बेरोजगारी काफी बोझिल और मनोबल गिराने वाली हो सकती है। हालांकि, ऐसे कदम हैं जो आपको इस स्थिति से निपटने में मदद कर सकते हैं ताकि आप वापस उछाल सकें, नए कौशल सीख सकें, और अंततः नौकरी प्राप्त कर सकें। आपको अच्छे शिष्टाचार बनाए रखने होंगे और अभ्यास करने और संबंध बनाने के नए तरीके खोजने होंगे, चाहे आप एक सप्ताह या कुछ महीनों के लिए बेरोजगार रहे हों।
कदम
विधि 1 में से 3: जॉब मार्केट में कौशल को चैनल करना
चरण 1. जॉब फेयर सेंटर में जॉब वैकेंसी के लिए पूछें।
संयुक्त राज्य अमेरिका में, आमतौर पर जॉब फेयर सेंटर रिक्तियों और नौकरी के अवसरों के बारे में जानकारी प्रदान करने के अलावा, मुफ्त में फिर से शुरू करने की सेवाएं भी प्रदान करते हैं। यदि आप ऐसा करना चाहते हैं तो जॉब फेयर सेंटर आपको बेरोजगारी की स्थिति के लिए आवेदन करने में भी मदद कर सकता है। नौकरी छूटने के तुरंत बाद इसे करें, नौकरी प्रशिक्षण का लाभ उठाने में सक्षम होने के लिए। इंडोनेशिया में, आप जनशक्ति मंत्रालय के कार्यालय में जाने का प्रयास कर सकते हैं।
- अपने शहर में श्रम विभाग का कार्यालय खोजने के लिए, इंटरनेट सर्च इंजन में "[शहर का नाम] पर श्रम विभाग कार्यालय" कीवर्ड दर्ज करें।
- जो लोग युनाइटेड स्टेट्स में रहते हैं, उनके लिए आप इंटरेक्टिव एम्प्लॉयमेंट एंड ट्रेनिंग एडमिनिस्ट्रेशन्स ऑनलाइन मैप का उपयोग https://www.doleta.gov/usworkforce/onestop/onestopmap.cfm पर कर सकते हैं ताकि नजदीकी जॉब फेयर सेंटर ढूंढा जा सके।
चरण 2. शैक्षिक अवसरों के माध्यम से अपने पेशेवर अभ्यास को समृद्ध करें।
जब आप बेरोजगार हों तो अपने समय का सदुपयोग करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें और नई नौकरी खोजने की संभावनाओं को बढ़ाएं। प्रमाणपत्र अर्जित करने या अपने कंप्यूटर कौशल में सुधार करने का यह एक अच्छा समय है।
- अपने शहर में जनशक्ति विभाग, प्रशिक्षण केंद्र, या परिसरों से संपर्क करने का प्रयास करें और एक ऐसी कक्षा में दाखिला लें जो आपको अपने कौशल सेट के साथ अधिक सक्षम बनाएगी।
- उदाहरण के लिए, यदि आप एक शिक्षक के रूप में काम करते हैं, लेकिन आपके अधिकांश कौशल स्व-सिखाए गए हैं, तो कुछ नए ज्ञान और शिक्षाशास्त्र सीखने के लिए कुछ पाठ्यक्रम लें।
- यह कदम आपको यह देखने में मदद कर सकता है कि बेरोजगारी की यह अवधि एक बाधा के बजाय विकास का समय है।
चरण 3. नौकरी खोज साइटों के माध्यम से अपने कौशल से संबंधित नई नौकरियां खोजें।
यह मत सोचिए कि आपको पहले जैसी ही नौकरी मिल सकती है। यदि आप आधुनिकीकरण के कारण अपनी नौकरी खो देते हैं, तो आपके लिए समान नौकरी खोजना मुश्किल होगा। यदि यह संभावना है कि आपको अपने पुराने क्षेत्र में नौकरी पाने में कठिनाई होगी, तो नए प्रकार की नौकरी की तलाश करें।
- मॉन्स्टर, लिंक्डइन या इंडिड जैसी साइटों को ब्राउज़ करें और उन नौकरियों की तलाश करें जो आपके पिछले वाले से अलग हैं। उन तरीकों के बारे में सोचें जिनसे आप अपने कौशल को काम की इस नई पंक्ति में लागू कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप किसी कारखाने में काम करते थे, लेकिन अब इसे स्वचालित मशीनों ने अपने कब्जे में ले लिया है। यदि आपने किसी कारखाने में काम करते हुए प्रशासनिक कौशल हासिल कर लिया है, तो उन्हें नए क्षेत्र में काम करने के लिए स्थानांतरित करने के तरीकों की तलाश करें।
चरण 4. कौशल और संबंध बनाने के लिए स्वयंसेवक ताकि आपके लिए नौकरी पाना आसान हो।
रिज्यूमे के लिए सर्वश्रेष्ठ स्वयंसेवक पद वे हैं जो आपको बाहर जाने और समुदाय के साथ संबंध बनाने की अनुमति देते हैं। समुदाय में स्वयंसेवी पद फिर से शुरू होने पर बहुत अच्छे लगेंगे और एक साक्षात्कार में बहुत अच्छे लगेंगे।
- स्वयंसेवी कार्य के अवसर खोजने के लिए, सीधे उस संगठन से संपर्क करें जिसके लिए आप काम करना चाहते हैं। या, "[शहर का नाम] स्वयंसेवक वांछित" कीवर्ड दर्ज करें। इंटरनेट सर्च इंजन पर।
- उदाहरण के लिए, यदि आप पशु चिकित्सा में काम करना चाहते हैं, तो अपने शहर में एक पशु आश्रय में स्वयंसेवक बनें। यदि आप एक शिक्षक हैं, तो यह पूछने का प्रयास करें कि क्या शहर के किसी हाई स्कूल या कॉलेज में स्वयंसेवक रिक्तियां हैं।
- अपने आप को व्यस्त रखना अच्छा है, लेकिन अपने आप को अभिभूत न करें क्योंकि आप एक अच्छी नौकरी खोजने का अवसर चूक सकते हैं।
चरण 5. यदि आप विकलांग हैं तो शहर में विकलांगता सेवा कार्यक्रम देखें।
यदि आप बेरोजगार हैं और आपको कोई स्वास्थ्य समस्या या विकलांगता है, तो आपके शहर में विकलांगता कार्यक्रम आपको व्यावसायिक पुनर्वास प्राप्त करने में मदद कर सकता है। आप बिना किसी शुल्क के एक नए करियर के लिए फिर से प्रशिक्षण लेने के योग्य हो सकते हैं।
इंटरनेट पर ऐसे कई संसाधन भी हैं जिन्हें विकलांग लोगों को काम खोजने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जो लोग युनाइटेड स्टेट्स में रहते हैं, उनके लिए यह वेबसाइट https://www.dol.gov/odep/topics/disability.htm देखें।
विधि 2 का 3: बेरोजगारी के भावनात्मक परिणामों से निपटना
चरण 1. अपनी नौकरी खोने के साथ आने वाली नकारात्मक भावनाओं को संसाधित करने के लिए समय निकालें।
जब आप अपनी नौकरी खो देते हैं, चाहे वह निकाल दिए जाने, नौकरी से निकाले जाने, छोड़ने या संबंधित कंपनी के दिवालिया होने के कारण हो, तो परिणामस्वरूप आपके लिए कई तरह की नकारात्मक भावनाओं का अनुभव होना स्वाभाविक है। इन नकारात्मक भावनाओं में शर्म और दुःख, निराशा और क्रोध शामिल हो सकते हैं।
- इन भावनाओं को दबाने या उन्हें दूर करने की कोशिश न करें। इसके बजाय, भावनाओं को महसूस करें और अपने आप में नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करें जो आप महसूस करते हैं। समझें कि इस स्थिति में अनुभव करने के लिए ये सभी भावनाएं सामान्य और स्वस्थ हैं और समय के साथ दूर हो जाएंगी।
- यदि आपको इन भावनाओं से निपटने में परेशानी हो रही है, या आप चिंतित हैं कि आप अवसाद में पड़ जाएंगे, तो चिकित्सक की सेवाएं लेना एक अच्छा विचार है।
चरण 2. अपनी भावनाओं को व्यक्त करके और व्यायाम करके तनाव को प्रबंधित करें।
नौकरी छूटना एक बहुत ही तनावपूर्ण स्थिति है। अपनी भावनाओं को लिखकर अपने तनाव को कम करें, चाहे वह डायरी में हो, विचारों और भावनाओं की सूची में, या यहां तक कि कविता और गद्य में भी।
- इन नकारात्मक भावनाओं को एक कागज के टुकड़े पर डालने से आपका तनाव कमोबेश दूर हो जाएगा। शारीरिक गतिविधि भी एक महान तनाव रिलीवर है। दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने की कोशिश करें।
- आप जॉगिंग, रनिंग, वॉकिंग, स्विमिंग, डांसिंग, वेट ट्रेनिंग या सेल्फ डिफेंस जैसी गतिविधियां कर सकते हैं।
चरण 3. मित्रों और रिश्तेदारों का एक सहायक नेटवर्क बनाएं।
अपनी नौकरी खोने के बाद अपनी भावनात्मक स्थिति में सुधार करने के लिए अपनी भावनाओं और चिंताओं को दोस्तों और परिवार के साथ साझा करें। बेरोजगारी अक्सर आत्म-संदेह और अवसाद की ओर ले जाती है। इस कठिन समय में समर्थन मांगें।
- उदाहरण के लिए, किसी मित्र से पूछें कि क्या वह हर सप्ताहांत आपके साथ घूमना चाहेगा ताकि आप सामाजिक रूप से अलग-थलग महसूस न करें।
- आप अपनी बेरोजगारी की स्थिति के बारे में अपनी भावनाओं को परिवार के सदस्यों के साथ भी साझा कर सकते हैं ताकि वे आपकी मदद कर सकें और आपकी कुंठाओं से निपट सकें।
चरण 4। ऑनलाइन और व्यक्तिगत रूप से काम की तलाश में खुद को व्यस्त रखें।
बेरोजगार होने पर, अपना समय भरना और व्यस्त रहना महत्वपूर्ण है। लिंक्डइन और मॉन्स्टर के साथ इंटरनेट पर जॉब सर्च साइट्स के जरिए जॉब ढूंढकर इसे करें। आप समाचार पत्र के नौकरी रिक्तियों अनुभाग में भी देख सकते हैं।
- वास्तव में, अगर आपको लगता है कि नौकरी तलाशना आपका पूर्णकालिक काम है तो यह मदद करता है। यदि आप बेरोजगार रहते हुए कुछ नहीं करते हैं, तो आपके काम पाने की संभावनाएं और खराब हो जाएंगी।
- साथ ही, मौज-मस्ती करना और जीवन का आनंद लेना महत्वपूर्ण है। इसलिए यदि आप नौकरी की तलाश में हैं, आवेदन कर रहे हैं, और हर दिन सुबह से शाम तक साक्षात्कार ले रहे हैं, तो रात में कुछ ऐसा करना सुनिश्चित करें जो आपको पसंद हो।
- अपने आप को व्यस्त रखने से आप अपने लिए खेद महसूस करने या अपनी नौकरी खोज के बारे में निराश होने से भी बचेंगे।
विधि 3 में से 3: नए नौकरी के अवसर खोजने के लिए संबंधों का एक नेटवर्क बनाना
चरण 1. किसी मित्र से पूछें कि क्या वह नौकरी रिक्ति के बारे में जानता है।
बहुत से लोग अपने सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से नौकरी के अवसरों के बारे में जानते हैं। इसलिए, काम करने वाले दोस्तों से संपर्क करके इसका लाभ उठाएं और पूछें कि क्या नौकरी के अवसर हैं जिनका परीक्षण किया जा सकता है। यदि आप पूछें तो आपके मित्र और परिवार मदद करने को तैयार होंगे।
आप कह सकते हैं, "क्या आप अभी भी उस कंपनी के लिए काम कर रहे हैं? नौकरी से निकाले जाने के बाद मुझे नौकरी पाने में मुश्किल हो रही है। क्या आपकी कंपनी में कोई रिक्तियां हैं? या, क्या आप मुझे अपने बॉस के पास भेजेंगे?"
चरण 2. नवीनतम नौकरी रिक्तियों पर अप-टू-डेट रहने के लिए एक स्थानीय व्यवसाय या नौकरी समूह में शामिल हों।
अधिकांश शहरों में स्थानीय फोकस, टिकाऊ व्यापार नेटवर्क, या काडिन (इंडोनेशियाई चैंबर ऑफ कॉमर्स) समूह के साथ व्यावसायिक नेटवर्क हैं। शामिल हों ताकि आप उन लोगों से मिल सकें जो भर्ती कर रहे हैं। यह समूह या क्लब नियमित रूप से शहर में नौकरी की रिक्तियों के बारे में जानकारी प्रदान करेगा और आपका बायोडाटा तैयार करने में मदद करेगा।
व्यापारिक समूह कभी-कभी स्थानीय पूजा स्थलों पर भी एकत्रित होते हैं।
चरण 3. संभावित नियोक्ताओं से जुड़ने के लिए जॉब फेयर में जाएं।
इस शो में अपना बायोडाटा साफ करें, सूट पहनें और अपने अनुभव और योग्यता को बढ़ावा दें। यह भी पता करें कि क्या जॉब फेयर ऑनलाइन रिज्यूमे जमा करने का विकल्प प्रदान करते हैं। इसके अलावा, समुदाय में एकत्रित व्यापार समूह के प्रकार के आधार पर, आप रोटरी क्लब या काडिन समूह को निमंत्रण का अनुरोध भी कर सकते हैं।
साथ ही, यदि आप जानते हैं कि कोई मित्र क्लाइंट या कार्य सहयोगी के साथ डिनर पर जा रहा है, तो आप इसमें शामिल होने के लिए कह सकते हैं। नए लोगों से मिलने और समुदाय में अपना नाम प्रसिद्ध करने का यह सही समय है।
चरण 4। अपने पुराने सहयोगियों और मालिकों के संपर्क में रहें।
वे जनता के लिए जारी होने से पहले नौकरी की रिक्तियों से संबंधित जानकारी साझा करना चाह सकते हैं। जब तक आप कंपनी को अच्छी शर्तों पर छोड़ते हैं, तब तक आप उन्हें नेटवर्क पार्टनर मान सकते हैं।
- इसका न केवल यह मतलब है कि आप अपनी पुरानी नौकरी वापस पा सकते हैं, बल्कि कम से कम अपने पर्यवेक्षक या पुराने सहकर्मियों से पूछें कि क्या वे सामान्य रूप से किसी नौकरी की रिक्तियों के बारे में जानते हैं।
- हालांकि, अगर कंपनी छोड़ते समय आपका कोई विवाद हो रहा है, तो बेहतर होगा कि पुराने सहकर्मियों को न बुलाएं और नौकरी के अवसरों के बारे में न पूछें।
टिप्स
- अपने रिज्यूमे पर झूठ न बोलें। अपने रोजगार इतिहास, पिछले वेतन, या वर्तमान नौकरी के बारे में झूठ बोलना आपको अविश्वसनीय बना देगा जब नियोक्ता सच्चाई साबित करने के लिए आपके संदर्भों से संपर्क करें।
- अपने खाली समय को अभ्यास, स्वयंसेवी कार्य या स्वतंत्र कार्य से भरने का प्रयास करें।
