जब बाधाएं आपके रास्ते में आती हैं, तो दृढ़ता या दृढ़ता की आवश्यकता होती है ताकि आप चुनौतियों या कठिनाइयों को दूर करने में सक्षम हों। कार्य करते समय दृढ़ता सफल लोगों को अलग लगती है। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए समय निकालना सफलता की संभावनाओं को बढ़ाने का एक तरीका है। साथ ही, विकर्षणों को नज़रअंदाज़ करने और कठिनाइयों या असफलताओं का सामना करने पर संघर्ष जारी रखने के लिए कुछ युक्तियों को लागू करें। हठ का अर्थ है आगे बढ़ना और आगे बढ़ना, लेकिन जिद्दी नहीं होना।
कदम
विधि १ का ३: हठ पर भरोसा करके इच्छा की पूर्ति
चरण 1. प्राप्त किए जाने वाले लक्ष्यों का निर्धारण करें।
उन चीजों के बारे में सोचने के लिए समय निकालें जो आप करना चाहते हैं और फिर उन्हें विशेष रूप से परिभाषित करें। मापने योग्य और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप प्राप्त कर सकते हैं। फिर, लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक कार्यसूची बनाएं ताकि अंतिम लक्ष्य को प्राप्त किया जा सके।
- लक्ष्य निर्धारित करते समय, इस बारे में सोचें कि आप उन्हें क्यों प्राप्त करना चाहते हैं, न कि केवल यह परिभाषित करें कि आप क्या चाहते हैं। इच्छा के लिए अंतर्निहित उद्देश्य का पता लगाकर, कुछ ऐसा है जो आपको कार्य करने के लिए प्रेरित करता है और जब आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रयास करते हैं तो आप प्रेरित रहते हैं।
- उदाहरण के लिए, शायद आप अपना आत्मविश्वास बढ़ाना चाहते हैं, अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं, और अधिक आकर्षक दिखना चाहते हैं और इसलिए अपना वजन कम करना चाहते हैं।
- उन चीज़ों को लिख लें जिन्हें आप किसी दृश्य स्थान पर करना चाहते हैं, जैसे कि दीवार कैलेंडर पर।
चरण २। अपनी इच्छा को पूरा करने के लिए आपको जो कदम उठाने की आवश्यकता है, उसे निर्धारित करें।
एक निश्चित समय अवधि के भीतर उठाए जाने वाले विशिष्ट कदमों को निर्दिष्ट करके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक योजना विकसित करें। उदाहरण के लिए, यदि आप 1 घंटे के लिए व्यायाम करना चाहते हैं, तो इसे प्रति सत्र 15 मिनट के कई सत्रों में विभाजित करें। एक अन्य उदाहरण, प्रति सत्र दस्तावेज़ों की शीटों की लक्षित संख्या के साथ दिन में कई बार सैकड़ों दस्तावेज़ों को छाँटने का दैनिक कार्य करें।
आपको प्रेरित और अंतिम लक्ष्य पर केंद्रित रखने के लिए आसान लक्ष्य निर्धारित करके अपनी इच्छाओं को पूरा करें।
चरण 3. लक्ष्यों की प्राप्ति में सहायता करने वाली गतिविधियों को करने के लिए प्रत्येक दिन एक निश्चित समय निर्धारित करें।
पहला सप्ताह, दिन में 5 मिनट अलग रखें। दूसरे सप्ताह, अवधि को दिन में 10 दिन तक बढ़ाएं और इसी तरह। यदि आपका शेड्यूल बहुत टाइट है, तो यह कदम बहुत प्रभावी है और इसे अपनी दिनचर्या के हिस्से के रूप में किया जा सकता है।
चरण 4. ध्यान खींचने वाला रिमाइंडर नीचे रखें।
अगर आप घर खरीदने के लिए पैसे बचाना चाहते हैं, तो अपने सपनों के घर की फोटो फ्रिज के दरवाजे पर चिपका दें। यदि आप क्रेडिट कार्ड बिल का भुगतान करना चाहते हैं, तो बिल को सिंक के ऊपर दर्पण पर चिपका दें। यदि आप एक अनुकरणीय कर्मचारी होने के लिए पुरस्कृत होना चाहते हैं, तो अपने डेस्क पर पिछले वर्ष की पुरस्कार घोषणा की एक फोटोकॉपी चिपकाएं।
चरण 5. कार्य योजना में गतिविधियों को मौजूदा आदतों के साथ व्यवस्थित करें।
उदाहरण के लिए, यदि आप हर दिन रात को सोने से पहले अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो अपने दाँत ब्रश करने के बाद अपना चेहरा धोने के लिए समय निकालें। हर बार जब आप कचरा बाहर निकालते हैं या अखबार उठाते हैं तो अपने यार्ड में पौधों को पानी दें। काम पर, हर बार जब आप अपना डेस्क छोड़ते हैं तो एक गिलास भरकर अधिक पानी पीने का समय निकालें।
चरण 6. लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए गतिविधियों को अभी भी मज़ेदार और मनोरंजक रखने का प्रयास करें।
आप जो कुछ चाहते हैं, जैसे कि क्रेडिट कार्ड बिल का भुगतान करना, बहुत अधिक नहीं होना चाहिए। इसके बजाय, इसे एक खेल खेलना पसंद करें और जब आप अपना लक्ष्य मारें तो खुद को पुरस्कृत करें। वास्तव में, आप भुगतान किए जा सकने वाले बिलों की संख्या और भुगतान की तारीख पर दांव लगा सकते हैं।
वैकल्पिक रूप से, एक प्रेरक गीत या रिकॉर्ड किए गए संदेश को सुनते समय दोहराए जाने वाले कार्य करें।
चरण 7. लक्ष्यों को प्राप्त करते समय पुण्य के मूल्य को बनाए रखें।
जब बाधाओं का सामना करना पड़ता है, तो आप हार मान सकते हैं और नकारात्मक व्यवहार के बहाने ढूंढ सकते हैं। इसके बजाय, दृढ़ता दिखाएं। दूसरों के साथ उसी तरह से व्यवहार करें जैसा आप अपने लिए चाहते है। सफलता का पीछा करते हुए नियमों का पालन करें।
यदि आप सकारात्मक और मज़ेदार रहते हैं, तो अन्य लोग आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करना चाहेंगे।
विधि २ का ३: कठिनाइयों और असफलताओं के दौरान लगातार बने रहें
चरण 1. दूसरों की आलोचना सुनें, लेकिन नाराज न हों।
इस तथ्य को स्वीकार करें कि ऐसे लोग हैं जो आपके सपने की मदद या समर्थन करने को तैयार नहीं हैं। उनकी बातों का आप पर असर न होने दें। इसे गलत साबित करने के लिए प्रेरणा के स्रोत के रूप में उपयोग करें या यदि उनका रवैया वास्तव में खराब है तो ब्रेक अप करें।
- उदाहरण के लिए, किसी ऐसे दोस्त से बात करते समय जो डॉक्टर बनने के आपके सपने का समर्थन नहीं करता है, काम से संबंधित विषयों से बचें।
- कभी-कभी, कोई आपकी मदद करने के लिए ईमानदारी से सलाह या आलोचना करेगा। वह उन चीजों को देख सकता है जो आप नहीं कर सकते। निर्णय लेने के लिए इस जानकारी का उपयोग करें। दिए गए इनपुट पर ध्यान से विचार करें और फिर निर्धारित करें कि कौन से उपयोगी हैं और कौन से नहीं।
चरण 2. एक सहायता समूह बनाएं।
एक ऐसे समुदाय की तलाश करें जिसका मिशन आपके जैसी बाधाओं को दूर करने में लोगों की मदद करना है। अपनी चिंताओं को परिवार के किसी विश्वसनीय सदस्य या मित्र के साथ साझा करें और फिर सलाह या सलाह मांगें। एक पेशेवर परामर्शदाता या किसी ऐसे व्यक्ति से मिलें जो सुनने के लिए तैयार हो।
उदाहरण के लिए, एक छोटे व्यवसाय के स्वामी के समूह में शामिल हों ताकि आप उन समस्याओं पर चर्चा कर सकें जिनका आप सामना कर रहे हैं, जैसे कि भवन किराए पर लेने की लागत में वृद्धि।
चरण 3. इस तथ्य को स्वीकार करें कि विफलता सामान्य है।
सफल लोगों ने भी असफलता का अनुभव किया है। असफलता से डरने वाले लोगों के विपरीत, सफल लोग असफलता से सीखते हैं और फिर से प्रयास करने के लिए इस अनुभव का लाभ उठाते हैं। वे लड़ते रहते हैं क्योंकि उनके लिए असफलता ही सफलता का हिस्सा है।
चरण 4. पता करें कि आप असफल क्यों हुए।
यदि आप अपनी इच्छाओं को पूरा करने का प्रयास करते समय अक्सर बाधाओं या समस्याओं का सामना करते हैं, तो सोचें कि ऐसा क्यों है। यह विचार करने के लिए समय निकालें कि आपके कार्य और प्रतिभा आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त हैं या नहीं। इसके अलावा, उन चीजों पर विचार करें जिन्हें सुधारने की आवश्यकता है या आपको किसी और से मदद मांगने की आवश्यकता है या नहीं।
- उदाहरण के लिए, यदि आपको कई बार साक्षात्कार के बाद भी काम पर नहीं रखा गया है, तो नौकरी के लिए साक्षात्कार के लिए जाने से पहले अपने आप को सर्वश्रेष्ठ रूप से तैयार करने का प्रयास करें।
- संभावित आत्म-तोड़फोड़ करने वाले व्यवहार पर विचार करें। नकारात्मक आत्म-धारणा या भावनाएं लक्ष्यों की प्राप्ति में बाधा बन सकती हैं। यदि आपको अपनी इच्छा पूरी करने में कठिनाई हो रही है और आप समस्या का समाधान नहीं कर सकते हैं, तो यह पता लगाने के लिए कुछ चिंतन करें कि क्या यह वास्तव में आपके विश्वासों या व्यक्तित्व के कारण है।
चरण 5. कल्पना कीजिए कि आप खुद को प्रेरित करने के लिए जिस सफलता का सपना देखते हैं।
जब उन बाधाओं का सामना करना पड़ता है जो आपको हार मान लेना चाहते हैं, तो उस अंतिम लक्ष्य को याद करके अपनी आत्माओं को उठाएं जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं। कल्पना कीजिए कि आप अपने लक्ष्यों और भावनाओं को महसूस करने में सफल होते हैं जब आप दोस्तों और परिवार के सदस्यों से उनकी खुशी महसूस करते हुए बधाई प्राप्त करते हैं।
चरण 6. ध्यान भटकाने से बचें।
यदि आप निराश हैं या आसानी से हार मान लेते हैं, तो आप एक पल के लिए वास्तविकता से बचने के लिए टीवी देखना या नाश्ता करना चाह सकते हैं। आप अपना ख्याल रखते हुए या विश्राम करके आराम करते हुए अपने दिमाग को आराम दे सकते हैं। हालाँकि, आप अंतिम लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं यदि आप हमेशा अपना खाली समय मस्ती से भरते हैं।
- शराब और नशीले पदार्थों का सेवन ध्यान भंग करने का एक बहुत ही खतरनाक तरीका है। इसके बजाय, आपको ऊर्जावान बनाए रखने के लिए व्यायाम जैसी उपयोगी गतिविधियों में शामिल हों।
- यदि आप अपने दिमाग को शांत करने और खुद को प्रेरित करने के लिए समय निकालते हैं तो दोषी महसूस न करें। अपना ख्याल रखने के लिए समय निकालें, जैसे दोस्तों के साथ घूमना, पार्क में टहलना, मोटिवेशनल किताब पढ़ना, कोई पसंदीदा फिल्म देखना या झपकी लेना। हालाँकि, इन गतिविधियों को इस हद तक प्राथमिकता न दें कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उपेक्षा करते हैं।
चरण 7. यदि बताए गए लक्ष्यों को प्राप्त नहीं किया जा सकता है तो कार्य योजना बदलें।
यह कदम दर्शाता है कि आप अपने समय और कौशल का प्रभावी उपयोग करते हुए लगातार बने हुए हैं, न कि हार मानने या हार मानने से। ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो मूल लक्ष्यों के अनुरूप हों या नए लक्ष्यों पर विचार करें जो ज़रूरत पड़ने पर पूरी तरह से अलग हों।
उदाहरण के लिए, यदि आप तय करते हैं कि लेक्चरर बनने का आपका सपना सही नहीं है, तो दूसरे, अधिक संभावित पेशे पर विचार करें।
विधि 3 का 3: अनुरोध करते समय या अस्वीकृति का सामना करते समय लगातार बने रहें
चरण 1. वही कथन दीजिए।
अनुरोध करते समय, इसे एक दोस्ताना और स्वागत योग्य तरीके से व्यक्त करें। यदि आपको अस्वीकार या अनदेखा किए जाने पर आप नाराज़ महसूस करते हैं तो आपकी सफलता की संभावना कम हो जाती है। यदि आप किसी और के अनुरोध को अस्वीकार करने वाले हैं, तो इसे स्पष्ट शब्दों और मुखरता में व्यक्त करें।
उदाहरण के लिए, यदि आपको अभी भी किसी ऐसी गतिविधि में भाग लेने के लिए आमंत्रित किया जाता है जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, तो अपने इनकार को उसी तरह व्यक्त करें ताकि वह समझ सके कि आप क्या कह रहे हैं।
चरण 2. "क्षतिग्रस्त टेप" तकनीक लागू करें।
इस तकनीक का प्रयोग आमतौर पर प्रशिक्षण में एक मुखर रवैया बनाने के लिए किया जाता है। आप शांत रहते हुए अपनी भावनाओं, इच्छाओं और निर्णयों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने के लिए बस उसी कथन को दोहरा रहे हैं। बात करते समय क्रोधित, परेशान या रक्षात्मक न हों।
- उदाहरण के लिए, आप बिना कोई कारण या स्पष्टीकरण दिए "कोई रास्ता नहीं" कह सकते हैं। उसी वाक्य को दोहराकर अपना इनकार व्यक्त करें।
- इस तकनीक को लागू करते समय उन चीजों को नजरअंदाज करें जो आपका ध्यान भटकाती हैं और लगातार अपनी इच्छाएं पूरी करती हैं।
चरण 3. एक प्रभावी समाधान के रूप में समझौता करें।
अनुरोध सबमिट करने या इनकार करने के बाद, बातचीत आमतौर पर समाप्त नहीं होती है क्योंकि आपको एक ऐसा समाधान खोजने की आवश्यकता होती है जो दोनों पक्षों के लिए काम करे। यदि आपको समझौता करने की आवश्यकता है, तो इसे विफलता के रूप में न लें। यह उपाय किसी इच्छा को पूरा करने का एक और तरीका है।
