घर पर स्पा उपचार आराम और सुशोभित हो सकते हैं जैसे कि वे सैलून या महंगे स्पा उपचार में किए गए थे। किसी भी विकर्षण से मुक्त एक विशेष दिन नामित करें, अपना फोन बंद करें और वातावरण को पूरा करने के लिए कुछ मोमबत्तियां जलाएं। इसके बाद, गर्म पानी में भिगोएँ, फेशियल करें और इसे मैनीक्योर/पेडीक्योर से पूरा करें।
कदम
3 का भाग 1: ताज़ा स्नान
चरण 1. एक टब में भिगोने के लिए गर्म पानी तैयार करें।
बाथ टब (टब) को अपने स्वाद के अनुसार सही तापमान (गर्म या गर्म) पर पानी से भरें। टब में पानी भरने की प्रतीक्षा करते समय, रोशनी कम करें या बंद करें और कुछ मोमबत्तियां जलाएं। इसके अलावा, उन चीजों को करके खुद को आराम दें जो आपको पसंद हैं। उदाहरण के लिए:
- अपने सोख के दौरान आनंद लेने के लिए एक गिलास वाइन डालें या एक कप चाय बनाएं। बच्चों के लिए, आप एक गिलास हॉट चॉकलेट, सेब का जूस, फ्रूट पंच (एक पंच जूस, सिरप और सोडा/सॉफ्ट ड्रिंक के मिश्रण से बना पेय है) बना सकते हैं। या, बस पानी प्रदान करें।
- अपना पसंदीदा संगीत चालू करें।
- कुछ धूप जलाएं।
- एक मुलायम मुलायम तौलिया या बाथरोब तैयार करें।
चरण 2. पानी में स्नान नमक, आवश्यक तेल और अन्य सामग्री जोड़ें।
यह आपके स्नान की गुणवत्ता में सुधार करने का एक शानदार तरीका है और साथ ही आपको अरोमाथेरेपी के लाभ भी देता है। आपको स्नान नमक के उपयोग को सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। आप झागदार साबुन, नहाने का तेल, बाथ बीड्स, बाथ बम (बाथ बम - स्पा उत्पादों में एसिड और सोडा होते हैं जो पानी में डालने पर फट जाते हैं), और कोई भी अन्य सामग्री जो आपको आराम का एहसास करा सकती है, जोड़ने के लिए स्वतंत्र हैं।
- आप चाहें तो नहाने में दूध और दलिया मिला सकते हैं, क्योंकि इनमें मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं और यह रूखी त्वचा के लिए बेहतरीन होते हैं।
- या बादाम का तेल, जोजोबा तेल या एक चम्मच नारियल का तेल मिला कर देखें। आप बेबी-सॉफ्ट स्किन के साथ टब से बाहर आ जाएंगी।
चरण 3. एक त्वचा मुखौटा का उपयोग करने का प्रयास करें।
सैलून में स्पा उपचार करते समय, आपको समुद्री शैवाल मास्क या मिट्टी के मास्क के बीच विकल्प की पेशकश की जा सकती है। शुरुआती लोगों के लिए घर पर इस उपचार को करना आसान नहीं है, लेकिन आप कॉस्मेटिक मिट्टी का उपयोग करके आसानी से अपना खुद का "कीचड़" मास्क बना सकते हैं। कुछ मिनट के लिए मास्क को लगाने और छोड़ने के बाद, अच्छी तरह से धो लें। नतीजतन, आपकी त्वचा ताजा और चिकनी महसूस करेगी।
- एक गाढ़ा पेस्ट/आटा बनाने के लिए कप कॉस्मेटिक मिट्टी और 2 बड़े चम्मच (29.6 मिली) पानी मिलाएं।
- पेस्ट को अपनी बाहों, पैरों और शरीर पर रगड़ें।
- टब में पानी डालते समय इसे सूखने दें।
- स्नान में धोकर साफ करें।
चरण 4. नहाने के दौरान गले की मांसपेशियों की मालिश करें।
स्पा उपचार के दिन से पहले हर समय कड़ी मेहनत करने के बाद, आप अपनी पीठ, पैर, हाथ या गर्दन में दर्द/दर्द महसूस कर सकते हैं। गर्म स्नान के दौरान, अपने शरीर को आराम देने के लिए अपनी अंगुलियों का उपयोग करके इन मांसपेशी क्षेत्रों को निचोड़ने के लिए समय निकालें।
चरण 5. एक्सफोलिएट (मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाना)।
परफेक्ट एक्सफोलिएशन के लिए लूफै़ण (ककड़ी जैसे पौधे के फल से स्नान) या बॉडी स्क्रब का इस्तेमाल करें। जब आप टब से बाहर निकलते हैं, तो आपकी त्वचा कोमल, चिकनी और स्वस्थ महसूस करेगी।
- मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए एक गोलाकार गति में और धीरे से रगड़ें।
- अगर आपको यह पसंद है, तो एक्सफोलिएट करने के बाद अपने पैरों और शरीर के अन्य हिस्सों को शेव करें।
चरण 6. अपनी त्वचा को सुखाएं और एक पौष्टिक लोशन लगाएं।
अपनी त्वचा को थपथपाने के लिए एक तौलिये का उपयोग करें, फिर अपनी बाहों, पैरों और अपने शरीर के बाकी हिस्सों पर लोशन या क्रीम लगाकर इसे नम रखें। पूरे शरीर को लोशन से ढकने के बाद, कपड़े पहनने से पहले, कुछ देर के लिए स्नान वस्त्र पर रखें ताकि लोशन / क्रीम त्वचा द्वारा अवशोषित हो जाए।
3 का भाग 2: फेशियल करना
चरण 1. धीरे से अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें।
अपने चेहरे को गर्म पानी से गीला करें और मृत त्वचा कोशिकाओं को साफ़ करने या साफ़ करने के लिए चेहरे के उपचार के लिए वॉशक्लॉथ / बॉडी टॉवल या एक विशेष ब्रश का उपयोग करें। कपड़े को बिना दबाव के कोमल, गोलाकार गति में रगड़ना सुनिश्चित करें, क्योंकि चेहरे की त्वचा अपेक्षाकृत संवेदनशील होती है और यदि आप इसे कठोर रूप से व्यवहार करते हैं तो यह चौड़ा या सिकुड़ सकता है।
फेशियल स्क्रब भी उतना ही फायदेमंद होता है। स्टोर पर एक फेशियल स्क्रब खरीदें या निम्नलिखित सामग्री को मिलाकर अपना स्वयं का स्क्रब बनाएं: 1 बड़ा चम्मच (14.8 मिली) जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच पिसा हुआ बादाम या दलिया, और 1 चम्मच पानी। अपने चेहरे के लिए मिश्रण को स्क्रब के रूप में प्रयोग करें, फिर गर्म पानी से धो लें।
चरण 2. गर्म भाप से चेहरे का उपचार करें।
पानी के साथ एक छोटा सॉस पैन या अन्य कंटेनर भरें और इसे तब तक गर्म करें जब तक कि यह भाप न बन जाए। अपने सिर के पिछले हिस्से को ढकने के लिए एक तौलिये का उपयोग करें, फिर बर्तन का सामना करें ताकि गर्म भाप आपके चेहरे पर लगे। इसके लाभों को अधिकतम करने के लिए अपने चेहरे को 2 से 3 मिनट तक भाप दें।
- इस बात का ध्यान रखें कि आपका चेहरा ज्यादा पास न हो क्योंकि यह बहुत गर्म महसूस करेगा। यह सबसे अच्छा है अगर आपका चेहरा बहुत गर्म महसूस करता है, न कि चिलचिलाती गर्मी।
- एक सॉस पैन में आवश्यक तेल की एक छोटी मात्रा को टपकाकर फेशियल को भाप देने का आनंद जोड़ें। लैवेंडर का तेल, टी ट्री ऑयल और गुलाब के तेल का शांत प्रभाव पड़ता है।
स्टेप 3. फेस मास्क का इस्तेमाल करें।
मास्क का उपयोग करने में बहुत मज़ा आता है, और यह त्वचा को भी बच्चे की त्वचा की तरह कोमल बनाता है। स्टोर से खरीदे गए फेस मास्क का उपयोग करें या घर पर उपलब्ध सामग्री का उपयोग करके इसे एक निश्चित नुस्खा के साथ मिलाएं। 15 मिनट के लिए फेस मास्क का प्रयोग करें, फिर अच्छी तरह से धो लें। यहाँ कुछ लोकप्रिय मास्क विकल्प दिए गए हैं:
- रूखी त्वचा के लिए: 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच जैतून का तेल मिलाएं।
- सामान्य त्वचा के लिए: 1 चम्मच शहद और एक मैश किया हुआ केला मिलाएं।
- तैलीय त्वचा के लिए: 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच कॉस्मेटिक मिट्टी को मिलाएं।
चरण 4. अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करें।
अंतिम चरण के रूप में, एक अच्छी फेस क्रीम से त्वचा को नम रखें। आप स्टोर-खरीदी गई क्रीम या चेहरे के तेल का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि जोजोबा तेल, आर्गन तेल (मोरक्को में उगने वाले आर्गन के पेड़ के फल के बीज से तेल) या बादाम का तेल। ये विभिन्न प्रकार के तेल ब्रेकआउट पैदा किए बिना आपकी त्वचा को संतुलित करते हैं।
अगर आपकी त्वचा बहुत रूखी है तो नारियल तेल का इस्तेमाल करें। हालाँकि, यदि आपके रोम छिद्र बंद हो जाते हैं, तो नारियल का तेल आपकी त्वचा पर दाने पैदा कर सकता है।
भाग ३ का ३: अपने नाखूनों और पैर के नाखूनों की देखभाल (मैनीक्योर/पेडीक्योर)
चरण 1. पुरानी नेल पॉलिश हटा दें।
एक सफाई करके शुरू करें जो उंगलियों और पैर की उंगलियों पर पुरानी नेल पॉलिश को हटा रही है। यदि संभव हो, तो एक नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करें जिसमें एसीटोन न हो, क्योंकि एसीटोन आपके नाखूनों को सुखा देता है।
चरण 2. अपनी उंगलियों को भिगोएँ।
एक कटोरी गर्म पानी लें और अपनी उंगलियों को पूरे नाखून के पानी में पांच मिनट के लिए भिगो दें। यह नाखूनों और क्यूटिकल्स को नरम करेगा, जिससे उन्हें आकार देना आसान हो जाएगा।
गर्म पानी की कटोरी में तेल या साबुन न डालें। सादे पानी का उपयोग करना बेहतर है ताकि आप अपनी उंगलियों को पेंट करते समय कोई गंदगी न छोड़ें।
चरण 3. अपने नाखूनों को ट्रिम और फाइल करें।
किनारों को गोल करते हुए, प्रत्येक नाखून को अर्धचंद्राकार आकार में काटने के लिए एक नेल क्लिपर या कैंची का उपयोग करें। किसी भी खुरदुरे हिस्से और यहां तक कि आकार को समतल करने के लिए एक नेल फाइल का उपयोग करें, ताकि आपका पूरा नाखून ऐसा लगे जैसे कि इसे पेशेवर तरीके से काटा गया हो।
चरण 4. नाखून छल्ली को दबाएं।
क्यूटिकल पुशर या ऑरेंज स्टिक (क्यूटिकल्स के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक छोटी लकड़ी / धातु की छड़ी या स्टिक) का उपयोग करें और क्यूटिकल्स को धीरे से दबाएं ताकि वे अब दिखाई न दें। इसे धीरे से करें, और क्यूटिकल्स को फाड़ें या काटें नहीं, क्योंकि क्यूटिकल्स आपकी उंगलियों को संक्रमित होने से बचाने के लिए उपयोगी होते हैं।
चरण 5. नेल पॉलिश लगाएं।
अच्छे हाथ और नाखून की देखभाल में कम से कम तीन परतों का उपयोग होता है: बेस कोट, कलरिंग पेंट और टॉप कोट। रंग भरने में, कुछ लोग एक समान परिणाम सुनिश्चित करने के लिए एक से अधिक परतों का उपयोग करना पसंद करते हैं। यदि आप अपने नाखूनों को इस तरह से पेंट करते हैं, तो अगला कोट लगाने से पहले पेंट के पिछले कोट के पूरी तरह से सूखने की प्रतीक्षा करें। इस प्रकार परिणाम गन्दा नहीं दिखेगा।
- एक साफ पेंट फिनिश प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है कि पेंट को दोनों तरफ एक ही गति में रगड़ें, फिर बीच में भरें।
- यदि आप अपने नाखूनों पर एक विशिष्ट डिज़ाइन पेंट करना चाहते हैं, तो रंग की एक परत लगाने के बाद इसे करें, फिर इसे अंतिम चरण के रूप में सुरक्षित रखने के लिए कुछ सुरक्षात्मक पेंट जोड़ें।
चरण 6. अपने पैरों को भिगोएँ और एक्सफोलिएट करें।
दैनिक देखभाल में अक्सर पैरों की उपेक्षा की जाती है, लेकिन जिस दिन आपका स्पा उपचार हो, समय निकालकर उनकी अच्छी देखभाल करें। अपने पैरों को गर्म पानी से भरे टब या कंटेनर में भिगोएँ। यदि आपके पैर सूखे हैं या खुरदुरे हैं, तो खुरदुरे क्षेत्रों को साफ़ करने के लिए झांवा का उपयोग करें।
कुछ खुरदुरे हिस्सों को अतिरिक्त हैंडलिंग की आवश्यकता होती है। एक कैलस शेवर या सूखी त्वचा को हटाने के लिए डिज़ाइन किए गए किसी अन्य उपकरण का उपयोग करने का प्रयास करें।
चरण 7. अपने पैर की उंगलियों को ट्रिम करें और फिर उन्हें पेंट करें।
अपने पैर के नाखूनों को एक नेल क्लिपर से ट्रिम करें, यह सुनिश्चित करें कि नाखूनों के किनारों को गोल आकार में काटें ताकि अंतर्वर्धित toenails को रोका जा सके। आप अपने पैर के नाखूनों को पॉलिश के 3 कोट से सुशोभित कर सकते हैं या अपने पैर के नाखूनों की सुरक्षा और मरम्मत के लिए 1 कोट क्लियर पॉलिश लगा सकते हैं।
चेतावनी
- फेस मास्क का उपयोग करते समय सावधान रहें; इसे अपनी आंखों के बहुत करीब न लगाएं।
- आपके द्वारा खरीदे जाने वाले बॉडी स्क्रब के लेबल पर दिए गए निर्देशों / चेतावनियों को पढ़ें। कुछ बॉडी स्क्रब बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं।
- कभी भी पुदीने के तेल का प्रयोग न करें। यह तेल आपको ठंडक का एहसास कराएगा।
