एक रोमांटिक रिश्ते में, आप निश्चित रूप से सहमत हैं कि शामिल दोनों पक्षों को एक ठोस टीम के रूप में एक साथ काम करने में सक्षम होना चाहिए। हालाँकि, क्या होगा यदि आपका साथी अपने जीवन में दो सबसे महत्वपूर्ण पार्टियों, अर्थात् आप और उनके परिवार को उचित व्यवहार देने के लिए संघर्ष करता है? जब ऐसी स्थिति में पकड़ा जाता है, तो निश्चित रूप से, विश्वासघात या आहत महसूस करना स्वाभाविक है, खासकर जब आपका साथी आपके लिए खड़ा नहीं हो सकता है जो अपने परिवार से आलोचना या निर्णय प्राप्त कर रहा है। याद रखें, परिजनों के संघर्ष को समझदारी से निपटाने की कठिनाई आपके साथी के साथ आपके संबंधों को नष्ट कर सकती है। इसलिए, आपको व्यावहारिक सुझावों को जानना चाहिए, जैसे कि अपने साथी के साथ संचार पैटर्न में सुधार करना, अपने साथी के परिवार के साथ सीमाएँ निर्धारित करना और समस्याओं का सामना करने पर अपने साथी की मदद के बिना अपना बचाव करना सीखना!
कदम
विधि 1 का 3: अपने साथी के साथ संवाद करना
चरण 1. सही समय चुनें।
याद रखें, परिवार एक संवेदनशील विषय है। इसलिए इसका जिक्र आप तभी कर सकते हैं जब आपका पार्टनर अच्छे मूड में हो। दूसरे शब्दों में, जब आपका साथी क्रोधित, थका हुआ या तनावग्रस्त हो तो उस विषय को न उठाएं। इसके बजाय, ऐसा क्षण चुनें जब आप दोनों एक अच्छे, आराम के मूड में हों।
- वास्तव में, चर्चा प्रक्रिया अधिक आदर्श रूप से होगी यदि आप दोनों आमने-सामने की बजाय कंधे से कंधा मिलाकर काम कर रहे हैं। उत्पन्न होने वाले किसी भी तनाव को दूर करने के लिए, जब आप दोनों कार में बैठे हों या कपड़े फोल्ड कर रहे हों, तब विषय को उठाने का प्रयास करें। जब स्थिति सही लगे, तो यह कहने की कोशिश करें, “प्रिय, मैं आपसे आपके परिवार के बारे में बात करना चाहता हूँ। कभी-कभी, मुझे ऐसा लगता है कि वे मेरे बारे में बहुत आलोचनात्मक हो सकते हैं, और मुझे ऐसा लगता है कि आप उन परिस्थितियों में मेरा समर्थन नहीं करते हैं।"
- साथ ही यह भी समझ लें कि आपके पार्टनर को आपकी बातों को पचाने के लिए कुछ समय की जरूरत हो सकती है। इसलिए, आप चर्चा प्रक्रिया को कई सत्रों में विभाजित भी कर सकते हैं। अपने साथी की ज़रूरतों के प्रति अधिक संवेदनशील होने का प्रयास करें और उन्हें स्पष्ट दिमाग से आपकी बात को संसाधित करने के लिए आवश्यक समय दें।
चरण 2. बताएं कि आप अपने साथी के परिवार के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
जो आपको परेशान कर रहा है, उसके बारे में ईमानदार रहें, खासकर जब से आपके साथी को इस बात की जानकारी न हो कि उसके परिवार के व्यवहार का आप पर क्या प्रभाव पड़ा है।
- आप कैसा महसूस करते हैं इसे व्यक्त करने के लिए "I" का प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, कहने की कोशिश करें, "जब मैं आपके परिवार के साथ समय बिताता हूं तो मैं निराश हो जाता हूं क्योंकि वे हमेशा ऐसी बातें कहते हैं जो सुनने में अप्रिय होती हैं।"
- बातचीत के दौरान अपना लहजा तटस्थ रखें, भले ही आप वास्तव में निराश महसूस कर रहे हों। सावधान रहें, अगर आपका साथी आपके गुस्से को सूंघता है तो वह रक्षात्मक हो सकता है।
- कहने की कोशिश करें, "मुझे पता है कि आपकी माँ का मतलब अच्छा है और आपको उससे प्यार करना चाहिए। लेकिन, जब भी माँ मेरे बच्चे की परवरिश करने के तरीके की आलोचना करती हैं तो मुझे बहुत गुस्सा आता है। मैं पारिवारिक कार्यक्रमों में जाने के लिए बहुत आलसी हूं क्योंकि जब भी मैं तुम्हें देखता हूं तो माँ हमेशा नकारात्मक बातें कहती हैं।"
चरण 3. अपने साथी द्वारा बचाव की अपनी आवश्यकता के बारे में बताएं।
कई बार, समस्या से निपटने के लिए जोड़ों को अपने परिवारों का सामना करने के लिए छोड़ना पड़ता है। अपने साथी को बताएं कि आपको कितना समर्थन चाहिए!
- आप कह सकते हैं, "अगली बार जब आपकी माँ ओलिविया की परवरिश करने के तरीके की आलोचना करने लगे, तो क्या आप हमारे साथ किए गए निर्णय के लिए खड़े हो सकते हैं? आपका समर्थन बहुत महत्वपूर्ण है, आप जानते हैं।"
- अतीत में आपका समर्थन न करने के लिए अपने साथी को दोष न दें। इसके बजाय, इस बात पर ध्यान दें कि उसे भविष्य में क्या करना है।
चरण 4. किसी के चरित्र को ठेस न पहुंचाएं।
जब आप अपने साथी के परिवार पर व्यक्तिगत हमला करते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों यदि आपका साथी सहज रूप से उनके परिवार का साथ देगा। इसलिए, उनके चरित्र को आंकने की कोशिश करने के बजाय विशिष्ट स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।
- साथ ही, अपने किसी भी कथन में "हमेशा" और "कभी नहीं" शब्दों का प्रयोग न करें। याद रखें, ऐसे दावे आमतौर पर असत्य होते हैं और बहस छिड़ने का जोखिम उठाते हैं।
- याद रखें, जोड़े अपने परिवारों से प्यार करते हैं, और यही प्यार उनके प्रति उनकी वफादारी का आधार है।
चरण 5. अपने साथी के साथ समाधान पर चर्चा करें।
चूंकि आपका साथी अपने परिवार को सबसे अच्छी तरह जानता है, इसलिए उनकी मदद मांगने में संकोच न करें ताकि आप भविष्य में उनके साथ अधिक आसानी से निपट सकें। दूसरे शब्दों में, संघर्ष से बचने के लिए अपने साथी के साथ काम करें और अपनी भावनाओं को फिर से आहत होने से रोकें जब आपको परिवार को फिर से देखना पड़े।
- उदाहरण के लिए, आप दोनों एक साथ बैठकर स्थिति का मूल्यांकन कर सकते हैं। उसके बाद, परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए सबसे उपयुक्त दृष्टिकोण खोजने के लिए मिलकर काम करें, जिसका निश्चित रूप से एक अलग व्यक्तित्व है। संभावना है, आपके साथी के पास ऐसे सुझाव हैं जिनका उपयोग आप उनके परिवारों के साथ बातचीत को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं, जैसे "आंटी सारा हमेशा उन सभी महिलाओं को जज करती हैं जिन्हें मैं डेट करता हूं। इसलिए, बेहतर होगा कि आप सभी टिप्पणियों को अनदेखा कर दें।"
- यदि आप चाहें, तो कुछ स्थितियों में बोले जाने वाले संवाद की संरचना भी कर सकते हैं और समय से पहले इसका अभ्यास कर सकते हैं। यह आपके साथी को वास्तव में जरूरत पड़ने पर अधिक आसानी से टकराव करने में मदद करेगा।
चरण 6. सक्रिय सुनने के कौशल का अभ्यास करें।
वास्तव में, बहुत संवेदनशील विषयों पर भी बेहतर तरीके से चर्चा की जा सकती है यदि इसमें संचारक और संचारक सक्रिय रूप से सुनने में सक्षम हों। विशेष रूप से, इसका मतलब है कि आप दोनों को प्रतिक्रिया देने की तुलना में सुनने पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि आपका साथी बात कर रहा है, तो निम्न में से कुछ को लागू करने का प्रयास करें:
- उससे आँख मिलाना
- सेल फोन या टेलीविजन जैसे विकर्षणों को दूर रखें
- खुले शरीर की भाषा दिखाता है, जैसे शरीर के किनारों पर हाथ लटकाना और उन्हें आराम से रखना
- अपने साथी का क्या मतलब है, यह स्पष्ट करने के लिए प्रश्न पूछें, जैसे "आपका मतलब…?"
- अपनी समझ दिखाने के लिए अपने साथी के शब्दों को सारांशित करें, जैसे "आपने कहा…"
- सुनिश्चित करें कि आपका साथी जवाब देने से पहले बात करना समाप्त कर दे
चरण 7. युगल परामर्श पर विचार करें।
यदि आप और आपके साथी को अपने परिवार में समस्याओं से निपटने के तरीके के बारे में समझौता करने में मुश्किल हो रही है, तो एक-दूसरे की समझ को बेहतर बनाने के लिए जोड़ों के परामर्श पर विचार करें। मुझ पर विश्वास करें, एक पेशेवर परामर्शदाता आपको उन संचार रणनीतियों को सिखा सकता है जिनकी आपको दोनों की आवश्यकता है, और एक व्यावहारिक समाधान खोजने में आपकी सहायता कर सकता है।
आप कह सकते हैं, "प्रिय, मुझे पता है कि आपको अपने परिवार के सामने हमारे हितों की रक्षा करने में मुश्किल होती है। ताकि समाधान जल्दी मिल जाए, क्या आपको कोई आपत्ति है अगर हम कपल्स थेरेपी में शामिल हों?”
विधि 2 की 3: सीमाएँ निर्धारित करना
चरण 1. आप दोनों के रिश्ते को परिवार से अलग करें।
याद रखें, आप अपने साथी से डेटिंग कर रहे हैं या विवाहित हैं, आपके विस्तारित परिवार से नहीं। इसलिए, अपने विस्तारित परिवार के साथ समस्याओं को अपने रोमांटिक रिश्ते को जटिल न होने दें।
- अगर आपको लगता है कि संघर्ष आपके रिश्ते को प्रभावित कर रहा है, तो कुछ समय के लिए उन सभी चीजों को याद रखें, जिनके लिए आप अपने साथी के लिए आभारी हैं और उसका उसके परिवार से कोई लेना-देना नहीं है। इसे एक कागज के टुकड़े पर लिख लें और समय-समय पर इसे पढ़ने का प्रयास करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप और आपका परिवार केवल विशेष अवसरों पर या कुछ बड़े दिनों में मिलते हैं, तो आपको स्थिति के बारे में बहुत अधिक चिंता करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आपको यह समस्या हर समय नहीं दिखाई देती है।
चरण 2. अपने साथी के साथ उपयुक्त सीमाओं पर चर्चा करें।
अपने साथी के साथ बैठें और एक साथ उचित सीमाएँ निर्धारित करें। विशेष रूप से, इस बारे में सोचें कि आप दोनों संघर्ष को कम करने और परिवार में शांति बनाए रखने के लिए क्या कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, सेट किए जा सकने वाले प्रतिबंधों में से एक जोड़े के परिवार को एक साथ आपके घर आने पर रात भर रहने के लिए मना कर रहा है।
- एक और सीमा यह है कि आप अपने परिवार को अपने जीवन और अपने साथी के जीवन में महत्वपूर्ण निर्णयों में हस्तक्षेप करने से मना करें, जैसे कि बच्चे पैदा करने का निर्णय, धर्म, या यह चुनना कि कहाँ रहना है।
चरण 3. अपने साथी से परिवार के लिए सहमत सीमाओं को संप्रेषित करने में मदद करने के लिए कहें।
जोड़े के परिवार को निर्धारित की गई विभिन्न सीमाओं को जानने और समझने के लिए, निश्चित रूप से जोड़े (या आप दोनों) को इसे सीधे उनसे संवाद करना चाहिए। विनम्रता से समझौता किए बिना अपनी इच्छा दोनों को मजबूती से व्यक्त करें। हालाँकि, यदि कोई इन सीमाओं को सुनने के बाद आपकी आलोचना या उपहास करता है, तो अपना बचाव करने में संकोच न करें।
- सुनिश्चित करें कि दंपति का परिवार प्रतिबंध के पीछे के कारण को समझता है।
- आप या आपका साथी कह सकते हैं, “माँ और पिताजी की चिंता के लिए धन्यवाद। हालाँकि, वित्त का विषय एक व्यक्तिगत मामला है, इसलिए ऐसा लगता है कि हमें अगली बार फिर से इस पर एक साथ चर्चा करने की आवश्यकता नहीं है।"
चरण 4. मौजूदा सीमाओं को बनाए रखें।
यदि आवश्यक हो, तो समय-समय पर जोड़े के परिवार को सहमत सीमाओं की याद दिलाएं, खासकर जब से अधिकांश लोगों को लाइन से बाहर व्यवहार करने में कठिनाई होती है।
यदि किसी सीमा का उल्लंघन किया जाता है, तो यह कहकर विरोध करना न भूलें, “माँ, हमने पहले ही बच्चे न पैदा करने का फैसला कर लिया है। क्या आप आपत्तियों के बावजूद हमारे फैसले का समर्थन कर सकते हैं?"
विधि ३ का ३: अपना बचाव करना
चरण 1. अपनी दृढ़ता और आत्मविश्वास दिखाएं।
याद रखें, अब आप बच्चे नहीं हैं। जबकि परिवार के बड़े सदस्यों, जैसे कि आपके पति या पत्नी के माता-पिता के साथ, आपको चिढ़ हो सकती है क्योंकि आपको लगता है कि आपके साथ एक बच्चे की तरह व्यवहार किया जा रहा है, बहकें नहीं। अगर आपको लगता है कि उनके साथ दुर्व्यवहार किया गया है, तो सही कारणों के लिए खड़े होने में संकोच न करें!
- याद रखें, मुखर होने का मतलब असभ्य होना नहीं है। दूसरे शब्दों में, आप अभी भी एक दयालु, विनम्र तरीके से अपना बचाव कर सकते हैं, और आदर्श का उल्लंघन नहीं कर सकते।
- उदाहरण के लिए, आप दृढ़ता से कह सकते हैं, "मुझे पता है कि आप मेरी संस्कृति को नहीं समझते हैं। लेकिन, यह बड़ा दिन हमारे लिए मनाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कृपया मेरे भरोसे का उतना ही सम्मान करें जितना मैं आपके भरोसे को महत्व देता हूं।"
चरण 2. अपनी शिकायत पति या पत्नी के परिवार को बताएं।
यदि आप किसी विशिष्ट व्यक्ति से परेशान हैं, तो सीधे शिकायत करने का प्रयास करें। पहल करने का साहस वास्तव में आपकी परिपक्वता दिखाएगा। सच तो यह है कि सच बोलने की हिम्मत रखने के लिए वे शायद आपकी और भी ज़्यादा कदर करें!
वर्षों तक चुप रहने के बजाय, समस्या होते ही अपनी शिकायत को जल्द से जल्द आवाज देना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "यदि आप मुझे बाधित करते रहते हैं, तो मुझे लगता है कि इस परिवार में मेरी राय वास्तव में मायने नहीं रखती है। अगली बार, कृपया मुझे अपनी राय देने से पहले बात समाप्त करने दें, ठीक है?"
चरण 3. अवांछित टिप्पणियों या सलाह पर ध्यान न दें।
यदि आपके पति या पत्नी का परिवार अनचाही सलाह या आलोचना करना जारी रखता है, तो विषय को तुरंत बदलने के लिए अस्पष्ट प्रतिक्रियाएँ तैयार करने का प्रयास करें। वास्तविक परिस्थितियों में वास्तव में इनका उपयोग करने से पहले इन सभी प्रतिक्रियाओं का अभ्यास करना न भूलें। ऐसा करने से, आप निस्संदेह किसी अप्रिय स्थिति में फंसने पर अधिक शांत और नियंत्रण में महसूस करेंगे।
- अगर पति या पत्नी का परिवार बड़ा है, तो अवांछित सलाह का जवाब देने का सबसे अच्छा तरीका विनम्रता से जवाब देना है जैसे "यह बहुत अच्छा है!" या "वाह, यह अच्छा है!" उदाहरण के लिए, जब आपकी सास आपके बच्चों को खिलाने के तरीके की आलोचना करती है, तो उससे पूछने की कोशिश करें कि उसने अपने बच्चों को बचपन में कैसे खिलाया।
- एक और प्रतिक्रिया जो आप आजमा सकते हैं, वह है, “यह बहुत दिलचस्प है। मैं कभी कोशिश करूँगा मैडम।" और "सलाह के लिए धन्यवाद, लेकिन मैं इस तरह से सहज हूं।"
चरण 4. यदि संभव हो तो जीवनसाथी के परिवार के साथ बातचीत सीमित करें।
यदि आपको कोई समाधान नहीं मिल रहा है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप उनके साथ अपनी बातचीत को सीमित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पारिवारिक कार्यक्रम को छोड़ना स्थिति को और अधिक शांतिपूर्ण महसूस कराने के साथ-साथ आपके और आपके साथी के बीच के रिश्ते को बिगड़ने से रोकने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है। हालाँकि, यदि आप किसी पारिवारिक कार्यक्रम को याद करने के लिए अनिच्छुक या अनिच्छुक महसूस करते हैं, तो यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि आप और आपका साथी वहाँ बिताने के लिए कितने समय के लिए तैयार हैं।
