जैसे कि मुंहासों से लड़ना काफी कठिन नहीं था, निशान और परिणामी पोस्ट-इंफ्लेमेटरी एरिथेमा यौवन बीत जाने के बाद भी लंबे समय तक रह सकते हैं। फिर भी, निशान और मुँहासे के निशान से छुटकारा पाना अभी भी संभव है - आपको बस एक ऐसा तरीका खोजने की जरूरत है जो काम करे। इन मुंहासों के निशान को खत्म करने के लिए क्रीम से लेकर सर्जरी, या बीच-बीच में अन्य उपचारों का इस्तेमाल किया जा सकता है।
कदम
विधि 1 में से 3: निशान हटाना
चरण 1. पता करें कि आपकी त्वचा पर किस प्रकार का निशान है।
मुँहासे के निशान चार प्रकारों में विभाजित होते हैं, और यह जानकर कि आपके पास किस प्रकार का निशान है, आपको सही उपचार निर्धारित करने में मदद कर सकता है:
- आइसपिक निशान बनने के लिए सबसे आम मुँहासे निशान हैं। इन घावों को सतह पर त्वचा के गहरे लेकिन संकीर्ण अवसादों की विशेषता है।
- बॉक्सकार के निशान मुख्य रूप से माथे या गालों पर पाए जा सकते हैं। यह घाव तेज और गहरा होता है, जो चेचक के निशान जैसा होता है।
- लुढ़कने वाले निशानों में एक नुकीला कोण होता है और सतह के गहरे होने के साथ त्वचा ऊबड़-खाबड़ दिखाई देती है।
- केलोइड (या हाइपरट्रॉफिक) निशान त्वचा की सतह पर मोटे और उभरे हुए दिखाई देते हैं। ये घाव अत्यधिक कोलेजन स्राव के कारण होते हैं जिसका उद्देश्य वास्तव में प्रारंभिक निशान को ठीक करना है।
चरण 2. एट्रोफिक निशान से छुटकारा पाने के लिए सामयिक उपचार का प्रयास करें।
एट्रोफिक निशान (या केलोइड्स या प्रमुख निशान के अलावा अन्य निशान) कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने के उद्देश्य से उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया दे सकते हैं। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें निम्नलिखित यौगिक हों:
- अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड या एएचए (अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड)। ग्लाइकोलिक एसिड उपलब्ध कई AHA में से एक है। ओवर-द-काउंटर अहा छिलके में प्रभावी होने के लिए 3 और 4 के बीच पीएच होना चाहिए। रात में एएचए लागू करना सुनिश्चित करें, क्योंकि वे प्रकाश संवेदनशीलता पैदा कर सकते हैं। यदि आप इस विधि का उपयोग करते हैं तो सनस्क्रीन का प्रयोग करें और सूर्य के संपर्क से अवगत रहें। गर्भावस्था के लिए ग्लाइकोलिक एसिड सुरक्षित है।
- बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड या बीएचए (बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड)। त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए BHA का pH लेवल 3 से 4 के बीच होना चाहिए। सैलिसिलिक एसिड एक BHA है।
- रेटिनोइक एसिड, या विटामिन ए। कुछ देशों में, जैसे कि यूएस, आपको रेटिन-ए उत्पाद खरीदने की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि यह भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है। त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें क्योंकि ये नुस्खे वाली दवाएं साइड इफेक्ट के साथ आती हैं।
चरण 3. एट्रोफिक निशान को हटाने के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन उपचार का प्रयास करें।
माइक्रोडर्माब्रेशन निशान के आसपास की त्वचा की परत को मिटा देगा, यहां तक कि त्वचा की सतह को भी मिटा देगा, और काले धब्बे और मुंहासों के निशानों को मिटा देगा। एक माइक्रोडर्माब्रेशन उपचार में, त्वचा को महीन क्रिस्टल से एक्सफोलिएट किया जाएगा। यह उपचार बहुत दर्दनाक नहीं है और मुश्किल से त्वचा से खून बहता है।
- अन्य लोगों से सलाह मांगें। यदि संभव हो, तो किसी ऐसे व्यक्ति से परामर्श लें, जिसने मुँहासे के निशान से छुटकारा पाने के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन उपचार किया हो।
- गहरे निशान वाले कुछ लोग, माइक्रोडर्माब्रेशन उपचार से नहीं गुजरते हैं और तुरंत डर्माब्रेशन उपचार से गुजरते हैं। डर्माब्रेशन उपचार एक अधिक गहन प्रक्रिया है और त्वचा की परतों में गहराई तक जाती है। यह विकल्प आपके लिए सही है या नहीं यह देखने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- पुनर्प्राप्ति समय के लिए तैयार करें। उपचार के बाद आपकी त्वचा लाल और संवेदनशील हो जाएगी। कुछ हफ्तों के लिए सीधी धूप से बचें और हमेशा सनस्क्रीन लगाएं।
चरण 4. एक रासायनिक छील का प्रयोग करें।
एक रासायनिक छील आपकी त्वचा की सबसे बाहरी परत (या परतों) को हटा देती है, जिससे नई त्वचा कोशिकाओं को मलिनकिरण या दाग के बिना बढ़ने की इजाजत मिलती है। केमिकल पीलिंग ट्रीटमेंट है जरूरी हमेशा डॉक्टर द्वारा किया गया है, हालांकि यह बहुत दर्दनाक नहीं होना चाहिए - आपकी त्वचा को केवल हल्का डंक या गर्मी महसूस होगी।
- अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको किस तरह के छिलके की जरूरत है। त्वचा की विभिन्न समस्याओं के साथ-साथ छीलने की क्षमता त्वचा की परतों में कितनी दूर तक प्रवेश करती है, इसके उद्देश्य से विभिन्न छीलने वाले फॉर्मूलेशन हैं।
- धूप से दूर रहें और सनस्क्रीन लगाएं। इस उपचार से गुजरने के बाद आपकी त्वचा काफी संवेदनशील हो जाएगी। धूप सेंककर परिणाम बर्बाद न करें!
चरण 5. लेजर उपचार प्राप्त करें।
लेजर उपचार का उपयोग एट्रोफिक मुँहासे निशान और केलोइड्स (जो प्रमुख दिखाई देते हैं) दोनों पर किया जा सकता है। कई लेजर उपचार विकल्प उपलब्ध हैं, और एक त्वचा विशेषज्ञ आपको सही चुनने में मदद कर सकता है।
- एट्रोफिक मुँहासे के निशान को हटाने के लिए लेजर रिसर्फेसिंग उपचार: माइक्रोडर्माब्रेशन की तरह, यह उपचार निशान के आसपास की त्वचा की परत को पतला करता है और गड्ढों और दोषों की उपस्थिति को कम करता है।
- केलॉइड निशान हटाने के लिए लेजर स्पंदित डाई उपचार: यह एपोप्टोसिस (या व्यक्तिगत कोशिका मृत्यु) को प्रेरित करेगा और निशान को पतला करेगा।
- स्मूथबीम लेजर उपचार शरीर के कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करके एट्रोफिक निशान को भी मिटा सकता है।
चरण 6. अपने डॉक्टर से त्वचीय भराव के बारे में पूछें।
कभी-कभी मुंहासों के निशान इतने गहरे होते हैं कि केवल त्वचा को फिर से साफ करने के लिए उपचार ही काफी नहीं होते हैं। इस मामले में, आप एक त्वचीय भराव इंजेक्शन का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं जो निशान में खोखले को भर सकता है और इसकी उपस्थिति को फीका कर सकता है।
इस भराव उपचार का एकमात्र दोष यह है कि समय के साथ उपयोग किया गया भराव शरीर द्वारा अवशोषित कर लिया जाएगा, परिणामस्वरूप आपको हर 4 से 6 महीने में एक ही उपचार दोहराना होगा।
चरण 7. स्टेरॉयड इंजेक्शन का प्रयास करें।
स्टेरॉयड या कोर्टिसोन इंजेक्शन चिकना कर सकते हैं और फिर कठोर निशान को सिकोड़ सकते हैं। यह उपचार विशेष रूप से केलोइड घावों के लिए बहुत प्रभावी है। डॉक्टर निशान ऊतक को इंजेक्ट करेगा। यह क्रिया ऊतक को चिकना और सिकुड़ते समय त्वचा में खुजली, लालिमा या खराश को कम कर सकती है।
चरण 8. सर्जरी को अंतिम उपाय मानें।
सर्जरी प्रभावी है, लेकिन इसके अपने जोखिम हैं।
- पंच छांटने की प्रक्रिया में, निशान के आसपास की त्वचा को काट दिया जाता है, फिर टांके लगाकर बंद कर दिया जाता है, ताकि मूल निशान को हटाया जा सके।
- छोटे निशान के लिए, पंच एक्सिशन चीरा के आसपास का सीवन एक पतली रेखा के रूप में दिखाई दे सकता है। हालांकि, बड़े निशान के लिए, आपको शरीर के दूसरे हिस्से (आमतौर पर कान के पीछे) से त्वचा प्रत्यारोपण की आवश्यकता हो सकती है।
विधि 2 का 3: पोस्ट-इन्फ्लैमरेटरी एरिथेमा का इलाज
चरण 1. शर्तों को समझें।
हालांकि मुँहासे के कारण, पोस्ट-इंफ्लेमेटरी एरिथेमा और पोस्ट-इंफ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन वास्तव में निशान नहीं हैं, बल्कि त्वचा का मलिनकिरण हैं।
- सूजन और मुंहासों के घावों के कारण पोस्ट-इंफ्लेमेटरी एरिथेमा त्वचा का गुलाबी और लाल रंग का मलिनकिरण है। पोस्ट-इन्फ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन एक भूरे रंग का निशान है जो मेलेनिन के अधिक उत्पादन के कारण होता है।
- आप दोनों को उनके रंग के साथ-साथ एक प्रेस परीक्षण से अलग बता सकते हैं। दबाने पर पोस्ट-इंफ्लेमेटरी एरिथेमा गायब हो जाता है, लेकिन पोस्ट-इंफ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन नहीं होता है।
- शब्द "स्कारिंग" मूल रूप से केवल मुँहासे के कारण त्वचा की सतह के परिवर्तनों का वर्णन करता है, हालांकि गंभीर मुँहासे वाले कई लोग भी पोस्ट-भड़काऊ एरिथेमा और हाइपरपीग्मेंटेशन की उपस्थिति को कम करना चाहते हैं।
चरण 2. भड़काऊ पर्विल के लिए उपचार प्रदान करें।
धीरे-धीरे कोलेजन उत्पादन के कारण पोस्ट-भड़काऊ एरिथेमा अंततः अपने आप ही गायब हो जाएगा। हालांकि, चूंकि इसमें लगभग 6 महीने से लेकर कई वर्षों तक का समय लगता है, इसलिए बहुत से लोग त्वचा की देखभाल के साथ चीजों को गति देना पसंद करते हैं।
- एक प्रभावी उपचार में सक्रिय तत्व शामिल होने चाहिए जो त्वचा की टोन को हल्का या बाहर भी कर सकते हैं। यह लोशन एशियाई देशों में अधिक लोकप्रिय है, जो हल्के त्वचा टोन को अधिक आकर्षक पाते हैं।
- ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें सक्रिय तत्व कोजिक एसिड, विटामिन सी, अर्बुटिन, नियासिनमाइड, शहतूत का अर्क और नद्यपान का अर्क हो। इन अवयवों पर वैज्ञानिक रूप से स्किन लाइटनर के रूप में शोध किया गया है, और आमतौर पर बिना किसी हानिकारक प्रतिक्रिया के उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं, जब तक कि उन्हें निर्देशित के रूप में उपयोग किया जाता है।
- कुछ डॉक्टर हाइड्रोक्विनोन युक्त क्रीम लिखेंगे। हालांकि, इस क्रीम का उपयोग सावधानी के साथ और केवल थोड़े समय के लिए किया जाना चाहिए क्योंकि साइड इफेक्ट की संभावना है।
- विटामिन सी सीरम कोलेजन को बहाल करने के लिए उपयोगी है, सूजन के बाद के एरिथेमा के उपचार में त्वचा की टोन को भी बाहर करता है। हालांकि, आपको इस बात से अवगत होना चाहिए कि कई ओवर-द-काउंटर विटामिन सी उत्पादों में प्रभावी ढंग से काम करने के लिए पर्याप्त उच्च स्तर नहीं होते हैं। इस प्रकार, डॉक्टर के पर्चे के साथ खरीदा गया विटामिन सी सीरम सबसे अच्छा विकल्प है।
- सनस्क्रीन लगाएं। सनस्क्रीन त्वचा को यूवीए और यूवीबी किरणों से होने वाले नुकसान से बचा सकता है, इसलिए यह सूजन के बाद के एरिथेमा को अपने आप गायब होने में तेजी ला सकता है।
चरण 3. एक रासायनिक छूटना का प्रयास करें।
अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) युक्त ओवर-द-काउंटर एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद त्वचा की परत को एक्सफोलिएट कर सकते हैं और नई त्वचा कोशिकाओं के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं, मुँहासे और पोस्ट-इंफ्लेमेटरी एरिथेमा का इलाज कर सकते हैं।
- एएचए प्रभावी एक्सफोलिएंट हैं - जो त्वचा की सबसे बाहरी परत के तेजी से छूटने को प्रोत्साहित कर सकते हैं और नीचे स्वस्थ त्वचा की एक नई परत प्रकट कर सकते हैं। सनस्क्रीन पहनें, क्योंकि एएचए फोटोसेंसिटिविटी पैदा कर सकता है जिससे सनबर्न हो सकता है।
- त्वचा विशेषज्ञ के क्लिनिक में एक रासायनिक छील उपचार (ग्लाइकोलिक एसिड का उपयोग करके) पर विचार करें। ये उपचार ओवर-द-काउंटर एएचए उत्पादों की तुलना में अधिक गहन हैं, और त्वचा की परतों में गहराई तक जा सकते हैं, हालांकि वे अधिक महंगे हैं और आपकी त्वचा को दिनों या हफ्तों तक लाल और परेशान कर सकते हैं।
चरण 4. रेटिनोइड्स का प्रयोग करें।
रेटिनोइड्स विटामिन ए के अम्लीय व्युत्पन्न हैं। रेटिनोइड्स त्वचा की कई समस्याओं जैसे कि महीन रेखाओं और झुर्रियों, मुंहासों और काले धब्बों के इलाज में बहुत प्रभावी होते हैं।
- रेटिनोइड क्रीम त्वचा के पुनर्जनन में तेजी लाकर सूजन के बाद के हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने में मदद करेंगी। रेटिनोइड्स कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करके एट्रोफिक घावों को खत्म करने में भी मदद कर सकते हैं।
- रेटिनोइड क्रीम केवल नुस्खे के साथ खरीदी जा सकती हैं, इसलिए यदि आप उनका उपयोग करना चाहते हैं तो आपको त्वचा विशेषज्ञ से जांच करनी चाहिए। आपको यह भी पता होना चाहिए कि रेटिनोइड्स आपकी त्वचा को सूरज की रोशनी के प्रति बहुत संवेदनशील बना देंगे, इसलिए उन्हें केवल रात में ही इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है।
- एक कम शक्तिशाली रेटिनोइड, रेटिनॉल, कई ओवर-द-काउंटर त्वचा देखभाल उत्पादों में सक्रिय घटक है। कहा जाता है कि यह उत्पाद रेटिनोइड क्रीम के समान प्रभाव प्रदान करने में सक्षम है, लेकिन ऐसा नहीं है।
चरण 5. लेजर उपचार पर विचार करें।
यदि पोस्ट-इंफ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन कुछ महीनों के भीतर फीका नहीं पड़ता है, तो आप इसके रूप को हल्का करने के लिए लेजर उपचार पर विचार कर सकते हैं।
- नवीनतम लेजर उपचार त्वचा की सतह को समतल कर सकते हैं, जिससे काले धब्बे और सूजन के बाद के हाइपरपिग्मेंटेशन निशान दूर हो जाते हैं। यह लेजर उपचार एट्रोफिक निशान को भरने के लिए कोलेजन के उत्पादन को भी उत्तेजित कर सकता है।
- इस उपचार का एकमात्र दोष यह है कि यह बहुत महंगा है, और आपको पोस्ट-इन्फ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन को पूरी तरह से हटाने के लिए कम से कम 3 उपचारों की आवश्यकता होगी, जिससे त्वचा में जलन और संवेदनशीलता हो सकती है। हालांकि, परिणाम तेज, प्रभावी और स्थायी हैं।
चरण 6. घरेलू उपचार का प्रयास करें।
यद्यपि चिकित्सा प्रक्रियाओं और उपचारों की सफलता दर बहुत अधिक है, आप घरेलू उपचारों से गुजरना पसंद कर सकते हैं जो सरल और उपयोग में सुरक्षित हैं।
- शहद का मास्क: शहद में चीनी, अमीनो एसिड और लैक्टिक एसिड होता है। इसका मतलब यह है कि शहद हवा में नमी खींच सकता है और इसे त्वचा में बंद कर सकता है, जबकि धीरे से मुंहासों को एक्सफोलिएट और इलाज कर सकता है। एक कटोरी में गर्म पानी डालकर, अपने सिर पर एक तौलिया रखकर और गर्म भाप को फँसाकर अपनी त्वचा तैयार करें, फिर अपना चेहरा कटोरे के ऊपर रखें। भाप चेहरे के रोमछिद्रों को शहद सोखने में मदद करेगी। कुछ मिनटों के बाद, अपने चेहरे पर शुद्ध शहद लगाएं और इसे धोने से पहले 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
- एलोवेरा: एलोवेरा एक मॉइस्चराइजिंग उत्पाद है जो त्वचा के हाइपरपिग्मेंटेशन को शांत करने और फिर से जीवंत करने में मदद कर सकता है। जबकि कई व्यावसायिक त्वचा देखभाल उत्पाद हैं जिनमें एलोवेरा होता है, आप ताजे एलोवेरा के पौधों का उपयोग कर सकते हैं। एलोवेरा की एक पत्ती को तोड़ें, और गाढ़े, जेल जैसे रस को सीधे अपने चेहरे पर लगाएं। आप चाहें तो एलोवेरा के रस को लगाने से पहले उसमें एक बूंद (और नहीं) शुद्ध टी ट्री ऑयल मिलाएं। बिना तनुकृत चाय के पेड़ के तेल से रासायनिक जलन हो सकती है, इसलिए इसे पहले पतला करना चाहिए। चाय के पेड़ के तेल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और त्वचा पर मुँहासे का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। पतला नीम का तेल एक और पारंपरिक तेल विकल्प है जिसे मुँहासे के इलाज के लिए जोड़ा जा सकता है।
चरण 7. जानिए किन घरेलू उपायों से बचना चाहिए।
इंटरनेट पर ऐसे कई लेख हैं जो त्वचा के लिए हानिकारक या हानिकारक उत्पादों के उपयोग की वकालत करते हैं। पहले उन पर शोध करना सुनिश्चित करें, और केवल उन उत्पादों का उपयोग करें जो शीर्ष रूप से उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं।
- सिर्फ इसलिए कि इसे प्राकृतिक घोषित किया गया है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह सुरक्षित है। आप अपनी त्वचा पर प्राकृतिक पारा या बिछुआ नहीं लगाना चाहते हैं, है ना? इसलिए, उन सामग्रियों से अवगत रहें जिन्हें प्राकृतिक उत्पादों के रूप में बेचा या बेचा जाता है। हालांकि, ऐसी सामग्री का उपयोग करें जो त्वचा को लाभ पहुंचाने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुकी हों।
- सिर्फ इसलिए कि आप इसे खा सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह सुरक्षित है। कुछ खाद्य पदार्थों का पीएच स्तर वास्तव में त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है। त्वचा की देखभाल सावधानी से करें, इसे अपनी खाने की थाली की तरह गांठ न करें।
- विशेष रूप से, त्वचा देखभाल व्यंजनों से बचें जिनमें नींबू का रस और बेकिंग सोडा होता है। त्वचा देखभाल में दोनों से बचा जाना चाहिए क्योंकि वे रासायनिक जलन पैदा कर सकते हैं और एरिथेमा को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, नींबू का रस भी प्रकाश संवेदनशीलता का कारण बनता है। इन दो अवयवों का पीएच स्तर स्वस्थ त्वचा पीएच (5, 5) से भी दूर है, और इसे त्वचा की सतह पर लागू नहीं किया जाना चाहिए।
विधि 3 का 3: त्वचा की देखभाल
चरण 1. पीएच संतुलित फेशियल क्लीन्ज़र का उपयोग करें।
अपनी त्वचा का धीरे से इलाज करें और पीएच-संतुलित क्लींजर (5, 5) का उपयोग करें। यह त्वचा का प्राकृतिक अम्लता स्तर और त्वचा का इष्टतम पीएच है। इस पीएच पर, त्वचा एसिड की एक सुरक्षात्मक परत बनाती है जो मुंहासों के विकास को रोकने के लिए पर्याप्त मजबूत होती है।
- एक ऐसा फेशियल क्लींजर चुनना सुनिश्चित करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो और मुंहासे या संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त हो।
- त्वचा प्रतिक्रिया परीक्षण। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह सुरक्षित है, कुछ क्षणों के लिए अपनी त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर नए उत्पाद का परीक्षण करें। यदि आपकी त्वचा में जलन हो तो उत्पाद का उपयोग करना बंद कर दें और सावधानी के साथ नए उत्पादों का उपयोग करें। कुछ लोगों के लिए, पीएच संतुलित सफाई करने वाले वास्तव में सुगंध सामग्री की संवेदनशीलता के कारण जलन पैदा कर सकते हैं। अन्य उत्पादों को आज़माएं, या इसके बजाय अपनी त्वचा को साफ़ करने के लिए नारियल के तेल का उपयोग करें।
- अपने चेहरे को बहुत गर्म पानी से धोने से बचें (क्योंकि यह आपकी त्वचा को शुष्क कर सकता है) और शारीरिक रूप से एक्सफोलिएट करने के लिए किसी खुरदुरे कपड़े या स्पंज का उपयोग न करें, क्योंकि इससे त्वचा में जलन और सूजन हो सकती है। पीएच संतुलित क्लींजर के साथ गुनगुने पानी का प्रयोग करें।
चरण 2. छूटना।
मुँहासे और एरिथेमा के इलाज के लिए एएचए या बीएचए युक्त रासायनिक एक्सफोलिएंट का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा सकता है, बंद छिद्रों को खोल सकता है और मुंहासों का इलाज कर सकता है। यह उपचार त्वचा को चिकना भी करेगा, जिससे मुंहासों के कारण होने वाले निशान और एरिथेमा का दिखना कम हो जाएगा।
प्रभावी होने के लिए, एएचए और बीएचए का पीएच 3 और 4 के बीच होना चाहिए। दिन में अधिकतम दो बार बीएचए का प्रयोग करें। रात में अहा का प्रयोग करें, क्योंकि वे प्रकाश संवेदनशीलता पैदा कर सकते हैं। यदि आप दिन में AHA का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सनस्क्रीन लगाएँ।
चरण 3. धीरे से छूटना।
एक Konjac स्पंज या पानी से सिक्त एक नरम कपड़े धोने का प्रयोग करें। छोटे गोलाकार गतियों में वॉशक्लॉथ को त्वचा पर रगड़ें।
- सप्ताह में एक बार, या जितनी बार आपको आवश्यकता हो, शारीरिक छूटना उपचार करें। हालांकि, अगर आपकी त्वचा शुष्क हो जाती है, और बाद में तंग महसूस करती है, तो छूटने की आवृत्ति कम करें।
- किसी न किसी प्लास्टिक या अखरोट के गोले का उपयोग करके शारीरिक छूटने से बचें। प्लास्टिक पर्यावरण प्रदूषण का कारण बन सकता है, जबकि अखरोट के छिलके त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उम्र बढ़ने का कारण बन सकते हैं।
- यदि आपकी त्वचा लाल या चिड़चिड़ी दिखाई देती है, तो छूटने की आवृत्ति कम करें या किसी अन्य उत्पाद का प्रयास करें।
चरण 4. सनस्क्रीन पहनें और अपनी त्वचा को टैन न करें।
त्वचा कैंसर को ट्रिगर करने में सक्षम होने के अलावा, पराबैंगनी विकिरण समय से पहले बूढ़ा होने का मुख्य कारण है। यूवीए और यूवीबी किरणों के संपर्क में आने से त्वचा को नुकसान हो सकता है और सूजन के बाद हाइपरपिग्मेंटेशन हो सकता है, क्योंकि सूरज की रोशनी त्वचा के वर्णक-उत्पादक कोशिकाओं को उत्तेजित करेगी। इसके अलावा, यूवी एक्सपोजर भी पोस्ट-भड़काऊ एरिथेमा की वसूली को बढ़ाता है।
- सूरज की रोशनी न केवल एरिथेमा की उपस्थिति को बढ़ा देती है, बल्कि पोस्ट-इंफ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन का कारण भी बन सकती है, जिससे समय से पहले बूढ़ा होना, काले धब्बे, महीन रेखाएं और झुर्रियां पड़ सकती हैं। सनस्क्रीन बाद के जीवन में त्वचा कैंसर को रोकने के लिए सभी उम्र के युवा और बूढ़े दोनों के लिए एक एंटी-एजिंग उपचार है। निवारण हमेशा इलाज से बेहतर है। कोई सुरक्षित कालापन प्रक्रिया नहीं है, केवल सूर्य की क्षति है।
- हर दिन एसपीएफ 30 वाला सनस्क्रीन लगाएं।
- जब आपको धूप में लंबा समय बिताना हो, तो संभव हो तो छाया में खड़े हों, और चौड़ी टोपी और ढीले, लंबी बाजू के कपड़े पहनें। एक छत्र भी लाने पर विचार करें। एशिया में, छत्र एक लोकप्रिय फैशनेबल एक्सेसरी हैं।
चरण 5. अधिक पानी पिएं और स्वस्थ आहार लें।
भरपूर पानी पीने और स्वस्थ आहार खाने से आपके मुंहासों के निशान अपने आप ठीक नहीं होंगे, वे आपके शरीर को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करेंगे और त्वचा के कायाकल्प को प्रोत्साहित करेंगे।
- पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है ताकि यह ताजा, ठोस और स्वस्थ दिखे। आपको हर दिन 6 से 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करनी चाहिए।
- बहुत सारे फल और सब्जियां खाने से त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व मिलते हैं। पर्याप्त विटामिन ए, सी, और ई (जो ब्रोकोली, पालक, गाजर, टमाटर, एवोकाडो और शकरकंद में पाए जाते हैं) प्राप्त करने का प्रयास करें क्योंकि वे त्वचा के लिए सबसे अधिक फायदेमंद होते हैं।
चरण 6. पिंपल को न फोड़ें और अपने चेहरे को छुएं।
यह करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अपने चेहरे को निचोड़ने, खरोंचने, चुनने या छूने की कोशिश न करें - क्योंकि इससे आपकी त्वचा लंबे समय में खराब हो जाएगी।
- अपने हाथों को दिन में दो बार अपने चेहरे को छूने देना बेहतर है, जब आप इसे सुबह और रात में धोते हैं। इसके बाद पूरे दिन अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखें।
- अपने तकिये की अलमारी को नियमित रूप से बदलें क्योंकि इसकी सतह पर बैक्टीरिया पनपते हैं और मुंहासे पैदा करने वाले तेल होते हैं।
- यदि आप अभी भी अपने मुंहासों से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं, तो इन विकीहाउ लेखों को देखें जो आपकी मदद कर सकते हैं: रातों-रात पिंपल्स से कैसे छुटकारा पाएं और पिंपल्स से कैसे छुटकारा पाएं
टिप्स
- एसपीएफ़ सुरक्षा के बिना सूर्य के अत्यधिक संपर्क में उम्र बढ़ने, काले निशान और हटाने में अधिक समय लगेगा। हमेशा पर्याप्त यूवीए और यूवीबी सुरक्षा वाला सनस्क्रीन पहनें।
- नमी निशानों को ठीक करने में मदद कर सकती है, इसलिए मॉइस्चराइजर का उपयोग अवश्य करें। ऐसे लोशन से बचें जिन्हें गैर-कॉमेडोजेनिक लेबल नहीं किया गया है (क्योंकि वे ब्लैकहेड का कारण बन सकते हैं)।
- अगर आपकी उम्र 18 साल से कम है या आपको लगातार मुंहासों की समस्या है, तो अपनी त्वचा की देखभाल हमेशा की तरह जारी रखें। आप बाद की तारीख में त्वचा भरने और लेजर उपचार से गुजर सकते हैं। यदि आप अभी भी मुंहासों से ग्रस्त हैं, तो मुंहासों के निशान हटाने पर बहुत समय और पैसा खर्च करने का कोई मतलब नहीं है।
- अपने चेहरे पर काले धब्बों का इलाज करने के लिए जो निशान को और अधिक स्पष्ट कर सकते हैं, शाम को अपनी त्वचा की टोन को मेकअप के साथ आज़माएँ।
