वजन घटाने, गर्भावस्था या उम्र बढ़ने के कारण त्वचा की लोच कम हो सकती है। जबकि ढीली त्वचा में कुछ भी गलत नहीं है, यह स्वाभाविक है कि आप अपनी त्वचा को कसना चाहते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: उत्पादों के साथ त्वचा को कस लें
चरण 1. हर दिन एक्सफोलिएट करें।
एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए स्क्रब को रगड़ने की प्रक्रिया है। यह उपचार ढीली त्वचा को कसने में मदद करता है। परिणाम देखने के लिए इसे हर दिन करें।
- सुबह नहाने से पहले अपनी त्वचा को स्क्रब करने के लिए एक्सफोलिएटिंग ब्रश या वॉशक्लॉथ का इस्तेमाल करें।
- पैरों और बाजुओं पर लंबी-लंबी गति में रगड़ें। पैरों से जाँघों तक, साथ ही हाथों से कंधों तक, हमेशा हृदय को लक्ष्य करते हुए चलते रहें।
- सैगिंग त्वचा क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें।
चरण 2. एक फर्मिंग क्रीम आज़माएं जिसमें कोलेजन और इलास्टिन हो।
कोलेजन और इलास्टिन त्वचा के प्रोटीन हैं जो त्वचा की लोच में योगदान करते हैं। यदि आप ढीली त्वचा के बारे में चिंतित हैं, तो दवा और सौंदर्य स्टोर, हेयर सैलून या इंटरनेट पर फर्मिंग क्रीम देखें। एक क्रीम चुनें जिसमें कोलेजन और / या इलास्टिन हो, और इसे उस क्षेत्र पर लागू करें जिसे आप पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार कसना चाहते हैं।
चरण 3. त्वचा को विटामिन मॉइस्चराइजर से मॉइस्चराइज़ करें।
विटामिन ई, विटामिन ए, विटामिन सी, या सोया प्रोटीन से भरपूर मॉइस्चराइज़र की तलाश करें। विटामिन और प्रोटीन त्वचा को कसने और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद करते हैं। समस्या क्षेत्रों पर रोजाना मॉइस्चराइजर लगाएं।
अगर आप नेचुरल मॉइश्चराइजर चाहते हैं तो नारियल तेल ट्राई करें।
स्टेप 4. अंडे की सफेदी को त्वचा पर मलें।
एक प्राकृतिक और सरल विकल्प के लिए, अंडे का सफेद भाग आज़माएँ। कुछ लोग अंडे की सफेदी को त्वचा की स्थिति और समस्या वाले क्षेत्रों को कसने में मदद करने के लिए पाते हैं। अंडे के सफेद भाग को सीधे त्वचा पर मलें, फिर धो लें। परिणाम देखने के लिए इसे हर दिन करें।
विधि 2 का 3: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. वजन प्रशिक्षण का प्रयास करें।
त्वचा की देखभाल के लिए व्यायाम के सर्वोत्तम रूपों में से एक वजन प्रशिक्षण है। डेडलिफ्ट और बेंच प्रेस आपके पेट, बाहों, पीठ और जांघों पर त्वचा को कस सकते हैं। या 1 किलो वजन से शुरू करें, इसे नियमित रूप से जिम या घर पर करें। छह से आठ दोहराव के पांच सेट करने का लक्ष्य रखें, और सुनिश्चित करें कि आप हल्के वजन और कार्डियो व्यायाम से वार्मअप करें।
- इसे धीरे-धीरे तब तक करें जब तक यह नियमित न हो जाए। हल्के वजन से शुरू करें, और धीरे-धीरे बढ़ाएं। थकान महसूस हो तो आराम करें।
- वेट ट्रेनिंग शुरू करने से पहले आपको पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
चरण 2. अपने शरीर को हाइड्रेट रखें।
अगर आपको ज्यादा पानी पीने की आदत नहीं है, तो अभी से शुरू कर दें। एक दिन में दो लीटर पानी पीने की कोशिश करें। तरल त्वचा में लोच जोड़ देगा और ढीली त्वचा को कसने में मदद करेगा।
चरण 3. धूम्रपान से बचें।
यदि आप धूम्रपान करते हैं, भले ही कभी-कभार ही, अभी बंद कर दें। त्वचा की लोच पर बुरा प्रभाव डालने के अलावा, धूम्रपान कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बनता है। धूम्रपान छोड़ने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
क्योंकि नशीले पदार्थों को रोकना इतना मुश्किल है, आपको मदद की ज़रूरत है। अपने क्षेत्र या ऑनलाइन फोरम में एक सहायता समूह में शामिल हों, और अपने दोस्तों और परिवार को बताएं कि धूम्रपान छोड़ने के लिए आपको उनके समर्थन की आवश्यकता है।
चरण 4. प्रोटीन का सेवन बढ़ाएँ।
त्वचा की मजबूती के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ बहुत जरूरी होते हैं। पनीर, टोफू, दूध, फलियां, नट्स, बीज और मछली जैसे स्वस्थ प्रोटीन चुनें। इन खाद्य पदार्थों में पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कोलेजन और इलास्टिन बनाने में मदद करते हैं।
विधि 3 का 3: त्वचा की देखभाल
चरण 1. धूप से बचें।
धूप के संपर्क में आने से त्वचा ढीली और झुर्रीदार हो सकती है। ढीली त्वचा से निपटने के लिए, दैनिक सूर्य के संपर्क को कम करने का प्रयास करें। दिन के बीच में बाहर न जाएं, और अगर आपको बाहर जाना है, तो सनस्क्रीन का प्रयोग करें और टोपी और लंबी आस्तीन पहनें।
त्वचा को काला करने के तरीकों से बचें। त्वचा को और अधिक ढीली बनाने के अलावा, त्वचा को काला करने से त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान हो सकता है।
चरण 2. सल्फेट साबुन के उपयोग को सीमित करें।
सल्फेट साबुन कठोर डिटर्जेंट, शैंपू, नहाने के साबुन और डिश साबुन में पाया जाता है। ऐसे साबुन न खरीदें जिनमें सल्फेट्स हों, क्योंकि ये त्वचा पर कठोर होते हैं और त्वचा में झुर्रियाँ और झुर्रियाँ पैदा करते हैं।
चरण 3. तैरने के बाद त्वचा से क्लोरीन को धो लें।
क्लोरीन बहुत हानिकारक हो सकता है और ढीली, शुष्क और झुर्रीदार त्वचा में योगदान कर सकता है। तैरने के बाद, त्वचा और बालों से क्लोरीन को धोने के लिए बने साबुन और शैम्पू से स्नान करें। आप उन्हें ऑनलाइन या दवा और कॉस्मेटिक स्टोर पर खरीद सकते हैं।
चरण 4. अंतिम उपाय के रूप में चिकित्सा हस्तक्षेप पर विचार करें।
कभी-कभी, त्वचा को कसने के लिए प्राकृतिक उपचार पर्याप्त नहीं होते हैं। यदि त्वचा को कसने के आपके प्रयास असफल होते हैं, तो सर्जरी या चिकित्सा प्रक्रियाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। रासायनिक छिलके, लेजर थेरेपी और यहां तक कि कॉस्मेटिक सर्जरी जैसे तरीके मदद कर सकते हैं।
- लेज़र विधि एक डॉक्टर द्वारा की जाती है जो ढीली त्वचा पर लेज़र लाइट लगाता है। इस प्रक्रिया को आमतौर पर कई सत्रों में करना पड़ता है।
- केमिकल पील्स कभी-कभी दर्दनाक हो सकते हैं, लेकिन ये त्वचा को कसने में कारगर होते हैं। इस विधि में, त्वचा विशेषज्ञ ढीली त्वचा पर एक रासायनिक समाधान लागू करेंगे।
- कॉस्मेटिक सर्जरी एक प्रमुख प्रक्रिया है और आमतौर पर इसका उपयोग केवल चरम मामलों में ही किया जाता है। कॉस्मेटिक सर्जरी का विकल्प चुनने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
