क्या आप इस बात से नाखुश हैं कि अन्य लोगों ने आपको ब्रांड किया है, आपको त्याग दिया है, या आपको निराश किया है? दृढ़ रहें - दूसरे लोगों ने जो किया या कहा उससे आपको दुखी होने की जरूरत नहीं है। दृढ़ता के साथ, आप खुश रहने की क्षमता विकसित कर सकते हैं जो आपको जीवन में आने वाली कठिनाइयों के बावजूद खुश रहने में मदद करेगी।
कदम
चरण 1. यह महसूस करें कि आपके बारे में उपद्रव करने वाले बहुत से लोग ईर्ष्यालु हैं या हीन महसूस करते हैं।
ऐसा कौन सा व्यक्ति है जो आपको बुरा महसूस कराने के लिए हर छोटी-छोटी खामियों को दूर करने की कोशिश करेगा? इसे आप नीचे न आने दें। जवाब मत दो। बस मुस्कुराएं, शांत सांस लें और चले जाएं।
चरण 2. कर्म के विचार के बारे में सोचें।
जो कुछ भी करेगा, वह वापस आ जाएगा। कोई आपके लिए बुरा हो सकता है, लेकिन वे बुरी भावनाएँ उनके पास वापस आ जाएँगी। दूसरों के प्रति दयालु होकर अपने कर्म को अच्छी स्थिति में रखें!
चरण 3. लिखें।
फिर और लिखें। किसी भी नकारात्मक भावना या चिंता को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें, फिर उसे फाड़ कर फेंक दें। आप राहत महसूस करेंगे, जैसे कि आपने सचमुच अपनी चिंताओं को कूड़ेदान में फेंक दिया हो।
चरण 4. स्टाम्प हारने वालों के लिए है।
सबके साथ घूमने जाएं। कोशिश करें कि किसी को या किसी ग्रुप को लेबल न करें। आपको यह महसूस करने में ज्यादा समय नहीं लगा है कि टिकटें किसी के बारे में केवल एक पूर्वकल्पित राय दे रही हैं … आपको यह नहीं बता रही हैं कि वे वास्तव में कौन हैं।
चरण 5. अपना ख्याल रखें।
वही खाएं और पिएं जो आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा हो। खूब पानी पिएं और सोडा से दूर रहें। एक दिन में कम से कम 5 सर्विंग फल और सब्जियां खाएं और पर्याप्त नींद लें। नियमित रूप से नहाएं और खुद पर गर्व करें।
चरण 6. आपका रिश्ता खुशी की चाबियों में से एक है।
- विचार करें कि कौन से रिश्ते स्वस्थ हैं और खुशी में योगदान करते हैं।
- अपने आप से पूछें कि क्या आप अपने रिश्ते को मजबूत करने के लिए कुछ कर सकते हैं।
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तय करें कि क्या आपका कोई रिश्ता आपके लिए काम नहीं कर रहा है और इसे दूर करने के लिए आपको क्या कदम उठाने चाहिए।
सामान्य चरण 6. में स्वयं और जीवन के साथ खुश रहें
टिप्स
- अकेले समय का आनंद लें। खाली समय में ऐसे काम करें जिनसे आपको खुशी मिले। यदि आप अकेले रहना पसंद करते हैं, तो अन्य संभावनाएं समान हैं।
- आप अपने आप से कैसे बात करते हैं, इस बारे में सावधान रहें। अपने आप को याद दिलाएं कि आप एक असाधारण व्यक्ति हैं।
