अक्सर आपके आस-पास के लोग आपके द्वारा हासिल की गई सफलता से जलन या जलन महसूस करते हैं। हालाँकि हम आशा करते हैं कि वे भी खुश हो सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि ईर्ष्या हमारे लिए एक आम बात हो गई है। आप उन पर अधिक ध्यान देकर, विनम्र होकर, और आदत डाल कर इस पर काबू पा सकते हैं। यदि आप अपने मित्रों, रिश्तेदारों और सहकर्मियों को बेहतर ढंग से समझना चाहते हैं, जो आपसे ईर्ष्या करते हैं, तो आप यहां क्या कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: ईर्ष्या या ईर्ष्या को समझना
चरण 1. ईर्ष्या के कारणों को समझें।
जब हम यह जान लेंगे कि ईर्ष्या का मूल कारण क्या था, तब मनोवृत्ति का निर्धारण करना आसान हो जाएगा। कुछ लोगों के पास ईर्ष्या के स्पष्ट कारण होते हैं, लेकिन कभी-कभी अन्य कारण भी सामने आते हैं जब उन्हें लगता है कि आपका जीवन वास्तव में अच्छा लग रहा है। दूसरों को जलन होती है कि आप दूसरों के साथ अधिक समय बिताते हैं। कुछ शर्तों के तहत कारण के आधार पर।
चरण २। जो लोग काम करते हैं या एक ही क्षेत्र में हैं, उनके लिए एक-दूसरे की सफलता से जलन होना आम बात है।
उदाहरण के लिए, जब आप एक ऐसे अभिनेता हैं जिन्हें अभी-अभी एक महत्वपूर्ण भूमिका मिली है, तो एक संभावना है कि अन्य अभिनेता मित्रों को जलन होगी, है ना? फिर भी, इस तरह की ईर्ष्या थोड़े समय के लिए ही थी।
- ईर्ष्या का एक अन्य कारण ध्यान है। ठीक उसी तरह जब आप किसी नए दोस्त के साथ काफी समय बिताते हैं, तो आपकी बहन को जलन हो सकती है। हालांकि, आमतौर पर इस तरह की चीजों को दूर करना आसान होता है।
- ईर्ष्या के कुछ रूप लंबे समय तक चल सकते हैं। विशेष रूप से जब ईर्ष्यालु व्यक्ति कठिन समय से गुजर रहा हो तो ईर्ष्या का कारण स्पष्ट होने तक मूल स्थिति में वापस आना बहुत कठिन होने की संभावना है।
चरण 3. एक अलग दृष्टिकोण का उपयोग करके किसी भी स्थिति में खुद को समायोजित करें क्योंकि कभी-कभी ऐसे लोगों के साथ मिलना मुश्किल होता है जो आसानी से ईर्ष्या करते हैं या ईर्ष्या करते हैं।
ईर्ष्या या ईर्ष्या एक भावनात्मक विस्फोट है जहां एक व्यक्ति बहुत परेशान और स्वार्थी हो सकता है क्योंकि कभी-कभी वे ध्यान आकर्षित करना पसंद करते हैं। हालांकि, अगर आप उस व्यक्ति के साथ अच्छे संबंध बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको उन्हें समझने में सक्षम होना होगा। उस समय की कल्पना करने की कोशिश करें जब आप किसी से ईर्ष्या या ईर्ष्या करते थे। क्या आप कमजोर महसूस करते हैं? बेचैन? वे ऐसा ही महसूस करते हैं और इससे निपटना आसान बात नहीं है। उनकी भावनाओं को समझने की कोशिश करें।
ईर्ष्या या ईर्ष्या क्या है, इसकी व्याख्या को समझने के बाद, क्या आप उनकी मदद करने के लिए कुछ कर सकते हैं?
चरण 4. उनके नकली व्यवहार से सावधान रहें।
जब वे नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं, तो वे स्वयं को बेहतर बनाने के लिए अपनी इच्छानुसार कार्य कर सकते हैं। वे आपको अन्य लोगों के खिलाफ खड़ा करने की कोशिश कर सकते हैं, आपको बुरा दिखा सकते हैं, या परोक्ष रूप से आपके आत्मविश्वास को कम करने के लिए आलोचना कर सकते हैं। उनके साथ सहानुभूति रखने की कोशिश करने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन याद रखने वाली बात यह है कि वे कई बार आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं।
चरण 5. यदि कोई अत्यधिक ईर्ष्यालु है, तो वह स्थिति पर हावी हो सकता है।
इसे दूर करना बहुत मुश्किल होगा, इसलिए इसे बड़ा होने से पहले जितनी जल्दी हो सके संबोधित करने की जरूरत है।
विधि २ का ३: ईर्ष्या या ईर्ष्या से मुकाबला करना
चरण 1. अपनी उपलब्धियों के बारे में ज्यादा बात न करें।
उदाहरण के लिए, ईर्ष्या पैदा हो सकती है जब आप अपनी सफलता के बारे में बात करते हैं, भले ही आप अपने एक खुशहाल परिवार के बारे में बताते हों। दोस्तों और परिवार के साथ चीजों की कहानियां या हमारी सफलताओं को साझा करना ठीक है, लेकिन कोशिश करें कि बहुत ज्यादा बात न करें और उनकी भावनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील हों। जरूरत पड़ने पर भी, अपनी भावनाओं को काबू में रखने के लिए अपने बारे में कम बात करें।
- उदाहरण के लिए, जब आपके पास एक सहकर्मी है जिसके कोई संतान नहीं है, और साथ ही आपको पता चलता है कि आप गर्भवती हैं, तो अपनी गर्भावस्था के बारे में बहुत अधिक बात न करें। ऐसे लोगों से बात करना बेहतर होगा जो इसे लेकर ज्यादा संवेदनशील नहीं हैं।
- आभारी रहें और अपनी सफलता के साथ विनम्र बने रहें। उदाहरण के लिए, जब आपको काम पर पुरस्कार मिलता है, तो पुरस्कार स्वीकार करें और तदनुसार प्रशंसा करें।
चरण 2. अक्सर उसकी स्तुति करो।
प्रशंसा या चापलूसी करना नकारात्मक भावनाओं को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। ईर्ष्या या ईर्ष्या असुरक्षा से उत्पन्न होती है, इसलिए आत्मविश्वास को बढ़ाना इससे निपटने का सही तरीका है। जब किसी मित्र को डेट पर जाने के लिए कहा जाता है, या सहकर्मी बिक्री में सफल होता है, तो मज़ा खराब न करें।
चरण 3. ईमानदार रहें।
अगर आप चाहते हैं कि दूसरे लोग आपकी खुशी से सच में खुश हों, तो उनके साथ भी ऐसा ही करें।
चरण 4. उसे विशेष ध्यान दें।
बहुत कम समय और ध्यान मिलने पर ज्यादातर लोगों को जलन होने लगती है। जैसे जब आप स्कूल में गतिविधियों में बहुत व्यस्त हो सकते हैं तो हमेशा की तरह अपने दोस्तों से संपर्क नहीं कर सकते। यदि आप दोस्ती बनाए रखना चाहते हैं, तो समय निकालना एक अच्छा विचार है, बस कॉफी के लिए मिलें, कॉल करें, या एक ईमेल लिखें और उन्हें बताएं कि आपने अपना शेड्यूल फिर से व्यवस्थित कर लिया है।
अगर किसी नए दोस्त के साथ बाहर जाने पर आपके दोस्त को जलन होती है, तो अगली बार उसे बाहर जाने के लिए कहें।
चरण 5। जब आपका साथी उपेक्षित महसूस करता है क्योंकि आप काम में बहुत व्यस्त हैं, तो एक विशेष तिथि की व्यवस्था करें, उसे अपना पूरा ध्यान दें, और फोन बंद करना न भूलें।
चरण 6. उसके साथ धीरे से निपटें।
जब आपके पास खाली समय हो, तो उससे बात करने के लिए इसका इस्तेमाल करें। ईर्ष्या होना स्वीकार करना आसान नहीं है, इसलिए बातचीत शुरू करने का सही तरीका चुनें।
चरण 7. मत कहो "मुझे लगता है कि तुम ईर्ष्या कर रहे हो" क्योंकि यह उसे नाराज करेगा।
यह कहने की कोशिश करें कि आपने उस पर ध्यान दिया है, और आपको लगता है कि वह दूर है या उत्तेजित है, फिर कहें कि आप उसकी मदद करने के लिए जो कुछ भी करना चाहते हैं वह करना चाहते हैं।
उसे बताएं कि कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता है, इसलिए इस दुनिया में कुछ भी सही नहीं है। इंसान कभी सबसे ऊपर होता है और कभी वो सबसे नीचे होता है। फिर भी, उसे बताएं कि आप उसकी मदद के लिए हमेशा मौजूद रहेंगे।
चरण 8. इसे अनदेखा करने का प्रयास करें।
यदि आप उसके साथ व्यवहार नहीं करना चाहते हैं, तो बस उसे अनदेखा करें और आपके हस्तक्षेप के बिना व्यक्ति के बदलने की प्रतीक्षा करें। कुत्तों को भौंकने दो, कारवां चला जाता है। जब सब कुछ पहले की तरह अनुकूल होगा, तो वह अपने आप ही अपनी ईर्ष्या को बंद कर देगा, और एक अच्छा दोस्त बनने के लिए वापस आ जाएगा।
विधि ३ का ३: पता लगाना कि ईर्ष्या कितनी है
चरण १. पता करें कि ईर्ष्या किसी प्रकार का जहर है या नहीं।
जब ईर्ष्या एक जुनून बन जाती है, तो यह एक रिश्ते के लिए विषाक्त हो सकती है, और यहां तक कि गाली या गाली भी दे सकती है। यदि ईर्ष्यालु व्यक्ति उग्र, प्रभावशाली और कभी-कभी अनुचित होता है, तो आप इसके बारे में बहुत कुछ नहीं कर सकते। उसे लगेगा कि आपकी सफलता एक झटका है, इसलिए वह आपको नीचे लाने की कोशिश करता है।
चरण 2. तय करें कि आपका रिश्ता रखने लायक है या नहीं।
अगर आपको लगता है कि वह अपनी सारी ईर्ष्या के साथ बुरी चीजें लाएगा, तो फिर से सोचने की कोशिश करें कि क्या आप अभी भी रिश्ता चाहते हैं। संभावना है कि वह बुरे काम भी करेगा जो आपके जीवन को जटिल बना देगा।
- यदि वह आपका साथी है, तो फिर से विचार करें कि क्या आप अभी भी उसके साथ संबंध जारी रखना चाहते हैं।. जब किसी रिश्ते में अत्यधिक ईर्ष्या होती है, तो उसमें विश्वास का संकट होता है।
- अगर वह आपका सहकर्मी है, तो यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप उसे जवाब देंगे या नहीं। अगर ऐसा है तो आप दोनों के बीच दुश्मनी हो जाएगी।
चरण 3. एक रिश्ते को खत्म करने के लिए, कहें कि आप उसके व्यवहार से आहत हैं और आखिरकार अलग होने का फैसला किया है क्योंकि आपका रिश्ता मरम्मत से परे है।
उसके बाद, उससे संपर्क करना बंद कर दें और दूर जाने की कोशिश करें। किसी रिश्ते को खत्म करना आसान नहीं होता है, लेकिन अत्यधिक ईर्ष्या एक बड़ी बाधा हो सकती है।
टिप्स
- ईर्ष्यालु लोगों को कभी-कभी घूमने का मन करता है, आपके जैसा आकर्षक चेहरा होता है, लेकिन वे खुद की तुलना करना बंद कर देते हैं और या तो आपकी प्रशंसा करते हैं या आपसे नफरत करते हैं, शायद दोनों भी।
- जब कोई ईर्ष्या करता है, तो इसका मतलब है कि वे आपके पास कुछ चाहते हैं।
- आपको स्थिर रहने का अधिकार है। यह करें अगर यह सबसे अच्छा है।
- यह शर्म की बात है यदि आप एक आकर्षक, सुंदर और मिलनसार व्यक्ति हैं जो लोगों को आपसे आसानी से ईर्ष्या करता है।
- उनकी भावनाओं की परवाह किए बिना उनसे प्यार करें। हालांकि, उनसे सावधान रहें। उनके साथ बिताए समय पर भी ध्यान दें जब तक कि वे ईर्ष्या करना बंद न कर दें।
- जब वह आपको नीचा दिखाने की कोशिश करता है, तो कहें "मुझे विश्वास है कि आप वास्तव में एक अच्छे इंसान हैं"।
- उन्हें समर्थन देना ईर्ष्या या ईर्ष्या को कम करने का एक अच्छा तरीका है। हालांकि, यह शायद बेकार होगा अगर वे जिद्दी लोग थे।
चेतावनी
- अपने सहकर्मियों को पीछे मुड़कर देखें। यह संभव है कि वह आपका सबसे अच्छा दोस्त होने का नाटक कर रहा हो, वास्तव में वह आपको नीचे लाने का एक तरीका खोजने की कोशिश कर रहा हो। वे वरिष्ठों से शिकायत करने के लिए आपके शब्दों को तोड़-मरोड़ कर पेश करने में अच्छे हैं।
- ईर्ष्यालु लोग आपको अपने स्तर से नीचे ले आएंगे।
- ईर्ष्यालु व्यक्ति का मतलब यह नहीं है कि वे आपकी परवाह करते हैं।
- अगर आपका पार्टनर हमेशा बिना वजह ईर्ष्या करता है, अक्सर आपको दोष देता है, तो शायद आप मुश्किल में हैं।
- यदि आप अत्यधिक ईर्ष्या महसूस कर रहे हैं और इसे कुचलना चाहते हैं, तो मदद मांगें।
