जुनून रिश्तों को नष्ट कर सकता है। 24 घंटे अपने साथी के साथ रहने की इच्छा, या अपने साथी को अपनी दृष्टि या दिमाग से एक पल के लिए "गायब" न होने देना, वह चीज हो सकती है जो वास्तव में मौजूद प्यार को मार देती है। विडंबना यह है कि इस तरह का जुनून आपको उस व्यक्ति से संपर्क खो देता है जिससे आप ग्रस्त हैं। जानें कि उन जुनूनी चुनौतियों से कैसे पार पाया जाए और सच्चा और शुद्ध प्यार पाएं।
कदम
2 का भाग 1: जुनून के रसातल को समझना
चरण 1. अन्य लोगों के प्रति जुनून से उत्पन्न खतरों को पहचानें।
जुनून व्यक्तिगत विकास और व्यक्तित्व को रोकता है। आपको जीवन में अपनी जरूरत की हर चीज दूसरे लोगों से नहीं मिल सकती। यदि आप अपने आप को ऐसा करने के लिए मजबूर करते हैं, तो आप केवल दूसरों को प्रताड़ित कर रहे हैं और आश्रित और असहाय महसूस करेंगे। दोनों नकारात्मक प्रभाव हैं जो आप और दूसरों दोनों द्वारा महसूस किए जाते हैं।
चरण 2. शुद्ध प्रेम की तलाश करें।
आप किसी से अपने लिए प्यार करते हैं, किसी और से नहीं। जो आपके पास नहीं है उसे दूसरे लोग पूरा नहीं कर सकते; केवल आप ही इसे पूरा कर सकते हैं। प्यार में पड़ना एक विकल्प है, न कि किसी तरह के "बचाव" के रूप में आप पर फेंका गया। प्यार कोई बहाना नहीं है या जीवन में आपके सामने आने वाली चुनौतियों से ध्यान भटकाना नहीं है। प्रेम भी आत्म-परिपक्वता की प्रक्रिया और जीवन के तरीके की खोज से "छिपाने की जगह" नहीं है।
चरण 3. याद रखें कि जुनून कई संभावनाओं को खारिज कर सकता है।
जब आप अन्य लोगों के प्रति आसक्त होते हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आप अपने रिश्ते की सीमाओं और चोटियों को नहीं देख पाएंगे। इस बीच, कोई व्यक्ति जो वास्तव में आपके लिए अधिक उपयुक्त है, वह दूर हो सकता है, जबकि आप अभी भी एकतरफा रिश्ते के जुनून में फंस गए हैं। जीवन में किसी के प्रति आसक्त न होने से आप स्वयं को यह जानने के लिए मुक्त करते हैं कि संबंध सही है। यदि नहीं, तो आप रिश्ते से अलग होना शुरू कर सकते हैं और एक स्वस्थ रिश्ते की तलाश कर सकते हैं।
चरण 4. याद रखें कि समय महत्वपूर्ण है और हर कोई एक जैसा नहीं होता है।
आपके साथी की जीवन प्राथमिकताएँ हो सकती हैं जिन्हें आप नहीं समझते हैं। जुनून और आशा है कि आपकी उपस्थिति ही इन प्राथमिकताओं को बदलने के लिए पर्याप्त है, आपकी समझ की कमी को दर्शाती है और दर्शाती है कि आपको वास्तविकता को देखने की जरूरत है। एक व्यक्ति जो अपनी जीवन योजनाओं को बदलता है क्योंकि कोई और उसे धक्का दे रहा है या उसे धक्का दे रहा है, अंततः उस व्यक्ति से वास्तव में परेशान हो जाएगा। इस बिंदु पर, झुंझलाहट अभी तक दिखाई नहीं दे सकती है, लेकिन यह अंततः उसकी झुंझलाहट को दर्शाएगी। ऐसा अक्सर तब होता है जब आप वास्तव में महसूस करते हैं कि यदि आप इसे खो देते हैं, तो आप अपना एक हिस्सा खो देंगे। इसलिए, यह बेहतर होगा कि आप केवल कल्पना करने, मनाने और किसी को आपसे प्यार करने के लिए मजबूर करने के बजाय शुरू से मौजूद संभावनाओं के साथ बुद्धिमानी से व्यवहार करें।
चरण 5. शांत रहने की कोशिश करें।
अगर आपको लगता है कि कोई आपके लिए सही व्यक्ति है, तो खुद को याद दिलाएं कि हो सकता है कि उनका आपके रिश्ते के बारे में अलग नजरिया हो। चीजों को तेजी से आगे बढ़ाने के लिए, शांत हो जाएं और स्वयं बनें। अपने कदम समायोजित करें। हर कोई एक ही "गति" से प्यार में नहीं पड़ता है और यदि आप शांत होने के इच्छुक हैं, तो आप बेहतर महसूस करेंगे और (कौन जानता है) वह व्यक्ति आपके प्रति अधिक गंभीर प्रतिबद्धता बनाना चाहेगा।
भाग २ का २: जुनून पर काबू पाना
चरण 1. स्वीकार करें कि आपके पास जुनून है।
इसे स्वीकार कर आप खुद को इस पर काम करने के लिए जगह दे सकते हैं। जब तक आप यह स्वीकार करने को तैयार नहीं होंगे कि आपका जुनून एक समस्या है, तब तक आपको इससे निपटने में कठिनाई होगी।
चरण 2. पहले खुद से प्यार करें।
आत्म-प्रेम को आत्म-व्यवसाय के साथ भ्रमित न करें क्योंकि दोनों असंबंधित हैं। आत्म-प्रेम में आत्म-मूल्य के लिए सम्मान और समर्थन, प्रतिभाओं की पहचान और खेती, और जरूरतों और इच्छाओं की पूर्ति शामिल है। जीवन में अपने उद्देश्य के बारे में जागरूकता होने से जो आपकी पहचान से मेल खाता है, आपको खुद से प्यार करने में भी मदद करता है, हालांकि कुछ लोगों को यह पहचानने के लिए अधिक समय चाहिए कि वे कौन हैं।
इसके विपरीत, स्वयं के साथ व्यस्तता का संबंध अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं को दूसरों की आवश्यकताओं या इच्छाओं से ऊपर रखने से है। ऐसे लोग आमतौर पर दूसरों से स्वीकृति प्राप्त करने के लिए सख्त प्रयास करते हैं और अक्सर स्वयं के अनुकूल दृष्टिकोण या राय नहीं रखते हैं।
चरण 3. अपने प्रियजनों को याद दिलाएं कि आप अभी भी खुद को खोजने की कोशिश कर रहे हैं।
आप जितने अधिक भ्रमित हैं, आप पर उतना ही अधिक "बोझ" होगा कि आप अन्य लोगों पर ध्यान न दें और अपनी चल रही आत्म-खोज के संबंध में अपने संबंधों में स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करें। यह प्रतिबद्ध करने की अनिच्छा के समान नहीं है; यह अनिच्छा वास्तव में वास्तविकता से "छिपाने" का एक रूप है। यह इस बात से संबंधित है कि आप दूसरों को कैसे बताते हैं कि आप अभी भी खोज रहे हैं कि आप कौन हैं। आपको दूसरे व्यक्ति को यह बताने की भी आवश्यकता है कि आप कभी-कभी भ्रमित महसूस करते हैं और उन्हें यह बताने के लिए कहें कि क्या आप स्वतंत्र होने की कोशिश करने के बजाय उनके समर्थन, प्यार और ध्यान पर बहुत अधिक भरोसा करके अपने रिश्ते की सीमाओं को धुंधला करना शुरू कर रहे हैं। ईमानदारी से आप दोनों को चुनौतियों का सामना दिमाग से कर सकते हैं।
चरण 4. पहचान के अनुसार गतिविधियों, अपेक्षाओं और लक्ष्यों को करने के लिए खुद को समर्पित करें।
एक जुनूनी साथी के संकेतों में से एक यह है कि वह सब कुछ छोड़ देता है और केवल वही करता है जो उसका साथी करता है, केवल वही प्यार करता है जो उसका साथी प्यार करता है और केवल उस पर ध्यान केंद्रित करता है जिस पर उसका साथी केंद्रित है। इस तरह की चीजें कभी-कभी अनुभव की जा सकती हैं जब आप पहली बार प्यार में पड़ते हैं, लेकिन इसे उन सभी चीजों को बदलने की अनुमति न दें जिनमें आप रुचि रखते हैं, जिन चीजों में आपका साथी रुचि रखता है। उन चीजों में अपनी भागीदारी को संतुलित करने का प्रयास करें जो आपके साथी की रुचि, जिज्ञासा, प्रेम और आतिथ्य के रूप में उन चीजों के साथ हैं जिनमें आप रुचि रखते हैं।
- हमेशा की तरह ऐसे शौक और खेल करते रहें जिनमें आपकी रुचि हो। कभी-कभी अपने साथी को यह देखने या उसका अनुसरण करने के लिए कहें कि आप क्या कर रहे हैं, लेकिन यह अपेक्षा न करें कि वह हमेशा आपकी रुचि का अनुसरण करेगा।
- जब आप बढ़ते रहें तो नई चीजें करें। अपनी परिपक्वता पर सिर्फ इसलिए रोक न लगाएं क्योंकि आपको डर है कि जब आप बदलेंगे या नई चीजें सीखेंगे तो वह इसे पसंद नहीं करेगा। एक साथी जो ऐसा महसूस करता है या सोचता है वह "स्वस्थ" साथी नहीं है; हर कोई समय के साथ विकसित और बदलता है इसलिए परिवर्तन या विकास निश्चित रूप से होगा।
- आप जिस काम में रुचि रखते हैं उसे करते रहें। आपका रिश्ता उन जुनूनों में से एक है जो आपके जीवन में हैं, न कि जीवन में उन सभी खुशियों का पूर्ण विकल्प जो आप अन्य चीजों से प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 5. दोस्तों, परिवार और समुदाय के अन्य सदस्यों के संपर्क में रहें।
यह बहाना मत बनाओ कि आपका साथी ही वह सब कुछ है जो आपको हमेशा उसके साथ रहना चाहिए, जब तक कि आप अपने जीवन में किसी और को नहीं छोड़ देते। भले ही एक नए रिश्ते के पहले कुछ महीने आपके और आपके साथी के बीच बस एक साथ रहने से भरे हों, लेकिन लंबे समय तक जारी रहना अच्छी बात नहीं है। उन मित्रों और परिवार के सदस्यों के साथ बातचीत और संवाद करने की कोशिश करें जिनसे आपका अधिक संपर्क नहीं है या जिन्हें आप देख नहीं रहे हैं, और उन समुदायों में गतिविधियों को करने के लिए वापस आएं जिनका आप अनुसरण कर रहे हैं। वास्तव में, यह और भी बेहतर है कि आप शुरू से ही किसी से संपर्क न खोएं। एक अच्छा साथी दूसरों के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को इस रूप में देखेगा कि आप कौन हैं और उसका सम्मान करते हैं।
यदि आपका साथी मांग करता है कि आप अन्य लोगों की नज़रों से दूर रहें और उनके साथ समय बिताने के अलावा कुछ न करें, तो आपको बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है। यह एक संकेत है कि वह नियंत्रित करना चाहता है और आपको उस पर जुनूनी करने के लिए हेरफेर कर सकता है, और अन्य लोगों को अपने जीवन में नहीं आने दे सकता है। अंत में, आप स्वयं को आश्वस्त कर सकते हैं कि आपने स्वयं निर्णय लिया है। वास्तव में, आपको वास्तव में उसके द्वारा हेरफेर किया गया है।
चरण 6. रिश्ते का अधिक आनंद लेने का प्रयास करें।
जुनून रिश्तों में मस्ती को नष्ट कर देता है और हर चीज को एक "बोझ" बना देता है जिससे आप हमेशा हर शब्द और क्रिया के बारे में चिंतित रहेंगे, और किसी भी चीज से ईर्ष्या महसूस करेंगे जो आपके साथी को आपसे दूर रखती है। वह व्यक्ति आपका सच्चा प्यार हो सकता है (या शायद नहीं)। महसूस करें कि "सच्चा प्यार" उस तरह का आदर्श है जिससे आप ग्रस्त हैं। यदि आप दोनों एक महान जोड़ी बनाते हैं और एक खुशहाल रिश्ता रखते हैं, तो इसका कारण यह है कि आप दोनों एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेते हैं, आसानी से एक साथ समय बिताते हैं और अलग होने पर आसानी से टूटते नहीं हैं। यदि आपका रिश्ता नहीं चलता है, तो आपका जुनून कभी भी असंगत साथी को एक साथ नहीं ला पाएगा।
Step 7. सोशल मीडिया पर अपनी पोस्ट को छोटा और मजेदार रखें।
पोस्ट के साथ उसकी टाइमलाइन या दीवार पर भीड़-भाड़ न करें या उसके सोशल मीडिया फीड को बहुत दूर तक ब्राउज़ न करें। साथ ही, अपने साथी के ठिकाने के बारे में परेशान करने वाली पोस्ट या रोना-धोना न करें, जिस किसी से भी वे इंटरनेट पर बातचीत करते हैं या आपको कोई आहत महसूस होता है। आप जो कुछ भी टाइप करते हैं और भेजते हैं वह प्रदर्शित किया जाएगा, और जितना अधिक आप ऑनलाइन इसके प्रति अपना जुनून दिखाते हैं, उतना ही आपके साथी और अन्य लोगों के लिए यह समझना होगा कि आपके पास अस्वस्थ व्यक्तिगत सीमा मुद्दे हैं। इसके बजाय, प्रत्येक के लिए इंटरनेट पर जगह बनाएं और सरल लेकिन मधुर संदेश भेजें। जब आप उनसे व्यक्तिगत रूप से मिलते हैं, तो उन्हें लेने के लिए गहरी बातचीत सहेजें।
फेसबुक या ट्विटर पर अपने पार्टनर का पीछा करना बंद करें। क्या आपको वाकई यह जानना है कि वह हर समय क्या कर रहा है? सोशल मीडिया पर ज्यादा समय बिताना बंद करें। खुद को विचलित करने के लिए अन्य गतिविधियाँ खोजें, जैसे किताब पढ़ना या प्रकृति में सैर करना।
चरण 8. बस बैठकर प्रतीक्षा न करें कि आपका साथी आपसे पूछे।
इस बारे में सोचें कि जब वह कॉल, टेक्स्टिंग या ईमेल नहीं कर रहा हो तो आपको कैसा लगता है। यदि आप आमतौर पर क्रोधित, नाराज़ या क्रोधित महसूस करते हैं कि आप इसके लिए प्रतीक्षा करने के लिए और कुछ नहीं करते हैं, और अंत में यह समझाने का बहाना बनाते हैं कि आप बस क्यों बैठे हैं और कुछ नहीं कर रहे हैं। यह कभी न सोचें कि वह सिर्फ आपके बारे में सोचता और बैठता है। हकीकत में आप भले ही कमाल के इंसान हों, लेकिन हो सकता है कि आपका पार्टनर अपनी जिंदगी जीने में व्यस्त हो। यदि वह वास्तव में आप में रुचि रखता है, तो वह पहले आपसे संपर्क करने की पहल करेगा। चूंकि उसने पहले आपसे संपर्क नहीं किया था, इसलिए हो सकता है कि वह व्यस्त हो या सोचता हो कि उसने आपके साथ पर्याप्त बातचीत की है, या कुछ ऐसा कर रहा है जिसके लिए आपकी मदद की आवश्यकता नहीं है। उन कारणों का आपसे कोई लेना-देना नहीं है (या आपको छोड़ने की इच्छा)। याद रखें कि वह एक सामान्य जीवन जी रहा है।
यहां तक कि अगर आपका साथी फोन नहीं करता है क्योंकि वह परवाह नहीं करता है या धोखाधड़ी जैसी संदिग्ध चीजें करता है, तो ये उस पर जुनूनी होने का कोई कारण नहीं हैं। यह वास्तव में एक नए साथी की तलाश करने का एक कारण है
चरण 9. अपने लापता पहलुओं को समृद्ध करें।
यदि आपमें आत्मविश्वास की कमी है, आपको लगता है कि आपका आत्म-सम्मान कम है, भविष्य से डरते हैं या अभी भी गरीब पालन-पोषण के भावनात्मक निशान से जूझ रहे हैं, तो सही मदद लें। यदि आपको कोई स्वस्थ आउटलेट या अपने दिमाग में अराजकता से निपटने का कोई तरीका नहीं मिल रहा है, तो संभावना है कि आप अपने साथी को "प्रतिनिधि" के रूप में इस्तेमाल करेंगे ताकि आप अपने साथ अधिक सहज महसूस कर सकें। इसलिए, आत्म-सम्मान विकसित करें, अपने आस-पास के अकेलेपन से लड़ें, और अपने रोमांटिक रिश्तों से बाहर के लोगों के साथ अधिक जुड़ना सीखें। इस तरह, आप किसी और से "इसे प्राप्त करने" की उम्मीद करने के बजाय आत्म-सम्मान का निर्माण कर सकते हैं (बेशक आप इसे इस तरह से प्राप्त नहीं कर सकते!)
- यदि आपको लगता है कि आपको एक साथी की "ज़रूरत" है, तो उस ज़रूरत को अपने आप को देखने के लिए चेतावनी के रूप में उपयोग करें। किसी को एक साथी की "ज़रूरत" नहीं है। हमें केवल स्वस्थ सामाजिक संबंधों, सहायक और प्यार करने वाले लोगों की आवश्यकता है, और एक साथी इन पहलुओं का एकमात्र स्रोत नहीं है। दरअसल, कई लोग चाहते हैं कि जीवन में पार्टनर की मौजूदगी हो, लेकिन पार्टनर की जरूरत को किसी के साथ बंधने की प्रेरणा न बनने दें। याद रखें कि प्यार एक विकल्प है, आवश्यकता नहीं। अपने साथी को समझदारी से चुनें।
- यह महसूस करें कि विडंबना यह है कि जितना अधिक आप अपनी और दूसरों की परवाह करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति का ध्यान आकर्षित करेंगे जिसे आप वास्तव में प्यार करते हैं। इसलिए, आप सबसे अच्छे व्यक्ति होने पर ध्यान केंद्रित करें और लोगों के लिए चिंता दिखाएं क्योंकि ये दोनों आकर्षक लक्षण हैं जो एक व्यक्ति के पास हो सकते हैं।
चरण 10. उठो और जीवन में वापस जाओ अगर आपको रिश्ते में प्यार महसूस नहीं होता है।
आप किसी और को खुद से ज्यादा प्यार करने का जुनूनी नहीं बना सकते। क्लिच "यदि आप किसी से प्यार करते हैं, तो उसे जाने दें; अगर वह तुमसे प्यार करता है, तो वह वापस आ जाएगा” संदेह से भरे रिश्ते के लिए बहुत प्रासंगिक है। यह स्पष्ट करें कि आप उससे प्यार करते हैं, लेकिन आप सस्ते प्यार, नकली, क्रूरता या अन्य बुरे व्यवहार और कार्यों को स्वीकार नहीं कर सकते। अपने साथी को उनके बुरे व्यवहार को सहन करने के लिए कहे बिना, उनके कार्यों को सुधारने या ठीक करने के लिए कहें। यदि आपका जुनून उसके बुरे व्यवहार (और "अपने साथी से प्यार करने की इच्छा" इसलिए वह आपसे प्यार करता है) से प्रेरित है, तो उसे किसी तरह की "कठिन चेतावनी" देना और दूर जाना मुश्किल होगा। इस तरह के जुनून वास्तव में आपको उन रिश्तों से "छड़ी" रख सकते हैं जो स्पष्ट रूप से अस्वस्थ हैं। आप उस प्यार के लायक नहीं हैं जो अधूरा है (या सिर्फ प्यार से ढका हुआ है)। आप पूर्ण प्रतिबद्धता के पात्र हैं। इसलिए, अपने साथी को छोड़ दें और देखें कि क्या होता है। अगर सच्चा प्यार नहीं आता है, तो आप इसे छोड़ने के लिए स्वतंत्र हैं।
टिप्स
- एक नोटबुक तैयार करें। आप कैसा महसूस करते हैं, इसे नोटबुक में लिखें। समय के साथ, अपने नोट्स फिर से पढ़ें और देखें कि पैटर्न उभर कर आते हैं। यह आपको अस्वास्थ्यकर संबंध पैटर्न या आदतों से बचने में मदद करता है।
- दोस्त नहीं हैं? काम करने के लिए घर से बाहर निकलें और ऐसे लोगों से मिलें जिनके दोनों का कोई दोस्त नहीं है। आप सभी को एक दूसरे की जरूरत है और एक दूसरे का समर्थन कर सकते हैं।
- अकेलापन जुनून का सबसे बड़ा कारण है। इससे बचने के लिए अपने जीवन को अन्य लोगों की अधिक उपस्थिति से भरें। यदि आप बहुत से लोगों को नहीं जानते हैं, तो आप स्वयंसेवा कर सकते हैं।
- एक सहायता नेटवर्क या मित्रों का समूह बनाएँ। सुनिश्चित करें कि हमेशा ऐसे लोग होते हैं जिनसे आप सहायता की आवश्यकता होने पर संपर्क कर सकते हैं या कॉल कर सकते हैं।
- इस बात को समझें कि आप चाहे कुछ भी करें, कुछ लोग आपको वह ध्यान नहीं देंगे जो आप चाहते हैं। यह विचार करने के लिए आपके लिए एक बहुत बड़ी चेतावनी हो सकती है कि क्या संबंध सही नहीं है, या आपके साथी के साथ आपकी विभिन्न स्तरों की ज़रूरतें हैं। यदि यह पता चलता है कि आवश्यकता के विभिन्न स्तर हैं, तो आप रिश्ते को सुचारू रूप से चलाने के लिए उठाए गए प्रत्येक कदम के परिणामों के बारे में सोच सकते हैं।
- संदेह वह चीज है जो जीवन के पाठ्यक्रम में बाधा डालती है। शंकाओं को दूर करें। कुछ चीजें काम नहीं करेंगी (या बिल्कुल भी काम नहीं करेंगी), लेकिन कम से कम आपको कोशिश करनी चाहिए। कभी भी प्रयास न करने से असफलता का अनुभव करना बेहतर है।
- अगर आप किसी मौजूदा जुनून से आहत महसूस करते हैं तो किसी और से बात करें। जुनून में डूबना मुश्किल है, और आपको वास्तव में इसे अकेले नहीं गुजरना है।
- रिश्ते की शुरुआत में दोस्ती की अपेक्षा करें। एक परेशान रोमांस की तुलना में दोस्ती एक अधिक सुखद और दयालु चीज हो सकती है। दोस्ती भी रोमांटिक रिश्तों की तुलना में अधिक समय तक चलती है।
चेतावनी
- यदि आपका जुनून आपको उदास कर रहा है और अपनी दैनिक गतिविधियों को ठीक से करने में असमर्थ है, तो पेशेवर मदद लें। यदि आपके मन में आत्महत्या के विचार हैं, तो तुरंत आपातकालीन सेवाओं या स्वास्थ्य मंत्रालय की आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन को 500-454 पर कॉल करें।
- जुनून बुरी आदतें और प्रतिवर्त क्रियाएं बन सकती हैं जो सामान्य ज्ञान को दूर कर सकती हैं। इसलिए ऐसी प्रवृत्तियों से सावधान रहें।
