फटी त्वचा आमतौर पर तब होती है जब आपकी त्वचा बहुत शुष्क होती है। शुष्क त्वचा दैनिक गतिविधियों से लचीलेपन और दबाव को कम कर देगी, जिससे यह फट जाएगा। फटी त्वचा न केवल दर्दनाक होती है, बल्कि इससे संक्रमण भी हो सकता है। एक गंभीर समस्या बनने से पहले फटी त्वचा का इलाज करना बहुत जरूरी है।
कदम
भाग 1 का 3: त्वचा की देखभाल
चरण 1. संक्रमण की जाँच करें।
आपको संक्रमण के लक्षणों की जांच करके शुरुआत करनी चाहिए। यदि क्षेत्र सूज जाता है, मवाद या खून निकलता है, या बहुत दर्द या दर्द महसूस होता है, तो आपको तुरंत अपने नजदीकी डॉक्टर या स्वास्थ्य क्लिनिक में जाना चाहिए। फटी त्वचा संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होती है, और इन संक्रमणों के लिए पेशेवर स्वास्थ्य देखभाल की आवश्यकता होती है।
यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा नहीं है (और संयुक्त राज्य में रहते हैं), तो यहां कम आय वाले लोगों के लिए क्लीनिकों की सूची खोजें। यदि आप इंडोनेशिया में हैं, तो स्थानीय स्वास्थ्य केंद्र या परिवार चिकित्सक क्लिनिक पर जाएँ, जो आपके बजट के अनुसार उपचार को अनुकूल बना सके।
चरण 2. अपनी त्वचा को एक कीटाणुनाशक से भिगोएँ।
अपनी त्वचा को भिगोकर फटी त्वचा का इलाज शुरू करें। कटोरी, बाल्टी या टब को साफ करें और उसमें गर्म (गर्म नहीं) पानी भरें। आपकी त्वचा से कीटाणुओं को धोने में मदद करने के लिए इसमें थोड़ा सा सेब का सिरका मिलाएं। प्रत्येक 3.8 लीटर पानी के लिए लगभग 1 कप एप्पल साइडर विनेगर का प्रयोग करें। अपनी त्वचा को कीटाणुनाशक से भिगोने से फटी त्वचा में संक्रमण की संभावना कम हो जाएगी।
चरण 3. धीरे से त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
फटी हुई त्वचा को एक साफ वॉशक्लॉथ से धीरे से साफ़ करें। इस तरह, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा दिया जाएगा और आप त्वचा की सतह को जो देखभाल देंगे, वह बेहतर तरीके से अवशोषित होगी। त्वचा को धीरे से स्क्रब करना सुनिश्चित करें और एक साफ वॉशक्लॉथ का उपयोग करें।
एक बार जब फटी हुई त्वचा ठीक हो जाती है, तो आप कठोर सामग्री का उपयोग करके त्वचा को एक्सफोलिएट कर सकते हैं, लेकिन इस तरह का उपचार सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए। आपकी त्वचा संवेदनशील है और देखभाल के साथ इसका इलाज किया जाना चाहिए।
चरण 4. मॉइस्चराइजर की एक परत लागू करें।
अपनी त्वचा को फिर से धो लें और फिर मॉइस्चराइजर की एक परत लगाएं। आपको त्वचा में नमी को बंद करना होगा जो आपको इसे भिगोने के बाद मिलती है, या आप इसे और भी अधिक शुष्क बनाने का जोखिम उठाते हैं।
हम एक लैनोलिन मॉइस्चराइज़र की सलाह देते हैं, लेकिन आप अगले भाग में अन्य अनुशंसित मॉइस्चराइज़र के बारे में जान सकते हैं।
चरण 5. रात भर गीली पट्टी लगाएं।
यदि आपके पास रात भर या सप्ताहांत पर अपनी त्वचा का इलाज करने के लिए खाली समय है, उदाहरण के लिए, एक गीली पट्टी आपकी त्वचा का इलाज करने में मदद कर सकती है, या कम से कम आपकी त्वचा को अधिक आरामदायक महसूस करा सकती है। गीली पट्टी में एक सूखी परत के अंदर नम कपड़े की एक परत होती है। तो, उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपके पैरों के तलवे फट गए हैं। मोजे की एक जोड़ी को गीला करें और फिर उन्हें तब तक निचोड़ें जब तक कि पानी टपकना बंद न हो जाए। गीले मोजे पहनें, फिर उन्हें सूखे मोजे से ढक दें। रात भर ऐसे ही सोएं।
इस उपचार का उपयोग न करें यदि आपको संदेह है कि आपकी फटी त्वचा संक्रमित हो गई है, क्योंकि इससे संक्रमण और भी बदतर हो सकता है।
चरण 6. पूरे दिन एक पट्टी पहनें।
दिन के उपचार के लिए, फटी त्वचा पर एक तरल या जेल "पट्टी," या कम से कम एक एंटीबायोटिक जैसे नियोस्पोरिन लागू करें। फिर आप एक बाँझ कपास झाड़ू के साथ क्षेत्र की रक्षा कर सकते हैं और इसे धुंध से ढक सकते हैं। यह दर्द को कम करेगा और आपकी त्वचा की उपचार प्रक्रिया को तेज करेगा।
चरण 7. इसे साफ रखें और फटी त्वचा को ठीक होने तक सुरक्षित रखें।
अब, आपको बस अपनी त्वचा के ठीक होने की प्रतीक्षा में धैर्य रखने की आवश्यकता है। आगे जलन को रोकने के लिए फटी हुई त्वचा को साफ और संरक्षित रखना सुनिश्चित करें। यदि आपके पैरों के तलवों में फटी हुई त्वचा है, तो साफ मोजे पहनें और उन्हें दिन में कम से कम एक बार (या दो बार) तब तक बदलें जब तक वे ठीक न हो जाएं। यदि आपके हाथों की हथेलियों पर फटी त्वचा है, तो बाहर जाते समय और अपने हाथों से काम करते समय दस्ताने पहनें, जैसे बर्तन धोना।
3 का भाग 2: त्वचा को नमीयुक्त रखना
चरण 1. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने की आदत डालें।
एक बार जब फटी हुई त्वचा ठीक होने लगे, तो आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प यह है कि इस समस्या को दोबारा होने से रोकने के लिए दीर्घकालिक निवारक उपाय करना शुरू करें। दुर्भाग्य से, फटी त्वचा एक त्वचा की समस्या है जिसे इलाज से बेहतर रोका जा सकता है। आप जो भी मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करें, सुनिश्चित करें कि आप इसे लंबे समय तक नियमित रूप से इस्तेमाल कर सकते हैं, क्योंकि भविष्य में उसी समस्या को रोकने का यह सबसे अच्छा तरीका है।
चरण 2. लैनोलिन क्रीम की तलाश करें।
लैनोलिन, जो ऊन पैदा करने वाले जानवरों से प्राप्त मोम जैसा यौगिक है, त्वचा की रक्षा के लिए प्रकृति का सबसे अच्छा तरीका है। अगर लगातार इस्तेमाल किया जाए तो आप अपनी त्वचा की कोमलता बनाए रखने के लिए इसे हर दो या तीन दिन में लगा सकते हैं। हालांकि, पहली बार जब आप इसका इस्तेमाल करते हैं, तो रात में इसे खूब लगाएं और इसे अपनी त्वचा में समा जाने दें।
बैग बाम अमेरिका में लैनोलिन का सबसे आसानी से उपलब्ध ब्रांड है, और अधिकांश फार्मेसियों में बेचा जाता है।
चरण 3. अन्य मॉइस्चराइज़र में सही सामग्री देखें।
यदि आप लैनोलिन का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आपको आपके द्वारा खरीदे जा रहे मॉइस्चराइज़र में मौजूद अवयवों को जानना होगा। आपको एक मॉइस्चराइजिंग उत्पाद की आवश्यकता होती है जिसमें यह सुनिश्चित करने के लिए सही सामग्री हो कि आपको सही प्रभाव मिले। कई मॉइस्चराइज़र में ऐसे तत्व शामिल होते हैं जो प्राकृतिक और स्वस्थ होते हैं, लेकिन वास्तव में आपकी त्वचा की समस्या में मदद नहीं कर सकते हैं। आपको निम्नलिखित सामग्री देखने की जरूरत है::
- Humectants, जो आपकी त्वचा में नमी खींचेंगे। उदाहरणों में ग्लिसरीन और लैक्टिक एसिड शामिल हैं।
- एक कम करनेवाला जो आपकी त्वचा की रक्षा कर सकता है। उदाहरणों में लैनोलिन, यूरिया और सिलिकॉन तेल शामिल हैं।
चरण 4. नहाने या त्वचा को भिगोने के ठीक बाद मॉइस्चराइजर की एक पतली परत लगाएं।
हर शॉवर या फटी त्वचा को पानी से छूने के बाद, आपकी त्वचा की रक्षा करने वाले प्राकृतिक तेलों की परत छिल जाएगी। हर शॉवर के बाद और साथ ही हर बार जब आप अपने पैरों को भिगोना खत्म करें तो कम से कम थोड़ा सा मॉइस्चराइजर लगाएं।
चरण 5. रात में पर्याप्त मात्रा में मॉइस्चराइजर लगाएं।
हो सके तो रात को सोने से पहले भरपूर मात्रा में मॉइश्चराइजर लगाएं। आपकी नींद के दौरान, आपके पैरों के तलवे प्रदान किए गए सभी मॉइस्चराइज़र को अवशोषित कर सकते हैं, इसके अलावा, रात में मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से फिसलन वाली त्वचा के कारण आपकी गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं होगा। अपनी त्वचा की सतह पर मॉइस्चराइज़र की एक मोटी परत लगाएँ, और उस पर एक सुरक्षात्मक परत लगाएँ, जबकि मॉइस्चराइज़र त्वचा में अवशोषित हो जाए।
अगर आपके पैरों के तलवों की त्वचा फटी हुई है, तो मोजे पहनें। यदि आपके हाथों की त्वचा फटी हुई है, तो दस्ताने पहनें।
भाग ३ का ३: कारण को नियंत्रित करना
चरण 1. अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जाँच करें।
ऐसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो इस तरह बहुत शुष्क त्वचा का कारण बन सकती हैं। आपको अपने स्वास्थ्य की जांच करने और यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता हो सकती है कि समस्याएं आपकी त्वचा को प्रभावित नहीं कर रही हैं। यदि आपको अधिक गंभीर बीमारी है, तो आपको अपनी त्वचा के फटने और संक्रमित होने से पहले, या अधिक खतरनाक लक्षण विकसित होने से पहले इसका इलाज करने की आवश्यकता है।
- मधुमेह एक ऐसी बीमारी का उदाहरण है जो आमतौर पर हाथों और पैरों पर शुष्क त्वचा का कारण बनती है।
- यह पता लगाने के लिए कि क्या आपके पास कोई अन्य स्वास्थ्य कारक हैं, अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 2. अपने प्राकृतिक तेल कोटिंग को सुरक्षित रखें।
आपका शरीर स्वाभाविक रूप से तेल का उत्पादन करेगा जो आपकी त्वचा की रक्षा करने और इसे टूटने से रोकने में मदद कर सकता है। हालांकि, गलत तरीके से नहाने से आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेल की यह परत निकल सकती है और आपके फटने का खतरा हो सकता है। सामान्य तौर पर, आपको कठोर साबुन और गर्म पानी से बचना चाहिए, क्योंकि दोनों ही आपकी त्वचा की तेल की परत को एक्सफोलिएट करेंगे।
अगर आप अपने पैरों के तलवों को भिगोते हैं तो भीगे हुए पानी में साबुन न डालें। इसे साफ करने के लिए पानी और एक वॉशक्लॉथ ही काफी है।
चरण 3. अपनी त्वचा को मौसम से बचाएं।
जैसे-जैसे तापमान ठंडा होगा, हवा भी सूख जाएगी। आपका निवास स्थान भी प्राकृतिक रूप से शुष्क हो सकता है। यह शुष्क हवा स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा से नमी खींचती है। अपने घर या कार्यालय में एक ह्यूमिडिफायर स्थापित करें, और बाहर जाते समय मोजे और दस्ताने पहनें।
आपकी त्वचा को भी धूप से बचाना चाहिए, जो समय के साथ इसे नुकसान पहुंचा सकती है और इसे शुष्क बना सकती है।
चरण 4. अपने जूते बदलें।
यदि फटी त्वचा मुख्य रूप से आपके पैरों के तलवों पर है, तो आप अपने जूतों पर एक नज़र डाल सकते हैं। खुली पीठ और खराब कुशनिंग वाले जूते फटी त्वचा को ट्रिगर कर सकते हैं क्योंकि वे पहले से ही संवेदनशील त्वचा पर अधिक दबाव डालते हैं। तंग जूते पहनें और सुनिश्चित करें कि वे पहनने में सहज हैं।
अपने जूतों को जॉगिंग शूज़ से बदलें, या अपने पैरों के तलवों को दबाव से बचाने के लिए कम से कम पैडिंग का इस्तेमाल करें।
चरण 5. अधिक पानी पिएं।
निर्जलीकरण आपकी त्वचा को अधिक शुष्क बना सकता है, और यदि यह अनुचित धुलाई और शुष्क वातावरण के साथ है, तो आपकी त्वचा के फटने का खतरा अधिक होगा। अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना खूब पानी पिएं।
पानी की कितनी जरूरत है यह प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति पर निर्भर करता है। सामान्य तौर पर, यदि आपका मूत्र पीला या साफ है, तो आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं। लेकिन अगर नहीं, तो ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।
चरण 6. पौष्टिक भोजन करें।
आपकी त्वचा को स्वस्थ रूप से विकसित होने के लिए बहुत सारे विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। आप यह सुनिश्चित करके अपनी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं कि पोषक तत्वों की कमी आपकी समस्या का स्रोत नहीं है। अपनी त्वचा को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति करने में मदद करने के लिए भरपूर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड खाएं।
इन पोषक तत्वों के स्रोतों में शामिल हैं: केल, गाजर, सार्डिन, एंकोवी, सैल्मन, बादाम और जैतून का तेल।
चरण 7. अपना वजन जांचें।
मोटापा और अधिक वजन ऐसी समस्याएं हैं जो शुष्क त्वचा से निकटता से संबंधित हैं। यदि आप शुष्क त्वचा से नहीं निपट सकते हैं, लेकिन अपने शरीर में कोई अन्य स्वास्थ्य कारक नहीं पाते हैं, तो वजन कम करने पर विचार करें। याद रखें कि फटी हुई त्वचा में संक्रमण का गंभीर खतरा होता है जो बहुत खतरनाक हो सकता है और इसे कम करके नहीं आंका जाना चाहिए।
चरण 8. अपने डॉक्टर से बात करें।
फिर से, यदि आप चिंतित हैं कि आपकी फटी त्वचा ठीक नहीं होगी या संक्रमित नहीं होगी, तो डॉक्टर से मिलें या किसी क्लिनिक में जाएँ। यह एक आम समस्या है, और इससे निपटने के कई तरीके हैं। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने में आपकी मदद करने में सक्षम होना चाहिए कि क्या एक नई आदत शुरू करके इस समस्या को ठीक किया जा सकता है, या संक्रमण को होने से रोकने के लिए कुछ दवाओं की आवश्यकता है या नहीं।
टिप्स
- स्वाभाविक रूप से शुष्क त्वचा या एड़ी पर सूखी, मोटी त्वचा (कैलस) भारी पैर की गति के कारण आसानी से फट जाती है।
- खुली पीठ वाले सैंडल या जूते एड़ी के नीचे की चर्बी को दोनों तरफ फैलने देते हैं और एड़ी के फटने की संभावना बढ़ जाती है।
- अन्य रोग और विकार जैसे एथलीट फुट, सोरायसिस, एक्जिमा, थायरॉयड रोग, मधुमेह और कई अन्य त्वचा की समस्याएं फटी एड़ी का कारण बन सकती हैं। सलाह के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
- काम पर या घर पर सख्त फर्श पर बहुत देर तक खड़े रहने से आपके पैरों के तलवों की त्वचा फट सकती है।
- अधिक वजन होने से एड़ी के नीचे सामान्य वसा वाले पैड पर दबाव बढ़ सकता है। नतीजतन, फैट पैड दोनों तरफ फैल जाता है, और अगर त्वचा की लोच खराब है, तो इसके परिणामस्वरूप फटी एड़ी हो सकती है।
- पानी के लगातार संपर्क में, विशेष रूप से बहता पानी त्वचा की प्राकृतिक तेल परत को छीन सकता है और त्वचा को शुष्क और खुरदरा बना सकता है। बाथरूम की तरह बहुत देर तक नम जगह पर खड़े रहने से आपकी एड़ियां सूखी और फटी हुई हो सकती हैं।
