रूखी त्वचा एक ऐसी समस्या है जिसका सामना लगभग हर किसी को करना पड़ता है, चाहे वह कभी-कभार ही क्यों न हो। रूखी त्वचा को रोकने के लिए त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करना सबसे अच्छा तरीका है। प्रभावी त्वचा मॉइस्चराइजिंग विधियां त्वचा के प्राकृतिक तेलों को बनाए रखने पर केंद्रित होती हैं। त्वचा इंसानों का सबसे बड़ा अंग है, इसलिए स्वस्थ रहने के लिए इसे साफ रखें।
कदम
3 में से 1 भाग: एक त्वचा मॉइस्चराइजर चुनना
चरण 1. अपनी त्वचा के प्रकार का निर्धारण करें।
सही मॉइस्चराइजर चुनने से पहले आपको यह जानना जरूरी है। चाल, पहले अपना चेहरा धो लें और सूखें और फिर एक घंटे प्रतीक्षा करें। फिर इस बात पर ध्यान दें कि आपका चेहरा कितना रूखा या तैलीय है। पूरा गाइड यहाँ है।
चरण 2. सही मॉइस्चराइज़र खोजें।
अपनी त्वचा के प्रकार को जानने के बाद, अपनी त्वचा की मूल श्रेणी निर्धारित करें। ज्यादातर त्वचा 'तैलीय' से 'सूखी' की श्रेणी में आती है, जबकि 'सामान्य' कहीं बीच में होती है। अन्य दो श्रेणियां 'संवेदनशील' और 'वयस्क' हैं।
- शुष्क त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र आमतौर पर पेट्रोलियम आधारित या तेल आधारित होते हैं।
- तैलीय त्वचा को पानी आधारित मॉइस्चराइजर की जरूरत होती है। रोमछिद्रों को बंद होने से बचाने के लिए यह मॉइस्चराइजर गैर-कॉमेडोजेनिक भी होना चाहिए।
- सामान्य त्वचा को भी पानी आधारित मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता होती है, लेकिन इसमें तेल की मात्रा भी कम होती है।
- संवेदनशील त्वचा को औषधीय या शामक गुणों वाले मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता होती है। ऐसे मॉइस्चराइज़र की तलाश करें जिनमें कैमोमाइल या एलो हो, लेकिन सुगंध, रंजक या एसिड वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग न करें।
- वृद्ध, परिपक्व त्वचा के लिए, पेट्रोलियम आधारित मॉइस्चराइज़र की तलाश करें जो तेल से भरपूर हो। परिपक्व त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए कई मॉइस्चराइज़र हैं जिनमें एंटी-रिंकल तत्व होते हैं।
चरण 3. नुस्खे के लिए त्वचा विशेषज्ञ (त्वचा विशेषज्ञ) के पास जाने पर विचार करें, खासकर पुरानी शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए।
एक व्यक्ति की त्वचा का प्रकार दो त्वचा श्रेणियों के संयोजन में आ सकता है, और यह काफी सामान्य है। आपका त्वचा विशेषज्ञ आपकी त्वचा के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए मॉइस्चराइज़र को लिख सकेगा। आपका डॉक्टर आपकी त्वचा के लिए अतिरिक्त उपचार भी सुझा सकेगा।
भाग 2 का 3: सूखी त्वचा की देखभाल
चरण 1. जांचें कि क्या आपकी सूखी त्वचा है।
क्या नहाने के बाद आपकी त्वचा टाइट, फटी, खुजली या खुरदरी महसूस होती है? जिन लोगों की त्वचा हल्की होती है, क्या उनकी त्वचा थोड़ी लाल दिखती है? डार्क स्किन वालों के लिए, क्या त्वचा ग्रे या पीली दिखती है? यदि उत्तर हाँ है, तो त्वचा के प्राकृतिक तेलों को बहाल करने के लिए मॉइस्चराइज़र की तलाश करें।
चरण 2. कोशिश करें कि नहाने के बाद अपनी त्वचा को ज़्यादा न सुखाएं।
बाथरूम को नम रखने के लिए दरवाजा बंद करें और सामान्य से कम तापमान पर जल्दी से नहाएं। अपनी त्वचा को ब्लो न करें क्योंकि यह अधिक सूख जाएगी। एक तौलिया का प्रयोग करें, लेकिन इसे रगड़ें नहीं। बस तौलिये को त्वचा पर थपथपाएं। पूरी त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाना जारी रखें।
चरण 3. यदि आवश्यक हो तो लिप बाम लगाएं।
विशेष रूप से शुष्क त्वचा के मालिकों के लिए नियमित रूप से लिप बाम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। अपने होठों को न चाटें क्योंकि इससे समस्या और बढ़ जाएगी। कई लिप बाम में त्वचा की सुरक्षा के लिए एंटी-पराबैंगनी तत्व भी होते हैं। अगर लिप बाम उत्पादों के कारण सूजन, जलन या लालिमा जैसे दुष्प्रभाव होते हैं, तो किसी दूसरे उत्पाद पर स्विच करें।
चरण 4. नियमित त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करने से बचें, जब तक कि विशेष रूप से नाजुक त्वचा के लिए तैयार नहीं किया जाता है।
कठोर त्वचा देखभाल उत्पादों के कुछ उदाहरण हैं आफ़्टरशेव उत्पाद, या अल्कोहल या अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड युक्त कोलोन, और दुर्गन्ध साबुन। जबकि त्वचा इन उत्पादों के दुष्प्रभावों से लड़ सकती है, रोकथाम इलाज से बेहतर है। आपको नाजुक त्वचा के लिए एक विशेष डिटर्जेंट का उपयोग करने की भी आवश्यकता हो सकती है, कम से कम शुष्क त्वचा की देखभाल के दौरान।
चरण 5. अगर आपके हाथों की त्वचा सूखी है तो दस्ताने पहनें।
यह महत्वपूर्ण है, खासकर सर्दियों में जहां हवा चलती है और तापमान शून्य के करीब होता है। बर्तन धोते समय रबर या इसी तरह की अन्य सामग्री से बने दस्ताने पहनें, क्योंकि गर्म पानी और साबुन शुष्क त्वचा को बढ़ा देते हैं। यह भी सुनिश्चित करें कि आप शुष्क त्वचा के इलाज के लिए अपने हाथों पर मॉइस्चराइजिंग लोशन या क्रीम का उपयोग करें।
चरण 6. गर्मी के स्रोतों से दूर रहें और उपचार के दौरान ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
शुष्क गर्मी के लंबे समय तक संपर्क में रहने से त्वचा जल्दी सूख जाएगी। जबकि ठंडे तापमान में कैम्प फायर करना बहुत मजेदार होता है, कोशिश करें कि सूखे ताप स्रोत के बहुत करीब न जाएं, क्योंकि इससे शुष्क त्वचा खराब हो सकती है। घर के अंदर, हवा को नम रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का प्रयास करें।
भाग ३ का ३: त्वचा को स्वस्थ रखना
चरण 1. एक साबुन खोजें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो।
अच्छे साबुन उत्पादों में आमतौर पर आवश्यक तेल होते हैं, उदाहरण के लिए: नारियल का तेल, जैतून का तेल और जोजोबा तेल जो त्वचा की नमी को बनाए रख सकते हैं। यदि संभव हो, तो किसी ऐसे स्टोर पर जाएँ जो प्राकृतिक उत्पादों में विशेषज्ञता रखता हो या किसी त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। ऐसे क्लीन्ज़र से दूर रहें जिनमें अल्कोहल होता है क्योंकि वे त्वचा के प्राकृतिक तेलों को छीन लेते हैं।
Step 2. नहाने के बाद अपने शरीर को अच्छे से सुखा लें।
हालांकि यह असंभव लग सकता है, स्नान करने से त्वचा सूख सकती है, जब तक कि पहले से सावधानी न बरती जाए। शुष्क त्वचा के उपचार के तरीकों में आपकी त्वचा के खिलाफ एक तौलिया थपथपाकर खुद को सुखाना शामिल है। उसके बाद, त्वचा के उन क्षेत्रों पर मॉइस्चराइजर लगाएं जो शुष्क होने की संभावना है या खुली हवा के संपर्क में हैं, जैसे हाथ और चेहरा।
चरण 3. स्वस्थ रूप से शेव करें।
पुरुषों के लिए, शेविंग से पहले अपने चेहरे को एक विशेष मॉइस्चराइज़र या गीले तौलिये से गीला करें। शेव करने के बाद ऐसे ऑइंटमेंट या लोशन का इस्तेमाल न करें जिनमें अल्कोहल हो, क्योंकि ये त्वचा को रूखा कर देंगे। यदि आप अपने पैरों को शेव करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप तैयारी के लिए मॉइस्चराइजिंग क्लींजर का उपयोग करें।
स्टेप 4. अपने बैग में हैंड एंड बॉडी मॉइस्चराइजर रखें।
मत भूलो, ये उत्पाद आमतौर पर एक दूसरे से काफी भिन्न होते हैं। दुनिया में आपके स्थान के आधार पर, कुछ मॉइस्चराइज़र में आपकी त्वचा को धूप और पराबैंगनी से बचाने के लिए उच्च एसपीएफ़ हो सकता है। साथ ही, आप अपने हाथों को धोने के बाद हमेशा उन्हें मॉइस्चराइज़ कर पाएंगे।
स्टेप 5. एक स्किन केयर रूटीन बनाएं और उससे चिपके रहें।
मत भूलो, शुष्क त्वचा का इलाज करने के लिए रोकथाम सबसे अच्छा तरीका है। सुनिश्चित करें कि आप चलते-फिरते भी स्वस्थ त्वचा का अभ्यास करते हैं। अपनी त्वचा पर विशेष ध्यान दिए बिना एक नियमित दिनचर्या आपको स्वस्थ व्यवहार की आदत में डाल देगी।
चरण 6. अपनी त्वचा को लाभ पहुंचाने के लिए अपनी जीवनशैली बदलें।
कई जीवनशैली विकल्प हैं जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और नमीयुक्त बनाए रखने में मदद करेंगे। उनमें से:
- रोज पानी पिएं। रोजाना कम से कम 2.2 लीटर पानी पिएं। (महिलाओं के लिए) और 3 लीटर (पुरुषों के लिए)।
- धूम्रपान छोड़ने। धूम्रपान करने से त्वचा पर जल्दी उम्र आती है जिससे झुर्रियां जल्दी आ जाती हैं। इससे बचाव का एक ही उपाय है कि धूम्रपान बंद कर दिया जाए।
टिप्स
- प्राकृतिक तेलों से बनी क्रीम चुनें। इस तरह, त्वचा नमी को अधिक आसानी से बनाए रख सकती है जब त्वचा को शुष्क करने वाली चीजें अपरिहार्य रूप से होती हैं।
- जब आपकी त्वचा स्वस्थ हो तब भी गर्म पानी से स्नान न करें। यह त्वचा के प्राकृतिक तेलों को तुरंत नष्ट कर देगा और एपिडर्मिस को नुकसान पहुंचाएगा।
- मौसमी बदलाव का त्वचा में रूखापन और तेल उत्पादन पर बड़ा असर पड़ता है। शुष्क मौसम में मॉइस्चराइजर का बहुत अधिक उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए दिनचर्या जारी रखें। सर्दियों में त्वचा का खास ध्यान रखें।
चेतावनी
- इंटरनेट पर बिकने वाले त्वचा देखभाल उत्पादों से सावधान रहें, और सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि ये उत्पाद कहां से आते हैं।
- गंभीर और पुरानी शुष्क त्वचा वाले लोगों की जांच त्वचा विशेषज्ञ या चिकित्सा पेशेवर द्वारा की जानी चाहिए।
- इष्टतम त्वचा मॉइस्चराइजर या अन्य उत्पाद मिलने के बाद भी, पहले कुछ परीक्षण करें। ऊपरी बांह पर त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र में मॉइस्चराइजर लगाएं और सुनिश्चित करें कि कोई दुष्प्रभाव नहीं है, जैसे कि दाने या सूखापन।
