ब्रेस्ट कैंसर की जांच सभी महिलाओं के लिए बहुत जरूरी है। यह उन महिलाओं में स्तन कैंसर के शुरुआती लक्षणों का पता लगाने का एक तरीका है जो स्तन कैंसर के लक्षणों का अनुभव नहीं करती हैं। यह आपको अपने स्तनों के रंगरूप को पहचानने में भी मदद करता है ताकि आप परिवर्तनों का अधिक आसानी से पता लगा सकें। मैमोग्राम कराने से पहले आप घर पर भी स्व-परीक्षा कर सकते हैं।
कदम
भाग 1 का 2: स्तन परीक्षा को समझें
चरण 1. जानें कि आपको क्यों करना चाहिए।
कुछ महिलाएं नियमित रूप से ब्रेस्ट सेल्फ-एग्जाम करना पसंद करती हैं। नियमित जांच के साथ, आप उन परिवर्तनों का पता लगा सकते हैं जिन पर आपने ध्यान नहीं दिया होगा, जिससे आपको कैंसर का पता लगाने में मदद मिलेगी। हालांकि, एक स्तन स्व-परीक्षा कभी भी मैमोग्राम की जगह नहीं लेगी, क्योंकि मैमोग्राम एक अधिक सटीक परीक्षण है।
- जब आप परीक्षा करते हैं, तो आप कैंसर के फैलने से पहले के घावों या कैंसर के शुरुआती लक्षणों की तलाश कर रहे हैं। इस स्तर पर, आप इसे बढ़ने से पहले हटा सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे स्तन कैंसर से मरने का खतरा कम हो जाता है। स्व-परीक्षा के अलावा, एक पेशेवर परीक्षा होती है जिसे मैमोग्राम कहा जाता है, एक प्रकार का एक्स-रे जो विशेष रूप से स्तन के लिए उपयोग किया जाता है जो गांठ, कैल्सीफिकेशन या कैंसर के अन्य लक्षण दिखा सकता है।
- ऐसे कोई अध्ययन नहीं हैं जो यह साबित करते हों कि स्तन स्व-परीक्षा स्तन कैंसर से मरने के जोखिम को कम करती है। इसलिए कई विशेषज्ञ इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं, इसलिए कई महिलाएं नहीं चुनती हैं, लेकिन यह जांच बहुत मददगार है।
चरण 2. जानें कि क्या आप जोखिम में हैं।
ऐसे व्यक्तियों का एक समूह है जिन्हें स्तन कैंसर होने का खतरा अधिक होता है। आपके मेडिकल रिकॉर्ड में कुछ आनुवंशिक घटनाएं और कारण आपको अधिक जोखिम में डाल सकते हैं, जैसे:
- बीआरसीए नामक स्तन कैंसर जीन में उत्परिवर्तन
- स्तन कैंसर का इतिहास रहा हो
- स्तन कैंसर का पारिवारिक इतिहास, विशेष रूप से कम उम्र में
- 10 से 30 वर्ष की आयु के बीच महिलाओं को छाती में विकिरण के संपर्क में आना।
चरण 3. सही समय पर शुरू करें।
स्तन स्व-परीक्षा 20 वर्ष की आयु से शुरू होनी चाहिए। आप महीने में एक बार अपने स्तनों की जांच कर सकती हैं, ताकि आप किसी भी समय परिवर्तनों को रिकॉर्ड कर सकें। स्तन स्व-परीक्षा के अलावा, वार्षिक मैमोग्राम 45 वर्ष की आयु से पहले शुरू किया जाना चाहिए, हालांकि आप अभी भी 40 वर्ष की आयु में शुरू कर सकते हैं।
- आप 55 साल की उम्र से अपना वार्षिक मैमोग्राम जारी रख सकते हैं, या इसे हर दो साल में कम किया जा सकता है।
- यदि आपको स्तन कैंसर का अधिक खतरा है, तो आप 40 वर्ष की आयु में मैमोग्राम शुरू कर सकती हैं। यदि आपको स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, तो आपका डॉक्टर आपको बार-बार परीक्षण करने के लिए कह सकता है।
चरण 4. एक नैदानिक स्तन परीक्षा करें।
मासिक स्तन स्व-परीक्षा के अलावा, आपके डॉक्टर को वार्षिक शारीरिक और स्त्री रोग संबंधी परीक्षा के दौरान वर्ष में कम से कम एक बार स्तन परीक्षण करना चाहिए। आपका डॉक्टर सबसे पहले आपके स्तनों और निपल्स का दृश्य निरीक्षण करेगा। फिर वह एक आत्म-परीक्षा के समान एक शारीरिक परीक्षा करेगा, जिसमें सभी स्तन ऊतक और आपकी बाहों के नीचे के ऊतक को महसूस किया जाएगा।
आपका डॉक्टर स्तन की त्वचा के आसपास की त्वचा में झुर्रियाँ या परिवर्तन, निप्पल से असामान्य निर्वहन, या गांठ की तलाश करेगा, जो कैंसर के लक्षण हो सकते हैं।
चरण 5. विशेष परीक्षण करें।
कभी-कभी, आत्म-परीक्षा पर्याप्त नहीं होती है। खासकर यदि आप उच्च जोखिम में हैं और कैंसर का पारिवारिक इतिहास है, तो आपका डॉक्टर एमआरआई की सिफारिश कर सकता है। एमआरआई एक अधिक संवेदनशील परीक्षण है और अधिक विस्तृत स्कैन परिणाम दिखाता है। हालांकि, एमआरआई का भी अक्सर गलत निदान किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप अनावश्यक बायोप्सी होती है।
भाग २ का २: एक स्तन स्व-परीक्षा करना
चरण 1. मासिक निरीक्षण करें।
आपको महीने में एक बार ब्रेस्ट सेल्फ-एग्जामिनेशन करवाना होगा। ऐसा करने का सबसे अच्छा समय आपकी अवधि समाप्त होने के लगभग एक सप्ताह बाद है। यह वह समय होता है जब आपके स्तन ज्यादा मुलायम और मोटे नहीं होते हैं। मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण आपके स्तन मोटे हो सकते हैं।
- अगर आपके मासिक धर्म अनियमित हैं, तो हर महीने एक ही दिन चेकअप कराएं।
- यदि आप इसे हर महीने नहीं करना चाहते हैं, तो आप इसे कम बार कर सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने सहज हैं।
चरण 2. एक दृश्य निरीक्षण करें।
अपने स्तनों के साथ समस्याओं का पता लगाने का एक तरीका उनके स्वरूप में बदलाव देखना है। बिना शर्ट और ब्रा के शीशे के सामने खड़े हो जाएं। अपने हाथों को अपनी कमर पर रखें, मांसपेशियों को इकट्ठा करने के लिए अपनी कमर को नीचे दबाएं, ताकि आप बदलाव देख सकें। त्वचा और निपल्स की लाली या स्केलिंग, आकार, समोच्च, या आकार में परिवर्तन, और इन क्षेत्रों में इंडेंटेशन या झुर्री के लिए देखें।
- अपने स्तनों के नीचे की भी जाँच करें। इसे अगल-बगल से करें, अपने स्तनों को ऊपर उठाएं ताकि आप नीचे और बाजू को देख सकें।
- अपनी कांख की भी जांच करें, अपनी भुजाओं को मुड़ी हुई कोहनियों से ऊपर उठाएं। यह आपकी कांख की मांसपेशियों को सिकुड़ने से रोकने के लिए है, जो इस क्षेत्र के बारे में आपकी धारणा को विकृत करता है।
चरण 3. सटीक स्थिति पर ध्यान दें।
स्तन स्व-परीक्षा करने के लिए सबसे अच्छी स्थिति लेट रही है। इस स्थिति में, स्तन ऊतक आपकी छाती में समान रूप से वितरित होते हैं, जिससे जांच करना आसान हो जाता है। अपने दाहिने हाथ को अपने सिर के ऊपर उठाकर बिस्तर या सोफे पर लेट जाएं।
कुछ विशेषज्ञ यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रत्येक ऊतक की अच्छी तरह से जांच की जाती है, खड़े होकर या लेटने के बाद खड़े होकर परीक्षा करने की सलाह देते हैं। यह एक शॉवर के बाद आसानी से किया जा सकता है। आप चुन सकते हैं कि आपके लिए कौन सा सबसे अच्छा है।
चरण 4। परीक्षा शुरू करते हुए, बाएं हाथ से, दाहिने स्तन को महसूस करें।
दाहिने कांख से शुरू करें और धीरे-धीरे लेकिन मजबूती से दबाएं। यह आपको अपने स्तनों के नीचे ऊतक की पहली परत को महसूस करने में मदद करता है। अपनी तीन मध्यमा अंगुलियों से एक गोला बनाएं। अपनी उंगली की हथेली का प्रयोग करें, अपनी उंगलियों का नहीं। अपनी अंगुलियों को स्तन के ऊतकों को ऊपर और नीचे ले जाएं, जैसे घास काटते समय एक पैटर्न बनाना, जब तक कि पूरे स्तन और बगल का क्षेत्र कवर न हो जाए।
चरण 5. जोर से दोहराएं।
पूरे स्तन की जांच करने के बाद, उसी पैटर्न में इसे फिर से जांचें, और इस बार जोर से दबाएं। यह आगे स्तन ऊतक में पहुंच जाएगा और ऊतक की अंतर्निहित परतों की जांच करेगा।
ऐसा करते समय आपके लिए अपनी पसलियों को महसूस करना सामान्य है।
चरण 6. अपने निपल्स की जाँच करें।
अपने स्तनों की जांच पूरी करने के बाद, आपको अपने निपल्स की जांच करनी होगी। अपने अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करके अपने निप्पल को निचोड़ते हुए, धीरे से लेकिन मजबूती से दबाएं। गांठ के लिए देखें या यदि कोई निर्वहन हो।
चरण 7. दूसरे स्तन पर स्विच करें।
अपने दाहिने स्तन और निप्पल की अच्छी तरह से जांच करने के बाद, बाएं स्तन पर शुरू से अंत तक दोहराएं। बाएं स्तन की जांच के लिए अपने दाहिने हाथ का प्रयोग करें।
खड़े होने पर भी यही प्रक्रिया अपनाई जा सकती है।
चरण 8. अपने डॉक्टर को बुलाएं।
यदि आप एक गांठ महसूस करते हैं, तो महसूस करें कि बनावट क्या है। चिंता करने वाली गांठें वे हैं जो कठोर या किरकिरा महसूस करती हैं, असमान किनारे होती हैं, और ऐसा महसूस होता है कि वे छाती से चिपकी हुई हैं। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से संपर्क करें ताकि तुरंत चेक आउट हो सके।
यदि गांठ छोटी है और ऐसा महसूस नहीं होता है, तब भी आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए कि कोई समस्या तो नहीं है। घबराने की जरूरत नहीं है। दस में से आठ गांठ कैंसर नहीं होती हैं।
टिप्स
- कैंसर का सही ढंग से पता लगाने के लिए केवल स्तन स्व-परीक्षण पर्याप्त नहीं है। नियमित मैमोग्राम के साथ जोड़ा जाना चाहिए, याद रखें कि एक गांठ को देखने या महसूस करने से पहले मैमोग्राम स्तन कैंसर का पता लगा सकता है।
- ब्रेस्ट कैंसर पुरुषों में भी होता है इसलिए पुरुषों को भी सेल्फ-एग्जामिनेशन करना चाहिए। हालांकि, महिलाओं में स्तन कैंसर 100 गुना अधिक आम है।
