एक्जिमा, जिसे एटोपिक जिल्द की सूजन के रूप में भी जाना जाता है, एक पुरानी स्वास्थ्य समस्या है जो सूखी, लाल और खुजली वाली त्वचा की विशेषता है। एक्जिमा का सटीक कारण निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है, लेकिन कुछ ट्रिगर कारकों के संपर्क में आने के बाद एक्जिमा प्रकट होता है। हालांकि, आप इन ट्रिगर कारकों से बच सकते हैं और इस बीमारी के इलाज के लिए कई उपचारों का उपयोग कर सकते हैं।
कदम
भाग 1 का 3: एक्जिमा का इलाज
चरण 1. एक एंटी-खुजली क्रीम का प्रयोग करें।
कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम एक्जिमा से होने वाली खुजली को कम करने में मदद कर सकती है। एक नैदानिक अध्ययन में, 80% उत्तरदाताओं ने बताया कि हाइड्रोकार्टिसोन का उपयोग करने के बाद उनके एक्जिमा या जिल्द की सूजन ने अच्छी प्रतिक्रिया दी। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको एक्जिमा के इलाज के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम या मलहम का उपयोग करना चाहिए।
- आपका डॉक्टर आपके लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम लिखेगा। हालाँकि, आप बिना पर्ची के मिलने वाले उत्पाद भी आज़मा सकते हैं, जैसे कि 1% हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम।
- यदि आप एक ओवर-द-काउंटर हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे 7 दिनों के लिए दिन में 2-3 बार उपयोग करें। यदि आपको 7 दिनों के भीतर खुजली में कोई सुधार या कमी नहीं दिखाई देती है, तो क्रीम का उपयोग बंद कर दें और अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपको प्रणालीगत कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवाओं की आवश्यकता है। ये दवाएं ओवर-द-काउंटर दवाओं की तुलना में अधिक शक्तिशाली हैं, और इनका उपयोग गंभीर या गंभीर एक्जिमा के इलाज के लिए किया जा सकता है। ये दवाएं गोलियों, लोशन या इंजेक्शन के रूप में हो सकती हैं।
- हालांकि ओवर-द-काउंटर उत्पादों में निहित स्टेरॉयड की खुराक आमतौर पर छोटी होती है, इस उत्पाद का उपयोग केवल पैकेज पर निर्देशित या डॉक्टर द्वारा निर्देशित अनुसार ही करें। कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवाओं का उपयोग जो अक्सर होता है, त्वचा की मलिनकिरण और जलन पैदा कर सकता है।
चरण 2. अपने डॉक्टर से एंटीबायोटिक दवाओं के बारे में पूछें।
एक्जिमा के कारण त्वचा पर खुजली होने लगेगी। इसलिए, यदि आप खुजली वाली त्वचा को खरोंचते हैं और क्षतिग्रस्त करते हैं, तो आपको जीवाणु त्वचा संक्रमण विकसित होने का खतरा होता है। आपका डॉक्टर आपको संक्रमण के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स लेने की सलाह देगा।
अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित एंटीबायोटिक्स लें और दिए गए सभी उपचारों को समाप्त करें, भले ही आपके संक्रमण में सुधार हुआ प्रतीत हो।
चरण 3. अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको कैल्सीनुरिन अवरोधक दवाओं का उपयोग करना चाहिए या नहीं।
यह क्रीम खुजली में मदद करती है और एक्जिमा की उपस्थिति को कम करती है। हालांकि, यह क्रीम, जो केवल डॉक्टर के पर्चे से प्राप्त की जा सकती है, का उपयोग केवल तभी किया जाना चाहिए जब साइड इफेक्ट के कारण अन्य दवाओं का उपयोग नहीं किया जा सकता है।
कैल्सीनुरिन अवरोधकों में टैक्रोलिमस (प्रोटोपिक) और पिमेक्रोलिमस (एलिडेल) शामिल हैं।
चरण 4. प्रकाश चिकित्सा का प्रयास करें।
फोटोथेरेपी शरीर की अति सक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने और त्वचा की सूजन को कम करने के लिए प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश या कृत्रिम पराबैंगनी (यूवी) विकिरण का उपयोग करती है। नतीजतन, फोटोथेरेपी चकत्ते और खुजली को कम करने में मदद करती है।
लंबे समय तक फोटोथेरेपी के हानिकारक प्रभाव होते हैं (त्वचा की उम्र बढ़ने और कैंसर के जोखिम सहित)। इसलिए लाइट थेरेपी करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। इन हानिकारक प्रभावों के कारण, बच्चों के लिए फोटोथेरेपी की सिफारिश नहीं की जाती है।
चरण 5. प्रक्षालित पानी में भिगोएँ।
ब्लीच के साथ मिश्रित पानी में भिगोने से त्वचा पर बैक्टीरिया के संक्रमण को कम करने में मदद मिलती है। कुछ हफ्तों के लिए सप्ताह में 2-3 बार ब्लीच-मिश्रित पानी में भिगोने की कोशिश करें, यह देखने के लिए कि क्या यह विधि आपके एक्जिमा के लक्षणों को दूर करने में मदद करेगी।
- पानी से भरे बाथटब में 1/2 कप ब्लीच (सामान्य घरेलू ब्लीच का उपयोग करें, न कि केंद्रित/शुद्ध ब्लीच का उपयोग करें)। केवल एक्जिमा प्रभावित त्वचा (चेहरे पर एक्जिमा क्षेत्र नहीं) को 10 मिनट के लिए भिगोएँ। गर्म पानी से धो लें और मॉइस्चराइजर लगाएं।
- इसके अलावा, आप दलिया के साथ भिगोने का भी प्रयास कर सकते हैं। दलिया में मौजूद तत्व सूजन-रोधी और खुजली-रोधी होते हैं, इसलिए यह त्वचा पर एक्जिमा के लक्षणों से राहत दिलाएगा।
चरण 6. एक ठंडे संपीड़न का प्रयोग करें।
खुजली से राहत पाने में मदद के लिए, एक्जिमा से ग्रस्त क्षेत्र को आइस पैक से संपीड़ित करें। आप ठंडे पानी में भिगोए हुए साफ, नम कपड़े का भी उपयोग कर सकते हैं।
कोल्ड कंप्रेस भी त्वचा की रक्षा करने में मदद करता है और आपको खुजली वाली त्वचा को खरोंचने से रोक सकता है।
चरण 7. खरोंच मत करो।
आप अपनी खुजली वाली त्वचा को खरोंचने के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन जितना हो सके इससे बचने की कोशिश करें। स्क्रैचिंग त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है और बैक्टीरिया के संक्रमण का कारण बन सकती है।
- त्वचा के नुकसान को कम करने में मदद करने के लिए अपने नाखूनों को छोटा रखें।
- आपको रात में दस्ताने पहनने की आवश्यकता हो सकती है ताकि आप सोते समय अपनी त्वचा को खरोंचें नहीं।
- खरोंच से बचने के लिए आपको प्रभावित त्वचा को एक्जिमा से ढंकना पड़ सकता है। सोते समय एक्जिमा से ग्रस्त त्वचा के क्षेत्रों को पट्टी या धुंध से ढक दें।
भाग 2 का 3: एक्जिमा ट्रिगर्स को जानना
चरण 1. अपनी जीवनशैली से एक्जिमा ट्रिगर की पहचान करें।
एक्जिमा की उपस्थिति विभिन्न चीजों से शुरू हो सकती है, और प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होती है। इसलिए, आपके एक्जिमा को ट्रिगर करने वाले कारकों (जैसे कपड़े, रसायन या भोजन) की पहचान करना सीखना महत्वपूर्ण है।
- एक डायरी रखें और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों और आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को लिखें। जब एक्जिमा होता है, तो आपके लिए संभावित कारण का पता लगाना आसान हो जाएगा।
- कभी-कभी अपनी सूची से एक उत्पाद को हटाने का प्रयास करें, यह पता लगाने के लिए कि कौन सा उत्पाद एक्जिमा को ट्रिगर कर सकता है।
चरण 2. परेशान करने वाली सामग्री से बने कपड़ों से बचें।
कुछ कपड़े त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और एक्जिमा बना सकते हैं या ट्रिगर कर सकते हैं। अपने लक्षणों की निगरानी करना जारी रखें और यदि आप जानते हैं कि कौन से कपड़े आपके एक्जिमा को ट्रिगर कर रहे हैं, तो उन्हें दोबारा न पहनें।
- ऐसे कपड़ों से बचें जो त्वचा पर खुजली महसूस करते हैं, जैसे ऊन, साथ ही तंग कपड़े जो त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और एक्जिमा को ट्रिगर कर सकते हैं। ऐसे कपड़े चुनें जो हल्के हों और अच्छे वायु संचार की अनुमति दें, जैसे कपास, रेशम और बांस।
- सुनिश्चित करें कि आप नए कपड़ों को पहली बार पहनने से पहले धो लें, ताकि वे चिकने और त्वचा की किसी भी परेशानी से साफ हो जाएं।
- हालांकि, कुछ डिटर्जेंट भी एक्जिमा को ट्रिगर कर सकते हैं क्योंकि वे कपड़ों पर थोड़ा अवशेष छोड़ देते हैं। अपने पसंदीदा कपड़े फेंकने से पहले, एक प्राकृतिक कपड़े धोने का साबुन या अन्य डिटर्जेंट का उपयोग करने का प्रयास करें और देखें कि क्या यह बदलता है।
चरण 3. अपने कॉस्मेटिक उत्पादों (औषधीय गुणों वाले कॉस्मेटिक उत्पाद) और अपने व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों की जाँच करें।
कुछ कॉस्मेटिक उत्पादों और व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों में ऐसे तत्व होते हैं जो एक्जिमा को ट्रिगर कर सकते हैं। आपको गैर-परेशान करने वाले लोशन, क्रीम, साबुन और मेकअप चुनने की आवश्यकता हो सकती है जो हाइपोएलर्जेनिक और/या बिना इत्र के हों।
- कुछ हफ्तों के लिए उत्पाद का उपयोग करके देखें कि क्या यह एक्जिमा को ट्रिगर करता है। यदि ऐसा है, तो इसे किसी अन्य उत्पाद से बदलें।
- उन उत्पादों से बचें जिनमें सोडियम लॉरिल सल्फेट और पैराबेंस होते हैं। ये सामग्रियां आम परेशानियां हैं जो त्वचा को शुष्क कर सकती हैं और एक्जिमा का कारण बन सकती हैं।
चरण 4. अपने आहार की जांच करें।
भोजन में निहित कुछ खाद्य पदार्थ या एडिटिव्स भी एक्जिमा की उपस्थिति को ट्रिगर कर सकते हैं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें और जब भी संभव हो जैविक सामग्री का उपयोग करें। इसके अलावा, आपको एक खाद्य डायरी रखने की आवश्यकता हो सकती है, जो आपको एक्जिमा को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों की पहचान करने में मदद करेगी।
- यदि आप अनिश्चित हैं कि क्या कुछ खाद्य पदार्थ एक्जिमा को ट्रिगर कर सकते हैं, तो कुछ दिनों के लिए उन्हें खाकर देखें कि क्या आपकी त्वचा पर एक्जिमा दिखाई देता है। फिर इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार से हटा दें और देखें कि क्या त्वचा पर मौजूद एक्जिमा गायब हो जाता है। सभी खाद्य पदार्थों के साथ ऐसा ही करें जो आपको लगता है कि एक्जिमा की उपस्थिति को ट्रिगर कर सकते हैं।
- अपने आहार से डेयरी और ग्लूटेन को खत्म करने का प्रयास करें, जो आहार-प्रेरित एक्जिमा के लिए सामान्य ट्रिगर हैं।
भाग ३ का ३: भविष्य में एक्जिमा को रोकना
चरण 1. त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें।
त्वचा में नमी बनाए रखने और रूखी त्वचा से बचने के लिए दिन में कम से कम दो बार मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। क्रीम और लोशन त्वचा की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं और एक्जिमा के कारण होने वाली सूखापन और खुजली को कम करते हैं।
- त्वचा को नम रखने के लिए नहाने या नहाने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।
- नहाने से पहले, एक मॉइस्चराइजर (जैसे पानी आधारित क्रीम या एक इमल्सीफाइड मलम जैसे एक्वाफोर या वैसलीन) लागू करें और साबुन के साथ या बिना त्वचा को कुल्लाएं। यह पानी को त्वचा को सूखने से रोकने में मदद करता है। जलन से बचने के लिए त्वचा को रगड़ने के बजाय तौलिये से हल्के से थपथपाकर सुखाएं।
- एक बाधा-मरम्मत करने वाले मॉइस्चराइज़र (जैसे पेट्रोलियम जेली) का उपयोग करने पर विचार करें जो त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है और इसे सूखने से रोकता है।
चरण 2. पर्यावरणीय कारकों से बचें जो एक्जिमा को ट्रिगर करते हैं।
यदि और जब आप उन कारकों की पहचान करते हैं जो एक्जिमा का कारण बनते हैं (पिछला अनुभाग देखें), तो बचें और/या गैर-परेशान करने वाले उत्पादों पर स्विच करें।
- रसायनों, सौंदर्य प्रसाधनों और व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों से बचें जो एक्जिमा को ट्रिगर करते हैं। ध्यान रखें कि यह आमतौर पर किसी उत्पाद में एक निश्चित घटक होता है जो जलन पैदा कर सकता है; इस प्रकार, आपको ऐसे कई उत्पादों से बचने की आवश्यकता है जिनमें ये तत्व होते हैं।
- एक हल्के साबुन का प्रयोग करें जो हाइपोएलर्जेनिक हो या "संवेदनशील त्वचा" के लिए बना हो।
- सुरक्षात्मक कपड़ों और दस्ताने का उपयोग करें यदि आप ऐसे उत्पादों का उपयोग करते हैं जो आपकी त्वचा पर एक्जिमा का कारण बन सकते हैं।
चरण 3. अपने नहाने की आदतों को बदलें।
गर्म पानी से स्नान करें, न कि आपकी त्वचा के लिए बहुत गर्म पानी, और अपने स्नान के समय को 10 मिनट तक सीमित रखें। बहुत गर्म पानी त्वचा को गर्म पानी की तुलना में अधिक शुष्क बनाता है, साथ ही लंबे समय तक पानी के संपर्क में रहता है।
- अगर आप नहाना चाहते हैं तो नहाने का समय 10 मिनट तक सीमित रखें और पानी में थोड़ा सा नहाने का तेल मिलाएं।
- नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाएं, जबकि आपकी त्वचा अभी भी पानी से थोड़ी नम है।
चरण 4. गर्म और आर्द्र मौसम से बचें।
पसीना और अधिक गरम होने से एक्जिमा विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है और यह और भी खराब हो सकता है।
- गर्मी के मौसम में घर के अंदर रहें या खुद को आरामदेह रखने के लिए छाया में रहें।
- एक वातानुकूलित कमरे की तलाश करें या गर्म महसूस होने पर पंखे से अपनी त्वचा को ठंडा करें।
- हल्के कपड़े पहनें जो त्वचा को ठंडा रखने में मदद करें और हवा का अच्छा संचार बनाए रखें।
- हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं।
चरण 5. सर्दियों के दौरान या यदि आप शुष्क जलवायु में रहते हैं तो ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
गर्म और आर्द्र मौसम के अलावा, जो आपको पसीने के कारण एक्जिमा को ट्रिगर कर सकता है, शुष्क हवा एक्जिमा को और भी खराब कर सकती है।
- रात में बेडरूम में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें, ताकि हवा और आपकी त्वचा में नमी आए।
- हालांकि, पानी में हानिकारक रोगाणुओं को बढ़ने से रोकने के लिए ह्यूमिडिफायर को नियमित रूप से धोना याद रखें।
चरण 6. अपने दैनिक जीवन में तनाव कम करें।
तनाव एक्जिमा को ट्रिगर कर सकता है (और निश्चित रूप से अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं का एक बढ़ा जोखिम); इसलिए, दैनिक आधार पर आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले तनाव को कम करना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने जीवन को व्यवस्थित करने, तनाव कम करने और चिंता से निपटने के लिए कदम उठाएं।
- तनाव कम करने के लिए विश्राम तकनीक, नियंत्रित श्वास और योग का प्रयास करें।
- नियमित रूप से व्यायाम करने से भी तनाव कम करने में मदद मिल सकती है।
टिप्स
- आपके और आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छा काम करने वाले को खोजने के लिए विभिन्न उपचार विकल्पों का प्रयास करें।
- अन्य प्राकृतिक उपचारों का पता लगाने के लिए जो एक्जिमा का इलाज कर सकते हैं, लेख पढ़ें एक्जिमा के इलाज के प्राकृतिक तरीके।
- लंबे समय तक सूरज के नीचे रहने से बचें।
- याद रखें कि एक्जिमा कोई ऐसी चीज नहीं है जो रातों-रात चली जाए; हालांकि, एक्जिमा आमतौर पर उम्र के साथ बेहतर होता जाता है।
- एक्जिमा क्षेत्र पर एक्वाफोर की एक मोटी परत लगाएं और इसे एक पट्टी से ढक दें। एक्वाफोर एक्जिमा का इलाज करेगा और पट्टी मरहम को त्वचा में डूबने से रोकेगी और मरहम को आपके कपड़ों पर लगने से रोकेगी।
चेतावनी
- मेकअप के साथ एक्जिमा को ढंकने की कोशिश न करें, जब तक कि यह बहुत गंभीर नियंत्रण में न हो। हालांकि, प्राकृतिक, बिना गंध वाले मेकअप टूल्स का उपयोग करें ताकि वे आपके एक्जिमा को और खराब न करें।
- स्टेरॉयड का उपयोग न करें (या तो काउंटर पर या मौखिक) जब तक आपको उनकी आवश्यकता न हो - मजबूत स्टेरॉयड का लंबे समय तक उपयोग हानिकारक प्रभाव पैदा कर सकता है, जैसे कि त्वचा का पतला होना।
- अगर कोई मरहम गर्म लगता है या त्वचा पर चुभता है, तो इसका इस्तेमाल बंद कर दें और त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
