पेट का फ्लू, जिसे चिकित्सकीय रूप से गैस्ट्रोएंटेराइटिस के रूप में जाना जाता है, आपको कई दिनों तक बीमार बना सकता है। हालांकि अक्सर हानिरहित होता है, अगर ठीक से इलाज न किया जाए तो इस बीमारी का इलाज मुश्किल है। यदि आप जल्द से जल्द ठीक होना और ठीक होना चाहते हैं, तो अपने लक्षणों का इलाज करने के लिए कदम उठाएं और अपने आप को हाइड्रेटेड रखें और भरपूर आराम करें।
कदम
विधि 1 में से 3: लक्षणों से सावधान रहें
चरण 1. आंत्रशोथ के लक्षणों को समझें।
आंत्रशोथ जठरांत्र संबंधी मार्ग के सभी भागों को प्रभावित करता है। रोग के लक्षणों में मतली, उल्टी, दस्त, पेट में दर्द और ठीक से महसूस न करना शामिल हो सकते हैं। एक या सभी लक्षण आंत्रशोथ के साथ हो सकते हैं।
रोग स्व-सीमित है, जिसका अर्थ है कि वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस आमतौर पर 2-3 दिनों के भीतर अपने आप ठीक हो जाता है। तो, शारीरिक लक्षण केवल एक सप्ताह से कम समय तक रहना चाहिए।
चरण 2. आंत्रशोथ के संचरण को समझें।
यह रोग गैस्ट्रोएंटेराइटिस के रोगी के संपर्क में आने से, रोगी द्वारा तैयार भोजन खाने से, या ऐसी वस्तुओं को छूने से फैलता है, जैसे कि बाथरूम के दरवाज़े की कुंडी, जिसे रोगी ने हाल ही में छुआ है। ये सरल क्रियाएं वायरस के कणों को छोड़ देती हैं जिन्हें अन्य लोगों को प्रेषित किया जा सकता है।
चरण 3. ध्यान दें कि क्या आपको आंत्रशोथ है।
क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में हैं जिसे गैस्ट्रोएंटेराइटिस है? क्या आप आंत्रशोथ के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं? यदि आपके लक्षणों में हल्के से मध्यम मतली, उल्टी और दस्त शामिल हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना एक बहुत ही सामान्य प्रकार के गैस्ट्रोएंटेराइटिस का अनुभव कर रहे हैं जो तीन सबसे आम वायरल रोगजनकों में से एक के कारण हो सकता है: नॉरवॉक, रोटावायरस, या एडेनोवायरस।
- इस प्रकार के गैस्ट्रोएंटेराइटिस वाले मरीजों को आमतौर पर ठीक होने के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है जब तक कि दो चीजें न हों: गंभीर या स्थानीयकृत पेट दर्द (जो एपेंडिसाइटिस, अग्नाशयशोथ, या किसी अन्य गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है) या निर्जलीकरण के संकेत, यानी बेहोशी के करीब या सिर का बेहोश होना। सिर में हल्कापन महसूस होना, खासकर खड़े होने पर, या हृदय गति में वृद्धि।
- शिशुओं और बच्चों में, कम आंसू उत्पादन, कम गीले डायपर, धँसी हुई खोपड़ी, और त्वचा जो पिंच करने के बाद अपने मूल आकार में वापस नहीं आती है, निर्जलीकरण के संकेत हैं।
चरण 4. यदि लक्षण बहुत गंभीर हैं या लंबे समय तक चलते हैं तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपके लक्षणों में समय के साथ सुधार नहीं होता है। निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण होने पर अपने डॉक्टर को बुलाएँ या क्लिनिक जाएँ:
- एक दिन से अधिक समय तक बार-बार या लगातार उल्टी होना
- 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार
- 2 दिनों से अधिक समय तक दस्त
- वजन घटना
- मूत्र उत्पादन में कमी
- अस्पष्ट
- कमज़ोर
चरण 5. जानें कि आपातकालीन कक्ष में कब जाना है।
निर्जलीकरण एक गंभीर चिकित्सा समस्या हो सकती है। यदि आप गंभीर निर्जलीकरण के निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो तुरंत आपातकालीन विभाग में जाएँ या आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
- 39 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार
- अस्पष्ट
- कमजोर (सुस्त)
- दौरा
- साँस लेना मुश्किल
- छाती या पेट दर्द
- बेहोश
- 12 घंटे तक पेशाब नहीं करना
चरण 6. यह समझें कि निर्जलीकरण कुछ लोगों के लिए अधिक जानलेवा हो सकता है।
शिशुओं और छोटे बच्चों को निर्जलीकरण के साथ-साथ मधुमेह, वृद्धावस्था, या एचआईवी होने जैसी जटिलताओं का अधिक खतरा होता है। वयस्कों की तुलना में शिशुओं और बच्चों में गंभीर निर्जलीकरण का खतरा अधिक होता है। यदि आपको संदेह है कि आपका बच्चा निर्जलित है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- गहरा मूत्र
- मुंह और आंखें सामान्य से अधिक शुष्क होती हैं
- रोते समय आंसू नहीं
चरण 7. कोशिश करें कि अन्य लोगों को गैस्ट्रोएंटेराइटिस न दें।
बार-बार हाथ धोएं। बार-बार हाथ धोकर फ्लू को परिवार के सभी सदस्यों में फैलने से रोकें। अनुसंधान ने सिद्ध किया है कि हाथों पर कीटाणुओं को मारने में 15-30 सेकंड के लिए सादे साबुन (जीवाणुरोधी की आवश्यकता नहीं) और गर्म पानी से हाथ धोना बहुत प्रभावी है।
- अगर आपको नहीं करना है तो लोगों को मत छुओ। यदि आवश्यक न हो तो गले न लगाएं, न चूमें और न ही हाथ मिलाएं।
- कोशिश करें कि बार-बार छूने वाली वस्तुओं को न छुएं, जैसे कि डोर नॉब्स, टॉयलेट फ्लश हैंडल, नल या किचन कैबिनेट हैंडल। पहले अपने हाथों को एक आस्तीन, या, एक ऊतक के साथ कवर करें।
- कोहनी में छींक या खांसी। अपनी कोहनियों को मोड़ें और उन्हें अपने चेहरे तक लाएं ताकि आपकी नाक और मुंह आपकी मुड़ी हुई कोहनी पर हों। यह कीटाणुओं को आपके हाथों से चिपके रहने से रोकेगा, जिससे कीटाणुओं के हर जगह फैलने की संभावना बढ़ सकती है।
- बार-बार हाथ धोएं या हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें। यदि आपने हाल ही में उल्टी, छींक या अन्य शारीरिक तरल पदार्थों को संभाला है, तो अपने हाथ धो लें।
चरण 8. आंत्रशोथ वाले बच्चे को अन्य लोगों से दूर रखें।
जिन बच्चों को आंत्रशोथ का सामना करना पड़ रहा है, उन्हें स्कूल नहीं जाना चाहिए या बच्चों की देखभाल में नहीं रखा जाना चाहिए, ताकि यह रोग अन्य लोगों को संक्रमित न करे। तीव्र आंत्रशोथ (एक्यूट गैस्ट्रोएंटेराइटिस [AGE]) के रोगी दस्त के दौरान मल में बैक्टीरिया का उत्सर्जन करते हैं। इसलिए जब तक दस्त बंद न हो जाए तब तक रोगी को अन्य लोगों से दूर रखना चाहिए।
जब बच्चा अब दस्त का अनुभव नहीं कर रहा है, तो बच्चा स्कूल लौट सकता है, क्योंकि यह अब बीमारी को प्रसारित नहीं कर सकता है। स्कूल को डॉक्टर के पत्र की आवश्यकता हो सकती है जो बच्चे को स्कूल लौटने की अनुमति देता है, लेकिन यह प्रत्येक स्कूल के नियमों पर निर्भर करता है।
विधि 2 का 3: लक्षणों का उपचार
चरण 1. मतली का इलाज करें।
उल्टी को रोकने पर ध्यान दें। इसका मतलब है कि यदि आप उल्टी कर रहे हैं, तो आपका मुख्य लक्ष्य मतली को दूर करना और उल्टी को रोकना होना चाहिए। तरल पदार्थों के बिना, लक्षण निर्जलीकरण और धीमी गति से उपचार का कारण बन सकते हैं।
बहुत से लोग मतली से राहत पाने के लिए कार्बोनेटेड सादा पेय, जैसे नींबू-नींबू सोडा पीना पसंद करते हैं। अन्य लोग अदरक को मतली से राहत देने का सुझाव देते हैं।
चरण 2. दस्त का इलाज करें।
अतिसार को पानी से भरे मल या बार-बार लेकिन पानी से भरे मल त्याग के रूप में वर्णित किया जा सकता है। प्रत्येक रोगी द्वारा अनुभव किया जाने वाला दस्त अलग हो सकता है। हालांकि, अगर दस्त के कारण तरल पदार्थ खो जाता है, तो इस नुकसान को इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त पेय से बदला जाना चाहिए, जैसे गेटोरेड और पेडियल, साथ ही पानी। चूंकि इलेक्ट्रोलाइट्स, विशेष रूप से पोटेशियम, हृदय की विद्युत चालन की कुंजी हैं, वे दस्त के कारण खो जाते हैं, आपको इस स्थिति के बारे में बहुत जागरूक होना चाहिए, और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के सामान्य स्तर को बनाए रखना चाहिए।
इस बारे में अलग-अलग राय है कि क्या वायरस को अपने आप "छोड़ने" देना बेहतर है (दूसरे शब्दों में, डायरिया-रोधी दवाएं नहीं लेना) या दस्त को रोकना। हालांकि, सामान्य प्रकार के गैस्ट्रोएंटेराइटिस के इलाज के लिए ओवर-द-काउंटर एंटीडियरेहियल दवाएं लेना पूरी तरह से सुरक्षित है।
चरण 3. निर्जलीकरण का इलाज करें।
उल्टी और दस्त का संयोजन निर्जलीकरण को एक बड़ी जटिलता बना सकता है। निर्जलित वयस्कों को खड़े होने पर चक्कर आ सकते हैं, खड़े होने पर हृदय गति में वृद्धि हो सकती है, मुंह सूख सकता है या बहुत कमजोर महसूस हो सकता है। निर्जलीकरण के साथ समस्या का एक हिस्सा यह है कि यह पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी का कारण बनता है।
- यदि दस्त के कारण तरल पदार्थ खो जाते हैं, तो उन्हें इलेक्ट्रोलाइट्स (गेटोरेड, पेडियलाइट) के साथ-साथ पानी से बदलें। चूंकि इलेक्ट्रोलाइट्स, विशेष रूप से पोटेशियम, हृदय की विद्युत चालन की कुंजी हैं, वे दस्त के कारण खो जाते हैं, आपको इस स्थिति के बारे में बहुत जागरूक होना चाहिए, और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के सामान्य स्तर को बनाए रखना चाहिए।
- यदि आप बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देते हैं और गंभीर दस्त होते हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें। आपका डॉक्टर पुष्टि कर सकता है कि आपके लक्षण वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस के कारण हैं, ताकि उचित उपचार शुरू किया जा सके। निदान की पुष्टि करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अन्य स्थितियां हैं, जैसे कि जीवाणु संक्रमण, परजीवी, या लैक्टोज या सोर्बिटोल के प्रति असहिष्णुता, जो गैस्ट्रोएंटेराइटिस के समान लक्षण पैदा करती हैं।
चरण 4. निर्जलीकरण के लक्षणों के लिए देखें, खासकर शिशुओं और छोटे बच्चों में।
शिशुओं और बच्चों को विशेष रूप से निर्जलित होने का खतरा होता है। यदि आपका बच्चा तरल पदार्थ नहीं पीना चाहता है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि बच्चे वयस्कों की तुलना में तेजी से निर्जलित हो जाते हैं।
चरण 5. पेट दर्द का इलाज करें।
दर्द निवारक जो बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के खरीदे जा सकते हैं, बीमार होने के कुछ दिनों के दौरान शरीर को सहज महसूस कराने के लिए लिया जा सकता है। यदि गर्म स्नान मदद कर सकता है, तो ऐसा करें।
यदि डॉक्टर के पर्चे के बिना मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं दर्द से राहत नहीं दे पाती हैं, तो पेशेवर चिकित्सा सहायता लें।
चरण 6. एंटीबायोटिक्स न लें।
चूंकि गैस्ट्रोएंटेराइटिस एक वायरस के कारण होता है, बैक्टीरिया से नहीं, एंटीबायोटिक्स मदद नहीं करेंगे। फार्मेसी में एंटीबायोटिक दवाओं के लिए मत पूछो, और अगर पेशकश की जाती है तो इसे न खरीदें।
विधि ३ का ३: अपने आप को बेहतर महसूस कराना
चरण 1. अत्यधिक तनाव से बचें।
याद रखें, घर पर आराम करने और स्वस्थ होने का मुख्य उद्देश्य उन तनावों से दूर रहना है जो उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। जितना हो सके तनाव और तनाव को दूर करने से आपके शरीर को तेजी से बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है।
चरण 2. इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप बीमार हैं और अस्थायी रूप से काम करने में असमर्थ हैं।
काम पर या स्कूल में रहने की कोशिश में बहुमूल्य ऊर्जा बर्बाद न करें। बीमारी हो सकती है, और जब तक आप बाद में काम पर जाने की योजना बनाते हैं, तब तक आपके बॉस शायद समझेंगे और भत्ते देंगे। अभी के लिए, बस अपने आप को ठीक करने पर ध्यान दें।
चरण 3. किसी से दैनिक कार्यों में मदद करने के लिए कहें।
किसी मित्र या रिश्तेदार से उन चीजों में मदद करने के लिए कहें जो अभी भी किए जाने की जरूरत है, जैसे कि कपड़े धोना या फार्मेसी में दवा खरीदना। अधिकांश लोगों को मदद करने में खुशी होगी।
चरण 4. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए, बिना उल्टी किए जितना हो सके उतना तरल पदार्थ पिएं। फार्मेसी में पानी या इलेक्ट्रोलाइट समाधान खरीदें। शराब, कैफीन, या किसी भी ऐसे पेय से बचें जो बहुत अम्लीय (जैसे संतरे का रस) या क्षारीय (जैसे दूध) हो।
- स्पोर्ट्स ड्रिंक (जैसे गेटोरेड) चीनी में उच्च होते हैं और हाइड्रेटिंग नहीं होते हैं। ये पेय केवल सूजन और बेचैनी की भावना को बढ़ाएंगे।
- अपना खुद का हाइड्रेटिंग ड्रिंक बनाएं। यदि आप हाइड्रेटेड रहने की कोशिश कर रहे हैं या इलेक्ट्रोलाइट समाधान खरीदने के लिए फार्मेसी नहीं जा सकते हैं, तो अपना खुद का हाइड्रेटिंग पेय बनाएं। 1 लीटर पानी, 6 चम्मच (30 मिली) चीनी और 0.5 चम्मच (2.5 ग्राम) नमक मिलाएं और जितना हो सके पीएं।
चरण 5. ऐसे खाद्य पदार्थ न खाएं जो आपको बेहतर महसूस कराने में मदद न करें।
यदि आप बार-बार उल्टी करते हैं, तो ऐसे खाद्य पदार्थ न खाएं जिनका स्वाद खराब हो या आपको उल्टी होने पर चोट लगे, जैसे चिप्स या मसालेदार भोजन। इसके अलावा, पहले 24-48 घंटों तक डेयरी उत्पादों का सेवन न करें, क्योंकि वे दस्त को बदतर बना सकते हैं। जब आप फिर से खा सकते हैं, तो कुछ आसानी से पचने वाले भोजन से शुरू करें, जैसे सूप, फिर शोरबा, फिर नरम भोजन।
चरण 6. सादा भोजन करें।
BRAT आहार का उपयोग करने का प्रयास करें, जो केवल केला (केला), चावल (चावल), सेब की चटनी (सेब की चटनी) और टोस्ट (टोस्ट) खाता है। भोजन काफी नरम होता है, इसलिए यह आशा की जाती है कि यह उल्टी को ट्रिगर नहीं करेगा लेकिन फिर भी तेजी से ठीक होने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगा।
- केले का दोहरा कार्य होता है, क्योंकि वे पौष्टिक खाद्य पदार्थ होते हैं जो बेस्वाद होते हैं और इनमें पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो दस्त के कारण खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने के लिए होते हैं।
- चावल एक सादा भोजन है और जिन रोगियों को मिचली आती है उन्हें भी उल्टी नहीं होती है। चावल के पानी, जिसमें थोड़ी सी चीनी मिलाई जाती है, को भी आजमाया जा सकता है, लेकिन घोल के फायदे वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुए हैं।
- सेब की चटनी भी बेस्वाद और मीठी होती है, पचने में आसान हो जाती है, भले ही हर 30 मिनट में 1 चम्मच तक सेवन किया जाए। इस पद्धति में धैर्य की आवश्यकता होती है, खासकर जब बच्चों की देखभाल करते हैं, जो अक्सर केवल थोड़ा या एक चम्मच ही पी सकते हैं। थोड़ा-थोड़ा करके पिएं, क्योंकि अधिक मात्रा में सेवन करने से उल्टी हो सकती है, इसलिए उपचार व्यर्थ हो जाता है।
- टोस्ट सादे कार्बोहाइड्रेट का एक स्रोत है जो ज्यादातर लोगों में उल्टी को प्रेरित नहीं करता है।
- यदि कोई ऐसा भोजन नहीं है जिससे उल्टी न हो, तो शिशु आहार लें। व्यावसायिक शिशु आहार विशेष रूप से पचाने में आसान और विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर बनाया जाता है। अगर अन्य सभी खाद्य पदार्थ उल्टी को ट्रिगर करते हैं तो इसे आजमाएं।
चरण 7. आराम करें जब आप कर सकते हैं।
केवल कुछ महत्वपूर्ण सीमाओं के साथ, पर्याप्त नींद आवश्यक है जब शरीर वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस से लड़ने की कोशिश कर रहा हो। हर दिन कम से कम 8-10 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें, अगर ज्यादा नहीं तो।
झपकी। यदि आप काम करने या स्कूल जाने के बजाय घर पर रह सकते हैं, तो थकान महसूस होने पर एक झपकी लें। कुछ उत्पादक न करने के लिए दोषी महसूस न करें- आपके शरीर की मरम्मत और ठीक होने के लिए नींद वास्तव में महत्वपूर्ण है।
चरण 8. एक तम्बू बनाएँ।
यदि आप एक सोफे पर आराम से आराम कर रहे हैं जहां आप आसानी से भोजन और मनोरंजन पा सकते हैं, तो कंबल और तकिए तैयार करने पर विचार करें ताकि आप जब चाहें बिस्तर पर सब कुछ ले जाने के बजाय उन पर सो सकें।
चरण 9. अगर आपको बार-बार उल्टी हो रही हो तो नींद की गोलियां न लें।
लुभाते समय, जब आप बीमार हों तब भी नींद की गोलियां न लें। अपनी पीठ के बल सो जाना और नाक और मुंह से उल्टी करना जीवन के लिए खतरा हो सकता है।
चरण 10. फेंकने की इच्छा की भावना को अनदेखा करने का प्रयास न करें।
जैसे ही आपका ऊपर उठने का मन हो, तेजी से आगे बढ़ें। यह सोचकर जागना बेहतर है कि आप सोफे को गंदा करने की तुलना में फेंकने जा रहे हैं।
- बाथरूम के पास रहें। यदि आपके पास कोठरी में दौड़ने का समय है, तो फर्श को साफ करने की तुलना में शौचालय को फ्लश करना बहुत आसान है।
- साफ-सुथरी जगह पर उल्टी करें। यदि आपके पास कई, डिशवॉशर-सुरक्षित, मिक्सिंग कटोरे हैं जिनका आप शायद ही कभी उपयोग करते हैं (या फिर कभी उपयोग नहीं करने की योजना बनाते हैं), तो उन्हें पूरे दिन और सोते समय अपने पास रखने पर विचार करें। उसके बाद, आप सामग्री को त्याग सकते हैं और कटोरे को सिंक में हाथ से धो सकते हैं, या आप कटोरे को डिशवॉशर में डाल सकते हैं।
चरण 11. बुखार होने पर ठंडा हो जाएं।
पंखा चालू करें ताकि वह आपके शरीर की ओर उड़े। अगर शरीर बहुत गर्म है, तो पंखे के सामने बर्फ से भरा धातु का कटोरा रखें।
- माथे पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं। ठंडे पानी में कपड़े का एक टुकड़ा या वॉशक्लॉथ भिगोएँ, और इसे बार-बार गीला करें।
- गुनगुने पानी से नहाएं या नहाएं। शरीर को साबुन लगाने की चिंता मत करो। बस शरीर के तापमान को कम करने पर ध्यान दें।
चरण 12. हल्का मनोरंजन खोजें।
यदि आप कुछ नहीं कर सकते हैं, लेकिन लेट जाएं और मूवी या टीवी शो देखें, तो सैड ड्रामा न चुनें। ऐसी फिल्में/शो चुनें जो क्यूट और फनी हों। हंसी दर्द को दूर करने और उपचार को गति देने में मदद कर सकती है।
चरण 13. धीरे-धीरे अपनी दिनचर्या में लौट आएं।
जैसे ही आप ठीक होना शुरू करते हैं, अपने दैनिक कार्यों को फिर से करना शुरू करें। जैसे ही आप बेहतर महसूस करें, स्नान करके और कपड़े पहनकर शुरुआत करें। फिर, काम करें, गाड़ी चलाएँ, और जब आप ठीक हों तब काम या स्कूल पर वापस जाएँ।
टिप्स
- ठीक होने के बाद घर की कीटाणुशोधन। वॉश शीट, साफ बाथरूम, डोर नॉब्स आदि। (सभी वस्तुएं जिन्हें दूषित महसूस किया जाता है और जिससे रोगाणु फैल सकते हैं)।
- मदद मांगने में संकोच न करें!
- रोशनी कम करना और उसे शांत रखना (शोर नहीं करना) अक्सर मदद कर सकता है। मंद रोशनी से आंखें तेज रोशनी से नहीं थकेंगी। शोर अक्सर सिरदर्द और तनाव का कारण बनता है।
- थोड़ा-थोड़ा करके पानी पिएं, तुरंत ज्यादा न पिएं। बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीने से आपको उल्टी हो सकती है।
- उल्टी के लिए एक छोटे प्लास्टिक बैग या कचरे के थैले का प्रयोग करें। सफाई को आसान बनाने और वायरस के प्रसार को रोकने के लिए हर उल्टी के बाद एक प्लास्टिक बैग बांधें और इसे एक नए के साथ बदलें।
- बच्चों को रोटावायरस वैक्सीन देने पर विचार करें। वयस्कों के लिए एक नोरोवायरस वैक्सीन जल्द ही आ रहा है।
- नींबू पानी, नींबू के साथ पानी, या नींबू सोडा पीने से उल्टी के बाद खराब स्वाद से छुटकारा मिल सकता है, लेकिन केवल एक छोटा कप लेना और धीरे-धीरे पीना सबसे अच्छा है। पूरे मुंह में गरारे करें, फिर निगल लें।
- दही या सेब की चटनी खाएं, खासकर दही, क्योंकि ये पेट के लिए अच्छे होते हैं। एक समय में थोड़ा-थोड़ा खाना सुनिश्चित करें ताकि आपको उल्टी न हो। दही और सेब की चटनी जैसे खाद्य पदार्थ पेट आसानी से पच जाते हैं।
- उल्टी के लिए बड़े तौलिये का इस्तेमाल किया जा सकता है। बस सुनिश्चित करें कि तौलिया के नीचे कुछ भी क्षतिग्रस्त नहीं है (जैसे किताबें या इलेक्ट्रॉनिक्स)। प्रत्येक उपयोग के बाद हमेशा तौलिये और नीचे की कोई भी चीज़ (चादरें, कंबल) धोएं।
- चाय या कोई भी पेय बहुत जल्दी न पिएं, भले ही वह अच्छा लगे; क्योंकि यह लगभग एक घंटे बाद फिर से उल्टी कर सकता है।
