चाहे हम इसे पसंद करें या न करें, हमारे जीवन में किसी न किसी समय हम किसी ऐसे व्यक्ति से मिलेंगे जो बहुत बचकाना है, वह कार्यालय में या पड़ोस में हो सकता है। ऐसे लोग आपके भावनात्मक, सामाजिक जीवन और आपके पूरे दृष्टिकोण को बर्बाद कर सकते हैं। थोड़ी सी समझ, संयम और अभ्यास से आप व्यक्ति के साथ आसानी से निपट पाएंगे।
कदम
विधि 1 में से 3: बच्चों के समान व्यवहार को समझना
चरण 1. व्यक्ति की आयु के बारे में सोचें।
बचकाना या अपरिपक्व का अर्थ है "अपरिपक्व"। इसलिए, व्यक्ति यह भी नहीं जानता कि कुछ स्थितियों को कैसे संभालना है। वह जितना छोटा है, उसे समझना उतना ही कठिन है। किसी युवा व्यक्ति की अपरिपक्वता के साथ व्यवहार करते समय अधिक समझदार बनें।
- उदाहरण के लिए, एक लड़का अपने स्तनों और जननांगों के बारे में चुटकुले बनाकर, अपने दोस्तों को पादना, अपनी नाक उठाकर और एक बच्चे की तरह अभिनय करके अपरिपक्वता दिखाता है। परेशान करते हुए, यह वास्तव में उसकी उम्र के लड़के के लिए सामान्य व्यवहार है, और शायद इसे अनदेखा किया जाना चाहिए। वास्तव में क्रोधित होने से पहले युवा लोगों को परिपक्व और परिपक्व होने के लिए जगह दें।
- दूसरी ओर, वयस्क जो परिपक्व दिखते हैं (वे लोग जो अब अपने दोस्तों के साथ मजाक नहीं कर रहे हैं) अभी भी भावनात्मक रूप से बचकाने हो सकते हैं। यह व्यक्ति असहिष्णु हो सकता है, अपनी गलतियों को स्वीकार करने और उनकी जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार नहीं हो सकता है, या जानबूझकर आपको ईर्ष्या या क्रोधित करने की कोशिश कर रहा है।
चरण 2. वयस्क और अपरिपक्व प्रतिक्रियाओं के बीच अंतर करने का प्रयास करें।
कुछ चरम स्थितियां कभी-कभी अपरिपक्व प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकती हैं, जिन्हें आयु प्रतिगमन के रूप में जाना जाता है, जो वयस्क और बच्चे की भावनाओं के बीच की सीमाओं को धुंधला कर सकता है। जब आप किसी को बचकानी हरकत करते हुए देखें तो समझदारी से जवाब देने की कोशिश करें। यह बताने के कई तरीके हैं कि क्या प्रतिक्रिया वयस्क या बचकानी भावना की अभिव्यक्ति है।
- भावनात्मक रूप से अपरिपक्व व्यक्ति होगा: प्रतिक्रियाशील होना; खुद को शिकार मानते हैं; भावनाओं पर कार्य करना (सहज प्रतिक्रियाएँ जैसे क्रोधित होना, अचानक रोना, आदि); एक ऐसा व्यक्ति बनें जो अपने बारे में सोचने और अपनी रक्षा करने में व्यस्त हो; ऐसा लगता है कि हमेशा अपने कार्यों को स्वयं या दूसरों को सही ठहराने की कोशिश कर रहा है; जोड़ तोड़ करना; डर या इस भावना से प्रेरित है कि उसे कुछ करना चाहिए और विफलता, असुविधा और अस्वीकृति से बचने की आवश्यकता है।
- एक व्यक्ति जो भावनात्मक परिपक्वता प्रदर्शित करेगा: अन्य लोगों के दृष्टिकोण को सुनने के लिए खुला रहेगा; सक्रिय होना; विकास से प्रेरित होता है और दृष्टि और उद्देश्य के साथ कार्य करता है क्योंकि वह इसे करना चुनता है, इसलिए नहीं कि उसे लगता है कि उसे करना है; ईमानदारी के साथ कार्य करें, जिसका अर्थ है कि उनके कार्य उनके मूल्यों के अनुरूप हैं।
चरण 3. समझें कि कोई भावनात्मक रूप से अपरिपक्व क्यों हो सकता है।
भावनात्मक रूप से अपरिपक्व लोगों को अपनी भावनाओं से निपटना मुश्किल लगता है और अक्सर असहाय महसूस करते हैं या परिस्थितियों को बदलने या अपने जीवन को बेहतर बनाने में असमर्थ महसूस करते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उसने कठिन भावनाओं से निपटना और उनसे निपटना कभी नहीं सीखा। यहां तक कि अगर उसका बचकाना व्यवहार उचित नहीं है, तो आप अधिक समझदार हो सकते हैं जब आपको पता चलता है कि वह इस तरह से डर से काम कर रहा है, यह महसूस करते हुए कि उसे इन असहज भावनाओं से खुद को बचाना है।
चरण 4. किसी भी संभावित मानसिक स्वास्थ्य समस्या को स्वीकार करें।
इससे निपटने वाले व्यक्ति को एडीएचडी या व्यक्तित्व विकार हो सकता है। इस प्रकार के कुछ विकारों को बचकाना दृष्टिकोण से देखा जा सकता है और विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकता है।
- एडीएचडी वाला व्यक्ति अपरिपक्व दिखाई दे सकता है, लेकिन वास्तव में यह एक मानसिक विकार है। उसे ध्यान देने और अत्यधिक बात करने में परेशानी हो सकती है, वह हड़बड़ी या रुकावट वाला लग सकता है, निराश होने पर अपने शब्दों में बहुत आक्रामक हो सकता है, या अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में परेशानी हो सकती है ताकि वह फट जाए या रो पड़े।
- सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार आमतौर पर कठोर मिजाज के साथ होता है।
- असामाजिक व्यक्तित्व विकार वाले लोग आमतौर पर निर्दयी होते हैं और उनमें आपकी भावनाओं का सम्मान करने की क्षमता नहीं होती है।
- हिस्ट्रियोनिक व्यक्तित्व विकार वाले लोग ध्यान आकर्षित करने के लिए अत्यधिक भावुक हो सकते हैं और यदि वे ध्यान का केंद्र नहीं हैं तो बेचैन दिखाई दे सकते हैं।
- नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर के कारण लोग अपने आत्म-मूल्य के बारे में अतिरंजित दृष्टिकोण रखते हैं। इन लोगों में दूसरों के प्रति सहानुभूति की भी कमी होती है जिससे वह नाजुक हो जाता है और भावनात्मक रूप से विस्फोट कर सकता है।
विधि २ का ३: अपरिपक्व लोगों के साथ व्यवहार करना
चरण 1. समझें कि आप किसी को बदलने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।
वास्तविकता यह है कि यह आपकी लड़ाई नहीं है - यदि यह व्यक्ति अपने व्यवहार को पहचानने और इसे बदलने के लिए आवश्यक कदम उठाने को तैयार नहीं है, तो आप इसके बारे में बहुत कुछ नहीं कर सकते। एक भावनात्मक रूप से अपरिपक्व व्यक्ति को यह महसूस करने में बहुत कठिन समय हो सकता है कि उसे वास्तव में बदलने की जरूरत है क्योंकि उसकी भावनात्मक अपरिपक्वता उसे अपने बुरे व्यवहार के लिए अन्य लोगों या परिस्थितियों को दोष देने के लिए प्रवृत्त करती है।
केवल एक चीज जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं वह है आपका व्यवहार - आप उस व्यक्ति के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, और आप उनके साथ कैसे समय बिताते हैं।
चरण 2. उस व्यक्ति के साथ अपने संपर्क को सीमित करने का प्रयास करें।
व्यक्ति की गंभीरता और बदलने की उनकी इच्छा के आधार पर, आपको उनके साथ संबंध तोड़ना पड़ सकता है। यदि यह अपरिपक्व व्यक्ति आपका साथी है, तो यदि वह बदलना नहीं चाहता है, तो आपको संबंध समाप्त करना पड़ सकता है। यदि यह व्यक्ति ऐसा है जिसे आप अपने जीवन से समाप्त नहीं कर सकते जैसे बॉस, सहकर्मी, या परिवार के सदस्य, तो अपने संपर्क को यथासंभव सीमित करने का प्रयास करें।
- अपनी बातचीत को यथासंभव छोटा रखें। बातचीत को एक दृढ़ लेकिन विनम्र तरीके से छोड़ने की अनुमति मांगने का प्रयास करें, और कुछ ऐसा कहें, "मुझे खेद है कि मुझे बीच में आना पड़ा, लेकिन मैं एक महत्वपूर्ण परियोजना पर काम कर रहा हूं और मुझे काम पर वापस जाना है।"
- सामाजिक स्थितियों में, अन्य मित्रों या रिश्तेदारों से बात करके उनसे बचने की पूरी कोशिश करें।
चरण 3. मुखरता से संवाद करें।
भावनात्मक रूप से अपरिपक्व लोग जोड़-तोड़ और आत्म-केंद्रित हो सकते हैं, इसलिए यदि आपको उनके साथ संवाद करना है, तो स्पष्ट और मुखर होने का प्रयास करें। मुखर का अर्थ आक्रामक नहीं है - इसका अर्थ है स्पष्ट, सम्मानजनक, और दूसरों की जरूरतों, भावनाओं और चाहतों का सम्मान करते हुए "आपको" क्या चाहिए, यह बताते हुए। संक्षेप में, आप बताएं कि आपको क्या चाहिए और परिणाम जारी करें।
- समझें कि भले ही आपने वयस्क तरीके से अपनी आवश्यकताओं के बारे में बताया हो, एक अपरिपक्व व्यक्ति वयस्क तरीके से प्रतिक्रिया नहीं दे सकता है।
- इस विकीहाउ लेख को पढ़कर मुखर होना सीखने की कोशिश करें: हाउ टू बी असेसिव।
चरण 4. व्यक्ति से बात करें।
यदि आपको लगता है कि व्यक्ति इनपुट प्राप्त करने के लिए खुला है और आप उनके साथ संबंध बनाए रखना चाहते हैं, तो शायद आप उनसे उनके रवैये के बारे में बात करने का प्रयास कर सकते हैं। उसकी रक्षात्मकता से निपटने के लिए खुद को तैयार करें, जो आपके संदेश को पहुँचाने के रास्ते में आ सकती है। हो सकता है कि आप किसी काउंसलर या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने का सुझाव दे सकते हैं जो उसे परिपक्व रूप से संवाद करने में सीखने में मदद कर सके।
- बताएं कि क्या अपरिपक्व था और इसने आपको कैसे प्रभावित किया। उदाहरण के लिए, "जब आप घर पर अधिक ज़िम्मेदारियाँ नहीं लेना चाहते तो मैं अभिभूत महसूस करता हूँ। क्या आप हर हफ्ते मेरी मदद करेंगे?" फिर उसे वह दें जो वह हर दिन आपकी मदद करने के लिए कर सकता है।
- आप उसे याद दिला सकते हैं कि बदलाव बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन आप उसके लिए मौजूद रहेंगे और अगर वह चाहे तो उसे बढ़ने और परिपक्व होने में मदद करेगा।
विधि ३ का ३: आक्रामक अपरिपक्व सिकाप का जवाब
चरण 1. उस व्यक्ति की उपेक्षा करें और उसे जाने दें।
सबसे आसान और सरल तरीका जब कोई बचकाना व्यक्ति आपका ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहा है या आपसे प्रतिक्रिया प्राप्त कर रहा है। इस व्यवहार का जवाब देकर, आप वह दे रहे हैं जो वह चाहता है और उसे और भी बचकाना बना सकता है। उसे अनदेखा करना उसे निराश करेगा कि वह आप पर हमला नहीं कर सकता और इसलिए वह हार मान लेगा।
- यदि यह बचकाना व्यक्ति अपना आपा खो देता है या आपको बहस में डालने की कोशिश करता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उसे परेशान करने के उसके प्रयासों को छोड़ दें।
- अपनी निगाह उससे हटा लें। अपना सिर घुमाएं या दूर देखें। उसकी उपस्थिति को स्वीकार न करें।
- अपनी पीठ को मोड़ने के लिए अपने शरीर को मोड़ें। यदि वह आपका सामना करने के लिए आगे बढ़ता है, तो अपने शरीर को पीछे कर लें।
- उसे छोड़ दो। तेजी से आगे बढ़ें और जितनी जल्दी हो सके उससे बचें जब तक कि वह पीछा करना बंद न कर दे।
- प्रौद्योगिकी के प्रति उदासीन दृष्टिकोण का प्रयास करें। किसी से बात करना या उन्हें बाधित करना, जबकि वह व्यक्ति अपने फोन या टैबलेट में व्यस्त है, बहुत मुश्किल है। आप इतने व्यस्त होंगे कि आपको उसकी उपस्थिति का भी पता नहीं चलेगा।
चरण 2. उस व्यक्ति से कहें कि वह आपको परेशान न करे।
यदि वह व्यक्ति भी नहीं जाना चाहता है, तो आप थोड़ा टकराव करना चाहते हैं और उन्हें बता सकते हैं कि अब आप उनसे नहीं निपट सकते। अपनी पूरी हिम्मत जुटाएं और विनम्रता से उसे आपको छोड़ने के लिए कहें और साथ ही उस जगह को छोड़ दें। नीचे दिए गए तरीकों में से किसी एक को आजमाएं:
- धीरे से उसे यह कहकर दूर धकेलें, "कृपया मुझे अभी अकेला छोड़ दो। मैं अच्छे मूड में नहीं हूँ।"
- स्पष्ट रूप से कहो, "मुझे छोड़ दो।"
- आगे की ओर रुख करें, "मैं आपके साथ बहस नहीं करना चाहता। यह बातचीत खत्म हो गई है।"
- टूटी हुई रिकॉर्डिंग तकनीक का प्रयोग करें। अपने इनकार को दोहराते रहें, "यह बातचीत खत्म हो गई है।" इस तकनीक को लागू करते समय शांत रहें और दूर जाने की कोशिश करें।
चरण 3. बताएं कि व्यक्ति कैसा व्यवहार कर रहा है।
हो सकता है कि इस व्यक्ति को इस बात की जानकारी न हो कि वह बचकाना हो रहा है। बड़े होने का एक हिस्सा ऐसे लोगों के साथ व्यवहार करना सीख रहा है जो आसान और/या अधिक अपरिपक्व हैं। एक बचकाने व्यक्ति का सामना करना जो आपको परेशान कर रहा है और उसे बता रहा है कि उसका व्यवहार अनुचित था, वह आपसे बचने के लिए प्रेरित कर सकता है।
- आप यह कहकर प्रत्यक्ष होने का प्रयास कर सकते हैं, "मुझे आपका रवैया पसंद नहीं है। इसे रोको।"
- उसे उसके रवैये के बारे में बताएं, "तुम बहुत अपरिपक्व हो। मुझे परेशान करना बंद करो।"
- इस सवाल का जवाब दें, "क्या आपको एहसास है कि अब आप बहुत बचकाने हो गए हैं?"
चरण 4. आग से आग से लड़ने की इच्छा का विरोध करें।
आपके लिए इस व्यक्ति को अपरिपक्व तरीके से जवाब देना भी संभव है कि उसे यह बताएं कि यह कैसा है। लेकिन ये आपके लिए बुरा हो सकता है। यदि आप इस व्यक्ति के साथ काम के संदर्भ में बातचीत करते हैं, तो आपका बचकाना व्यवहार आपको परेशानी में डाल सकता है। साथ ही, एक बचकाने व्यक्ति को चुनौती देना खतरनाक हो सकता है जो आक्रामक भी हो और जिसे क्रोध की समस्या हो। यदि आप इस व्यक्ति को जवाब देने की इच्छा महसूस करते हैं, तो वयस्क होने का प्रयास करें और उसे अनदेखा करें और उसे छोड़ दें।
चरण 5. सहायता प्राप्त करें।
यदि यह व्यक्ति आक्रामक है और आपको परेशान करना बंद नहीं करेगा, तो किसी वकील या पुलिस से बात करने का प्रयास करें। किसी को भी आपको परेशान करने या छूने की अनुमति नहीं है। इन लोगों को आपको परेशान करना बंद करने के लिए दूसरे पक्ष द्वारा चेतावनी देने की आवश्यकता है और वे शायद तब तक नहीं रुकेंगे जब तक कि कोई मजबूत पार्टी न हो जिससे वे डरते हैं। यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं:
- सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करें जो आपका समर्थन करते हैं। यदि आप इस बचकाने व्यक्ति के संपर्क से नहीं बच सकते हैं, तो दोस्तों, परिवार, शिक्षकों या स्कूल के कर्मचारियों, अपने बॉस या किसी ऐसे व्यक्ति से मदद लें, जिस पर आप भरोसा करते हैं।
- उस व्यक्ति को बताएं जिसे आप पुलिस को बुलाएंगे। जब वह सुनता है कि आप अधिकारियों को रिपोर्ट करने जा रहे हैं, तो वह आपको परेशान करने से रोकने के लिए काफी डरा हुआ महसूस करेगा।
- पुलिस को बुलाओ। यदि आप अपनी सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं और/या वह व्यक्ति आपको परेशान कर रहा है, धमकी दे रहा है, पीछा कर रहा है या असभ्य है, तो पुलिस हस्तक्षेप कर सकती है या आप उन्हें रिपोर्ट कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक घटना को विस्तार से रिकॉर्ड करते हैं ताकि आपके पास इस विघटनकारी कार्य का रिकॉर्ड हो और यह कितने समय से चल रहा हो।
- विकर्षणों में खतरे शामिल हैं; कॉल करें, संदेश भेजें, ईमेल करें, संदेश छोड़ें या संपर्क के अन्य रूपों को बार-बार छोड़ें; किसी का अनुसरण करें; निचोड़; कार के टायरों को फुलाएं।
- यदि आप युनाइटेड स्टेट्स में हैं, तो एक निरोधक संयम आदेश का अनुरोध करने का प्रयास करें। इस देश में हर राज्य में कानून अलग-अलग हैं। लेकिन आप इस मामले में अपने विकल्पों का पता लगाने के लिए पुलिस या वकील से बात कर सकते हैं।
टिप्स
- गहरी साँस लेना। इस व्यक्ति पर अपना गुस्सा न निकालें क्योंकि आप उसी स्तर तक गिर सकते हैं जैसे वह जीतता है।
- आवेगपूर्ण कार्य न करें। उसकी हर हरकत के जवाब में कोई फैसला लेने या कुछ कहने से पहले कुछ समय निकालें।
