अपनी पीठ पीछे किसी के बारे में गपशप करना, खासकर जब वह बेकाबू अफवाहों का विषय हो, असहनीय हो सकता है। दुर्भाग्य से, यह वास्तव में किसी की भावनाओं को आहत कर सकता है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन का यह भी मानना है कि गपशप के कारण होने वाला तनाव छात्रों को अकादमिक रूप से गिरावट का कारण बन सकता है। गपशप भी एक दोधारी तलवार है - जबकि अन्य लोगों के बारे में गपशप करना मजेदार है, जब हम करते हैं, तो हम अपने बारे में गपशप आमंत्रित करते हैं, जो शायद ही कभी मनोरंजक होता है। इसे अपने दोस्त (और अपने) की भलाई के लिए करें - किसी को चोट लगने से पहले गपशप करने की आदत छोड़ दें।
कदम
विधि 1: 2 में से: अपने बारे में गपशप को संभालना
चरण 1. अपने दोस्तों को बताएं।
अगर आपको पता चलता है कि किसी ने आपके बारे में बुरी अफवाहें फैलाई हैं, तो आपका पहला कदम यह होना चाहिए कि आप अपने सबसे करीबी दोस्तों से सलाह लें। यह कोई ऐसा होना चाहिए जिसे आप जानते हों और जिस पर आप भरोसा करते हों। उन्हें स्थिति के बारे में तथ्य बताएं। यदि अफवाहें सच नहीं होतीं, तो वे निश्चित रूप से अफवाहों के प्रसार के खिलाफ लड़ेंगे, जब भी वे किसी को उन्हें ले जाते हुए सुनेंगे। अगर अफवाहें सच हैं, तब भी वे आपका बचाव करके और इसे फैलाने वाले को फटकार लगाकर इसे फैलने से रोकने में मदद कर सकती हैं।
अपने दोस्तों की ओर मुड़ने का एक और अच्छा कारण यह है कि वे आपको अभिभूत महसूस करने से रोकेंगे। जब ऐसा लगता है कि हर कोई जानता है कि आपकी पीठ पीछे आपके बारे में बात कर रहा है, तो आप पूरी तरह से घिरे हुए महसूस कर सकते हैं - अच्छे दोस्त आपको याद दिलाएंगे कि हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो आपसे प्यार करते हैं और आपकी सराहना करते हैं।
चरण 2. अफवाह के स्रोत का डटकर सामना करें।
यदि आप निश्चित रूप से जानते हैं कि आपके बारे में बुरी अफवाहें फैलाने के लिए कौन जिम्मेदार है, तो इसे जाने न दें। जब आपके पास मौका हो, तो उसके पास जाएं और उसे बताएं कि आपको उसकी कही गई बातें पसंद नहीं हैं। जब आप ऐसा करते हैं तो शांत रहें - आप निश्चित रूप से इस आदमी जैसे बुरे शब्दों का प्रयोग नहीं करना चाहेंगे। आप दर्शकों को यह आभास भी नहीं देना चाहते हैं कि अफवाहें सच हैं यदि वे नहीं हैं - यदि वे सभी तथ्यों को नहीं जानते हैं, तो वे विशेष रूप से गुस्से में खंडन के बारे में सोच सकते हैं कि अफवाहें सच हैं।
- कुछ विनम्र लेकिन सीधी बात कहो, जैसे: "अरे। मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें कि मुझे आपके बारे में जो कुछ भी कहा जाता है वह मुझे पसंद नहीं है। उस विचार को अपने आप में रखें, आप चूसते हैं।" फिर, बस चले जाओ - यह आदमी आपके समय के लायक नहीं है। दूर जाते समय आपके द्वारा सुने जाने वाले किसी भी अपमान पर ध्यान न दें।
- कभी-कभी, अफवाह फैलाने वाले ने जानबूझ कर ऐसा नहीं किया। उदाहरण के लिए, यह एक मित्र हो सकता है जिसने गलती से कोई रहस्य लीक कर दिया हो। इन मामलों में, अपनी निराशा व्यक्त करना ठीक है, लेकिन आपको इस तरह से कार्य करने से बचना चाहिए जो प्रतिशोधी या आरोप लगाने वाला लगता है (जैसा कि ऊपर बताया गया है।)
चरण 3. एक स्वस्थ आत्म-छवि बनाए रखें।
जब आप किसी गपशप के बारे में चिंतित होते हैं जिससे दूसरे लोग आपके बारे में सोचते हैं, तो यह काफी बुरा है। गपशप को अपने बारे में सोचने के तरीके को बदलने न दें! सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह यह है कि गपशप को आपकी आवश्यकताओं का पूर्वसूचक बनने दें - अपनी चिंता को अपने दृष्टिकोण और कार्यों को बदलने दें। याद रखें कि सिर्फ इसलिए कि कोई आपके बारे में कुछ कहता है इसका मतलब यह नहीं है कि यह सच है। यदि कोई आपके बारे में गपशप फैलाने के लिए पर्याप्त रूप से द्वेषपूर्ण है, तो उसे झूठ बोलने के लिए काफी परेशान होना चाहिए।
उदाहरण के लिए, यदि आप किसी को इस बारे में बात करते हुए सुनते हैं कि आप कैसे बोलते हैं, तो आप अपनी आवाज़ सुनने से बचने के लिए चुप और अलग न हों। प्रत्येक व्यक्ति में एक छोटी सी विशेषता होती है जो उन्हें अद्वितीय बनाती है - एक गपशप करने वाले का व्यवहार वास्तव में उसके दयनीय, कम महत्वपूर्ण गुणों को दर्शाता है।
चरण 4. अनदेखा करें।
गपशप से अक्सर बेहतर तरीके से निपटा जाता है कोई ध्यान नहीं दिया।
ज्यादातर लोग गपशप के बारे में बहुत ज्यादा नहीं सोचते हैं - अगर वे आपको इस तरह से प्रतिक्रिया करते हुए देखते हैं जो उत्तेजित या शर्मिंदा दिखता है, तो वे मान सकते हैं कि अफवाह सच है, भले ही यह न हो। गपशप पर प्रतिक्रिया देना एक अच्छी नीति है जैसे कि यह आपको परेशान नहीं करता है। जब आप सुनते हैं कि आपके बारे में अफवाहें फैल रही हैं, तो बस "हेह। आप उस पर विश्वास करने के लिए बहुत मूर्ख हैं" जैसी टिप्पणियों के साथ उन्हें अनदेखा करें। इसकी चिंता न करें। अन्य लोग आपसे मौखिक और गैर-मौखिक दोनों तरह के संकेतों को समझेंगे। यदि आप ऐसा व्यवहार करते हैं कि अफवाहें आपके समय के लायक नहीं हैं, तो एक अच्छा मौका है कि वे सूट का पालन करेंगे।
जब आप अपने बारे में गपशप सुनें तो हंसें। ऐसा व्यवहार करें जैसे यह हास्यास्पद है! इसके बारे में एक हंसी साझा करें! अफवाह फैलाने वाले को मजाक का निशाना बनाकर स्थिति को पलट दें - यह कितना अजीब है जब वे वास्तव में सोचते हैं कि आपके बारे में बेवकूफी भरी अफवाहें फैलाना काम कर सकता है?
चरण 5. गपशप को कभी भी अपनी दिनचर्या को प्रभावित न करने दें।
यह सच है - यदि आप जानते हैं कि आपके बारे में बुरी अफवाहें फैल रही हैं, तो सामाजिक परिस्थितियों में अपना चेहरा दिखाना मुश्किल हो सकता है। उदाहरण के लिए, अगर कोई फ़ुटबॉल टीम के बाकी सदस्यों को बताता है कि आपके कमर में दाद है, तो शायद आप अभ्यास से पहले लॉकर रूम में समय की उम्मीद नहीं करते हैं। बहुत मुश्किल है, लेकिन जितना हो सके कोशिश करें उन गतिविधियों से शर्मिंदा न हों जिनमें आप आमतौर पर भाग लेते हैं। ऐसा करने से आप और अधिक अकेलापन महसूस करेंगे। इसके बजाय, अपने जीने के तरीके में जरा भी बदलाव न करके दुनिया को दिखाएं कि आप गपशप की कितनी कम परवाह करते हैं।
चरण 6. किसी को अधिकार में बताएं।
अगर अफवाहें और बुरी गपशप एक लगातार समस्या है, या अगर कोई ऐसी अफवाह कहता है जो आपको किसी ऐसे काम के लिए परेशानी में डाल सकती है जो आपने नहीं किया, तो अपने शिक्षक, परामर्शदाता या प्रशासक को बताएं। ये लोग चीजों को सुलझाने में आपकी मदद कर सकते हैं - वे आपको सलाह दे सकते हैं कि कैसे आगे बढ़ना है, आपको बेहतर महसूस कराना है, और यहां तक कि अफवाह फैलाने वाले को अनुशासित भी करना है। विशेष रूप से बुरी और जिद्दी अफवाहों से निपटने के दौरान मार्गदर्शन के लिए किसी अधिकारी से संपर्क करने से न डरें। इस तरह के लोग आपकी मदद के लिए मौजूद हैं।
आपको निश्चित रूप से किसी को अधिकार में बताना चाहिए यदि गपशप आपको ऐसा महसूस कराती है कि आप कुछ कठोर करके प्रतिशोध कर सकते हैं, जैसे लड़ाई में पड़ना। कई स्कूलों में आक्रामक व्यवहार के लिए जीरो टॉलरेंस की नीति है। मूर्खतापूर्ण अफवाह के कारण बाहर न निकलें (खासकर अगर यह सच नहीं है।) तुरंत अपने स्कूल के किसी अधिकारी से संपर्क करें।
चरण 7. गपशप करने वाले लोगों से दूर रहें।
अपने बारे में गपशप करने से बचने का एक सबसे अच्छा तरीका है कि आप उस व्यक्ति के प्रकार से दूर रहें जो गपशप करता है! जबकि वे लोकप्रिय या शांत लग सकते हैं, ये लोग दयनीय और निराशाजनक हैं। वे अन्य लोगों के बारे में आहत करने वाली अफवाहें फैलाए बिना मजा नहीं कर सकते। उनका बुरा मत मानो। ऐसे दोस्त खोजें जिन्हें दूसरे लोगों को चोट पहुँचाने में खुशी न मिले। याद रखें - बुरी अफवाहें बताकर आपकी पीठ में छुरा घोंपने वाला दोस्त बिल्कुल भी दोस्त नहीं होता है।
विधि २ का २: दूसरों के बारे में गपशप को संभालना
चरण 1. गपशप पास न करें।
जब आप किसी के बारे में गपशप सुनते हैं तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अफवाहों को रोकना है। यह कितना भी आकर्षक क्यों न लगे, यह किसी की भावनाओं को ठेस पहुंचाने के लायक नहीं है। अपने आप को इस व्यक्ति के स्थान पर रखें - क्या आप एक दिन यह जानने के लिए स्कूल जाना चाहेंगे कि हर कोई आपके बारे में बात कर रहा है? क्या इससे आपको अकेलापन और विश्वासघात महसूस नहीं होगा? गपशप न करें - यदि आप करते हैं, तो आप इसे फैलाने में मदद कर रहे हैं।
- उस व्यक्ति को समझाने का प्रयास करना भी एक बुरा विचार नहीं है जिसने आपको गपशप को फैलाने से रोकने के लिए कहा था। अगर वे करीबी दोस्त या अच्छे लोग हैं, तो आप सफल हो सकते हैं। हालाँकि, यदि वे पहले से ही गपशप के राजा या रानी होते, तो वे शायद नहीं सुनते।
- आइए एक उदाहरण का उपयोग करें। मान लीजिए कि एक दोस्त आपके पास जेसन नाम के एक बच्चे के बारे में एक दिलचस्प रहस्य लेकर आया है - वह पिछले सप्ताहांत में स्कूल नहीं गया है क्योंकि उसे जिम में सीट के नीचे किम को चूमने से मोनो मिला है! इस मामले में, बातचीत को कुचलने के लिए बस शांति से "ओह, चलो उसके बारे में अफवाहें न फैलाएं" जैसा कुछ कहें।
चरण 2. यह मत मानिए कि गपशप सच है।
आपके द्वारा सुनी जाने वाली निराधार अफवाहों को किसी भी तरह से अपने दृष्टिकोण को प्रभावित न करने दें। लोगों से सिर्फ इसलिए परहेज या विरोध करना शुरू न करें क्योंकि आपने उनके बारे में कुछ बुरा सुना है। गपशप के इतने हानिकारक होने के कारणों में से एक यह है कि यह मित्रों और परिचितों के अपने आसपास के व्यवहार को बदल सकता है। उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि किसी के लिए स्कूल के हॉल में घूमना कैसा होगा यदि लोग उसके पास से गुजरते हुए फुसफुसा रहे हों और हंस रहे हों। किसी के प्रति अपने सोचने या व्यवहार करने के तरीके को कभी भी तब तक न बदलें जब तक आपके पास यह मानने का कारण न हो कि आप जो सुनते हैं वह सच है।
हमारे उदाहरण में, आप जेसन और किम के बारे में अफवाहों को किसी भी तरह से अपना रवैया बदलने नहीं देंगे। उदाहरण के लिए, आप निश्चित रूप से भोजन कक्ष में जेसन से परहेज नहीं करेंगे या किम के साथ लॉकर साझा करने की शिकायत नहीं करेंगे
चरण 3. गपशप के लिए अपवाद न बनाएं जिसे आप सच मानते हैं।
आपके द्वारा सुनी जाने वाली अधिकांश गपशप पूरी तरह से फर्जी होती है, आमतौर पर किसी के द्वारा किसी और पर वापस आने के लिए बनाई जाती है। हालांकि, कभी-कभी अफवाहें सच या आधी सच हो सकती हैं। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आपके द्वारा सुनी गई अफवाहें सच हैं, तो उन्हें न फैलाएं। स्कूल के चारों ओर व्यक्तिगत जानकारी फैलाना शर्म की बात है। क्या आप इसे पसंद करेंगे यदि हर कोई आपके बारे में कुछ शर्मनाक सत्य जानकारी जानता है, उदाहरण के लिए, आपको गंदे चकत्ते हैं? आप निश्चित रूप से इसे पसंद नहीं करते - अन्य लोग भी करते हैं।
मान लीजिए कि आप जानते हैं कि जेसन के बारे में अफवाहें सच हैं क्योंकि आपकी माँ डॉक्टर हैं और उन्होंने कल रात रात के खाने पर जानकारी लीक कर दी थी। यह जानकारी अपने पास रखें। यदि आप इसे लीक होने देते हैं, तो जेसन के लिए झूठी अफवाहों की तुलना में जानकारी अधिक आहत करने वाली हो सकती है। गपशप गपशप है, भले ही यह सच हो।
चरण 4. इसे गुप्त रखें।
कभी-कभी, संवेदनशील व्यक्तिगत जानकारी के कारण लोग आप पर भरोसा करेंगे। यह कुछ ऐसा हो सकता है जो वे अन्य लोगों के बारे में जानते हैं या यह अपने बारे में जानकारी हो सकती है। अगर किसी ने आपको कोई राज़ सौंपा है, तो उसकी अनुमति के बिना कभी किसी को न बताएं। यह न केवल उनके भरोसे का एक बड़ा उल्लंघन था, बल्कि अफवाहें फैलाने का एक निश्चित तरीका भी था जो आसानी से नियंत्रण से बाहर हो सकता था। आपको बताए गए रहस्यों को रखकर एक विश्वसनीय मित्र के रूप में अपनी प्रतिष्ठा बचाएं।
रहस्यों को उजागर करने से बचने का सबसे अच्छा तरीका केवल नकली अज्ञानता है - यह दिखावा करें कि आप कुछ भी नहीं जानते हैं। यह स्वीकार करने और इसे बताने से इनकार करने की तुलना में ऐसा करना अधिक स्मार्ट है - यदि लोगों को पहले से जानकारी में कोई दिलचस्पी नहीं थी, तो एक दिलचस्प रहस्य का वादा उन्हें आपसे जानकारी खींचने का प्रयास कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि किम आपको बताता है कि उसके पास वास्तव में स्टीफन के सबसे अच्छे दोस्त जेसन से मोनो है, तो अपने दोस्तों को यह न बताएं कि मेरे पास एक रहस्य है, लेकिन आप इसे नहीं जान सकते
चरण 5. कभी भी खुद अफवाह शुरू न करें।
यह बिना दिमाग के लग सकता है, लेकिन दुर्घटना से अफवाहें शुरू करना आश्चर्यजनक रूप से आसान है! जब भी आप किसी ऐसे व्यक्ति की उपस्थिति में किसी अन्य व्यक्ति के बारे में कुछ बुरा कहते हैं जिसे आप गुप्त रखने के लिए भरोसा नहीं कर सकते हैं, तो आप संभावना बनाते हैं कि कोई आपके शब्दों के साथ घूमेगा। सुरक्षित खोजें! किसी की भावनाओं को आहत करने या प्रतिशोध के लिए खुद को खोलने का जोखिम न लें क्योंकि आपने अपने शब्दों को छोड़ दिया है। बुरे शब्दों को अपने तक ही रखें - या, यदि आप उन्हें बिल्कुल साझा करना चाहते हैं, तो उन लोगों से बात करना सुनिश्चित करें जिन पर आप भरोसा करते हैं ताकि उनका मुंह बंद रहे।
यहां तक कि इसे किसी विश्वसनीय मित्र को बताने से भी जोखिम हो सकता है। बदले में, वे इसे अन्य लोगों को बता सकते हैं जिन पर उन्हें भरोसा है। जैसे-जैसे यह चक्र दोहराएगा, अधिक से अधिक लोग आपकी गपशप सुनेंगे और इसके सामान्य आबादी तक पहुंचने की संभावना बढ़ जाएगी।
चरण 6. जानें कि शिक्षक को अफवाहों की सूचना कब देनी है।
उपरोक्त नियमों में कभी-कभी अपवाद होते हैं। जब आप अफवाहें सुनते हैं जो आपको लगता है कि कोई खतरे में है, तो आपको अपने माता-पिता, शिक्षकों या प्रशासनिक अधिकारियों को बताना चाहिए जितनी जल्दी हो सके।
यदि आपके पास अफवाहों के सच होने पर विश्वास करने का कोई कारण है तो यह और भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि आपको कोई अफवाह सुनाई देती है कि कोई स्कूल में चाकू लाया है या यदि कोई मित्र आपको बताता है कि उसके मन में खुद को चोट पहुंचाने के विचार हैं, तो आपको तुरंत एक परामर्शदाता या शिक्षक को बताना चाहिए।
किसी शिक्षक को किसी खतरनाक चीज के बारे में बताकर किसी का विश्वास तोड़ना जो वह योजना बना रहा है, आपको दोषी महसूस करा सकता है, जैसे कि आपने इस व्यक्ति को धोखा दिया है। हालाँकि, किसी व्यक्ति की शारीरिक भलाई उसके आप पर विश्वास की भावना से अधिक महत्वपूर्ण है। वास्तव में, ज्यादातर मामलों में, नाम बेवफा होता है जब नहीं दोस्तों की सुरक्षा को प्राथमिकता दें।
टिप्स
- याद रखें, अगर अफवाहें गढ़ी गई हैं, तो आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है। कुछ लोग केवल मनोरंजन के लिए गपशप कर सकते हैं, और यदि आप इसे रोक नहीं सकते हैं, तो इसे दिल पर न लेने का प्रयास करें। यह तुम नहीं हो, वे हैं।
- यदि यह बहुत अधिक परेशानी पैदा कर रहा है, तो पहले व्यक्ति पर एक दिलचस्प रहस्य फैलाने के बजाय, अपनी लालसा को रोकें और सोचने के लिए कुछ समय निकालें।
- यदि आप अभी भी गपशप करना बंद नहीं कर सकते हैं तो कोई बात नहीं! अपने लिए बुरा मत मानो! आखिर हम सब इंसान हैं, हम सभी की बुरी आदतें होती हैं।
