पीठ के मुंहासे एक आम समस्या है और काफी परेशान करने वाली है। प्रीप्यूबर्टल किशोर और वयस्क जो इसका अनुभव करते हैं, वे जानते हैं कि पीठ के मुंहासे चेहरे पर होने वाले मुंहासों से अलग होते हैं। हालांकि, क्योंकि पीठ के मुंहासे तेल ग्रंथियों की अधिक सक्रियता के कारण होते हैं, कुछ उपचार एक्ने वल्गरिस के समान होते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: अपनी जीवन शैली बदलना
स्टेप 1. साफ ब्रा पहनें।
साफ-सुथरी ब्रा पहनना बहुत जरूरी है। हर दिन अपनी ब्रा बदलने का प्रयास करें। ब्रा की पट्टियाँ भी इतनी टाइट होनी चाहिए कि वे हर बार आपके हिलने-डुलने पर पिंपल पर न रगड़ें, क्योंकि इससे उनमें जलन हो सकती है। हो सके तो स्ट्रैपलेस ब्रा पहनें क्योंकि इससे शोल्डर ब्लेड्स के आसपास रेडनेस कम हो सकती है।
चरण 2. ढीले, ठंडे, साफ कपड़े पहनें।
अपनी पीठ के संपर्क में आने वाली किसी भी सामग्री की सफाई सुनिश्चित करें। हो सके तो सूती जैसे प्राकृतिक रेशों से बने कपड़े पहनें। तंग कपड़ों से बचने की कोशिश करें। इसके अलावा, प्रत्येक पहनने के बाद अपने कपड़े नियमित रूप से धोएं, या बेहतर अभी तक।
- कपड़े धोने के लिए हल्के कपड़े धोने वाले साबुन से कम या बिना सुगंध वाले कपड़े धोने की कोशिश करें। कठोर या अधिक सुगंधित कपड़े धोने वाले साबुन के कारण मुँहासे हो सकते हैं या बढ़ सकते हैं।
- हो सके तो सफेद कपड़ों को ब्लीच में भिगो दें। ब्लीच कपड़ों पर बैक्टीरिया को मार देगा और मुंहासों को बढ़ने से रोकेगा। अपनी त्वचा को बचे हुए ब्लीच से परेशान होने से बचाने के लिए कपड़ों को अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें।
चरण 3. पसीने के बाद स्नान करें।
दौड़ने या बास्केटबॉल खेलने के बाद नहाना न भूलें। व्यायाम के बाद पसीना जो त्वचा से साफ नहीं होता है वह मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बन जाएगा। इसके अलावा, पसीना भी छिद्रों को बंद कर सकता है और मुँहासे के विकास को गति प्रदान कर सकता है।
चरण 4. शैंपू करने के बाद कंडीशनर को कुल्ला करना सुनिश्चित करें।
पीठ के मुंहासों का एक संभावित कारण शैंपू करने के बाद बचा हुआ कंडीशनर है। कंडीशनर आपके बालों के लिए अच्छा है, लेकिन आपकी पीठ के लिए नहीं। कंडीशनर को आपकी पीठ से टकराने से रोकने और कष्टप्रद ब्रेकआउट पैदा करने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:
- अपने बालों से कंडीशनर को धोने से पहले पानी का तापमान कम करें। गर्म पानी रोमछिद्रों को खोलेगा, जबकि ठंडा पानी उन्हें बंद कर देगा। कंडीशनर को धोते समय रोमछिद्रों को ठीक से खोलना मुँहासे मुक्त पीठ का समर्थन नहीं करता है।
- शैम्पू करने और कंडीशनर का उपयोग करने के बाद, अंत में अपनी पीठ को धो लें।
- शॉवर में कंडीशनर का इस्तेमाल करने की बजाय लीव-इन कंडीशनर का इस्तेमाल करें।
चरण 5. अपने कपड़े धोने का डिटर्जेंट बदलें।
कपड़े धोने का साबुन संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है। अपने कपड़े धोने के डिटर्जेंट को किसी अन्य ब्रांड में बदलने का प्रयास करें जो आपकी त्वचा पर नरम हो।
चरण 6. चादरें नियमित रूप से धोएं।
चादरों की सतह पर मृत त्वचा कोशिकाएं और धूल जल्दी जमा हो सकती है। इस पर सोने वाले पालतू जानवर भी गंदगी ले जाएंगे। सप्ताह में दो बार अपनी चादरें बदलें और धोएं।
- यदि आप कर सकते हैं, तो चादरें ब्लीच में भिगो दें ताकि मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को नष्ट किया जा सके जो धोने के बाद रहते हैं। शेष रसायनों से त्वचा की जलन को रोकने के लिए चादरें अच्छी तरह से कुल्ला करना सुनिश्चित करें।
- साथ ही कंबल, बिस्तर और अन्य बिस्तरों को नियमित रूप से धोना सुनिश्चित करें।
विधि २ का ३: ड्रग्स का उपयोग करना
चरण 1. अपने पूरे शरीर को साफ करने के लिए एक तेल मुक्त औषधीय साबुन का प्रयोग करें।
आपको ऐसे साबुन की आवश्यकता हो सकती है जिसमें सक्रिय संघटक 2% सैलिसिलिक एसिड हो। न्यूट्रोजेना बॉडी साफ़ बॉडी वॉश एक बहुत अच्छे उत्पाद का एक उदाहरण है। मुहांसों वाली जगह को साफ करने पर ध्यान दें, फिर बचे हुए तेल को धोने से पहले लगभग 1 मिनट तक प्रतीक्षा करें। इसे तब तक छोड़ दें जब तक कि दवा अवशोषित न हो जाए और काम न करे।
चरण 2. एक तेल मुक्त औषधीय लोशन के साथ त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
वस्तुतः त्वचा शरीर का एक अंग है। शरीर के किसी भी अन्य अंग की तरह, त्वचा को स्वस्थ दिखने और महसूस करने के लिए पानी और अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। हर शॉवर (हर दिन) के बाद अपनी पीठ पर लोशन लगाएं।
एक अन्य विकल्प, दवाओं के बिना लोशन का उपयोग करें, बस यह सुनिश्चित करें कि यह गैर-कॉमेडोजेनिक होने की गारंटी है। लोशन जरूरी है क्योंकि सैलिसिलिक एसिड आपकी त्वचा को सुखा देगा।
स्टेप 3. मेडिकेटेड क्रीम को पिंपल पर लगाएं।
चूंकि आप पहले से ही अपनी त्वचा को साफ और मॉइस्चराइज करने के लिए सैलिसिलिक एसिड का उपयोग कर चुके हैं, प्रभावित क्षेत्र के लिए 2.5% बेंज़ॉयल पेरोक्साइड जैसे अन्य उपाय का उपयोग करें। अगर आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है तो 5% या 10% बेंज़ॉयल पेरोक्साइड का प्रयोग न करें, क्योंकि इससे जलन बढ़ जाएगी। यदि आप बेंज़ॉयल पेरोक्साइड के प्रति संवेदनशील हैं, तो 10% सल्फर समाधान आपके लिए अधिक उपयुक्त हो सकता है।
चरण 4. एक रेटिनॉल क्रीम का प्रयोग करें।
रात में अपनी पीठ पर रेटिनॉल क्रीम लगाएं। यह क्रीम त्वचा को एक्सफोलिएट करेगी और दुर्गम स्थानों पर मुंहासों को निकलने से रोकेगी।
चरण 5. अहा और बीएचए का प्रयोग करें।
अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) एक्सफोलिएंट के रूप में प्रभावशाली होते हैं, और मृत त्वचा कोशिकाओं को बाहर निकाल सकते हैं जो छिद्रों को बंद कर देते हैं और मुँहासे पैदा करते हैं। इस बीच, बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड (बीएचए) भीतर से बैक्टीरिया से लड़ेगा। यदि आप कर सकते हैं, तो एएचए युक्त बॉडी स्क्रब ढूंढें और सप्ताह में तीन बार अपने शरीर को साफ़ करने के लिए स्क्रब का उपयोग करें। नहाने और मॉइस्चराइज़ करने के बाद, अपनी पीठ पर BHA युक्त गीले टिश्यू को पोंछ लें।
चरण 6. त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।
पीठ पर मुँहासे का इलाज क्रीम या डॉक्टर के पर्चे की दवाओं से करना पड़ सकता है। त्वचा विशेषज्ञ से मिलने से न डरें और इसकी पुष्टि करें।
विधि 3 का 3: स्वाभाविक रूप से पीठ के मुंहासों से छुटकारा पाएं
स्टेप 1. किसी खुरदुरे स्पंज या लूफै़ण से त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
बस बहुत जोर से न रगड़ें, नहीं तो आप केवल त्वचा की जलन को और भी बदतर बना देंगे।
चरण 2. समुद्र तट पर जाएं।
समुद्र के पानी में अपनी पीठ को लगभग 10 मिनट के लिए समुद्र तट पर भिगोएँ। फिर 10-15 मिनट के लिए धूप में रख दें। धूप फुंसी को सुखा देगी। हालांकि, ज्यादा देर तक धूप में न रहें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा जल सकती है और मुंहासे खराब हो सकते हैं। इस चरण को कई बार दोहराएं और आप पहले 2 दिनों के भीतर परिणाम महसूस करेंगे।
चरण 3. जस्ता का उपयोग करने का प्रयास करें।
हालांकि यह एक आम घरेलू उपचार नहीं है, कुछ मामलों में जिंक काफी प्रभावी होता है और इसे एक्ने किलर के रूप में जाना जाता है। जिंक एक धातु है जिसे कुछ कार्यों को करने के लिए मनुष्यों को छोटी मात्रा में आवश्यकता होती है। मुँहासे के इलाज के अलावा, जस्ता शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए उपयोगी है। जिंक का उपयोग पीठ के मुंहासों के इलाज के लिए 2 अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है:
- जिंक को सीधे त्वचा की सतह पर लगाएं। ऐसी क्रीम की तलाश करें जिसमें 1.2% जिंक एसीटेट और 4% एरिथ्रोमाइसिन हो, फिर इसे दिन में दो बार त्वचा पर रगड़ें। यदि आपको इस तरह की क्रीम नहीं मिलती है, तो बस एक नरम जिंक टैबलेट में एक छेद करें, कुछ सामग्री को अपनी उंगली या ईयरप्लग पर लगाएं, फिर इसे सीधे अपनी पीठ पर लगाएं।
- जिंक को अपने दैनिक विटामिन सेवन का हिस्सा बनाएं। रोजाना लगभग 25-45 मिलीग्राम की खुराक पर जिंक पिकोलिनेट लेने की कोशिश करें। रोजाना 50 मिलीग्राम से ज्यादा न लें, क्योंकि इससे आपको कॉपर की कमी होने का खतरा हो सकता है। अधिक मात्रा में जिंक तांबे के शरीर के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकता है।
चरण 4. एक प्राकृतिक एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब बनाएं।
यह स्क्रब रोमछिद्रों को बंद करने वाली और मुंहासे पैदा करने वाली मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करेगा। एक अंगूर को १ १/२ कप दानेदार चीनी और १/२ कप मोटे समुद्री नमक वाले कटोरे में निचोड़ें। इससे प्रभावित जगह पर मसाज करें, फिर थपथपा कर सुखा लें।
चरण 5. अपनी त्वचा का पीएच बदलें।
पीएच त्वचा की अम्लता का एक उपाय है। शोधकर्ताओं ने पाया कि 5 से नीचे का पीएच, या आदर्श रूप से 4.7, समग्र त्वचा स्वास्थ्य के साथ-साथ अच्छे बैक्टीरिया के लिए फायदेमंद है जो इसके स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। साबुन से स्नान करने से, विशेष रूप से, पीएच को 5 से अधिक तक बढ़ा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप शुष्क, खुरदरी और मुँहासे-प्रवण त्वचा होती है।
- अपने शॉवर हेड को बदलने पर विचार करें। एक शॉवर हेड खरीदें जो पानी में क्लोरीन को फ़िल्टर कर सके। आपकी त्वचा बाद में स्वस्थ दिखेगी। एक शॉवर हेड की कीमत जो काफी अच्छी है और फिल्टर से लैस है, केवल आरपी 300,000, 00 से आरपी 600,000, 00 के आसपास है, लेकिन यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य पर बहुत प्रभावशाली है।
- एक स्प्रे बोतल में एप्पल साइडर विनेगर और पानी का 1:1 मिश्रण बनाएं। नहाने के बाद और सोने से पहले सिरके के घोल को अपनी त्वचा पर स्प्रे करें और इसे सूखने दें। यह उपचार आपकी त्वचा के पीएच को स्वाभाविक रूप से कम करेगा।
- सेब साइडर सिरका के बजाय, आप समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए विच हेज़ल और 1:1 पीने के पानी का उपयोग कर सकते हैं।
टिप्स
- बहुत अधिक गैर-पोषक खाद्य पदार्थ खाने से बचें, क्योंकि इस प्रकार के खाद्य पदार्थ पीठ के मुंहासों के लिए ट्रिगर करने वाले कारकों में से एक हो सकते हैं। इसके अलावा, पीठ को खुजाने से मुंहासे फैल सकते हैं इसलिए इससे भी बचना चाहिए।
- प्रत्येक उपयोग के बाद लूफै़ण को अच्छी तरह से साफ करें, क्योंकि यह उपकरण बैक्टीरिया और कीटाणुओं के साथ आसानी से उग आया है।
- रोजाना 8 गिलास पानी पिएं। शरीर के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ इसे बहुत अधिक तेल नहीं बना देगा जो बैक्टीरिया के विकास का समर्थन करता है जो मुँहासे का कारण बनता है।
- मुंहासों के इलाज के लिए नहाने का साबुन भी जेनेरिक तैयारी में उपलब्ध है। आपको केवल सक्रिय संघटक 2% सैलिसिलिक एसिड देखने की जरूरत है।
- फुंसी को परेशान न करें क्योंकि यह लाल हो जाएगा और कभी-कभी निशान पैदा कर सकता है।
- मुंहासों को सुखाने के लिए नींबू बहुत उपयोगी होता है।
- पीठ पर एक ही समय में चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों पर मुंहासों को फैलने से रोकने के लिए पौष्टिक खाद्य पदार्थों से बचें!
- पुरुषों के लिए, दीवारों या जमीन जैसी गंदी वस्तुओं को न उतारें और न ही स्पर्श करें।
- यदि आप सैलिसिलिक एसिड के प्रति संवेदनशील हैं या आपको नहीं लगता कि व्यावसायिक उत्पाद पीठ के मुंहासों के इलाज में प्रभावी हैं, तो एक मुँहासे औषधीय पाउडर का प्रयास करें। यह पाउडर आमतौर पर काफी प्रभावी होता है और आपकी पीठ को बहुत ज्यादा नहीं सुखाएगा। उपलब्ध उत्पाद विकल्पों का पता लगाने के लिए फार्मासिस्ट से परामर्श लें।
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पीठ के मुंहासों के इलाज के अन्य उपाय:
- चाय के पेड़ का साबुन
- जिंक युक्त एंटी-डैंड्रफ शैम्पू।
- टी ट्री ऑयल एक प्राकृतिक उपचार है जिसका उपयोग बेंज़ोयल पेरोक्साइड और सैलिसिलिक एसिड को बदलने के लिए किया जा सकता है।
- नींबू (कटा हुआ और त्वचा पर रगड़कर) या टमाटर से त्वचा का उपचार बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि इनमें मौजूद एसिड हानिकारक बैक्टीरिया को मार देगा। यह विधि विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त है जो रासायनिक उपचार से आसानी से चिढ़ जाती है।
चेतावनी
- फुंसी को न तोड़े और न ही निचोड़ें। इससे संक्रमण की संभावना ही बढ़ेगी। संक्रमण की संभावना को कम करने के लिए 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड या 10% बेंज़ॉयल पेरोक्साइड के साथ फटे हुए पिंपल्स का इलाज करें।
- यदि आप Accutane ले रहे हैं, तो न्यूट्रोजेना या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड का प्रयोग न करें।[प्रशस्ति - पत्र आवश्यक] Accutane त्वचा के नीचे तेल ग्रंथियों को बंद करके काम करता है जिससे मुख्य तेल उत्पादक समाप्त हो जाते हैं।[प्रशस्ति - पत्र आवश्यक]
