती हैं या उन्हें ढीला छोड़ सकती हैं। कंधे की लंबाई के बाल आकर्षक लगते हैं यदि इसे सिर के पीछे पिन किया जाता है, गर्दन के पीछे बांधा जाता है, या ढीले छोड़ दिया जाता है।
चरण 6. अपने नाखूनों को साफ सुथरा रखें।
हाथ धोते समय या नहाते समय अपने नाखूनों के नीचे अपने हाथों या नेल ब्रश से साफ करें। अपने नाखूनों को नियमित रूप से ट्रिम करें ताकि वे हमेशा समान लंबाई और साफ-सुथरे हों। नाखूनों को खुरचें नहीं, क्यूटिकल्स को हटाएं या पैर के नाखूनों को न खींचे।
- यदि आपको आवश्यकता महसूस हो तो आप अपने नाखूनों को पेंट कर सकते हैं। अपने लुक को कमतर दिखाने के लिए न्यूट्रल नेल पॉलिश का विकल्प चुनें या अगर आप फैशनेबल दिखना चाहती हैं तो अपने पसंदीदा रंग का उपयोग करें!
- यदि आपके नाखून भंगुर या पतले हैं, तो सप्ताह में एक बार नाखून को मजबूत करने वाला उत्पाद लगाएं।
चरण 7. अपनी भौहें बनाओ ताकि आप स्वयं तैयार दिखें।
अगर आइब्रो के बाल साफ नहीं हैं तो कंघी करें, फिर इसे स्मूद करने के लिए आइब्रो जेल का इस्तेमाल करें। अगर आपकी भौहें पतली हैं, तो उन्हें मोटा करने के लिए आइब्रो पेंसिल या कॉस्मेटिक लगाएं। यदि भौहें बहुत मोटी हैं, तो किसी ऐसे सैलून में जाएँ जो भौंहों को आकार देने की सेवाएँ प्रदान करता है, उदाहरण के लिए वैक्सिंग या शेविंग द्वारा। यदि भौंह के बाल वापस उगते हैं, तो अनियमित रूप से दिशात्मक भौंहों को छोटी कैंची, चिमटी या मोम से ट्रिम करें।
यदि चेहरे के बाल आपको परेशान करते हैं, जैसे कि ऊपरी होंठ या ठुड्डी के ऊपर, तो इसे तोड़कर या मोम का उपयोग करके हटा दें। अगर बहुत सारे अनचाहे बाल हैं, तो चेहरे के बालों के लिए एक विशेष ब्लीचिंग किट का उपयोग करें। अपने चेहरे के बालों को शेव न करें क्योंकि इससे आपके बाल वापस बढ़ने के साथ घने हो जाएंगे।
चेतावनी:
ऐसे फ़ार्मुलों वाले उत्पादों का उपयोग करें जो चेहरे के लिए सुरक्षित हों। उपयोग के लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें और निर्देशानुसार उत्पाद का उपयोग करें।
चरण 8. यदि आवश्यक हो तो आकर्षक चेहरे की विशेषताओं को उजागर करने के लिए सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें।
जबकि आपको सुंदर होने के लिए मेकअप करने की ज़रूरत नहीं है, थोड़ा मेकअप आपकी ताकत को उजागर कर सकता है या आपके चेहरे को और अधिक आकर्षक बना सकता है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि मेकअप प्राकृतिक दिखता है या हाइलाइट करने के लिए दिलचस्प चेहरे की विशेषताओं में से एक चुनें। पूरे चेहरे को मोटा-मोटा बनाने से लुक अनाकर्षक हो जाता है।
- अगर आप चाहते हैं कि आपका चेहरा, जबड़ा या ठुड्डी छोटा या बड़ा दिखे तो ब्रोंजर और हाइलाइटर का इस्तेमाल करें। आप जिस स्किन टोन को छिपाना चाहते हैं, उससे 2 शेड गहरा ब्रॉन्ज़र चुनें। इसके अलावा, चेहरे के उस हिस्से पर हल्के रंग का कंसीलर या हाइलाइटर लगाएं, जिसे आप हाइलाइट करना चाहते हैं, जैसे कि चीकबोन्स या ऊपरी होंठ के ऊपर का कर्व।
- अगर आपके होंठ पतले हैं, तो लिप पेंसिल से लिप लाइन से थोड़ा आगे की लाइन बनाएं और फिर लिपस्टिक लगाएं। अपने होठों को पतला दिखाने के लिए लिपस्टिक लगाने से पहले अपने होठों पर कंसीलर लगाएं।
- अपनी आंखों को बड़ा दिखाने के लिए एक हल्की आई शैडो का प्रयोग करें और अपनी लैश लाइन के ठीक बाहर आईलाइनर लगाएं। अगर आप अपनी आंखों को छोटा दिखाना चाहती हैं तो डार्क आई शैडो चुनें और आईलाइनर का इस्तेमाल न करें।
चरण 9. सही आकार और शरीर के आकार के अनुसार साफ-सुथरे कपड़े पहनें।
आपके शरीर का आकार और आकार जो भी हो, सुनिश्चित करें कि आप ऐसे कपड़े चुनते हैं जो आपको आकर्षक लगते हैं। ऐसे कपड़े चुनें जो आपके शरीर के आकार के अनुकूल हों, न कि बहुत तंग या बहुत ढीले कपड़े पहनें और ऐसे कपड़े पहनें जो आपको आत्मविश्वास से भरे हों।
- अपने शरीर के आकार का निर्धारण करें, जैसे कि एक नाशपाती, एक सेब, या एक ब्रीच त्रिकोण और वेबसाइट पर सुझाई गई पोशाक शैलियों का पता लगाएं। अधिक आकर्षक दिखने के अलावा, यदि आप दी गई सिफारिशों के अनुसार उनकी तलाश करते हैं तो आपको ऐसे कपड़े ढूंढना आसान होगा जो पहनने में आरामदायक हों।
- सुनिश्चित करें कि आप ऐसे कपड़े पहनें जो झुर्रीदार न हों। मृत त्वचा कोशिकाओं या पसीने के कारण गंदे कपड़े आमतौर पर अप्रिय गंध फैलाते हैं।
स्टेप 10. आउटफिट से मैच करने वाली एक्सेसरीज पहनें।
जब आप अपना मेकअप कर लें, तो अपनी पसंद की एक्सेसरी चुनें, जैसे हार, ब्रेसलेट या हैंडबैग। यह कदम एक परिष्कृत स्पर्श देता है जो आपको फैशनेबल दिखता है और अधिक सुरुचिपूर्ण दिखता है।
- बालों के सामान, जैसे कि बंडाना, बेरेट, या हेयर क्लिप उपस्थिति को और अधिक आकर्षक बनाते हैं।
- यदि आप चश्मा पहनते हैं, तो ऐसा फ्रेम चुनें जो आपके चेहरे के आकार के अनुकूल हो। उदाहरण के लिए, अगर आपका चेहरा गोल है तो चौकोर फ्रेम पहनें या अगर आपका चेहरा चौकोर है तो गोल फ्रेम पहनें। उल्टे त्रिकोणीय चेहरे के लिए बिल्ली की आंख के आकार का फ्रेम अधिक उपयुक्त है। अगर आपका चेहरा दिल के आकार का है, तो रिमलेस चश्मा पहनें।
विधि २ का ३: अपने शरीर को स्वस्थ रखना
चरण 1. आपको स्वस्थ और फिट रखने के लिए सप्ताह में 2-3 बार व्यायाम करने का समय निकालें।
बाहर व्यायाम करने के लिए समय निकालें, जैसे चलना, टहलना, तैरना, या जिम में कसरत करना। आप अपने शौक के अनुसार किसी स्पोर्ट्स गेम टीम में शामिल हो सकते हैं। यदि आपके शरीर की स्थिति स्वस्थ और फिट है तो आप हमेशा प्रमुख दिखते हैं।
यदि आप व्यायाम करने के लिए घर से बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो कुछ उत्साहवर्धक धुनें बजाएं और प्रत्येक दिन कुछ मिनटों के लिए लिविंग रूम या बेडरूम में नृत्य करें
चरण 2. स्वस्थ रहने, अच्छे दिखने और आत्मविश्वास महसूस करने के लिए पौष्टिक, कम वसा वाला आहार लें।
यदि पोषण संबंधी जरूरतें पूरी नहीं होती हैं, तो त्वचा पीली और सुस्त हो जाती है और निचली पलकें काली पड़ जाती हैं। सुनिश्चित करें कि आप फल, सब्जियां, साबुत अनाज और वसा रहित प्रोटीन (जैसे चिकन, टर्की, मछली, टोफू और दाल) खाकर अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर रहे हैं। शर्करा प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें।
त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि गाजर, पालक, टमाटर, मिश्रित जामुन, मटर, फलियां, सामन और नट्स।
चरण 3. अपने कंधों को पीछे खींचते हुए और अपने सिर को ऊपर रखते हुए सीधे खड़े होने या बैठने की आदत डालें।
एक बार जब आप नोटिस करते हैं कि आप झुके हुए हैं या नीचे देख रहे हैं, तो अपने आप को सीधा होने और अन्य लोगों से बात करते समय आँख से संपर्क करने की याद दिलाएँ। अच्छा आसन आपको आत्मविश्वास का अनुभव कराता है जिससे आप अधिक आकर्षक दिखते हैं। इसके अलावा, यदि आप अच्छी मुद्रा बनाए रखने में सक्षम हैं तो आप अधिक सतर्क और सक्रिय रहेंगे।
बैठते समय, उदाहरण के लिए पढ़ते समय या रात का खाना खाते समय, अपने कंधों को पीछे खींचते हुए सीधे बैठने की आदत बनाएं और अपनी रीढ़ की प्राकृतिक वक्र के अनुसार अपनी पीठ के निचले हिस्से को थोड़ा आगे की ओर निर्देशित करें। आराम करते समय एक प्राकृतिक मुद्रा बनाए रखने के लिए एक काठ का तकिया (स्पाइनल थेरेपी तकिया) या सोफे कुशन का उपयोग करें।
चरण 4. तनाव से निपटने के लिए विश्राम तकनीकों को लागू करें।
यदि आप तनाव में हैं तो आपका चेहरा थका हुआ और तनावग्रस्त दिखता है। अपने चेहरे को सुंदर बनाए रखने के लिए, तनाव से निपटने की तकनीक सीखें जैसा कि आप अनुभव करते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप कठिनाइयों का सामना कर रहे हों, तब गहरी सांस लेते हुए, योग का अभ्यास करके या ध्यान लगाकर अपने मन को नियंत्रित करना सीखें। इसके अलावा, आप समस्या को किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ साझा कर सकते हैं।
यदि आप अक्सर अभिभूत और दबाव महसूस करते हैं तो आप बहुत अधिक जिम्मेदारी ले सकते हैं। परिवार के किसी सदस्य या मित्र से आपकी मदद करने के लिए कहें। अगर कोई आपसे बहुत भारी काम करने के लिए कहे, तो विनम्रता से मना कर दें
चरण 5. जब आप दिन में बाहर हों तो सनस्क्रीन लगाएं और ऐसे कपड़े पहनें जो आपकी त्वचा की रक्षा करें।
त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है इसलिए धूप के संपर्क में आने पर उस पर झुर्रियां पड़ जाती हैं। यात्रा करने से पहले, बिना ढकी त्वचा पर कम से कम 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं।
अपने आप को धूप से बचाने के लिए, ऐसे कपड़े पहनें जो आपकी त्वचा, एक टोपी और धूप के चश्मे को ढँक दें।
चेतावनी:
यदि आप बादल छाए रहने के बावजूद खुले में सक्रिय हैं तो भी आप सूर्य के संपर्क में हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप यात्रा करने से पहले अपनी त्वचा को सनस्क्रीन से सुरक्षित रखें।
चरण 6. हर दिन खूब पानी पिएं।
अगर शरीर को ठीक से हाइड्रेट किया जाए तो त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनती है। तरल पदार्थों के लिए शरीर की आवश्यकता उम्र, शरीर के आकार और दैनिक गतिविधि स्तर से प्रभावित होती है। एक गाइड के रूप में, महिलाओं को प्रति दिन लगभग 3 लीटर तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है, पुरुषों को प्रति दिन 4 लीटर।
- यात्रा करते समय पानी से भरी एक पीने की बोतल लाएँ या इसे अपने काम/अध्ययन डेस्क पर रखें ताकि आप अपने दैनिक कार्यों के दौरान पीना न भूलें।
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप चलते-फिरते पीने के लिए तैयार पानी प्राप्त कर पाएंगे, तो पीने का भरपूर पानी या एक फिल्टर वाली बोतल लेकर आएं।
चरण 7. अगर आप 14-18 साल के हैं तो हर रात 8-10 घंटे सोने की आदत डालें।
सोने का समय निर्धारित करें और उस पर लगातार टिके रहें ताकि आप हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं और हर दिन एक ही समय पर जागें। यह कदम आपको तेजी से सोता है और अधिक अच्छी नींद लेता है। सुनिश्चित करें कि आप हर रात एक अंधेरे, शांत, ठंडे कमरे में सोएं।
- अगर आप 6-13 साल के हैं तो आपको रात में 9-11 घंटे सोना चाहिए, अगर आपकी उम्र 18 साल या उससे अधिक है तो 7-9 घंटे सोना चाहिए।
- रात की अच्छी नींद आपको दिन भर तरोताजा बनाए रखेगी। इसके अलावा, एक अच्छा मूड आपको और अधिक आकर्षक बनाता है।
विधि 3 में से 3: आंतरिक सुंदरता को विकीर्ण करें
चरण 1. दूसरों के साथ अपनी तुलना न करें, विशेष रूप से विभिन्न मीडिया में प्रदर्शित सौंदर्य मॉडल के साथ।
उन विचारों से प्रभावित न हों जो आपको यह विश्वास दिलाते हैं कि अच्छा दिखने के लिए आपको एक प्रसिद्ध कलाकार या मॉडल की तरह तैयार होने की आवश्यकता है। इसके बजाय, उस प्राकृतिक सुंदरता की सराहना करें जो आपके और दूसरों के पास है।
अन्य लोगों को आकर्षक बनाने वाली चीज़ों पर ध्यान देने से आपको अपने बारे में पसंद किए जाने वाले पहलुओं को खोजने में मदद मिलती है।
युक्ति:
याद रखें, पत्रिकाएं, फिल्में, होर्डिंग और टीवी जिनमें सुंदर मॉडल होते हैं, उनके बालों को स्टाइल करने के बाद अच्छी तरह से तैयार किया जाता है और उनके चेहरे पेशेवर मेकअप द्वारा बनाए जाते हैं, वास्तव में सबसे अच्छे कोणों से ठीक से रोशनी वाले शॉट होते हैं। हो सकता है कि प्रदर्शित छवि को मॉडल दोषों को दूर करने के लिए संपादित किया गया हो। अपने आप को एक मॉडल की तरह सौंदर्य मानकों पर खरा उतरने के लिए मजबूर करना आपके लिए खुद को वैसे ही स्वीकार करना कठिन बना देता है जैसे आप हैं।
चरण 2. नकारात्मक विचारों को चुनौती दें और सकारात्मक बातें सोचें।
यदि आपकी शारीरिक बनावट के बारे में आपकी राय आपके आत्मविश्वास को कम करती है, तो आप अपने बारे में नकारात्मक मानसिक संवाद में संलग्न हो सकते हैं। यहां तक कि अगर यह मुश्किल है, तो यथार्थवादी सकारात्मक चीजों के बारे में सोचने की कोशिश करें जब भी आपको एहसास हो कि आप आत्म-हीन हो रहे हैं। उदाहरण के लिए, अपने कुछ उत्कृष्ट गुणों पर ध्यान केंद्रित करें या यदि आप किसी ऐसी समस्या के बारे में सोच रहे हैं जिसे हल किया जा सकता है तो समाधान तलाशें।
- उदाहरण के लिए, सोचने के बजाय, "मैं प्यार के लायक नहीं हूं क्योंकि मैं एक मॉडल की तरह नहीं दिखता," अपने आप से कहो, "लोग मेरे साथ घूमना पसंद करते हैं क्योंकि मैं मजाकिया और मजेदार हूं।"
- यदि आप अपने आप से कह रहे हैं, "मेरे बाल बदसूरत हैं," कुछ उपयोगी के बारे में सोचें, उदाहरण के लिए, "मैं एक ऐसा हेयरस्टाइल खोजने जा रहा हूं जो मेरे बालों की बनावट के अनुकूल हो। हो सकता है कि मुझे अपने बालों को उगाते समय धैर्य रखने की आवश्यकता हो। पैसे बचा रहा हूं ताकि मैं अपने बालों को एक प्रतिष्ठित सैलून में करवा सकूं।" ।
चरण 3. उन लोगों के प्रति दयालु रहें जिनसे आप मिलते हैं।
दूसरों से प्रेम करें और प्रेम करें ताकि आप आंतरिक सुंदरता को विकीर्ण कर सकें। दूसरों की दया को देखने और उसकी सराहना करने का प्रयास करें। परिवार के सदस्यों और दोस्तों को ईमानदारी से बधाई दें। जब कोई अपनी कठिनाइयों के बारे में बात करे तो एक अच्छे श्रोता बनें।
अगर आपके अंदर आंतरिक सुंदरता है तो आप बाहर से खूबसूरत दिखती हैं।
चरण 4. अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय मुस्कुराएं।
अधिक आकर्षक दिखने के अलावा, मुस्कुराना आपको प्रसन्नता का अनुभव कराता है। खुशमिजाज लोग आमतौर पर ज्यादा खूबसूरत दिखते हैं। तो, अपनी उपस्थिति को और अधिक आकर्षक बनाने का एक आसान तरीका है मुस्कुराना।
यदि आप एक स्माइली व्यक्ति नहीं हैं, तो यदि आप अच्छा दिखना चाहते हैं, तो कम से कम एक अच्छा चेहरे का भाव रखें।
चरण 5. उन लोगों के साथ संबंधों को प्राथमिकता दें जो आपको आत्मविश्वास महसूस कराते हैं।
उन लोगों पर ध्यान न दें जो आपकी उपस्थिति की आलोचना या उपहास करते हैं। उन लोगों से जुड़ें जो आपको महत्व देते हैं और उनके साथ समय बिताते हैं। इस तरह, आप उनके साथ गुणवत्तापूर्ण समय का आनंद लेने में इतने व्यस्त हैं कि आपके पास लोगों की आलोचना करने के बारे में सोचने का समय नहीं है!
