शराब के कारण किसी दोस्त या परिवार के सदस्य का जीवन बर्बाद होते देखना बहुत ही दुखद और निराशाजनक बात है। जब कोई व्यक्ति शराबी बन जाता है, तो उसे व्यसन से निपटने में सहायता प्राप्त करने के लिए एक पुनर्वसन कार्यक्रम में जाने की आवश्यकता होती है। यदि आप मदद करना चाहते हैं, तो आपको पहले यह पहचानना होगा कि क्या वह व्यक्ति वास्तव में शराबी है। फिर उसे सही इलाज दिलाने में मदद करें।
कदम
विधि 1: 2 में से: शराबियों को शराब पीने से रोकने के लिए कहना
चरण 1. शराब के लक्षणों की तलाश करें।
एक व्यक्ति जिसे "शराब की समस्या" है, हो सकता है कि उसने शराब की सीमा को पूरी तरह से पार नहीं किया हो। शराब की समस्या को व्यक्ति स्वयं संभाल सकता है और दूर कर सकता है, लेकिन शराब की लत एक लाइलाज बीमारी है। इसे नियंत्रित करने के लिए बाहरी हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। शराबी आमतौर पर ये संकेत दिखाते हैं:
- काम और स्कूल में समस्याएं, जैसे कि देर से आना या बिल्कुल नहीं दिखना क्योंकि आप हैंगओवर के कारण अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं।
- भारी हैंगओवर के बाद अक्सर होश खो बैठते हैं।
- शराब पीने के लिए कानूनी परेशानी, जैसे सार्वजनिक रूप से शराब के नशे में गिरफ्तारी या शराब पीकर गाड़ी चलाना।
- आधा गिलास शराब छोड़ने में असमर्थता या इसे पीए बिना शराब के पास रहने में असमर्थता।
- पीने की योजना बनाएं और हैंगओवर का अनुभव करें।
- व्यक्ति की शराब की समस्या के कारण टूटा रिश्ता।
- सुबह सबसे पहले शराब का सेवन करें और पीते समय वापसी के लक्षणों का अनुभव करें।
चरण 2. आप जो कहते हैं उसका अभ्यास करें।
जब आप उस व्यक्ति से उसके पीने के बारे में बात करने का निर्णय लेते हैं, तो आप जो कहते हैं उसका अभ्यास करें। इसे संक्षिप्त, गैर-निर्णयात्मक और विस्तृत रखें। यदि आप बहुत लंबी बात करते हैं तो यह व्यक्ति को खुद को सीमित करने से रोकेगा और उन्हें यह महसूस करने से दूर रखेगा कि आप भावनात्मक रूप से उन्हें घेर रहे हैं।
- कुछ महत्वपूर्ण वाक्यों को याद करने का प्रयास करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "मुझे आपकी परवाह है, और मुझे चिंता है कि अगर आप हर हफ्ते शराब पीते हैं तो आपका स्वास्थ्य खराब हो जाएगा। आपको जो मदद चाहिए, उसे पाने में मैं आपका समर्थन करूंगा।"
- अन्य दोस्तों के साथ व्यक्ति से बात करने से भी मदद मिल सकती है। हालांकि, सावधान रहें कि हमला महसूस न करें।
चरण 3. व्यक्ति से बात करें।
यदि आप शराब के कुछ लक्षण देखते हैं, तो उस व्यक्ति से बात करें और उसे बताएं कि आप चिंतित हैं। समझाएं कि उसका व्यवहार दूसरों को प्रभावित करता है और यह समय है कि वह अपने और परिवार की भलाई के लिए शराब पीना बंद कर दे। उसे उस समस्या के बारे में बताएं जो उसका शराब पीने का कारण है।
- बात करने के लिए एक समय चुनें जब व्यक्ति शराब नहीं पी रहा हो। आमतौर पर सुबह बात करना सबसे अच्छा समय होता है। जब व्यक्ति नशे में होने के कारण अच्छा महसूस नहीं करता है तो बात करना ठीक है। इस तथ्य की ओर इशारा करें कि व्यक्ति अपने शरीर को नष्ट कर रहा है ताकि वह हर दिन बीमार हो।
- अगर वह इनकार करता है तो तैयार रहें। शराबी आमतौर पर यह स्वीकार नहीं करते हैं कि उनके शराब का सेवन समस्या पैदा कर रहा है। वह आमतौर पर इसे तब तक गंभीरता से नहीं लेता जब तक वह तैयार महसूस नहीं करता। हालाँकि आपको सच्चाई और सच्चाई बताने की कोशिश करनी चाहिए, फिर भी तैयार रहें कि वह शायद इसे ठुकरा देगा।
चरण 4. बहस या न्याय न करें।
जब आप उस व्यक्ति से उसके शराब पीने के बारे में बात करते हैं, तो उसे दोष देने या उसे आंकने से शुरुआत न करें। उसकी पीने की आदतों के बारे में बात न करें, क्योंकि इससे समस्या और भी बदतर हो सकती है। बहस करने से उस व्यक्ति के लिए आपके पीने के कारणों के बारे में खुलकर बात करना मुश्किल हो जाएगा।
- ध्यान रखें कि यह उसे व्यक्तिगत रूप से आप पर हमला करने और आलोचना करने के लिए प्रेरित कर सकता है। अपने व्यवहार के नकारात्मक प्रभावों को स्वीकार करने के लिए एक शराबी के प्रतिरोध का एक हिस्सा अन्य लोगों को पीने के बहाने के रूप में उपयोग करना है। परिणामस्वरूप, वह यह कहेगा कि जिस समस्या का समाधान किया जाना है वह कार्य या उसका साथी है, स्वयं नहीं।
- ईमानदारी से सुनने और तार्किक रूप से सोचने की कोशिश करें। बेशक, ऐसा करना मुश्किल है। हालाँकि, उसके लिए ग्रहणशील, ईमानदार और उसके साथ अच्छा व्यवहार करने वाले लोगों पर गुस्सा करना कठिन होगा।
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उसे आप पर आरोप लगाने या गाली देने न दें। शराबियों के साथ व्यवहार करते समय स्वस्थ सीमाएं बहुत महत्वपूर्ण होती हैं क्योंकि ये अक्सर उनके स्वामित्व में नहीं होती हैं। यहां तक कि अगर कोई समस्या है जो उसे शराब का आदी बनने के लिए प्रेरित करती है (उदाहरण के लिए एक रिश्ते की समस्या), तो आप इस लत का कारण नहीं हैं। उससे उत्पीड़न, हेरफेर, गैर-जिम्मेदाराना व्यवहार और हिंसा भी अस्वीकार्य है।
- इस तरह का व्यवहार करने वाले शराबियों से आप दूर रह सकते हैं या उनसे दूर रह सकते हैं।
- इसका मतलब यह नहीं है कि आपने उसे "चोट" या "अनदेखा" किया। यदि एक शराबी को इस तथ्य का सामना नहीं करना पड़ता है कि उसका व्यवहार उसके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, तो वह शराब पीना जारी रख सकता है।
चरण 5. व्यक्ति को समझने की कोशिश करें।
जब आप उसके पीने की आदतों के बारे में बात करते हैं, तो उससे पूछना सुनिश्चित करें कि क्या ऐसी कोई समस्या या चीजें हैं जो उसे तनाव देती हैं, जो उसे पीने के लिए प्रोत्साहित करती है। आपको यह भी पता लगाना चाहिए कि उस व्यक्ति के पास अच्छा सपोर्ट सिस्टम है या नहीं। यदि नहीं, तो आपको उसे समूह सहायता प्राप्त करने की सलाह देने की आवश्यकता है।
- हो सकता है कि वह व्यक्ति उस मुद्दे पर चर्चा नहीं करना चाहे जिसने उसे पीने के लिए प्रेरित किया या हो सकता है कि कोई समस्या होने से इनकार कर सकता है।
- समझें कि शराब का सेवन वास्तव में किसी व्यक्ति को इतनी बार बदल सकता है कि आपके लिए यह जानना मुश्किल हो जाता है कि वह वास्तव में कैसा दिखता है।
- शराब तर्कहीन व्यवहार, अच्छे निर्णय लेने में असमर्थता और सोचने में कठिनाई का कारण बन सकती है। यह तब भी जारी रह सकता है जब कोई शराबी शराब नहीं पी रहा हो। यदि आप पूछते हैं "आपने ऐसा क्यों किया?" एक शराबी के लिए, आपको शायद स्पष्ट उत्तर नहीं मिलेगा। इसका उत्तर "सिर्फ शराब के कारण" हो सकता है।
- न समझे तो कोई बात नहीं। आप शायद नहीं समझेंगे, और ऐसा करने की सबसे अच्छी स्थिति में नहीं हैं। सिर्फ किसी से प्यार करने का मतलब यह नहीं है कि आप उसकी मदद कर सकते हैं। उदाहरण के तौर पे:
- एक 14 साल का बच्चा 41 साल के आदमी की तरह सब कुछ नहीं समझ सकता।
- एक व्यक्ति जो कभी युद्ध के मैदान में नहीं गया है, वह यह नहीं समझ सकता है कि एक कॉमरेड को युद्ध में मरते हुए देखना कैसा होता है।
चरण 6. व्यक्ति को शराब पीने के लिए मजबूर न करें।
शराब की लत एक जटिल बीमारी है, इसलिए व्यक्ति को शराब पीने से रोकने के लिए मजबूर करना या शर्मिंदा करना काम करने की संभावना नहीं है। इसके अलावा, यह व्यक्ति को अधिक बार पीने के लिए प्रेरित कर सकता है।
- आपको यह समझने की जरूरत है कि आप उस व्यक्ति को शराब पीने से नहीं रोक सकते। लेकिन आप उस व्यक्ति को मदद लेने का सुझाव दे सकते हैं और उसकी मदद कर सकते हैं।
- बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उसे शराब दिलाने में मदद करनी है, या उसके कार्यों को सही ठहराना है।
विधि २ का २: सहायक बनें
चरण 1. व्यक्ति के पास न पीएं।
इससे व्यक्ति के लिए शराब पीने में कटौती करना और मुश्किल हो जाएगा। यह आपके जीवन में अस्वास्थ्यकर पीने की आदतों को भी ट्रिगर कर सकता है। आप उस व्यक्ति से मिलने और उन जगहों पर समय बिताने में मदद कर सकते हैं जहां शराब नहीं मिलती है। इससे व्यक्ति के लिए शराब पीना बंद करना आसान हो जाएगा।
चरण 2. दूसरे व्यक्ति से बात करें।
निकटतम लोगों से पूछें कि क्या उन्हें कोई चिंताजनक व्यवहार दिखाई देता है या यदि उन्हें लगता है कि व्यक्ति को कोई समस्या है। अन्य लोगों को यह बताने से बचें कि वह व्यक्ति शराबी है और सावधान रहें कि किसी ऐसे व्यक्ति को न बताएं जिसे जानने की आवश्यकता नहीं है। व्यक्ति की निजता को भंग करने का जोखिम न लें।
अगर आपको लगता है कि वह व्यक्ति शराबी है, तो यह समय किसी और को शामिल करने का है। समस्या इतनी बड़ी है कि आप अपने आप को संभाल नहीं सकते हैं और आपको जल्द से जल्द शराबी के लिए बाहरी मदद लेनी चाहिए।
चरण 3. व्यक्ति से बात करें।
उसे याद दिलाएं कि आप चिंतित हैं, इसलिए आप उसकी परवाह करते हैं और चाहते हैं कि उसे मदद मिले। आपने जो देखा उसके बारे में अपने विचार व्यक्त करें और पूछें कि आप मदद के लिए क्या कर सकते हैं। अगर वह व्यक्ति आपकी मदद नहीं चाहता है या थोड़ी देर के लिए आपसे बच रहा है तो तैयार रहें।
यदि व्यक्ति सहायता प्राप्त करने के लिए तैयार है, तो किसी पेशेवर से परामर्श करने की पेशकश करें। शराबी के लिए एक सहायता सूची तैयार करें। सूची में अल्कोहलिक एनोनिमस (एए) समूह के शराबियों के लिए संपर्क जानकारी, शराबियों की मदद करने वाले चिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों के नाम और पुनर्वास केंद्रों की सूची शामिल होनी चाहिए।
चरण 4. एक पेशेवर को शामिल करने का प्रयास करें।
यदि शराबी दवा लेने से इनकार करता है, या उस पर विचार करने से भी इनकार करता है, तो एक चिकित्सक को शामिल करने का प्रयास करें। एक चिकित्सक के पास विभिन्न प्रकार के शराबियों के साथ व्यवहार करने का अनुभव है, और वह आपके साथ मिलकर शराबी के लिए एक योजना विकसित करेगा।
पेशेवर चिकित्सक जानते हैं कि रक्षात्मकता और अन्य व्यवहारों से कैसे निपटना है जो तत्काल परिवार के सदस्यों को परेशान या भ्रमित कर सकते हैं।
चरण 5. चिकित्सा के दौरान सहायक बनें।
यदि शराबी चिकित्सा के लिए जाने और फिर से नशे में रहने के लिए कदम उठाने के लिए सहमत होता है, तो यह स्पष्ट करें कि आप उसका समर्थन करते हैं और यह सबसे अच्छी बात है जो व्यक्ति कर सकता है। मदद पाने के लिए उस पर गर्व है यह दिखाकर व्यक्ति की अपराध या शर्म की भावनाओं को कम करें।
चरण 6. यदि वह फिर से आ जाता है तो उसका समर्थन करने के लिए तैयार रहें।
यदि व्यक्ति एक पुनर्वसन केंद्र में प्रवेश करता है और उपचारों की एक श्रृंखला पूरी कर चुका है, तो उसके जाने पर वह डगमगा सकता है। कुछ लोगों के लिए, चिकित्सा कभी समाप्त नहीं होती है और शराब की लत एक ऐसी चीज है जिससे लगातार निपटा जाना चाहिए। शराबी के परिवार और दोस्तों को उस व्यक्ति का समर्थन करना जारी रखना चाहिए, भले ही वह फिर से आ जाए। लगभग अधिकांश शराबियों में विश्राम की स्थिति होती है।
- एक साथ करने के लिए आराम से गैर-अल्कोहल गतिविधियाँ करें। साइकिल। ताश खेलना। दिखाओ कि बारिश हो रही है और एक साथ शांत हो जाओ। केक बनाना। घर से बाहर निकलें और एक साथ जीवन का आनंद लें। संग्रहालय जाइए। पार्क में जाओ और पिकनिक मनाओ।
- व्यक्ति को लगातार एए बैठकों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें और यदि आवश्यक हो तो परामर्श प्राप्त करें। उसे बताएं कि अगर उसे आपकी जरूरत है तो आप उससे बात करने के लिए हैं।
चरण 7. खुद को देखें।
एक शराबी का करीबी दोस्त या परिवार का सदस्य होना थका देने वाला होता है और इससे लाचारी और निराशा की भावना पैदा हो सकती है। शराब की लत को अक्सर "पारिवारिक बीमारी" के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसका प्रभाव शराब की समस्या वाले व्यक्ति के जीवन से परे होता है। ऐसी गतिविधियों को करने के लिए समय निकालें जो आपको अच्छा महसूस कराएं और इन समयों के दौरान आपके आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को बढ़ाएं।
चिकित्सा पर जाने पर विचार करें। इस भावनात्मक रूप से कठिन समय के दौरान आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में बात करने में किसी को मदद मिलती है।
चरण 8. अन्य मित्रों और परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताएं।
पीने की समस्या वाले किसी व्यक्ति के साथ व्यवहार करने से आपको ब्रेक लेने की आवश्यकता है। यहां तक कि अगर आप शराब के आदी परिवार के किसी सदस्य के स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो अपने जीवन में अन्य लोगों के साथ समय बिताने से इन चीजों से आपका ध्यान हटाने और आपको फिर से सक्रिय करने में मदद मिल सकती है।
सुनिश्चित करें कि आप इस दौरान अपनी व्यक्तिगत समस्याओं से निपटें। पीने की समस्या वाले व्यक्ति पर इतना ध्यान केंद्रित करने से बचें कि आप अपने जीवन में अन्य रिश्तों को नुकसान पहुंचाएं या अपनी निर्भरता की समस्या विकसित करें।
टिप्स
- यदि आपका मित्र समस्या को स्वीकार नहीं करता है, तो आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। इसे बहुत गंभीरता से न लें या उसकी शराब की समस्या के लिए जिम्मेदार महसूस न करें।
- यदि यह व्यक्ति आपके जीवन का हिस्सा है, तो आप उसकी शराब पीने की आदतों से प्रभावित होंगे। एए प्रकार की बैठक में जाने का प्रयास करें या कम से कम एए पढ़ने के संसाधनों की तलाश करें। ऐसे समूहों को पालन करने के लिए बहुत सी सलाह है।
