हाथों और पैरों पर काली त्वचा कई कारकों के कारण हो सकती है, जिनमें गंदगी, दवाएं, पर्यावरणीय कारक और रसायन, संक्रमण, सूजन और धूप शामिल हैं। कई सौंदर्य और कॉस्मेटिक उत्पाद कंपनियां त्वचा को हल्का करने वाले उत्पाद बनाती हैं जो दवा की दुकानों या फार्मेसियों में व्यापक रूप से बेचे जाते हैं। हालाँकि, आप घरेलू सामग्री का उपयोग करके त्वचा को हल्का करने के उपाय भी कर सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है स्वस्थ और संतुलित आहार खाना, नियमित व्यायाम करना, स्वस्थ जीवन शैली अपनाना और अपनी त्वचा की देखभाल करना।
कदम
3 का भाग 1: त्वचा को चमकाएं
चरण 1. लैक्टिक एसिड युक्त भोजन लागू करें।
लैक्टिक एसिड एक अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड है, जो कुछ खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले एसिड का एक समूह है। यह एसिड मृत त्वचा की ऊपरी परत को हटा देता है और सूखी, पपड़ीदार या काली त्वचा को शांत करने के लिए ओवर-द-काउंटर त्वचा देखभाल उत्पादों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। केवल रात में लैक्टिक एसिड उत्पादों का प्रयोग करें क्योंकि वे आपकी त्वचा को यूवी क्षति के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं।
सोने से पहले सादे दही की एक पतली परत अपने हाथों और पैरों पर लगाएं। इसे 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें और गर्म पानी से धो लें। इस चरण को हर हफ्ते कई बार दोहराएं।
चरण 2. खट्टे फल लगाएं जिनमें बहुत सारा विटामिन सी हो।
खट्टे फलों में साइट्रिक एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं के मेहतर के रूप में कार्य करता है और काले धब्बे को हल्का करने में मदद करता है। विटामिन सी त्वचा को तरोताजा कर देगा और हाइपरपिग्मेंटेशन में मदद करेगा, अर्थात् अतिरिक्त मेलेनिन के कारण त्वचा पर काले धब्बे। इन फलों को कभी भी चेहरे पर न लगाएं। शरीर के अन्य क्षेत्रों पर सावधानी के साथ इन फलों का प्रयोग करें क्योंकि ये एसिड त्वचा के प्राकृतिक पीएच स्तर को बाधित कर सकते हैं और त्वचा को यूवी किरणों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। त्वचा पर खट्टे फलों का प्रयोग सप्ताह में एक बार से अधिक न करें।
- संतरे या नींबू के रस को निचोड़कर रात को सोने से पहले हाथों और पैरों की त्वचा पर रुई के फाहे से लगाएं। इसे लगभग 30 मिनट तक लगा रहने दें, फिर गर्म पानी से धो लें।
- संतरे के छिलके को ओवन में सुखाएं और पीसकर पाउडर जैसा बना लें। इस पाउडर को सादे दही में मिलाकर रात को सोने से पहले त्वचा पर लगाएं। 15-20 मिनट बाद धो लें।
- 300 ग्राम ताजे पपीते के गूदे को मैश करके त्वचा पर लगाएं। नहाने में इस तरीके को आजमाएं क्योंकि पपीता फिसलन भरा हो सकता है। 20 मिनट बाद धो लें।
- एप्पल साइडर विनेगर को एक सामयिक एंटीफंगल क्रीम के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है जो प्राकृतिक है और त्वचा को हल्का करने में मदद कर सकता है। उसी अनुपात का उपयोग करके सिरका को पानी से पतला करें। फिर इसे हाथों और पैरों की त्वचा पर लगाएं और सूखने दें।
स्टेप 3. मसाले, मैदा या मिट्टी के पाउडर से मास्क बनाएं।
हल्दी, बेसन (छोला), और मुल्तानी मिट्टी (जिसे फुलर की धरती भी कहा जाता है) लंबे समय से त्वचा को हल्का करने के लिए जानी जाती है। इन सामग्रियों को पानी या अन्य तरल पदार्थों के साथ मिलाकर एक पेस्ट बनाया जा सकता है जो त्वचा पर लगाने में आसान हो।
- 1 बड़ा चम्मच मुल्तानी मिट्टी या बेसन और गुलाब जल को मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें। अपने हाथों और पैरों पर मास्क लगाएं। मास्क को सूखने दें और गर्म पानी से धो लें। इस स्टेप को हफ्ते में 2-3 बार दोहराएं।
- 1 चम्मच हल्दी और कुछ खीरे के रस को तब तक मिलाएं जब तक यह एक तरल पेस्ट न बन जाए। मास्क को त्वचा पर लगाएं और इसे धोने से पहले 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। इस चरण को हर दो या तीन दिन में दोहराएं।
चरण 4. सोया या स्टार्च को ऊपर से लगाएं।
सोया आधारित खाद्य पदार्थ जैसे टोफू और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ जैसे आलू और चावल त्वचा को हल्का कर सकते हैं। टोफू को पीसकर पेस्ट बनाकर त्वचा पर भी लगाया जा सकता है, और आलू को काटकर सीधे हाथों और पैरों पर रगड़ा जा सकता है। 10-20 मिनट के बाद अपने हाथों और पैरों को धो लें। आप चावल के आटे का पेस्ट या चावल के पानी का भी उपयोग कर सकते हैं:
- 1 बड़ा चम्मच चावल का आटा और पानी मिलाकर पेस्ट बना लें। मिश्रण को त्वचा पर लगाएं। इसे 10-20 मिनट के लिए छोड़ दें और धो लें।
- चावल के पानी का उपयोग करने के लिए 185-370 ग्राम चावल पकाने से पहले पानी से धो लें। चावल को छान लें और पानी बचा लें। अपने हाथों और पैरों को चावल के पानी में धोने से पहले 10 मिनट के लिए भिगो दें।
स्टेप 5. स्किन लाइटनिंग क्रीम खरीदें।
त्वचा को हल्का करने के लिए बनाई गई कई क्रीम और लोशन अधिकांश सौंदर्य आपूर्ति स्टोर, दवा भंडार या कॉस्मेटिक स्टोर पर खरीदे जा सकते हैं। इनमें से अधिकतर उत्पाद त्वचा में मेलेनिन (वर्णक) की मात्रा को कम करके काम करते हैं। हालाँकि, ये उत्पाद काफी जोखिम भरे हैं और आपको इनका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए।
- ऐसे उत्पादों से बचें जो त्वचा को पारे से हल्का करते हैं।
- कई स्किन लाइटनिंग उत्पादों में हाइड्रोक्विनोन होता है। ऐसे उत्पादों से बचें जिनमें इन अवयवों का 2 प्रतिशत से अधिक हो, जब तक कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित न किया जाए।
भाग 2 का 3: त्वचा को साफ और मॉइस्चराइज रखना
चरण 1. हर दिन त्वचा को साफ करें।
बंद रोमछिद्र और गंदगी त्वचा को गहरा बना सकते हैं। इसे साफ रखने से त्वचा फटेगी नहीं और फ्रेश और साफ दिखेगी। अपनी त्वचा को साफ रखने के लिए आपको फैंसी या महंगे क्लींजर की जरूरत नहीं है; हल्का साबुन और पानी पर्याप्त होगा।
स्टेप 2. हर दिन मॉइस्चराइजर लगाएं।
आप एक वाणिज्यिक मॉइस्चराइज़र या एक साधारण घरेलू मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, क्लींजिंग के बाद अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं। कुछ प्राकृतिक सामग्री जिनका उपयोग मॉइस्चराइज़र के रूप में किया जा सकता है:
- बादाम या नारियल का तेल
- कोकोआ बटर या शीया बटर
- एलोविरा
चरण 3. त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
त्वचा को स्वस्थ रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है एक्सफोलिएशन, जो त्वचा की सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने की प्रक्रिया है। इसे हफ्ते में एक या दो बार से ज्यादा न करें। आप नारियल या जैतून के तेल को इसमें मिलाकर हाथों और पैरों के लिए एक प्राकृतिक एक्सफोलिएटिंग उत्पाद बना सकते हैं:
- कॉफी पाउडर
- जई
- चीनी
चरण 4. नियमित रूप से अपने हाथों की मालिश करें।
अपने पसंदीदा लोशन, एलोवेरा या शहद का प्रयोग करें और अपने हाथों और पैरों की मालिश करें। त्वचा में नमी बनी रहेगी और रक्त संचार बढ़ेगा जिससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनेगी। यदि आप शहद का उपयोग करते हैं, तो त्वचा को चिपकने से बचाने के लिए मालिश के बाद इसे धो लें।
भाग 3 का 3: त्वचा का कालापन रोकना
चरण 1. स्वस्थ और संतुलित आहार लें।
त्वचा को हल्का करने का सबसे अच्छा तरीका रोकथाम है, और उचित आहार ऐसा करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। सही खाद्य पदार्थों का सेवन शरीर और त्वचा को स्वस्थ रखेगा।
- विभिन्न रंगों वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। अपने आहार से अधिक से अधिक विटामिन और खनिज प्राप्त करने के लिए, बहुत सारे रंग वाले फल और सब्जियां खाएं। ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें बहुत सारे विटामिन सी हों ताकि आपकी त्वचा मजबूत और अधिक लोचदार हो।
- पर्याप्त पानी पिएं। पानी शरीर और त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो यह खतरनाक हो सकता है। पानी की खपत को मापने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने शरीर की सुनें: अगर आपको प्यास लगे तो पानी पिएं।
- एवोकाडो जैसे स्वस्थ वसा से बचें। वसा न केवल शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए भी आवश्यक है।
- प्रोसेस्ड या फास्ट फूड के बजाय ताजा, घर का बना खाना चुनें।
चरण 2. अपनी त्वचा को धूप से बचाएं।
त्वचा के काले होने का एक मुख्य कारण यूवीए और यूवीबी किरणें हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर त्वचा की रक्षा के लिए अधिक मेलेनिन का उत्पादन करेगा और यदि अधिक मात्रा में है, तो त्वचा गहरी दिखाई देगी। अपनी त्वचा को धूप से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इससे बचें, लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो सुनिश्चित करें कि आप:
- गाड़ी चलाते समय दस्ताने सहित सुरक्षात्मक कपड़े पहनना
- सनस्क्रीन या सनब्लॉक का प्रयोग करें, खासकर हाथों और पैरों पर।
- एसपीएफ युक्त मेकअप और लिप बाम चुनें
चरण 3. अपने हाथों और पैरों की देखभाल करें।
त्वचा का काला पड़ना गंदगी, मौसम या प्रदूषण और संक्रमण के कारण भी हो सकता है। उन्हें स्वस्थ रखने और कालेपन और क्षति को रोकने के लिए हाथों और पैरों की त्वचा की रक्षा करें।
- हो सके तो अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए कठोर रसायनों को छूने से बचें।
- सावधान रहें और मैनीक्योर और पेडीक्योर उत्पादों को ठीक से चुनें क्योंकि अनुचित तरीके से निष्फल उपकरण फंगल संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
