पैर आपके शरीर के मूल्यवान अंग हैं। आपके चलने में मदद करने के अलावा, आपके पैर आपके आसन को भी सहारा देते हैं। जब आप काफी दूर चलते हैं, या लंबे समय तक हाई हील्स पहनते हैं, तो आपके पैर थके हुए महसूस करेंगे। अपने थके हुए पैरों को फ़ुट स्पा से लाड़-प्यार करें ताकि आपके पैर आराम कर सकें और ठीक हो सकें। घर पर फुट स्पा स्थापित करने के लिए इन चरणों का पालन करें।
कदम
चरण 1. एक बाल्टी गर्म पानी तैयार करें, फिर एक सुगंधित बबल बाथ सोप या आवश्यक तेल डालें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो।
अच्छे से घोटिये।
- पुदीने का तेल पैरों की स्थिति को ठीक करने के लिए अच्छा होता है, जबकि लैवेंडर का तेल आराम के लिए अच्छा होता है।
- अगर आप अपने पैरों के तलवों को मुलायम बनाना चाहते हैं तो दूध और बादाम से बने फुट सोक मिक्सचर का इस्तेमाल करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए उपचार शुरू करने से पहले सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों को अच्छी तरह धो लें। एक कप गाय का दूध या सोया पाउडर और एक बड़ा चम्मच बादाम का तेल पानी में घोलकर अच्छी तरह मिला लें। अपने पैरों को कम से कम 10 मिनट के लिए भिगोएँ, और उसके बाद अपने पैरों को न धोएं।
- अगर आपके पैर सूज गए हैं, तो स्पा मिश्रण में मुट्ठी भर एप्सम सॉल्ट या बेकिंग पाउडर मिलाएं।
चरण 2. अपने पैरों को 5-10 मिनट के लिए भिगो दें।
यदि आप अपने पैरों को दूध और बादाम (या कुछ अन्य आलीशान सामग्री) के मिश्रण में भिगोते हैं, तो उन्हें और भी नरम करने के लिए उन्हें 15 मिनट के लिए भिगो दें।
स्टेप 3. भीगने के बाद अपने पैरों को एक साफ और मुलायम तौलिये से सुखा लें।
toenails से गंदगी निकालें, फिर toenails को इच्छानुसार ट्रिम करें। चूंकि आपके पैर के नाखून नरम होंगे, आप अपने पैर के नाखूनों को केवल खींचकर ट्रिम कर सकते हैं।
चरण 4. अपने पैरों की मालिश करें।
एक समृद्ध पैर मालिश बाम या क्रीम, या एक एक्सफ़ोलीएटिंग क्रीम का प्रयोग करें। आप 1 बड़ा चम्मच अनसेंटेड बॉडी ऑयल, 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जेल, 1 बड़ा चम्मच कोषेर नमक और 1 बड़ा चम्मच ओट्स मिलाकर अपनी खुद की मसाज क्रीम बना सकते हैं। अपने पैरों से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए इस क्रीम का प्रयोग करें।
- यदि आपके पैरों के कुछ हिस्से कम चिकने लगते हैं, तो खुरदरी सतह वाले छोटे फुट सैंडपेपर का उपयोग करें।
- मालिश करते समय अपने पैरों के आकार पर ध्यान दें। क्या आपके पैरों में गांठ है? क्या कोई फटा हुआ पैर है? क्या आपके पैर असामान्य रूप से बढ़ रहे हैं? क्या आपको पैरों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है? अगर आपके पैरों के कुछ हिस्से मोटे या ढेलेदार हैं, तो उन्हें नज़रअंदाज़ न करें! दर्द महसूस होने से पहले जल्द से जल्द डॉक्टर से अपने पैरों की जांच करवाएं।
चरण 5. मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के बाद, अपने पैरों को एक तौलिये से साफ करें, फिर पैरों को नहाने के पानी से धो लें।
चरण 6. पैरों पर मॉइस्चराइजिंग लोशन या बॉडी लोशन लगाएं।
लोशन लगाने के बाद आपके पैर मुलायम और सुगंधित महसूस होंगे।
यदि आप अपने नाखूनों को रंगना चाहते हैं, तो शुरू करने से पहले अपने नाखून की सतह से लोशन को हटाने के लिए एक नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करें। अन्यथा, आपको नेल पॉलिश लगाने में कठिनाई होगी।
चरण 7. अब, आपके पैर के नाखून आपकी पसंदीदा नेल पॉलिश से रंगने के लिए तैयार हैं।
आप चाहें तो अपने पैर के नाखूनों को और भी चमकदार बनाने के लिए अब लॉन्ग ड्रायिंग नेल पॉलिश का इस्तेमाल कर सकती हैं। अपने पैर के नाखूनों को पेंट करने के बाद, आप फ़ुट स्पा के साथ अधिक समय तक आराम कर सकते हैं!
- एक कवर के रूप में जल्दी सुखाने वाली नेल पॉलिश का प्रयोग करें।
- अगर आप अपने पैर के नाखूनों को ढकने वाले जूते पहनना चाहते हैं, तो नेल पॉलिश लगाने के बाद कम से कम 45 मिनट तक इंतजार करना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि पेडीक्योर या टोनेल उपचार कराने से पहले आपके पैर सूखे हैं।
टिप्स
- एक होम स्पा पार्टियों या छुट्टी पर जाने के लिए एकदम सही है। अगर आप इसे दोस्तों के साथ करने जा रहे हैं, तो एक फेस मास्क, मेकअप किट और हेयर केयर प्रोडक्ट्स भी तैयार करें।
- भिगोने वाली बाल्टी के निचले हिस्से को मार्बल्स से भरें, फिर अपने पैरों को मार्बल्स के ऊपर ले जाएँ और उन्हें भिगोएँ। इस प्रकार, पैरों में रक्त प्रवाह सुचारू हो जाएगा। यह पैरों की मालिश करने का आसान तरीका है।
- आप हाथ से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा सकते हैं, जब तक आप इसे धीरे से करते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक एक्सफ़ोलीएटर का उपयोग करें।
- भले ही आपके पास जो बाम या क्रीम है वह पैरों की देखभाल के लिए नहीं बनाया गया है, इसे आज़माएं! कुछ प्रकार के उत्पादों का उपयोग पैरों की देखभाल के लिए भी किया जा सकता है। इस प्रकार, आप रखरखाव उत्पादों पर पैसे बचा सकते हैं।
चेतावनी
- अंतर्वर्धित toenails को रोकने के लिए, नाखून की परिधि का अनुसरण करने के बजाय, अपने पैर के नाखूनों को सीधा काटें।
- गर्म पानी का प्रयोग न करें। गर्म पानी आपकी हृदय गति को बढ़ा देगा और आपकी ऊर्जा को खत्म कर देगा। इसलिए नहाने के बाद आप तरोताजा महसूस करने के बजाय वास्तव में थकान महसूस करेंगे।
- कुछ प्रकार के एक्सफोलिएटर या लोशन संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं।
