किसी बड़ी घटना से पहले पिंपल का दिखना घबराहट का कारण बन सकता है। मुँहासे आमतौर पर ठीक होने में लंबा समय लेते हैं, और यदि आप जल्दी में हैं तो पारंपरिक तरीके काम नहीं कर सकते हैं। यदि आप एक सप्ताह में पिंपल मुक्त चेहरा चाहते हैं, तो आपको विभिन्न उपचारों को आजमाने, जीवनशैली में बदलाव करने और बिना पर्ची के मिलने वाली दवाओं के साथ समाधान खोजने के लिए तैयार रहना चाहिए। यहां तक कि अगर आप सब कुछ कर सकते हैं, तो कभी-कभी एक सप्ताह में एक मुर्गी से छुटकारा पाना संभव नहीं होता है। हालांकि, विभिन्न तरीकों का उपयोग करके कुछ लक्षणों को कम किया जा सकता है और सामान्य से अधिक तेजी से मुँहासे का इलाज किया जा सकता है।
कदम
3 का भाग 1: जीवन शैली का मूल्यांकन
चरण 1. अपना आहार बदलें।
कुछ खाद्य पदार्थ मुंहासों को ट्रिगर कर सकते हैं या स्थिति को और खराब कर सकते हैं। अगर आप मुंहासों से जल्दी छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको प्रतिबद्ध होना होगा। इसका अर्थ है आहार सहित जीवन के सभी पहलुओं को बदलना।
- डेयरी और कार्बोहाइड्रेट, विशेष रूप से खाली कार्बोहाइड्रेट जैसे गेहूं का आटा और चीनी, मुँहासे को ट्रिगर कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों को खाना बंद कर दें और मुंहासों को नियंत्रित करने के लिए इन्हें साबुत अनाज, फलों और सब्जियों से बदलने की कोशिश करें।
- चॉकलेट को अक्सर उन खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल किया जाता है जो मुंहासों का कारण बनते हैं, लेकिन दोनों के बीच की कड़ी पूरी तरह से सिद्ध नहीं हुई है। हालांकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि चॉकलेट से मुंहासे हो सकते हैं, या स्थिति खराब हो सकती है, और अधिक शोध की आवश्यकता है। हालांकि, अगर आप अपने मुंहासों से जल्दी छुटकारा पाने की उम्मीद कर रहे हैं, तो अपने आहार से चॉकलेट को पार करने में कुछ भी गलत नहीं है।
- तैलीय खाद्य पदार्थों को भी मुंहासों का कारण माना जाता है, लेकिन इसका वैज्ञानिक आधार अभी भी न्यूनतम है। हालांकि, एक तैलीय वातावरण में काम करना, जैसे कि फास्ट फूड रेस्तरां की रसोई, ब्रेकआउट का कारण बन सकती है क्योंकि तेल त्वचा से चिपक जाएगा और बालों के रोम को बंद कर देगा।
चरण 2. समस्या को और खराब न करें।
अक्सर आप ऐसी आदतें बना लेते हैं जो बिना जाने ही मुंहासों को बदतर बना देती हैं। यदि आप चाहते हैं कि मुंहासे जल्दी दूर हों, तो आपको कुछ व्यवहारों से बचने की जरूरत है।
- फुंसी को मत छुओ। यह क्रिया मुँहासे की स्थिति को और खराब कर देगी और संक्रमण और निशान पैदा कर देगी। पिंपल को पकड़ने से वह और भी लाल और सूज जाएगा।
- अक्सर, लोग मानते हैं कि अपर्याप्त स्वच्छता मुँहासे का कारण है, इसलिए उन्हें अपना चेहरा धोने का जुनून है। यह व्यवहार वास्तव में त्वचा को परेशान करता है, जिससे मौजूदा मुंह अधिक दिखाई देते हैं और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। आप हल्के साबुन या मुँहासा साबुन का उपयोग करके दिन में दो बार अपना चेहरा धीरे-धीरे धोने की दिनचर्या जारी रख सकते हैं।
- मुंहासों के बारे में सोचने का तनाव भी स्थिति को और खराब कर देगा। हालांकि तनाव को अभी तक मुंहासों का एक निश्चित कारण नहीं माना गया है, लेकिन जब आप तनाव में होते हैं तो आपके शरीर से निकलने वाले हार्मोन अक्सर बिगड़ते लक्षणों से जुड़े होते हैं।
चरण 3. तेल मुक्त उत्पादों पर स्विच करें।
मुंहासे तब होते हैं जब बालों के रोम तेल और मृत त्वचा से भर जाते हैं। ऐसे उत्पादों का उपयोग करना जो तेल सामग्री से भरपूर हों, जैसे कि कुछ सौंदर्य प्रसाधन और बालों की देखभाल करने वाले उत्पाद, आपके मुंहासों के विकास की संभावना को बढ़ा सकते हैं। अपने ब्रेकआउट का कारण बनने वाले अवयवों की पहचान करने के लिए अपनी ड्रेसिंग टेबल और बाथरूम की जाँच करें।
- यदि आप मेकअप पहनती हैं, तो ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो तेल मुक्त हों। मेक-अप उत्पादों को अक्सर मुँहासे पैदा करने के लिए दोषी ठहराया जाता है, लेकिन आप उन्हें तब तक सुरक्षित रूप से पहन सकते हैं जब तक कि उनमें बहुत कम या कोई तेल न हो। इसके बजाय पानी या खनिज आधारित मेकअप उत्पादों की तलाश करें।
- सनस्क्रीन में कभी-कभी बहुत सारा तेल भी होता है। ऐसा सनस्क्रीन चुनें जो अधिक प्राकृतिक और तेल मुक्त हो। पैकेज पर "गैर-कॉमेडोजेनिक" लेबल देखें। न्यूट्रोजेना एक बेहतरीन सनस्क्रीन उत्पाद बनाता है और ब्रेकआउट का कारण नहीं बनता है।
- बालों की देखभाल करने वाले उत्पाद भी आमतौर पर तैलीय होते हैं। प्राकृतिक शैंपू और कंडीशनर के ब्रांडों की तलाश करें। कई बार सैलून के लिए बने उत्पाद दुकानों में बिकने वाले उत्पादों से बेहतर होते हैं। यदि आप मुँहासे से छुटकारा पाने का इरादा रखते हैं, तो हो सकता है कि आपको अधिक पैसा खर्च करने में कोई दिक्कत न हो।
3 का भाग 2: ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करना
चरण 1. उन अवयवों की पहचान करें जो महत्वपूर्ण हैं।
ओवर-द-काउंटर मुँहासे दवाएं केवल तभी काम करती हैं जब उनमें कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो मुँहासे को मिटा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इन अवयवों से परिचित हैं ताकि आप ऐसा उत्पाद न खरीदें जिसमें मुंहासों से लड़ने की शक्ति कम हो।
- बेंज़ोयल पेरोक्साइड मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हुए मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है जो छिद्रों को बंद कर सकते हैं।
- सैलिसिलिक एसिड यह सुनिश्चित करते हुए एक निवारक के रूप में काम करता है कि छिद्र बंद नहीं होते हैं। जबकि सैलिसिलिक एसिड दीर्घकालिक रोकथाम के लिए बहुत प्रभावी है, यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है यदि आप थोड़े समय में मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए एक समाधान की तलाश कर रहे हैं।
- ग्लाइकोलिक एसिड और लैक्टिक एसिड, जिन्हें कभी-कभी अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड कहा जाता है, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हैं और सूजन को कम करते हैं। यदि आप त्वरित इलाज चाहते हैं तो ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें ये तत्व हों।
- सल्फर मृत त्वचा कोशिकाओं को भी हटा सकता है जो मुँहासे पैदा करते हैं और त्वरित समाधान के लिए एक महान घटक है।
चरण 2. बेंज़ोयल पेरोक्साइड से शुरू करें।
बेंज़ोयल पेरोक्साइड कुछ ही समय में पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छी सामग्री है। जब पहली बार किसी उत्पाद की तलाश में हों, तो बेंज़ॉयल पेरोक्साइड से शुरू करें क्योंकि विभिन्न सर्किलों में इसकी उच्च सफलता दर है।
- बेंज़ोयल पेरोक्साइड क्रीम 2.5% से 10% तक विभिन्न सांद्रता स्तरों में उपलब्ध है। बड़ी एकाग्रता हमेशा बेहतर नहीं होती है और वास्तव में बहुत से लोग 2.5% एकाग्रता वाली क्रीम का उपयोग करके बेहतर परिणाम प्राप्त करते हैं।
- सामान्य तौर पर, परिणाम देखने में कुछ दिन लगते हैं। आपके द्वारा खरीदी गई किसी भी प्रकार की क्रीम के उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें और इसका अधिक उपयोग न करें क्योंकि यह त्वचा में जलन पैदा कर सकता है। धैर्य रखें। रातोंरात परिणामों की अपेक्षा न करें, अपनी स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार देखने के लिए लगभग 3-5 दिन प्रतीक्षा करें।
चरण 3. कम खुराक से शुरू करें।
मुँहासे उत्पादों का उपयोग करते समय साइड इफेक्ट, जैसे लालिमा और शुष्क त्वचा, हो सकते हैं। यह जानने से पहले कि आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करती है, खुराक कम रखना एक अच्छा विचार है।
- त्वचा को धीरे-धीरे उपचार के अनुकूल होने की जरूरत है। यदि आपने पहले कभी बिना पर्ची के मिलने वाली दवाओं का उपयोग नहीं किया है, तो पहले अपनी त्वचा को इसकी आदत पड़ने दें। सबसे कम खुराक से शुरू करें।
- हालांकि फुंसी को जल्दी ठीक करने के लिए उच्च खुराक लेना लुभावना हो सकता है, लेकिन मामला इसके विपरीत हो सकता है। यदि त्वचा में जलन हो जाती है, या यदि आपकी प्रतिक्रिया होती है, तो मुंहासे खराब हो जाएंगे और त्वचा की अन्य स्थितियां, जैसे कि दाने, विकसित हो सकती हैं। कम खुराक में उत्पाद का उचित उपयोग करना सबसे अच्छा है, और आशा है कि दवा साइड इफेक्ट को जोखिम में डालने के बजाय जल्दी से काम करेगी।
चरण 4. विभिन्न प्रकार के उत्पादों का उपयोग करें।
यदि आप लंबे समय से मुँहासे का इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं, तो विभिन्न उत्पादों के संयोजन का उपयोग करके देखें।
- विभिन्न प्रकार के उत्पाद मुँहासे के विभिन्न कारणों से लड़ सकते हैं। मुँहासे के इलाज के लिए कई उत्पादों का संयोजन संतोषजनक परिणाम दे सकता है, खासकर यदि आप अक्सर मुँहासे की समस्याओं से परेशान होते हैं।
- बहुत से लोग पाते हैं कि सैलिसिलिक एसिड के साथ बेंज़ॉयल पेरोक्साइड का संयोजन मौजूदा मुँहासे का इलाज कर सकता है और नए को बनने से रोक सकता है। आप ऐसे फेस वाश का उपयोग कर सकते हैं जिसमें सैलिसिलिक एसिड और बेंज़ॉयल पेरोक्साइड क्रीम हो।
- हालाँकि, सावधान रहें। यह संभव है कि बेंज़ॉयल पेरोक्साइड और सैलिसिलिक एसिड का संयोजन पहले कुछ हफ्तों में मुँहासे को और खराब कर देगा।
भाग ३ का ३: प्राकृतिक उपचार की कोशिश करना
चरण 1. एक ऐसी क्रीम की तलाश करें जिसमें बोवाइन कार्टिलेज हो।
बोवाइन कार्टिलेज गाय के शरीर में पाया जाने वाला एक पदार्थ है जो हड्डियों के लिए संरचनात्मक सहायता प्रदान करता है। जब निकाला जाता है, तो यह पदार्थ एक शक्तिशाली और तेज़ मुँहासे उपचार हो सकता है।
- ऐसी क्रीमों की तलाश करें जिनमें 5% बोवाइन कार्टिलेज हो। आप उन्हें हर जगह सुपरमार्केट (स्वास्थ्य अनुभाग में) खरीद सकते हैं।
- इष्टतम परिणामों के लिए दिन में दो बार क्रीम लगाएं।
चरण 2. हरी चाय निकालने का प्रयास करें।
कई लोशन में ग्रीन टी का अर्क होता है, जो ग्रीन टी की पत्तियों से प्राप्त एक हर्बल व्युत्पन्न है। यह उत्पाद मुँहासे से प्रभावी ढंग से लड़ सकता है।
- ऐसे लोशन की तलाश करें जिसमें कम से कम 2% ग्रीन टी का अर्क हो। आप इसे सुपरमार्केट, फार्मेसियों और स्वास्थ्य उत्पादों को बेचने वाले स्टोर से खरीद सकते हैं।
- यह विधि किशोरों और युवा वयस्कों और हल्के मुँहासे के लक्षणों का अनुभव करने वाले लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है। यदि आप बड़े हैं, और आपके मुंहासे काफी गंभीर हैं, तो आपको दूसरी विधि का प्रयास करना चाहिए।
चरण 3. एलोवेरा का प्रयोग करें।
एलोवेरा एक पौधे की प्रजाति है जिसका उपयोग कुछ जैल और क्रीम में कम मात्रा में किया जाता है। एलोवेरा मुंहासों के खिलाफ बहुत कारगर है।
- एक जेल की तलाश करें जिसमें 50% एलोवेरा हो और इसे पारंपरिक मुँहासे दवाओं के साथ मिलाएं। अनुसंधान से पता चलता है कि अन्य दवाओं के साथ एलोवेरा का उपयोग अकेले एक विधि का उपयोग करने की तुलना में काफी बेहतर परिणाम दिखाता है।
- कोशिश करें कि मुंहासों वाली क्रीम का इस्तेमाल करते समय एलोवेरा लगाएं। पैकेज पर सुझाई गई खुराक का प्रयोग करें। आवश्यकता से अधिक प्रयोग न करें क्योंकि इससे जलन हो सकती है।
- एलोवेरा जल्दी काम कर सकता है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। कभी-कभी एलोवेरा को प्रभावी होने में 8 सप्ताह तक का समय लग जाता है।
चरण 4. जल्दी ठीक होने के लिए टी ट्री ऑयल पर निर्भर न रहें।
टी ट्री ऑयल को लंबे समय से त्वचा का मित्र माना जाता है। टी ट्री ऑयल मुंहासों के इलाज में बहुत प्रभावी है, लेकिन इसे प्रभावी ढंग से काम करने में अधिक समय लगता है, इसलिए यदि आप त्वरित उपचार चाहते हैं तो इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
- चाय के पेड़ के तेल का मुख्य लाभ यह है कि बेंज़ॉयल क्रीम की तुलना में इसके कम दुष्प्रभाव होते हैं और मुँहासे का अधिक प्रभावी ढंग से इलाज करते हैं। हालांकि, आपको धैर्य रखना होगा क्योंकि चाय के पेड़ के तेल को परिणाम दिखाने में काफी समय लगता है। जबकि टी ट्री ऑयल को दीर्घकालिक उपचार के लिए बहुत प्रभावी माना जाता है, यह त्वरित उपचार के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।
- अगर आपको एलर्जी है तो टी ट्री ऑयल कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस का कारण बन सकता है। अगर आपको लगता है कि आपके मुंहासों की स्थिति और खराब हो रही है, तो इसका इस्तेमाल बंद कर दें।
- चाय के पेड़ के तेल को मौखिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए, और निगलने पर बच्चों के लिए बहुत खतरनाक है। यदि आप इसका उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो चाय के पेड़ के तेल को किसी अन्य तेल, जैसे जैतून या बादाम के तेल के साथ पतला करना न भूलें।
चरण 5. अन्य आवश्यक तेलों का प्रयास करें।
कुछ तेलों में जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो मुंहासों से जल्दी छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। यदि आप एक त्वरित समाधान की तलाश में हैं, तो यह उत्पाद एक कोशिश के काबिल है। हालांकि, याद रखें, कभी भी आवश्यक तेलों का सेवन न करें। आपको इसे केवल त्वचा की सतह पर ही लगाना चाहिए।
- पुदीना या पुदीना एक चौथाई लीटर पानी में घोलकर चेहरे पर लगा सकते हैं। इस घटक में मेन्थॉल में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं।
- लैवेंडर, थाइम और कैलेंडुला सभी में जीवाणुरोधी पदार्थ होते हैं जो चेहरे को साफ कर सकते हैं और मुंहासों से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं।
- रोज़मेरी और अजवायन में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। आवश्यक तेल के रूप में सामग्री मिलना मुश्किल है। इसके बजाय, आप अपने रसोई घर में सूखे जड़ी बूटियों के चम्मच को पानी में घोलकर मसालों का उपयोग कर सकते हैं।
टिप्स
- त्वचा को बार-बार न छुएं। यह क्रिया मुँहासे की स्थिति को खराब कर सकती है और निशान छोड़ सकती है।
- यदि आपका दाना दूर नहीं होता है या यदि आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं तो त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएँ। एक त्वचा विशेषज्ञ आपको लंबे समय तक अपने मुंहासों को नियंत्रित करने में मदद करेगा। साथ ही उसका त्वरित समाधान भी करेंगे। अन्य सामान्य उपचारों के साथ-साथ बड़े पिंपल्स, लेजर, केमिकल एक्सफोलिएशन या माइक्रोडर्माब्रेशन में इंजेक्ट किए गए स्टेरॉयड त्वरित समाधान के विकल्प हैं। अक्सर एंटीबायोटिक लेने से भी मुंहासों से जल्दी छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।
- एक साथ कई उत्पादों का उपयोग न करें। यह त्वचा को अधिक संवेदनशील बना सकता है, और मुँहासे को और भी खराब कर सकता है।
