"स्कूल की सबसे सुंदर लड़की" होना केवल दिखने के बारे में नहीं है, यह महसूस करने के बारे में है। अधिक आकर्षक दिखने के अलावा, यदि आप स्वस्थ आहार, व्यायाम, और नियमित रूप से त्वचा और नाखूनों की देखभाल करके अपनी शारीरिक स्थिति पर हमेशा ध्यान देंगे तो आप अधिक सहज और आत्मविश्वास महसूस करेंगे। अपने शरीर के आकार के अनुसार विनम्र और साफ-सुथरे कपड़े पहनकर अपनी उपस्थिति बनाए रखने से आप और अधिक सुंदर दिखते हैं और महसूस करते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: शरीर की देखभाल करना
चरण 1. पौष्टिक भोजन करें।
शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने, त्वचा की देखभाल करने और ऊर्जा बढ़ाने के लिए यह कदम बहुत उपयोगी है। अधिक फल और सब्जियां खाकर स्वस्थ आहार अपनाएं, गेहूं के आटे से पास्ता को साबुत अनाज से पास्ता के साथ बदलें, और लाल या वसायुक्त मांस के बजाय दुबला मांस चुनें। कम सोडियम वाला आहार चुनकर नमक का सेवन सीमित करें। सॉस, ड्रेसिंग और इंस्टेंट सूप में आमतौर पर बहुत अधिक नमक होता है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप एक ऐसी रेसिपी बनाना चाहते हैं जिसमें कम सब्जियों का उपयोग हो, तो अपनी खुद की या विभिन्न प्रकार की सब्जियों का उपयोग करके इसे संशोधित करें। यह कदम आपको स्वस्थ रखता है क्योंकि आप कई तरह के खाद्य पदार्थ खाते हैं।
- अगर आप स्पेगेटी पकाना चाहते हैं तो होल व्हीट पास्ता का इस्तेमाल करें। बीफ से व्यंजन बनाने के बजाय टर्की या चिकन चुनें।
- जहां तक हो सके, डिब्बा बंद खाना और फास्ट फूड खाने से बचें।
चरण 2. नियमित रूप से व्यायाम करें।
फिट रहने के लिए समय निकालें। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर एंडोर्फिन का उत्पादन करता है जो आपको खुश महसूस कराता है। इसके अलावा, एक स्वस्थ और फिट शरीर की स्थिति आत्मविश्वास को बढ़ाती है। सुंदर दिखने के लिए, आपको तब तक कसरत करने की ज़रूरत नहीं है जब तक कि आप बहुत पतले न हो जाएं या शरीर का एक निश्चित आकार न हो जाए। आपका शरीर कैसा भी हो, एक स्वस्थ और फिट शरीर क्योंकि व्यायाम आपको सुंदर बनाता है।
- फिट रहने के कई तरीके हैं, जैसे हर दिन दौड़ना, वीडियो में मूव्स के साथ वर्कआउट करना या जिम में वर्कआउट करना। इसके अलावा, आप क्लास में एरोबिक्स कर सकते हैं, डम्बल के साथ वेट ट्रेनिंग कर सकते हैं, ऊपर और नीचे सीढ़ियाँ चढ़ सकते हैं, खुली हवा में टहलने जा सकते हैं या घर के अंदर डांस कर सकते हैं।
- आपके लिए कौन सा व्यायाम सही है, यह जानने के लिए कोई नया या उच्च-तीव्रता वाला व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।
चरण 3. त्वचा की देखभाल करें।
यदि आप नियमित रूप से अपनी त्वचा की देखभाल करते हैं, तो आप और अधिक सुंदर होंगी, कम से कम हर दिन क्लींजर और मॉइस्चराइजर का उपयोग करके और सप्ताह में कई बार अपने चेहरे की त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
- अगर आप एसपीएफ युक्त मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करते हैं तो आपकी त्वचा मुलायम और चमकदार होगी।
- शॉवर के नीचे नहाते समय, मृत त्वचा को हटाने के लिए थोड़े घने फोम रबर का उपयोग करके त्वचा को रगड़ें ताकि त्वचा हमेशा चमकदार और ताजा बनी रहे।
चरण 4. अपने नाखूनों की देखभाल करें।
पौष्टिक आहार खाने से नाखूनों की सेहत पर परोक्ष रूप से असर पड़ता है। हालांकि, नाखूनों की देखभाल के लिए अभी भी बहुत कुछ करने की जरूरत है। अच्छी तरह से तैयार और खूबसूरत नाखून आपको और भी आकर्षक बनाते हैं। अपने नाखूनों को रोजाना साबुन और पानी से साफ करें। अपने वांछित नाखून की लंबाई के आधार पर अपने नाखूनों को हर 1-2 सप्ताह में ट्रिम करें। नाखूनों को भी साफ-सुथरा बनाने के लिए उन्हें उसी शेप से काटा जाना चाहिए।
- अगर आपके नाखून थोड़े लंबे बढ़ने के बाद आसानी से टूटते या टूटते हैं, तो बेहतर होगा कि आप उन्हें छोटा कर लें। स्वस्थ नाखून लंबे नाखूनों की तुलना में कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं।
- सप्ताहांत के लिए अपने नाखूनों को रंगीन नेल पॉलिश से सजाएं। अन्य दिनों में, वन-टोन या स्पष्ट नेल पॉलिश का उपयोग करें।
विधि 2 का 3: उपस्थिति बनाए रखना
चरण 1. शरीर के आकार के अनुसार कपड़े पहनें।
ऐसे कपड़े चुनें जो आपके शरीर के आकार के अनुकूल हों, साफ-सुथरे और विनम्र हों। अधिक सुंदर दिखने का एक आसान तरीका है ऐसे कपड़े पहनना जो आपके शरीर के आकार को अधिक आकर्षक बनाते हैं।
- यदि आपके पास एक गोल शरीर का आकार है (आमतौर पर एक सेब के आकार का शरीर कहा जाता है), तो ऐसे कपड़े या सामान न पहनें जो आपके पेट पर जोर देते हैं, जैसे कि उच्च कमर वाली पतलून या कमरबंद। पेंसिल ट्राउजर (टखनों पर सिकुड़ना), कपड़े और ट्यूनिक ब्लाउज़ आप में से उन लोगों के लिए बढ़िया विकल्प हैं जो गोल हैं।
- यदि आप त्रिकोणीय हैं (कूल्हे आपके कंधों या छाती से अधिक चौड़े हैं), तो ऐसे कपड़े न पहनें जो बहुत बड़े हों, पतली जींस, और पतले कपड़े से बने बहुत तंग कपड़े। अपने शरीर को और अधिक आकर्षक दिखाने के लिए, पैरों पर थोड़ी ढीली पैंट पहनें, एक जैकेट जो आपके शरीर के आकार के अनुकूल हो और एक गोल गर्दन वाला ब्लाउज़ पहनें।
- यदि आप एक घंटे के आकार के हैं (बस्ट और कूल्हे आपकी कमर से बड़े हैं), तो ऐसे कपड़े न पहनें जिनमें कर्व न हों, जैसे कि आयताकार पोशाक, अंगरखा या कार्डिगन जो बहुत ढीला हो। अपने कर्व्स को उभारने के लिए हाई-वेस्टेड ट्राउज़र, साइज़-फिटिंग ड्रेस और वी-नेक ब्लाउज़ पहनें।
- यदि आपके शरीर का आकार आयताकार है (आमतौर पर पुरुषों के शरीर का आकार कहा जाता है), तो तंग कपड़े और ढीले ब्लाउज न पहनें ताकि आपके शरीर का आकार अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई दे। स्ट्रेट ट्राउजर और जैकेट जो आपके शरीर के आकार में फिट होते हैं, आपको और अधिक आकर्षक बनाते हैं।
चरण 2. दिखावे को बनाए रखने की कोशिश करें।
सुंदर दिखना आपके रूप-रंग की देखभाल करने का प्रभाव है, उदाहरण के लिए, घर से निकलने से पहले यह सोचने के लिए समय निकालना कि आप कैसे दिखते हैं। एक व्यक्ति की उपस्थिति काफी हद तक उसके व्यक्तित्व से निर्धारित होती है, लेकिन दिखावे को बनाए रखना फायदेमंद होता है, जैसे बालों में कंघी करना और स्टाइल करना, दिलचस्प सामान पहनना, या ऐसे कपड़े चुनना जो आपके शरीर को अधिक आकर्षक लगते हैं।
चरण 3. अपने बालों को स्टाइल करने की आदत डालें।
घर से निकलने से पहले सुबह अपने बालों को स्टाइल करने का एक त्वरित तरीका है कि आप अपने बालों पर कुछ उत्पाद लगाएं और स्प्रे करें या अपने बालों को पोनीटेल में लगाएं। हालांकि, अधिक सुंदर दिखने का एक आसान तरीका है अपने बालों को स्टाइल करना। अपने बालों की लंबाई और बनावट के अनुसार अपने बालों को आसान और व्यावहारिक तरीके से स्टाइल करने का तरीका जानने के लिए प्रयोग करें।
अगर आपके बाल बहुत रूखे हैं या आसानी से उलझ जाते हैं, तो अपने बालों में थोड़ी मात्रा में मॉइस्चराइजर लगाएं।
चरण 4. मेकअप लगाने के लिए अलग समय निर्धारित करें।
मेकअप करने के तरीके को लेकर हर किसी की पसंद अलग-अलग होती है। हालाँकि, यदि आप फाउंडेशन, मस्कारा और कंसीलर का उपयोग करके मेकअप लगाती हैं तो आप अधिक सुंदर दिखेंगी। अपने चेहरे को जवां और चमकदार दिखाने के लिए फाउंडेशन लगाने के लिए अपनी उंगलियों या ब्रश का इस्तेमाल करें। फाउंडेशन के माध्यम से तेल को बाहर निकलने से रोकने के लिए ब्रश का उपयोग करके टी ज़ोन (भौंहों के ऊपर और नाक के ऊपर) पर थोड़ा सा पाउडर छिड़कें।
एक गैर-चमकदार आई शैडो लगाकर अपनी पलकें बनाएं जो आपकी सबसे हल्की त्वचा की टोन से मेल खाती हों, आमतौर पर आपकी गर्दन की त्वचा की टोन। आई शैडो को पलकों पर और पलक के क्रीज पर आइब्रो के नीचे की हड्डी पर लगाएं। आई मेकअप करने से पहले आप आई शैडो का इस्तेमाल कर सकती हैं।
चरण 5. अच्छी मुद्रा बनाए रखने की आदत डालें।
आत्मविश्वास व्यक्ति को बहुत आकर्षक बनाता है। आत्मविश्वास बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है अपनी मुद्रा में सुधार करना। खड़े होने पर, अपने शरीर को सीधा करने के लिए अपने कंधों को पीछे खींचें और सीधे आगे देखें (फर्श पर नहीं)। बैठते समय, अपनी पीठ को सीधा करने का प्रयास करें ताकि आप झुकें या आगे की ओर झुकें नहीं। इसे आसान बनाने के लिए, एक रस्सी की कल्पना करें जो आपके सिर के ऊपर से आपकी रीढ़ तक जाती है ताकि आपका शरीर सीधा रहे क्योंकि रस्सी ऊपर से खींची जाती है। आपको आश्चर्य हो सकता है कि आप अपनी मुद्रा में सुधार करके कितना बेहतर महसूस करेंगे और कैसे दिखेंगे।
विधि 3 का 3: व्यवहार रखना
चरण 1. कुतिया मत बनो।
कुछ संस्कृतियों का मानना है कि मतलबी लड़की ही सबसे खूबसूरत लड़की होती है। आपको एक सुंदर लड़की होने के लिए मतलबी होने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि यह आपको अनाकर्षक बना देगा। इसके बजाय, चिंता दिखाकर और परेशानी होने पर मदद की पेशकश करके सभी के साथ अच्छा व्यवहार करें।
चरण 2. आत्मविश्वास दिखाएं।
एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हमेशा दूसरों की तुलना में अधिक आकर्षक दिखता है। आपके रास्ते में आने वाली परिस्थितियों के लिए खुद को तैयार करना आत्मविश्वास पैदा करने का एक तरीका है, जैसे कि होमवर्क पूरा करके स्कूल आना, उस कंपनी के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना जो आपको काम पर रखेगी, या यह पता लगाना कि आपके साथ आने वाले किसी दोस्त को लेने से पहले कौन सी फिल्में चल रही हैं। सिनेमा के लिए।
चरण 3. एक स्माइली व्यक्ति बनें।
जो लोग मुस्कुराते हैं वे आमतौर पर उन लोगों की तुलना में अधिक आकर्षक लगते हैं जो हमेशा भौंकते हैं। अगर आप मुस्कुराते हैं तो आप और भी खूबसूरत और दोस्त की तरह दिखेंगी।
चरण 4. स्वयं बनें।
क्या आपने कभी गौर किया है कि जो लोग खुद को जानते हैं और खुद को वैसे ही स्वीकार करने में सक्षम हैं जैसे वे आमतौर पर अधिक आकर्षक दिखते हैं? यदि आप अपने स्वयं के निर्णय लेने में सक्षम हैं, उदाहरण के लिए मेकअप, कपड़े और सहायक उपकरण चुनते समय आप और अधिक सुंदर होंगे। स्वयं होने का सबसे आसान तरीका अपने अंतर्ज्ञान का पालन करना है, जिसे कभी-कभी "आपका दिल" कहा जाता है। वह न करें जो आपको सही या गलत नहीं लगता, उदाहरण के लिए जब कोई पोशाक चुनते हैं, श्रृंगार करते हैं, या किसी मित्र या प्रेमी द्वारा सुझाई गई गतिविधि करते हैं।
टिप्स
- अपने नाखून मत काटो।
- तैयारी करने की आदत डालें। शाम से कपड़े, मेकअप और एक्सेसरीज़ तैयार करें ताकि आप सुबह शांत और कम तनाव महसूस करें। अच्छी तैयारी आपको अधिक अच्छी नींद देती है जिससे आप अधिक आरामदायक महसूस करते हैं और अधिक आकर्षक लगते हैं।
- अपने आप को सुंदर दिखने के लिए मजबूर न करें। याद रखें कि शारीरिक सुंदरता से ज्यादा दिल की खूबसूरती जरूरी है। खुद का सम्मान करना सीखें।
- बहुत अधिक मेकअप न करें क्योंकि आप कम खूबसूरत दिखेंगी, भले ही आपने मास्क पहना हो। अपने होठों के रंग से मेल खाने वाली लिपस्टिक चुनें, फाउंडेशन का इस्तेमाल करें और थोड़ा सा काजल लगाएं।
- अपनी त्वचा को चमकाने और अपने चेहरे के फायदों को उजागर करने के लिए हाइलाइटर का उपयोग करने की आदत डालें।
- मेकअप के बजाय त्वचा की देखभाल को प्राथमिकता दें। यदि आप नियमित रूप से अपनी त्वचा की देखभाल करती हैं तो आपको मेकअप लगाने के लिए बहुत सारे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। कमियों को छिपाने के लिए मास्क पहनने की बजाय आवश्यकतानुसार सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें।
- अपनी उपस्थिति के बारे में सोचने में इतना व्यस्त न हों कि आप एक सुंदर लड़की बनने की कोशिश में बहुत समय और पैसा खर्च करें। आपको बस मुस्कुराना है, हंसना है, सबके साथ अच्छा व्यवहार करना है और अच्छी मुद्रा बनाए रखना है। अपने बालों को हमेशा साफ सुथरा रखें। अपने आकार और शरीर के आकार के अनुसार कपड़े पहनें। इस तरह सबसे खूबसूरत लड़की बनना है। याद रखें कि सच्ची सुंदरता दिल से आती है। तो, असली सुंदरता बिखेरें !!
