केराटिन रेशेदार प्रोटीन का एक वर्ग है, और त्वचा की सबसे बाहरी परत मुख्य रूप से इन प्रोटीनों से बनी होती है। कभी-कभी, इस प्रोटीन के उत्पादन का शरीर का कार्य बाधित हो जाता है, और इसके परिणामस्वरूप, केराटिन त्वचा की सबसे बाहरी परत के पास बालों के रोम के नीचे बनता है, जिससे रुकावटें पैदा होती हैं जो सतह पर फैल जाती हैं। यह रुकावट एक छोटी, खुरदरी गांठ के रूप में दिखाई देगी, जो अक्सर लाल या सफेद रंग की होती है। इस स्थिति को केराटोसिस पिलियारिस कहा जाता है। यह स्थिति चिकित्सकीय रूप से खतरनाक नहीं है। हालाँकि, यदि आप इसका अनुभव करते हैं, तो आप लुक को फीका करना चाह सकते हैं। जबकि आप केराटिन के उत्पादन को कम नहीं कर सकते हैं, आप अपने डॉक्टर के पास जाकर और अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करके केराटोसिस पिलियारिस की उपस्थिति को कम कर सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: डॉक्टर के पास जाना
चरण 1. डॉक्टर के पर्चे के लिए जाएँ।
यदि केराटोसिस पिलियारिस आपको परेशान करता है, तो इसके उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। सही उपचार विकल्पों का पता लगाने के लिए आप डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं।
- आपका डॉक्टर एक एसिड लोशन लिख सकता है, जैसे कि लैक्टिक एसिड लोशन (जैसे कि एमलैक्टिन या लैक-हाइड्रिन), सैलिसिलिक एसिड लोशन (जैसे सैलेक्स लोशन), रेटिनोइक एसिड उत्पाद (जैसे रेटिन-ए या डिफरिन), यूरिया क्रीम (जैसे) कार्मोल 10, 20, या 40), या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड लोशन (जैसे ग्लाइटोन) के रूप में। अम्लीय लोशन त्वचा की सख्त, पपड़ीदार बाहरी परत को भंग करने में मदद कर सकता है और केराटोसिस पिलारिस की उपस्थिति को फीका कर सकता है।
- आपका डॉक्टर एक स्टेरॉयड क्रीम (जैसे ट्रायमिसिनोलोन 0.1%) भी लिख सकता है जो त्वचा की लालिमा को कम कर सकता है।
चरण 2. एक कम करनेवाला आधारित स्टेरॉयड क्रीम पर स्विच करें।
यदि अन्य उपचार काम नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर एक कम करनेवाला-आधारित स्टेरॉयड क्रीम आज़मा सकता है। इस श्रेणी में आने वाली कुछ क्रीमों में क्लोडर्म और लोकोइड लिपोक्रीम शामिल हैं। आपको इस क्रीम का इस्तेमाल लगभग एक हफ्ते तक ही करना चाहिए।
चरण 3. फोटोडायनामिक थेरेपी (पीडीटी) के बारे में पूछें।
मूल रूप से, यह उपचार प्रकाश और एक फोटोसेंसिटाइज़र का उपयोग करता है जिसे समस्या के इलाज के लिए त्वचा की सतह पर लगाया जाता है। हालांकि, केराटोसिस पिलियारिस के लिए पीडीटी का उपयोग आधिकारिक तौर पर सूचीबद्ध नहीं है। तो, यह आपके बीमा द्वारा कवर नहीं किया जा सकता है।
याद रखें कि इस स्थिति को ठीक नहीं किया जा सकता है, और आप केवल इसे कम कर सकते हैं।
चरण 4. विटामिन ए की खुराक के बारे में बात करें।
हालांकि सीधे केराटोसिस पिलियारिस का कारण नहीं है, विटामिन ए की कमी त्वचा पर समान लक्षण पैदा कर सकती है। क्या आपके डॉक्टर ने आपके रक्त के नमूने का परीक्षण किया है और पूछें कि क्या विटामिन ए पूरक सहायक होगा।
3 का भाग 2: शुष्क त्वचा से राहत देता है
चरण 1. स्नान करें और गुनगुने पानी से भिगो दें।
नहाने और नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल न करें क्योंकि इससे आपकी त्वचा रूखी हो सकती है और कुछ समस्याएं और बढ़ सकती हैं। इसके अलावा, नहाने के समय को भी सीमित करें क्योंकि नहाने से त्वचा के प्राकृतिक तेल निकल सकते हैं।
चरण 2. सही नहाने का साबुन चुनें।
सबसे अच्छा विकल्प एक हल्का बॉडी वॉश है जिसमें अतिरिक्त तेल होता है। साबुन पैकेज पर "मॉइस्चराइजिंग" या "अतिरिक्त मॉइस्चराइजिंग" लेबल देखें। अतिरिक्त सुगंध या अल्कोहल वाले जीवाणुरोधी साबुन या साबुन से बचें।
वास्तव में, साबुन से पूरी तरह परहेज करना और क्लीन्ज़र पर स्विच करना एक बेहतर विकल्प हो सकता है।
चरण 3. धीरे से त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
कठोर स्क्रब का प्रयोग न करें। सौम्य एक्सफोलिएंट्स का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है। एक्सफोलिएटिंग तत्व त्वचा की सबसे बाहरी परत को एक्सफोलिएट कर सकते हैं, जो मृत त्वचा कोशिकाओं से बनी होती है। आप साबुन के साथ लूफै़ण या वॉशक्लॉथ का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं। झांवा का प्रयोग केवल बहुत खुरदरी त्वचा की परतों के लिए करें, जैसे कि आपके पैरों के तलवे।
स्टेप 4. नहाने के बाद मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।
हर शॉवर के बाद हमेशा मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल जरूर करें। हाथ धोने के बाद भी ऐसा ही होता है। जब शरीर गीला हो तो आपको मॉइस्चराइजर लगाने की जरूरत होती है। नहाने से त्वचा के प्राकृतिक तेल निकल सकते हैं, और बाद में मॉइस्चराइजर लगाने से त्वचा में पानी को बंद करने और उसे मॉइस्चराइज़ करने में मदद मिल सकती है।
- जब आपकी त्वचा अभी भी नम हो, तो नहाने के ठीक बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।
- अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो ऐसा मॉइस्चराइज़र चुनें जिसमें त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करने के लिए तेल या वसा हो।
चरण 5. दिन में कम से कम 3 बार मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें।
नहाने के बाद इसका इस्तेमाल करने के साथ ही आपको पूरे दिन मॉइस्चराइजर भी लगाना चाहिए। कोशिश करें कि जब भी आप सोकर उठें और सोने से पहले मॉइस्चराइजर लगाएं।
चरण 6. प्राकृतिक कपड़े चुनें।
प्राकृतिक कपड़े त्वचा के लिए बेहतर होते हैं क्योंकि वे हवा को बहने देते हैं। अपवाद ऊनी कपड़े हैं, जिससे खुजली हो सकती है। कॉटन या सिल्क ही चुनें।
चरण 7. एक प्राकृतिक डिटर्जेंट का उपयोग करने का प्रयास करें।
डिटर्जेंट चुनते समय, ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो डाई-फ्री हों। कलरेंट्स त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। इसी कारण से, खुशबू रहित डिटर्जेंट चुनें।
भाग 3 का 3: त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करना
चरण 1. ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का प्रयास करें।
एक ह्यूमिडिफायर आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद कर सकता है, खासकर यदि आप शुष्क जलवायु में रहते हैं। घर के लिए आदर्श आर्द्रता 30-50 प्रतिशत के बीच है। यदि आपके घर की आर्द्रता इस सीमा से कम है, तो ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से आपकी शुष्क त्वचा को लाभ होगा।
यदि आपको आर्द्रता की जांच करने की आवश्यकता है, तो अपने स्थानीय हार्डवेयर स्टोर पर एक हाइग्रोमीटर खरीदें। इस उपकरण का रूप और कार्य थर्मामीटर के समान है। कुछ ह्यूमिडिफ़ायर एक हाइग्रोमीटर से भी लैस होते हैं।
चरण 2. अपने ह्यूमिडिफायर को साफ रखें।
ह्यूमिडिफायर को साफ रखना जरूरी है क्योंकि इसमें रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया और फंगस पनप सकते हैं। अपने ह्यूमिडिफायर को साफ रखने का एक तरीका आसुत जल का उपयोग करना है जिसमें खनिज नहीं होते हैं जो बैक्टीरिया के विकास का समर्थन करते हैं।
- हो सके तो हर दिन ह्यूमिडिफायर में पानी बदलें। पानी बदलने के लिए, उपकरण को बिजली लाइन से डिस्कनेक्ट करें। इसका पानी निकाल लें। नाली, और फिर साफ पानी से फिर से भरना।
- ह्यूमिडिफायर को हर 3 दिन में अच्छी तरह साफ करें। बिजली लाइन से उपकरण को डिस्कनेक्ट करें। 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड घोल डालकर सुनिश्चित करें कि इसमें कोई खनिज जमा नहीं है। बाद में धो लें।
चरण 3. हमेशा के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग न करें।
समय के साथ यह उपकरण बैक्टीरिया से ऊंचा हो सकता है। यदि आपके घर में एक पुराना ह्यूमिडिफायर है, तो उसे बदलने पर विचार करें।
चरण 4। उस कमरे में ह्यूमिडिफायर चालू करें जिसका आप अक्सर उपयोग करते हैं।
इस उपकरण का उपयोग करने का उद्देश्य त्वचा की समस्याओं को दूर करने में मदद करना है, और यह तब नहीं किया जा सकता है जब ह्यूमिडिफायर को ऐसे कमरे में रखा जाता है जिसका आप शायद ही कभी उपयोग करते हैं। उपकरण रखने के लिए सबसे अच्छा स्थान बेडरूम या परिवार के कमरे में है। यदि आप कर सकते हैं, तो प्रत्येक कमरे में एक ह्यूमिडिफायर लगाने पर विचार करें।
