अंतर्वर्धित toenails या अंतर्वर्धित toenails (onychocryptosis) आमतौर पर नाखून को बहुत छोटा काटने के कारण होता है। हालांकि, कुछ लोगों को आनुवंशिकता (जैसे कि बहुत घुमावदार नाखून) या जीवनशैली विकल्पों के कारण इस समस्या का अधिक खतरा होता है, जैसे कि ऊँची एड़ी के जूते बहुत बार पहनना। अंतर्वर्धित toenails दर्द और सूजन का कारण बनता है क्योंकि नाखून की नोक या पक्ष पैर के अंगूठे के नरम मांस में बढ़ता है, आमतौर पर बड़ा पैर का अंगूठा। अंतर्वर्धित toenails अक्सर घर पर इलाज और इलाज किया जा सकता है, जिनमें से एक गर्म पानी में पैरों को भिगोना है। हालांकि, कभी-कभी चिकित्सा कार्रवाई की भी आवश्यकता होती है, खासकर यदि कोई संक्रमण होता है।
कदम
3 का भाग 1: पैरों को भिगोना
चरण 1. पैरों के लिए गर्म पानी का स्नान तैयार करें।
मूल रूप से, प्रभावित उंगली/पैर के अंगूठे को गर्म पानी में भिगोने से दो लाभ होते हैं, अर्थात्: असुविधा को कम करने के लिए, और दबाव को कम करने के लिए इसके नीचे कुछ काटने या फिसलने के लिए टोनेल को नरम करना। पूरे पैर में फिट होने के लिए पर्याप्त बड़ा कंटेनर लें, फिर इसे वास्तव में गर्म पानी से भरें। गर्म पानी में एप्सम नमक मिलाने पर विचार करें, क्योंकि यह सूजन और दर्द को काफी कम कर सकता है। एप्सम सॉल्ट में मैग्नीशियम की मात्रा भी पैर की मांसपेशियों को शांत करने में मदद कर सकती है।
- नमक एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी के रूप में काम करता है, लेकिन सफेद सिरका, हाइड्रोजन पेरोक्साइड, आयोडीन युक्त तरल और ब्लीच सहित संभावित संक्रमण को रोकने के लिए आप पानी में अन्य तत्व मिला सकते हैं।
- नमक के पानी का स्नान जितना गर्म होगा, उंगली से उतना ही अधिक तरल पदार्थ निकलेगा, जो सूजन को कम करने के लिए अच्छा है।
- यदि संभव हो तो पैरों के लिए एक छोटा जकूज़ी उधार लें या खरीदें, फिर इसका उपयोग अंतर्वर्धित toenails को भिगोने के लिए करें क्योंकि अंदर का गैस जेट एक कोमल पैर की मालिश और बेहतर जल परिसंचरण प्रदान करेगा।
चरण 2. प्रभावित पैर और उंगली को भिगो दें।
जब पानी पर्याप्त गर्म हो जाए और एप्सम सॉल्ट और/या अन्य प्राकृतिक एंटीसेप्टिक एजेंट मिला दिया जाए, तो पूरे पैर को डुबोएं और इसे 15-20 मिनट तक भीगने दें। परिणामों के आधार पर पैर सोख दिन में तीन से पांच बार दोहराया जा सकता है, इसलिए यदि आप इसे पुन: उपयोग करने की योजना बना रहे हैं तो भिगोने वाले पानी को फेंक न दें। यदि आप एप्सम सॉल्ट का उपयोग कर रहे हैं, तो आप देखेंगे कि 20 मिनट के विसर्जन के बाद आपके पैर थोड़े छोटे दिख सकते हैं - यह इस बात का संकेत है कि आपके पैर/पैर की उंगलियों से तरल पदार्थ चूसा गया है।
- भिगोने के दौरान अपने पैर की उंगलियों को बार-बार स्ट्रेच करने से रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
- यदि आपकी मुख्य समस्या सूजन है, तो अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोने के बाद एक ठंडे सेक (एक तौलिया में लपेटकर बर्फ के साथ) का उपयोग करने का प्रयास करें जब तक कि आपके पैर की उंगलियां सुन्न न हो जाएं (लगभग 10 मिनट)। बर्फ तीव्र सूजन को कम करने और दर्द को दूर करने में मदद करेगा।
चरण 3. भीगते समय अपनी उंगलियों की मालिश करें।
सूजन को कम करने में मदद करने के लिए इसे भिगोने के दौरान समय-समय पर अपनी उंगली के सूजन वाले हिस्से की मालिश करें। मालिश के कारण उंगली से पानी में थोड़ा सा मवाद या खून निकलता हुआ दिखाई दे सकता है, यह सामान्य है और उंगली में दबाव और दर्द को कम करेगा।
- अपने अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करके पैर के अंगूठे के उस हिस्से की धीरे से मालिश करें, जिसमें सबसे अधिक सूजन हो, टखने की ओर धकेलने की गति के साथ बहुत टिप से शुरू करें।
- भिगोते समय, अपने पैर की उंगलियों को लगभग पांच मिनट तक मालिश करें। यदि आप अपने पैर की उंगलियों की और अधिक मालिश करते हैं, तो जलन हो सकती है।
स्टेप 4. पूरे पैर को अच्छी तरह सुखा लें।
अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोने के बाद एक साफ तौलिये से अच्छी तरह से सुखाना सुनिश्चित करें। अपने पैरों को सूखा रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि बैक्टीरिया और अन्य संभावित परजीवी, जैसे कि कवक, बढ़ने और प्रजनन के लिए नम, गर्म स्थितियां।
अपने पैरों से रक्त के प्रवाह को दूर करने के लिए अपने पैरों को सूखने के बाद तकिए पर उठाएं। यह विधि सूजन को कम करने में मदद कर सकती है।
3 का भाग 2: भिगोने के बाद पैर की उंगलियों का इलाज
चरण 1. एक एंटीबायोटिक क्रीम लागू करें।
विशेष रूप से रात को सोने से ठीक पहले, उपयोग के लिए निर्देशों के अनुसार दिन में कम से कम कुछ बार अंतर्वर्धित उंगली पर एंटीबायोटिक क्रीम, लोशन या मलहम लगाएं। सूजन वाले क्षेत्र के आसपास के नरम ऊतक में क्रीम के अवशोषित होने के बाद एक बाँझ पट्टी का उपयोग करें। हर बार जब आप एंटीबायोटिक क्रीम लगाते हैं तो पट्टी बदलना सुनिश्चित करें।
- कुछ यौगिक जो घर के आस-पास हैं और जिनमें एंटीबायोटिक गुण होते हैं उनमें बायक्लिन ब्लीच, हाइड्रोजन पेरोक्साइड, सफेद सिरका, पानी में घुलने वाला बेकिंग सोडा, तरल आयोडीन और ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस शामिल हैं।
- सावधान रहें क्योंकि घरेलू सामग्री जो सामान्य रूप से एंटीसेप्टिक्स के रूप में कार्य करती है, अगर त्वचा में पहले से ही तेज नाखूनों के कारण त्वचा घायल हो जाती है, तो उसमें दर्द होता है।
- कोलाइडल सिल्वर एक बहुत मजबूत एंटीबायोटिक, एंटीवायरल और एंटिफंगल है और इसका उपयोग करने पर त्वचा को डंक या जलन नहीं करता है। कोलाइडल चांदी स्वास्थ्य खाद्य और पोषण पूरक भंडार में पाई जा सकती है।
चरण 2. टोनेल के नीचे एक रूई या डेंटल फ्लॉस लगाएं।
अपने पैर को गर्म पानी में भिगोने के बाद, अंतर्वर्धित toenail नरम हो जाएगा, जिससे आप अपने नाखून के नीचे रूई, धुंध, या डेंटल फ्लॉस (निश्चित रूप से साफ) का एक पतला टुकड़ा फिसल सकते हैं। कपास, धुंध या दंत सोता नाखून के आसपास के संवेदनशील कोमल ऊतकों को सहारा देगा। त्वचा के सूजन वाले हिस्से को सावधानी से खोलें और एक फाइल, या इसी तरह से नाखून को ऊपर उठाएं, फिर धीरे से नाखून के नीचे रुई के फाहे को टक दें। रोज कॉटन बदलें।
- लगभग एक से दो सप्ताह में, आपका पैर का नाखून इतना बढ़ जाएगा कि वह अब त्वचा में छेद नहीं कर रहा है।
- दर्द से राहत पाने के लिए अपने नाखूनों को ट्रिम करके "सिंगल सर्जरी" करने की कोशिश करने से बचें, क्योंकि यह वास्तव में आपके पैरों को खराब कर सकता है।
चरण 3. नाखूनों को ठीक से ट्रिम करें।
एक बार नाखून बढ़ने और ट्रिम करने के लिए पर्याप्त लंबा होने के बाद वही गलती न दोहराएं। इसलिए, सीधे, क्षैतिज किनारों को बनाकर अपने नाखूनों को ट्रिम करें और सिरों को छोटा न करें या कोनों पर न काटें। इसके अलावा, कोशिश करें कि अपने नाखूनों को बहुत छोटा न काटें क्योंकि इससे घायल उंगली की स्थिति और खराब हो सकती है।
- यदि आपने सैलून में अपने नाखूनों को बनवाया है, तो उन्हें सीधे, सपाट किनारों से ट्रिम करने के लिए कहें और त्वचा के बहुत करीब न हों। एक नियम के रूप में, अपने नाखूनों को अपने पैर के नाखूनों के किनारों और युक्तियों के नीचे न आने दें।
- सलाह और/या उपचार के लिए अपने फ़ैमिली डॉक्टर या पोडियाट्रिस्ट से मिलें, अगर घरेलू उपचार और आपकी नेल ट्रिमिंग तकनीक में बदलाव से इनग्रोन टोनेल्स को रोकने या रोकने में मदद नहीं मिलती है।
भाग ३ का ३: toenail की स्थिति का आकलन
चरण 1. अपने दर्द का कारण निर्धारित करें।
यदि एक बड़ा पैर का अंगूठा (या दूसरे पैर का अंगूठा) सूज जाता है और चोट लगने लगता है, तो नायलॉन जुर्राब या उंगली की चादर को हटा दें और कारण निर्धारित करने के लिए करीब से देखें। यदि स्थिति धीरे-धीरे विकसित होती है, दिन पर दिन खराब हो जाती है, और आपने अपने नाखूनों को बहुत छोटा कर लिया है, और/या तंग जूते पहने हैं, तो आपके पैरों में अंतर्वर्धित toenails होने की अधिक संभावना है। ज्यादातर मामलों में, एक अंतर्वर्धित नाखून या आसपास के नरम ऊतक को पंचर करते हुए आसानी से देखा जा सकता है।
- दर्द और सूजन के अलावा, एक अंतर्वर्धित toenail का एक और दिखाई देने वाला संकेत यह है कि यह स्पर्श के लिए कोमल है और नाखून के एक या दोनों तरफ लाल रंग का है।
- किशोरावस्था में और एथलीटों, विशेषकर लड़कों में अंतर्वर्धित toenails अधिक आम हैं।
चरण 2. संक्रमण के लक्षणों की तलाश करें।
अंतर्वर्धित toenails के कारण सबसे गंभीर परिणाम एक जीवाणु संक्रमण है जो आसपास की त्वचा में घुसने से आता है। संक्रमित अंतर्वर्धित पैर के नाखून के आसपास का ऊतक नरम और सूज जाएगा, स्पर्श करने के लिए थोड़ा सख्त और गर्म हो जाएगा, और अंततः दुर्गंधयुक्त मवाद निकलेगा। कुछ त्वचा छिल जाएगी और गर्मी और सूजन से छाले की तरह दिखेगी।
- संक्रमण विकसित होता है क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली घाव में सभी जीवाणुओं को मारने के लिए सफेद रक्त कोशिकाओं को भेजती है (जो एक अच्छी बात है)। हालांकि, कभी-कभी बैक्टीरिया सफेद रक्त कोशिकाओं की तुलना में तेजी से गुणा करते हैं।
- यदि संक्रमित उंगली एक सप्ताह के भीतर ठीक नहीं होती है, और/या प्रभावित क्षेत्र से बाहर फैलती हुई प्रतीत होती है, तो डॉक्टर से मिलें और परामर्श लें। डॉक्टर सर्जरी के माध्यम से अंतर्वर्धित toenail के हिस्से को हटा सकते हैं।
- आप वास्तव में अपने नाखूनों को त्वचा के किनारे पर धकेल रहे हैं यदि आप कोनों को पतला करके काटते हैं ताकि वे आपकी उंगली के आकार के चारों ओर वक्र हो जाएं।
चरण 3. उंगली के दर्द के अन्य सामान्य कारणों को दूर करें।
इसके बारे में जागरूक होने और अंतर्वर्धित toenails की तरह दिखने के लिए कई अन्य दर्दनाक स्थितियां हैं। प्रासंगिक उदाहरणों में गाउट (जोड़ों की सूजन का एक प्रकार), गोखरू (पुरानी पैर की मोच जो विकृति का कारण बनती है), टूटी या अलग पैर की उंगलियां, जोड़ों की पुरानी सूजन (संधिशोथ), नेक्रोसिस (रक्त की कमी के कारण शरीर के ऊतकों की मृत्यु) शामिल हैं। प्रवाह), मधुमेह से संबंधित तंत्रिका संबंधी विकार, न्यूरोमा (पैरों में छोटी नसों के सौम्य ट्यूमर), और फंगल संक्रमण।
- घरघराहट के हमले जल्दी होते हैं, आमतौर पर कुछ घंटों के भीतर, और बड़े पैर के अंगूठे में तेज दर्द और सूजन का कारण बनता है। गाउट का भोजन से लेना-देना है - बहुत अधिक प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से, जैसे कि समुद्री भोजन और अंग मांस।
- गोखरू भी अंगूठे को प्रभावित करते हैं, और मुख्य रूप से संकीर्ण जूते पहनने के वर्षों के कारण होते हैं। गोखरू मूल रूप से जोड़ों के पुराने मोच हैं। गोखरू का एक संकेत एक उंगली है जो गाउट की तरह मुड़ी हुई, पीड़ादायक और दर्दनाक है।
- एक फंसी हुई उंगली या अन्य पैर की चोट एक अंतर्वर्धित toenail को ट्रिगर कर सकती है।
टिप्स
- अंतर्वर्धित पैर के अंगूठे को भिगोने के लिए पानी में कुछ आवश्यक तेल (बस कुछ बूंदें) मिलाएं - लैवेंडर या टी ट्री ऑयल अच्छी तरह से काम करता है और संक्रमण को रोक सकता है।
- ऐसे जूते पहनें जो आपके पैरों के लिए सही आकार के हों, नहीं तो आपके पैर की उंगलियां दब जाएंगी, जिससे नाखून आसपास के टिश्यू में बढ़ जाएगा।
- जब तक सूजन वाले पैर के अंगूठे की स्थिति में सुधार नहीं हो जाता, तब तक बंद जूतों के बजाय खुली सैंडल या फ्लिप-फ्लॉप पहनने पर विचार करें।
- बाद में दिन में जूतों की कोशिश करें क्योंकि उस समय पैर अपने सबसे बड़े आकार में होते हैं। यह आमतौर पर पैर के आर्च पर सूजन और दबाव के कारण होता है।
- यदि अंतर्वर्धित नाखून को डॉक्टर या पोडियाट्रिस्ट को निकालने की आवश्यकता है, तो नाखून को वापस बढ़ने में 2 से 4 महीने का समय लगता है।
चेतावनी
- पैर की उंगलियों के संक्रमण गहरे नरम ऊतक संक्रमण (सेल्युलाइटिस) में प्रगति कर सकते हैं, जो अंततः हड्डियों (ऑस्टियोमाइलेसिस) को संक्रमित कर सकते हैं। इसलिए, अगर पैर के अंगूठे में सूजन की स्थिति खराब हो जाती है या एक सप्ताह के बाद भी सुधार नहीं होता है तो डॉक्टर से मिलें।
- घर पर अंतर्वर्धित toenails का इलाज करने की कोशिश करने के बजाय, अपने चिकित्सक को तुरंत देखें यदि आपको मधुमेह है, आपके पैरों में तंत्रिका क्षति है, खराब रक्त प्रवाह, या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है।
