अगर आपको मुंहासे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। मुँहासे एक सामान्य त्वचा की स्थिति है जो तब होती है जब त्वचा के छिद्र मृत त्वचा कोशिकाओं और तेल से भर जाते हैं। मुंहासे आमतौर पर चेहरे, छाती, पीठ, कंधों और गर्दन पर दिखाई देते हैं। मुँहासे कई कारणों से हो सकते हैं: आनुवंशिकता, हार्मोन और तेल उत्पादन। आप प्राकृतिक रूप से और जल्दी से मुंहासों का इलाज करने के लिए कई चीजें कर सकते हैं। अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल करना सीखें, अपने आहार में सुधार करें और हर्बल उपचार लेने का प्रयास करें।
कदम
भाग 1 का 4: अच्छी त्वचा देखभाल का अभ्यास
चरण 1. निर्धारित करें कि आप पर किस प्रकार का मुँहासे है।
मुँहासे की गंभीरता के आधार पर विभिन्न उपचारों की आवश्यकता होती है। अधिकांश मुँहासे मध्यम होते हैं, लेकिन गहरे नोड्यूल या सिस्ट के साथ गंभीर मुँहासे सूजन पैदा कर सकते हैं और निशान छोड़ सकते हैं। इस प्रकार के मुँहासे के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। आम प्रकार के मुँहासे में शामिल हैं:
- व्हाइटहेड्स (क्लोज्ड कॉमेडोन): तब दिखाई देते हैं जब गंदगी या अतिरिक्त तेल (सीबम) त्वचा की सतह के नीचे फंस जाता है, जिससे सख्त सफेद धक्कों का निर्माण होता है।
- ब्लैकहेड्स (खुले कॉमेडोन): तब दिखाई देते हैं जब त्वचा के रोम छिद्र खुलते हैं, जिससे त्वचा की सतह पर गंदगी और सीबम ऊपर उठने लगता है। काला रंग ऑक्सीकरण के कारण होता है जब हवा मेलेनिन के साथ प्रतिक्रिया करती है, सेबम में मौजूद एक वर्णक।
- मुंहासे (या फोड़े): मुंहासे के घाव तब बनते हैं जब त्वचा के नीचे अतिरिक्त गंदगी और तेल फंस जाता है, जिससे सूजन, जलन, सूजन और लालिमा हो जाती है जो अक्सर मवाद के साथ होती है। मवाद ल्यूकोसाइट्स (श्वेत रक्त कोशिकाओं) और मृत बैक्टीरिया से बना एक गाढ़ा, पीला तरल पदार्थ है। मवाद आमतौर पर शरीर के ऊतकों में सूजन या संक्रमण के जवाब में प्रकट होता है।
- धक्कों: सूजन, सख्त, बड़े दाने जो त्वचा के भीतर गहरे दिखाई देते हैं।
- सिस्ट: दर्दनाक मवाद से भरे दाने जो त्वचा में गहरे रूप में बनते हैं और अक्सर निशान पैदा कर सकते हैं।
चरण 2. धूम्रपान छोड़ें।
धूम्रपान धूम्रपान करने वालों के मुंहासे नामक स्थिति का कारण बन सकता है, जो तब होता है जब शरीर त्वचा को ठीक करने के लिए सूजन का जवाब नहीं देता है जैसा कि नियमित मुँहासे में होता है। धूम्रपान करने वालों में किशोरावस्था से गुजरने के बाद मध्यम मुँहासे विकसित होने की संभावना चार गुना अधिक होती है, विशेषकर 25 से 50 वर्ष की आयु की महिलाओं में। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को भी सिगरेट के धुएं के संपर्क में आने पर त्वचा में जलन हो सकती है।
धूम्रपान अन्य त्वचा की स्थितियों जैसे झुर्रियाँ और त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने के कारण भी जाना जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि धूम्रपान मुक्त कण बनाता है, कोलेजन उत्पादन में हस्तक्षेप करता है, और त्वचा प्रोटीन को कम करता है।
चरण 3. अपने चेहरे को मत छुओ।
जिन हाथों में गंदगी और बैक्टीरिया होते हैं, वे त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं और अगर आपका चेहरा लगातार छुआ जाए तो मुंहासे बढ़ सकते हैं। यदि आपकी त्वचा मुंहासों से परेशान है, तो अतिरिक्त गंदगी को हटाने और त्वचा को शांत करने के लिए रोजाना एक सौम्य, तेल मुक्त फेशियल क्लीन्ज़र का उपयोग करें।
दाना को निचोड़ें या फोड़ें नहीं क्योंकि आप पर निशान पड़ने का खतरा हो सकता है। यहां तक कि एक दाना को निचोड़ने से भी बैक्टीरिया का प्रसार बढ़ सकता है।
चरण 4. सही त्वचा क्लीन्ज़र चुनें।
एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करें जिसमें साबुन न हो, और जिसमें सोडियम लॉरथ सल्फेट न हो। सोडियम लॉरथ सल्फेट एक डिटर्जेंट और फोम घटक है जो जलन पैदा कर सकता है। कई साबुन-मुक्त सफाई उत्पादों में कठोर रसायन नहीं होते हैं, प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करते हैं, और दवा की दुकानों पर खरीदे जा सकते हैं।
कठोर साबुन और स्क्रब त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और मुंहासों को बदतर बना सकते हैं।
चरण 5. अपनी त्वचा को नियमित रूप से धोएं।
एक बार सुबह और एक बार रात में अपनी त्वचा को अपनी उंगलियों से धोएं। त्वचा को धोने के बाद गर्म पानी से अच्छी तरह कुल्ला करना न भूलें। अपनी त्वचा को दिन में दो बार और पसीने के बाद धोने तक सीमित करें।
पसीना त्वचा में जलन पैदा कर सकता है। पसीना आते ही अपनी त्वचा को धो लें।
चरण 6. सही त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन करें।
अगर आपकी त्वचा रूखी या खुजलीदार है तो नॉन-ग्रीसी मॉइस्चराइजर लगाएं। एस्ट्रिंजेंट केवल उन लोगों के लिए अनुशंसित हैं जिनकी तैलीय त्वचा है और वह भी केवल तैलीय धब्बों पर ही लगाना चाहिए। यदि आप किसी एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद का उपयोग करना चाहते हैं, तो अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सर्वोत्तम उपचार के बारे में त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
गैर-भड़काऊ मुँहासे वाले, जैसे कि व्हाइटहेड और ब्लैकहेड जो लाली का कारण नहीं बनते हैं, वे कोमल एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जिन्हें अधिकांश दवा की दुकानों पर खरीदा जा सकता है। रूखी और संवेदनशील त्वचा वालों को सप्ताह में एक या दो बार एक्सफोलिएटिंग सीमित करनी चाहिए, जबकि मोटी, तैलीय त्वचा वाले लोग दिन में एक बार एक्सफोलिएंट का उपयोग कर सकते हैं।
भाग 2 का 4: आहार में सुधार
चरण 1. स्वस्थ भोजन खाएं।
आपको ऐसे मांस से बचना चाहिए जिसमें हार्मोन और इसी तरह के पदार्थ होते हैं जो आपके हार्मोन को संतुलन से बाहर कर सकते हैं, जिससे मुंहासे हो सकते हैं। इसके बजाय, बहुत सारे फाइबर, ताजी सब्जियां और फलों का सेवन करें। जिन खाद्य पदार्थों में बहुत सारे विटामिन ए, सी, ई और जिंक होते हैं, वे गंभीर मुँहासे को कम करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि उनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी पोषक तत्व होते हैं। कुछ खाद्य स्रोत जिनमें इस विटामिन की भरपूर मात्रा होती है, उनमें शामिल हैं:
- मीठी लाल मिर्च
- गोभी
- पालक
- अमरनाथ के पत्ते (एक प्रकार का पालक)
- शलजम के पत्ते (एक प्रकार की मूली)
- शकरकंद (कसावा)
- कद्दू
- बटरनट कद्दू
- आम
- चकोतरा
- नारंगी तरबूज (कैंटालूप)
चरण 2. जिंक लें।
शोध से पता चलता है कि मौखिक दवाओं के रूप में जिंक थेरेपी मुंहासों के इलाज में मदद कर सकती है। जिंक एक महत्वपूर्ण खनिज है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह शरीर में कोशिकाओं को बैक्टीरिया और वायरस से क्षतिग्रस्त होने से बचाने में मदद कर सकता है। जिंक आमतौर पर कम मात्रा में लिया जाता है, लेकिन आप अपनी जरूरत के जिंक को प्राप्त करने के लिए मल्टीविटामिन और स्वस्थ आहार ले सकते हैं। हालांकि आप सप्लीमेंट्स ले सकते हैं, आपको जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, जैसे:
- कस्तूरी, झींगे, केकड़े और स्कैलप्स
- लाल मांस
- मुर्गी पालन
- पनीर
- पागल
- सूरजमुखी के बीज
- कद्दू
- जानना
- मीसो
- ढालना
- पकी हुई सब्जियां।
- अवशोषित जिंक: जिंक पिकोलिनेट, जिंक साइट्रेट, जिंक एसीटेट, जिंक ग्लिसरेट, और जिंक मोनोमेथियोनीन। अगर जिंक सल्फेट आपको पेट में जलन दे रहा है, तो जिंक साइट्रेट जैसे जिंक के एक अलग रूप को आजमाएं।
चरण 3. अधिक विटामिन ए का सेवन करें।
शोध के अनुसार, यदि आपको गंभीर मुँहासे हैं, तो आप केवल थोड़ी मात्रा में विटामिन ए ले सकते हैं। विटामिन ए एक विरोधी भड़काऊ एजेंट है जो हार्मोन को संतुलित करता है और तेल उत्पादन को कम करने में मदद कर सकता है। आप स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाकर और मार्जरीन, हाइड्रोजनीकृत तेल और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों जैसे अस्वास्थ्यकर वसा से बचकर अपने विटामिन ए का सेवन बढ़ा सकते हैं।
विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों में गाजर, हरी सब्जियां और पीले या नारंगी रंग के फल शामिल हैं। जब आप पूरक आहार लेते हैं, तो अनुशंसित दैनिक खुराक १०,००० से २५,००० आईयू (अंतर्राष्ट्रीय इकाइयां) होती है। उच्च खुराक में विटामिन ए जन्म दोष जैसे जहरीले दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। इसलिए आपको अपने द्वारा ली जाने वाली खुराक की संख्या पर ध्यान देना होगा।
चरण 4. विटामिन सी का भरपूर सेवन करें।
विटामिन सी उपचार दर को बढ़ा सकता है। यह कुछ हद तक कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करता है, एक महत्वपूर्ण प्रोटीन जो त्वचा के ऊतकों, उपास्थि, रक्त वाहिकाओं की मरम्मत और घावों को ठीक करने के लिए उपयोग किया जाता है। आप एक दिन में कुल 500 मिलीग्राम के लिए विटामिन सी की 2 से 3 खुराक ले सकते हैं। आप अपने दैनिक आहार में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को भी शामिल कर सकते हैं। विटामिन सी के अच्छे प्राकृतिक स्रोतों में शामिल हैं:
- मीठी लाल या हरी मिर्च
- खट्टे फल जैसे मीठे संतरे, पोमेलोस, अंगूर, नीबू या कम केंद्रित संतरे का रस।
- पालक, ब्रोकली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स
- स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी
- टमाटर
स्टेप 5. ग्रीन टी पिएं।
ग्रीन टी पीने का सीधा संबंध मुंहासों को रोकने से नहीं है। हालाँकि, इस चाय में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो एंटी-एजिंग प्रभाव दिखाते हैं और त्वचा की रक्षा करते हैं। यह त्वचा को जवां और जवां दिखने में मदद कर सकता है। आप 2 से 3 ग्राम ग्रीन टी की पत्तियों को एक कप गर्म पानी (80-85°C) में 3 से 5 मिनट तक भिगोकर ग्रीन टी बना सकते हैं। ग्रीन टी को दिन में दो से तीन बार पिया जा सकता है।
ग्रीन टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव भी हो सकते हैं जो कैंसर के खतरे को कम करते हैं। कुछ शोध से पता चलता है कि त्वचा को हानिकारक अल्ट्रा वायलेट विकिरण से बचाने के लिए ग्रीन टी बहुत उपयोगी है।
भाग ३ का ४: हर्बल मेडिसिन का उपयोग करना
चरण 1. चाय के पेड़ के तेल का प्रयोग करें।
चाय के पेड़ के तेल का उपयोग अक्सर त्वचा पर मुँहासे, घाव, संक्रमण और घावों जैसी स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। मुंहासों को ठीक करने के लिए लगभग 5 से 15 प्रतिशत तक पतला टी ट्री ऑयल का इस्तेमाल करें। तेल की 2 से 3 बूंदों को रुई के फाहे पर लगाएं और फिर इसे अपने पिंपल्स पर लगाएं।
टी ट्री ऑयल कभी न पिएं। साथ ही इसे ज्यादा देर तक खुली हवा में न छोड़ें। ऑक्सीडाइज्ड टी ट्री ऑयल ताजे टी ट्री ऑयल की तुलना में अधिक एलर्जी पैदा कर सकता है।
चरण 2. जोजोबा तेल का प्रयोग करें।
रुई के फाहे पर जोजोबा तेल की 5 से 6 बूंदें लगाएं और इसे अपने मुंहासों पर लगाएं। जोजोबा के पेड़ के बीजों से जोजोबा का तेल निकाला जाता है। यह आपकी त्वचा द्वारा उत्पादित प्राकृतिक तेल (सीबम) के समान है, लेकिन यह त्वचा के छिद्रों को बंद नहीं करता है या अतिरिक्त तेल दिखाई नहीं देता है।
जोजोबा तेल आपकी त्वचा को नमीयुक्त रख सकता है। ये तेल आमतौर पर गैर-परेशान होते हैं, लेकिन अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो इनका उपयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
चरण 3. जुनिपर तेल का प्रयोग करें।
जुनिपर तेल एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक कसैला है। आप इसे चेहरे के क्लींजर और टोनर के रूप में बंद छिद्रों को साफ करने और मुंहासों, जिल्द की सूजन और एक्जिमा के इलाज के लिए उपयोग कर सकते हैं। अपना चेहरा धोने के बाद एक कॉटन बॉल पर तेल की 1 से 2 बूंदें लगाएं।
बहुत अधिक जुनिपर तेल का प्रयोग न करें, क्योंकि यह आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है और आपकी त्वचा की स्थिति को और खराब कर सकता है।
स्टेप 4. एलोवेरा से जेल लगाएं।
एलोवेरा जेल को अपनी त्वचा पर रोजाना उदारतापूर्वक लगाएं। यह जेल लगभग किसी भी दवा की दुकान पर खरीदा जा सकता है। एलोवेरा एक पानी वाला पौधा है जिसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं जिनका उपयोग मुँहासे के इलाज और सूजन को कम करने के लिए प्रभावी ढंग से किया जा सकता है। यह बैक्टीरिया को फुंसी के घाव को संक्रमित करने से रोक सकता है और उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकता है।
हो सकता है कि कुछ लोगों को एलोवेरा से एलर्जी हो। यदि दाने दिखाई देते हैं, तो इसका उपयोग करना बंद कर दें और डॉक्टर से परामर्श लें।
चरण 5. समुद्री नमक का प्रयोग करें।
1% से कम सोडियम क्लोराइड वाली समुद्री नमक लोशन या क्रीम देखें। प्रत्येक 5 मिनट के लिए दिन में छह बार तक लगाएं। शोध से पता चलता है कि समुद्री नमक में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-एजिंग गुण हो सकते हैं और त्वचा को हानिकारक पराबैंगनी विकिरण से बचा सकते हैं। तनाव को कम करने के लिए समुद्री नमक को फेस मास्क के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। किसी फार्मेसी या दवा की दुकान पर समुद्री नमक या समुद्री नमक उत्पादों की तलाश करें।
हल्के से मध्यम मुँहासे वाले लोग सुरक्षित रूप से समुद्री नमक उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। शुष्क, संवेदनशील त्वचा या मध्यम से गंभीर मुँहासे वाले लोगों को नमक चिकित्सा से पहले त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि इससे जलन और शुष्क त्वचा हो सकती है।
भाग ४ का ४: चिकित्सा देखभाल की तलाश
चरण 1. अगर आपके घरेलू उपचार के बाद भी फुंसी नहीं जाती है तो डॉक्टर से मिलें।
घर पर खुद इसका इलाज करने की कोशिश करने के कुछ ही हफ्तों के भीतर, आपके मुंहासों में सुधार होना शुरू हो जाना चाहिए। हालाँकि, कुछ पिंपल्स का इलाज केवल घरेलू उपचार से नहीं किया जा सकता है। यदि आप इसका अनुभव करते हैं, तो सही समाधान खोजने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।
- अपने चिकित्सक से परामर्श करते समय, उसे बताएं कि आपने किन उपचारों का प्रयास किया है।
- एक सप्ताह के भीतर पिंपल्स में थोड़ा सुधार हो सकता है, खासकर अगर वे संख्या में कम हों। हालांकि, घरेलू उपचार आम तौर पर प्रभावी परिणाम देने में 4-8 सप्ताह का समय लेते हैं।
चरण 2. जिद्दी या व्यापक मुँहासे का इलाज करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।
एक त्वचा विशेषज्ञ आपके मुंहासों के मूल कारण को निर्धारित करने और उचित उपचार निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है। उदाहरण के लिए, मुँहासे त्वचा में फंसे हार्मोन, सूजन या बैक्टीरिया के कारण हो सकते हैं। यदि आप इसका अनुभव करते हैं, तो आपका डॉक्टर एक मजबूत सामयिक क्रीम, मौखिक दवा या चिकित्सा उपचार का उपयोग करने की सलाह दे सकता है।
त्वचा विशेषज्ञ ओवर-द-काउंटर दवाएं प्रदान कर सकते हैं। तो, संभावना है, आप बेहतर परिणाम महसूस करेंगे।
चरण 3. अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन मुँहासे दवाओं के लिए पूछें।
आपका डॉक्टर आपको मुंहासों के इलाज के लिए सही क्रीम या मौखिक दवा खोजने में मदद करेगा। क्रीम का उपयोग त्वचा की सतह के ठीक नीचे होने वाले पिंपल्स के इलाज के लिए किया जा सकता है। इसके अलावा, आप भीतर से मुंहासों का इलाज करने के लिए मौखिक दवा का भी उपयोग कर सकते हैं। आपके लिए सबसे उपयुक्त उपचार मुँहासे के कारण से निर्धारित होता है।
- सामयिक उपचार के लिए, आप एक प्रिस्क्रिप्शन क्रीम का उपयोग कर सकते हैं जिसमें बेंज़ॉयल पेरोक्साइड, रेटिनोइड्स, एंटीबायोटिक्स और संभवतः सैलिसिलिक एसिड होता है।
- यदि आपके मुंहासों का कारण बैक्टीरिया या सूजन है, तो आपका डॉक्टर लक्षणों का इलाज करने के लिए एंटीबायोटिक्स लिख सकता है।
- यदि कोई उपयुक्त उपचार उपलब्ध नहीं है, तो आप अंतिम उपाय के रूप में आइसोट्रेटिनॉइन नामक एक मौखिक दवा लेने का प्रयास कर सकते हैं। क्योंकि इसके दुष्प्रभाव हैं, इस दवा का उपयोग केवल तभी किया जाना चाहिए जब मुँहासे आपके जीवन में गंभीर रूप से हस्तक्षेप कर रहे हों।
चरण 4। यदि आपके मुँहासे हार्मोन के कारण होते हैं तो हार्मोन थेरेपी का प्रयास करें।
एण्ड्रोजन हार्मोन का उच्च स्तर, विशेष रूप से महिलाओं में, अतिरिक्त सीबम उत्पादन को ट्रिगर कर सकता है जो मुँहासे का कारण बनता है। सेबम में फैटी एसिड भी होते हैं जो मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देते हैं। आप हार्मोन को संतुलित करने के साथ-साथ मुंहासों के इलाज के लिए हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग कर सकते हैं।
- हार्मोनल परिवर्तन जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, विशेष रूप से यौवन, गर्भावस्था, मासिक धर्म के दौरान, साथ ही जब आप दवाएं बदल रहे हों।
- मुँहासे का कारण निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना है।
चरण 5. त्वचा की सबसे बाहरी परत को हटाने के लिए एक रासायनिक छील पर विचार करें।
त्वचा विशेषज्ञ इस सरल प्रक्रिया को अपने क्लिनिक में कर सकते हैं। यह मुँहासे का इलाज करने और त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद करने के लिए त्वचा की सबसे बाहरी परत को हटा देगा। यह क्रिया मुँहासे के निशान की उपस्थिति को छिपाने में भी मदद कर सकती है।
एक त्वचा विशेषज्ञ आपको बताएगा कि प्रक्रिया से पहले और बाद में आपकी त्वचा का इलाज कैसे किया जाए। आपको शायद प्रक्रिया के ठीक बाद मेकअप नहीं लगाना चाहिए, और जब आपकी त्वचा ठीक हो रही हो, तब आपको धूप से बचना चाहिए।
चरण 6. डॉक्टर के साथ प्रकाश चिकित्सा से परामर्श लें।
मुँहासे के लिए लेजर थेरेपी और फोटोथेरेपी काफी लोकप्रिय उपचार हैं। इस थेरेपी में, सूजन वाले मुँहासे के निशान, गंभीर गांठदार मुँहासे और सिस्टिक मुँहासे के इलाज के लिए प्रकाश का उपयोग किया जाता है। प्रकाश मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मार सकता है और साथ ही त्वचा को साफ करने में भी मदद कर सकता है।
अनुसंधान से पता चलता है कि प्रकाश चिकित्सा कई लोगों के लिए प्रभावी है। यह पता लगाने के लिए कि क्या आप इस चिकित्सा के लिए उपयुक्त हैं, अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
चरण 7. अगर यह दूर नहीं होता है तो पिंपल हटाने की सलाह लें।
कुछ मामलों में, डॉक्टर तरल पदार्थ को हटाकर, क्रायोथेरेपी से फ्रीज करके, या दवा का इंजेक्शन लगाकर मुंहासों की उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकते हैं। यह आपकी त्वचा को तेजी से साफ करने और मुंहासों के निशान को रोकने में मदद कर सकता है। हालाँकि, यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।
संभावना है, आपका डॉक्टर इन उपायों में से केवल एक की सिफारिश करेगा यदि अन्य उपचार आपके मुँहासे में मदद नहीं करते हैं।
चरण 8. अगर आपको मुंहासों की दवा से एलर्जी है तो आपातकालीन सहायता लें।
मुँहासे के लिए ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाएं आम तौर पर केवल हल्की लालिमा, जलन और खुजली का कारण बनती हैं। हालांकि मामूली त्वचा प्रतिक्रियाएं सामान्य हैं, अगर आपको किसी उत्पाद से एलर्जी है तो आपको अन्य दुष्प्रभावों का अनुभव हो सकता है। एलर्जी की प्रतिक्रिया के निम्नलिखित लक्षणों से अवगत रहें:
- आंखों, होंठ, जीभ या चेहरे की सूजन
- सांस लेना मुश्किल
- गले में जकड़न
- लंगड़ा
टिप्स
- यदि आपके बाल तैलीय हैं तो त्वचा विशेषज्ञ नियमित रूप से बालों को धोने की सलाह देते हैं। तेल माथे और चेहरे तक जा सकता है जो अंततः मुँहासे पैदा कर सकता है।
- अपनी त्वचा को धोने के तुरंत बाद मेकअप न लगाएं, क्योंकि इससे रोम छिद्र भी बंद हो सकते हैं। अपनी त्वचा और बालों के लिए गैर-चिकना सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें।
- मुँहासे से ग्रस्त मरीजों को सलाह दी जाती है कि जिंक 30 मिलीग्राम की दैनिक खुराक में दिन में तीन बार लें। एक बार मुँहासे नियंत्रण में हो जाने पर, प्रतिदिन एक बार 10 से 30 मिलीग्राम की रखरखाव खुराक लेने की सिफारिश की जाती है।
- आंखों के चारों ओर धीरे से क्रीम लगाएं ताकि आप नाजुक त्वचा पर ज्यादा जोर से न खींचे।
- यदि आप इसे कई महीनों तक लेते हैं तो जिंक शरीर में तांबे के स्तर को कम कर सकता है। इसलिए, डॉक्टर जिंक के साथ कम से कम 2 मिलीग्राम कॉपर युक्त दैनिक आहार पूरक लेने की सलाह देते हैं।
- चूंकि विटामिन ए बनाने के लिए शरीर को विटामिन ई और जिंक की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको इन्हें भी अपने आहार में शामिल करना चाहिए। विटामिन ए के साथ लेने पर विटामिन ई की अनुशंसित खुराक 400-800 आईयू है।
चेतावनी
- आयोडीन युक्त समुद्री नमक या आयोडीन युक्त उत्पादों का प्रयोग न करें क्योंकि इससे जलन हो सकती है। यदि यह उत्पाद पिया जाता है या त्वचा पर लगाया जाता है, तो मुंहासे खराब हो जाएंगे।
- कुछ दिनों से अधिक समय तक जिंक की उच्च खुराक न लें जब तक कि आपके डॉक्टर द्वारा निर्देशित न किया जाए। जिंक सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
- यदि 8 सप्ताह के बाद भी आपकी त्वचा की स्थिति में कोई सुधार नहीं होता है, तो त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएँ।
