सामान्य जीवन जीने का लक्ष्य तुच्छ लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में एक जटिल अवधारणा है। एक व्यक्ति के लिए जो सामान्य माना जाता है वह दूसरे के लिए सामान्य नहीं हो सकता है, विशेष रूप से एक अलग संस्कृति या समाज में। साथ ही, सामान्यता की धारणा स्वयं लगातार बदल रही है। सामान्य जीवन जीने के लिए, आपको यह तय करना होगा कि आप क्या सामान्य मानते हैं। कुछ लोगों के लिए, सामान्य उनके व्यक्तित्व और विशिष्टता का आनंद ले रहा है, जबकि अन्य के लिए सामान्य को दिनचर्या और संरचना की आवश्यकता होती है। आप जो सामान्य मानते हैं उसे खोजें, और एक दैनिक दिनचर्या बनाएं जो आपके लिए सही हो।
कदम
भाग 1 का 2: सामान्य का अर्थ ढूँढना
चरण 1. आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें।
आप जो हैं उसे बदलने में बहुत मेहनत लगती है। इसलिए सबसे पहले आपको यह समझना होगा कि आप कौन हैं। समाज में कई व्यक्ति होते हैं जिनके व्यक्तित्व प्रकार और लक्षण भिन्न होते हैं। तय करें कि आपको क्या सामान्य लगता है। क्या सामान्य का मतलब समाज के चरित्र या प्रकृति का उल्लंघन करना या समाज में सख्त नियमों का पालन करना है? सामान्यता के अर्थ को परिभाषित करने में सक्षम होने के लिए, अपने आप से पूछें:
- क्या आप आदेशों का पालन करने और कठोर सामाजिक संरचनाओं को बनाए रखने में बहुत सहज महसूस करते हैं?
- क्या आप चीजों को अपने आप पता लगाने की स्वतंत्रता का आनंद लेते हैं?
- क्या आप बहुत खुश होते हैं जब आपके आस-पास के सभी लोग आपकी बातों से सहमत होते हैं?
- क्या आप सामान्य से अलग अन्य लोगों के साथ एक नई जीवन शैली के साथ प्रयोग करना पसंद करते हैं?
चरण 2. इस बारे में सोचें कि स्थानीय समुदाय क्या सामान्य मानता है।
भले ही आप एक व्यक्ति हों, फिर भी आप समाज के बीच में रहते हैं, चाहे वह पड़ोस, समुदाय या क्षेत्र हो। प्रत्येक समाज में मानदंडों और मूल्यों का एक अनूठा सेट होता है जो सामान्यता के विचार को परिभाषित करता है। इस बारे में सोचें कि आपके समाज में रीति-रिवाज और सामाजिक संस्थाएं सामान्यता के विचार का समर्थन कैसे करती हैं। यह अन्य लोगों के साथ बातचीत के माध्यम से अपनी पहचान व्यक्त करने में मदद करेगा।
उदाहरण के लिए, आप एक ऐसी जगह पर रहते हैं जो सामाजिक रूप से स्वीकार्य है कि लोग जल्दी और अशिष्टता से बात करें। वहीं दूसरी तरफ इस तरह का व्यवहार आपको समाज के कूड़ेदान की मोहर देगा। इन स्थितियों से अवगत होने से आपकी सार्वजनिक छवि को आकार देने में मदद मिलेगी।
चरण 3. आध्यात्मिक और भावनात्मक संतुलन की तलाश करें।
हर कोई भावनात्मक उतार-चढ़ाव का अनुभव करता है। इसके लिए तैयार रहें, और कठिन समय में इसे संभालना सीखें। उदाहरण के लिए, यदि आप व्यक्तिगत विश्वासों के बारे में गर्म चर्चा में हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि सामान्य और उचित प्रतिक्रिया क्या होती है। स्वीकार करें कि आक्रामक रूप से प्रतिक्रिया करना एक गहरी समस्या को इंगित करता है जिसे आपको संबोधित करने की आवश्यकता है।
भलाई की एक बेहतर भावना तब पैदा होगी जब आप अपना जीवन अपने विश्वासों और भावनाओं के अनुसार जीते हैं, बजाय इसके कि आप दूसरों को यह निर्देश दें कि आपके लिए क्या उचित या सामान्य होना चाहिए।
चरण 4. उस दर्दनाक घटना से निपटें जो आपको पीछे खींच रही है।
यदि आपको अपने जीवन के किसी बिंदु पर दर्दनाक अनुभव हुआ है, तो किसी तरह से अलग या अलग महसूस करना सामान्य है। आघात आपके शरीर के रसायन शास्त्र पर स्थायी प्रभाव डाल सकता है, जो आपके और आपके पर्यावरण को देखने के तरीके को स्थायी रूप से प्रभावित कर सकता है। यहां तक कि अगर आप खुद को एक सामान्य व्यक्ति के रूप में नहीं देखते हैं, तो अन्य लोगों के साथ जुड़ने से आपको यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि आप घटना से सामान्य जीवन में आगे बढ़ सकते हैं। अपने आस-पास एक आघात सहायता समूह की तलाश करें। इस प्रकार के अनुभव साहस और शक्ति का एक बड़ा स्रोत हो सकते हैं यदि आप उनके प्रभाव को अपने जीवन में शामिल कर सकते हैं, न कि उन्हें पूरी तरह से टालने के।
एक बार जब आप एक आरामदायक दिनचर्या या लय स्थापित कर लेते हैं, तो आप सामान्य भावनाओं के साथ प्रयोग करना शुरू कर सकते हैं। यह आपको अपनी गहरी और कम से कम स्पर्श करने योग्य भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करेगा।
भाग 2 का 2: सामान्य बनाने के लिए एक रूटीन बनाना
चरण 1. एक दैनिक दिनचर्या बनाएं।
धीरे-धीरे एक दैनिक दिनचर्या बनाना शुरू करें जो आपके पास पहले से हो। दिनचर्या सामान्य स्थिति और आत्म-अनुशासन बनाने में मदद कर सकती है। आप अधिक सक्षम बन सकते हैं और आने वाली बाधाओं को दूर करने में सक्षम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप नियमित समय पर उठने की आदत बना सकते हैं, या हर सुबह अपना नाश्ता खुद बना सकते हैं। यह मामूली लग सकता है, लेकिन यह आपके जीवन में व्यक्तिगत लय या सामान्य स्थिति की भावना पैदा कर सकता है।
- बहुत सी और बहुत जल्दी निर्माण की आदतों से बचें जो आपको दोहराए जाने वाले व्यवहार पैटर्न के लिए बाध्य करके आपको बढ़ने से रोक सकती हैं।
- एक दैनिक दिनचर्या या व्यवहार का पैटर्न ढूंढना जो आपके लिए सही हो, तनाव को कम कर सकता है और आपको आत्म-अभिव्यक्ति के साथ प्रयोग करने का विश्वास दिला सकता है।
चरण 2. जानें।
शिक्षा आपको ऐसे लोगों, विचारों और जानकारी के स्रोतों से जोड़ती है, जिन तक आपकी अन्यथा पहुंच नहीं होती। स्कूलों या विश्वविद्यालयों में शिक्षा के कई स्तर उपलब्ध हैं। पता करें कि आप अपने आप में जो सामान्य स्थिति पैदा करने की कोशिश कर रहे हैं, वह सामान्य स्थिति से मेल खाती है। यदि नहीं, तो किसी व्यावसायिक स्कूल पर नज़र डालकर, या उस क्षेत्र में इंटर्नशिप करके अनाज के खिलाफ जाएं, जिसमें आपकी रुचि हो। सामान्य स्थिति की अपनी भावना को किसी और तक सीमित न रखें।
हालांकि हाई स्कूल या कॉलेज से स्नातकों की संख्या अधिक है, अब अधिक से अधिक स्नातक अपने कॉलेज के प्रमुखों के अनुसार क्षेत्रों में काम करने के लिए तैयार नहीं हैं।
चरण 3. एक नौकरी खोजें जो आपके जुनून को आगे बढ़ाए।
आपको अपना ख्याल रखने में सक्षम होने के लिए काम करना होगा। आपको एक उपयुक्त योजना भी बनानी चाहिए क्योंकि आपके आश्रित भी हो सकते हैं। केवल लोकप्रियता के आधार पर नौकरी चुनने से बचें, जो जरूरी नहीं कि आपको खुश करे। इसके बजाय, अपने आप से पूछें कि आप हर दिन किस तरह का व्यक्ति या वातावरण बनना चाहते हैं। यदि आपकी नौकरी आपके चरित्र के अनुकूल नहीं लगती है और आपको नहीं लगता कि आप खुश होंगे, तो दूसरी नौकरी ढूंढना सबसे अच्छा है जो आपको स्वयं बनने की अनुमति देता है।
जो लोग आमतौर पर काम पर खुश होते हैं, वे अक्सर वे होते हैं जो अपने सहकर्मियों के साथ दैनिक बातचीत से आनंद प्राप्त करते हैं।
चरण 4. सार्थक संबंध बनाने पर काम करें।
शादी करना कुछ लोगों को सामान्य लग सकता है, लेकिन सभी को नहीं। इसके बजाय, विभिन्न सामाजिक समूहों के लोगों के साथ सार्थक संबंध विकसित करने का प्रयास करें। कई अलग-अलग प्रकार के लोगों को जानने से आपको उन लोगों को खोजने में मदद मिल सकती है जिनसे आप वास्तव में जुड़ते हैं।
आप जिस प्रकार के समूह के साथ बातचीत करते हैं, उसके बावजूद आपको अपने आसपास के लोगों के समर्थन की आवश्यकता होती है। यह महत्वपूर्ण है ताकि आप रोजमर्रा की जिंदगी में सामान्यता की भावना महसूस कर सकें।
चरण 5. जानवरों की देखभाल करें।
ऐसे जानवर की देखभाल करना जिसे आपके दैनिक प्यार और देखभाल की कई तरह से जरूरत है, सामान्य स्थिति की भावना पैदा कर सकता है। जानवरों की देखभाल करने से आपको एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करने में मदद मिल सकती है और आपको अपनी दैनिक गतिविधियों में अधिक आनंद मिल सकता है। अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि पालतू जानवरों के मालिक उन लोगों की तुलना में स्वस्थ और खुश होते हैं जो नहीं हैं। यदि आप दीर्घकालिक संबंध या बच्चे पैदा करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो पालतू जानवर होने से अन्य लोगों के साथ अधिक सार्थक संबंध बनाने में आपके संक्रमण में मदद मिल सकती है।.
ध्यान रखें कि आपको एक ऐसा पालतू जानवर चुनना चाहिए जो आपके गतिविधि स्थान और दैनिक कार्यक्रम में फिट बैठता हो। यदि आपके पास पर्याप्त समय या स्थान नहीं है, तो किसी जानवर की देखभाल करने से आपका तनाव बढ़ सकता है और लंबे समय में आपको दिल का दौरा पड़ सकता है।
चरण 6. भ्रमण पर जाएं।
यह सुनने में जितना अजीब लग सकता है, बहुत से लोगों, रीति-रिवाजों और संस्कृतियों के सामने खुलने से आप अपने शहर के लोगों से अपनी तुलना करने की तुलना में अधिक सामान्य महसूस कर सकते हैं। यात्रा दिखा सकती है कि दुनिया कितनी बड़ी और विविध है। जितना अधिक आप यात्रा करेंगे, उतना ही अधिक आप देखेंगे कि पूरी दुनिया में कितने लोग एक जैसे हैं। आप यह भी महसूस करेंगे कि मतभेद हर संस्कृति का हिस्सा हैं।
पलायन के रूप में दर्शनीय स्थलों का उपयोग करने से बचें। इसके बजाय, अपने बारे में, अन्य लोगों के बारे में और आप जो आनंद लेते हैं, उसके बारे में अधिक जानने के लिए यात्राओं पर जाएं।
टिप्स
- जब भी आप कर सकते हैं दूसरों की मदद करें। अपने आप को दूसरों के लिए उपयोगी बनाना आपको जीवन में एक मूल्य बनाए रखने में मदद कर सकता है।
- यहां तक कि सनकी या महान लोगों को भी अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता होती है।
- 'सामान्य' होना 'खुश' होने के समान नहीं है।
