आज सुबह आपका मल चमकीला पीला है? यदि हां, तो ध्यान रखें कि सामान्य से हल्के रंग का मल आपके शरीर में एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकता है। सौभाग्य से, पीले मल की समस्या का इलाज करना वास्तव में मुश्किल नहीं है। पहला कदम जो करने की जरूरत है वह है कारण का निदान करने के लिए डॉक्टर को दिखाना। एक बार जब आप इसका कारण जान लेते हैं, तो अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें और समस्या के इलाज के लिए जीवनशैली में आवश्यक बदलाव करें। समय, प्रयास और सही दवा के साथ, आपके मल त्याग में निश्चित रूप से कुछ ही समय में सुधार होगा!
कदम
विधि 1 में से 3: पीले मल की समस्या के कारण की पहचान करना
चरण 1. आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन और आपके मल के रंग के बीच संबंध का पता लगाएं।
मूल रूप से, यदि आप बहुत अधिक ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जिनमें बीटा कैरोटीन होता है, तो संभावना है कि आपका मल नारंगी या पीला हो जाएगा। दूसरी ओर, पीले या नारंगी रंग के बहुत सारे खाद्य पदार्थ खाने से भी समान प्रभाव पड़ सकता है। इसके अलावा, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ भी आपके मल को पीला कर सकते हैं, खासकर क्योंकि आपका अग्न्याशय वसा को तोड़ने के लिए पर्याप्त एंजाइम नहीं बना सकता है। इसलिए, ट्रिगर खाद्य पदार्थों की उपस्थिति या अनुपस्थिति की पहचान करने के लिए अपने आहार का विस्तार से विश्लेषण करने का प्रयास करें।
- उदाहरण के लिए, बहुत अधिक गाजर और शकरकंद खाने से आपका मल पीला या नारंगी हो सकता है।
- बहुत अधिक तले, तेल या उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने से भी आपका मल पीला हो सकता है।
टिप: फूड जर्नल रखने की कोशिश करें। इसमें आपने जो खाना खाया और उस दौरान अपने मल का रंग लिख लें। संभवतः, यह कदम यह पहचानने के लिए किया जाना चाहिए कि आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन और आपके मल के रंग के बीच कोई संबंध है या नहीं।
चरण 2. संभावित सीलिएक रोग की पहचान करें।
कभी-कभी, यदि आपका शरीर ग्लूटेन को सहन करने में असमर्थ है, तो मल सामान्य से पीला या हल्का दिखाई देगा। इसलिए, यदि आपका पेट असहज महसूस करता है, या यदि आपको 2 सप्ताह से अधिक समय से दस्त है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। सीलिएक रोग के निदान की पुष्टि या इनकार करने के लिए आपका डॉक्टर रक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है। कुछ लक्षण जो सीलिएक रोग के साथ हो सकते हैं वे हैं:
- थकान
- दस्त
- वजन घटना
- पेट फूलना और गैस
- मतली और उल्टी
- पेट में दर्द
- कब्ज
चरण 3. यदि दस्त के साथ पीले मल की समस्या है तो जिआर्डियासिस (बीवर फीवर) की संभावना से इंकार करने या पुष्टि करने के लिए डॉक्टर से मिलें।
Giardiasis शरीर में परजीवी संदूषण के कारण होने वाली बीमारी है, और आमतौर पर दस्त और पीले मल की समस्या को ट्रिगर करती है। जिआर्डियासिस का निदान करने के लिए, आपके डॉक्टर को एक या अधिक मल के नमूने लेने की आवश्यकता होगी। चूंकि गियार्डियासिस कभी-कभी किसी भी लक्षण के साथ नहीं होता है, फिर भी अपने डॉक्टर से इस संभावना की जांच करने के लिए कहना महत्वपूर्ण है, भले ही आपकी पीली मल की समस्या दस्त के साथ न हो। कुछ अन्य लक्षण जो गियार्डियासिस के साथ भी हो सकते हैं वे हैं:
- गैसी पेट
- पेट में ऐंठन
- उबकाई या पेट दर्द
- निर्जलीकरण
- तैलीय और तैरता मल
चरण 4. अपने जिगर, अग्न्याशय और पित्ताशय में विकारों की उपस्थिति या अनुपस्थिति का पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक से मदद मांगें।
कई प्रकार की चिकित्सीय स्थितियां हैं जो यकृत, अग्न्याशय और पित्ताशय की थैली के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती हैं, और इनमें से एक या अधिक अंगों की समस्याएं शरीर में भोजन को तोड़ने वाले पित्त लवण की मात्रा को प्रभावित कर सकती हैं। नतीजतन, हटाए जाने पर आपका मल पीला हो जाएगा। हालांकि, समझें कि यकृत, अग्न्याशय या यकृत के विकारों का पता लगाने के लिए, डॉक्टरों को आमतौर पर रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता होती है।
- अपने चिकित्सक को तुरंत बुलाएं यदि पीले मल के साथ समस्या अन्य लक्षणों के साथ होती है, जैसे चक्कर आना या पेट दर्द।
- कुछ चिकित्सीय स्थितियां जो जिगर, पित्ताशय की थैली और अग्न्याशय के प्रदर्शन में हस्तक्षेप कर सकती हैं, वे हैं पीलिया, हेपेटाइटिस सी, सिरोसिस, पित्त पथरी, अग्न्याशय और अग्नाशय का कैंसर।
विधि 2 का 3: चिकित्सा उपचार करना
चरण 1. गियार्डियासिस के इलाज के लिए अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाएं लें।
यदि पीले रंग के मल की समस्या जिआर्डियासिस संक्रमण के कारण होती है, तो आपको इसके इलाज के लिए अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लेनी चाहिए। उपचार प्रक्रिया को अधिकतम करने के लिए उपयोग के लिए निर्देशों और डॉक्टर द्वारा दी गई अनुशंसित खुराक का पालन करना न भूलें। आमतौर पर गियार्डियासिस के इलाज के लिए निर्धारित कुछ प्रकार की दवाएं हैं:
- मेट्रोनिडाजोल (फ्लैगिल)
- टिनिडाज़ोल (टिंडामैक्स)
- नाइटाज़ोक्सानाइड (एलिनिया)
टिप: जिआर्डियासिस तब हो सकता है जब आप परजीवी से दूषित पेय या भोजन का सेवन करते हैं, या यदि आपका जननांग संभोग के दौरान गलती से मल के संपर्क में आ जाता है। इसलिए, हमेशा व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें और संक्रमण को रोकने के लिए परजीवियों से दूषित भोजन और पेय से बचें।
चरण 2. जिगर, अग्न्याशय, या पित्ताशय की थैली विकारों के लिए उपचार के विकल्पों से परामर्श करें।
मूल रूप से, कई चिकित्सीय स्थितियां हैं जो यकृत, अग्न्याशय और पित्ताशय की थैली के प्रदर्शन में हस्तक्षेप कर सकती हैं। यदि आप इनमें से किसी एक का अनुभव करते हैं और डॉक्टर के अनुसार, वह स्थिति है जो मल के पीले रंग को ट्रिगर करती है, तो कृपया डॉक्टर को उचित उपचार विकल्प से परामर्श लें।
उदाहरण के लिए, यदि आपका डॉक्टर कहता है कि आपके पित्ताशय की थैली में पथरी है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको पथरी को निकालने के लिए ऑपरेशन करने के लिए कहा जाएगा।
चरण 3. यदि आप निदान को स्वीकार करते हैं, तो अपने डॉक्टर से अग्नाशय के कैंसर के उपचार के तरीकों पर चर्चा करें।
हालांकि पीले मल की समस्या शायद ही कभी अग्नाशय के कैंसर के कारण होती है, लेकिन निदान की पुष्टि या पुष्टि करने के लिए डॉक्टर को देखने में कभी दर्द नहीं होता है। यदि आपको अग्नाशय के कैंसर का निदान प्राप्त हुआ है, तो उचित उपचार योजना की व्यवस्था करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें। साथ ही, निर्णय लेते समय अपने निकटतम लोगों से समर्थन मांगना न भूलें, भले ही विभिन्न प्रकार की चिकित्सा की आवश्यकता हो। अकेले पूरी प्रक्रिया का सामना न करें!
- कैंसर के उपचार के कुछ रूप सर्जरी, कीमोथेरेपी, विकिरण चिकित्सा और उपशामक देखभाल हैं।
- यदि आप चाहें, तो कृपया एक सहायता समूह में शामिल हों जो आपके शहर में कैंसर रोगियों को समायोजित करता है। ऐसा करने से, आप ऐसे कई अन्य लोगों से मिल सकते हैं जो इसी तरह के उपचार से गुजर रहे हैं।
- हमेशा याद रखें कि कैंसर के इलाज के तरीके हमेशा समय-समय पर विकसित होते रहते हैं। इसलिए, अपने चिकित्सक से नए उपचार विकल्पों के लिए अनुशंसा करने में संकोच न करें जिनके परिणाम आशाजनक साबित हुए हैं।
विधि 3 में से 3: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. स्वस्थ और संतुलित आहार लें।
केवल एक ही प्रकार का भोजन न करें यदि आपको लगता है कि यही व्यवहार आपके मल को पीला कर देता है। कृपया अधिक से अधिक फल और सब्जियां खाएं, लेकिन प्रकार अलग-अलग हों। उदाहरण के लिए, केवल हरी पत्तेदार सब्जियां खाने के बजाय विभिन्न रंगों वाली सब्जियां खाएं, जैसे लाल, पीला, नारंगी, बैंगनी और हरा।
उदाहरण के लिए, आप नाश्ते में एक कप ब्लूबेरी और नॉनफैट दूध के साथ दलिया खा सकते हैं। दोपहर के भोजन के मेनू के लिए, आप साइड डिश के रूप में बेबी गाजर के टुकड़ों के साथ चिकन ब्रेस्ट से भरी राई (राई) से बनी रोटी खा सकते हैं। इस बीच, रात के खाने के मेनू के लिए, आप ब्रोकली के साथ एक कटोरी पास्ता खा सकते हैं। भारी भोजन के बीच, कृपया ताजे फल, दही, और/या प्रेट्ज़ेल का नाश्ता करें।
चरण 2. अगर आपको सीलिएक रोग है तो ग्लूटेन खाना बंद कर दें।
सीलिएक रोग वाले लोगों द्वारा अनुभव किए जाने वाले पीले मल की समस्या को दूर करने में लस मुक्त आहार का पालन किया जा सकता है। चिंता न करें, क्योंकि अधिकांश मुख्य खाद्य पदार्थों में वास्तव में ग्लूटेन नहीं होता है, जैसे कि फल, सब्जियां, मांस, मछली, अंडे और डेयरी उत्पाद। हालाँकि, यदि आप कार्बोहाइड्रेट खाना पसंद करते हैं, तो ब्रेड, पास्ता, अनाज, बिस्कुट और कुकीज़ के विकल्प खोजने की कोशिश करें जिनमें ग्लूटेन न हो। यदि आवश्यक हो, तो यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा उत्पाद पैकेजिंग पढ़ें कि आपके द्वारा खरीदे गए भोजन में कोई ग्लूटेन नहीं है।
- आम तौर पर, लस मुक्त खाद्य पदार्थों में दावा बताते हुए एक लेबल शामिल होगा।
- यदि आप चाहें, तो आप भोजन में अलग-अलग अवयवों के माध्यम से भी जा सकते हैं, और ऐसे उत्पादों से बच सकते हैं जिनमें गेहूं, गेहूं का ग्लूटेन, ड्यूरम (गेहूं का पास्ता), सूजी, जौ, बुलगुर, फ़रीना, राई (राई), ग्रैहम आटा शामिल हैं।, माल्ट।, वर्तनी, और triticale.
टिप: पहचानें कि सुपरमार्केट में आप अक्सर ग्लूटेन-मुक्त खाद्य पदार्थों के लिए एक विशेष शेल्फ है या नहीं। यदि ऐसा है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए उत्पाद सामग्री की जांच करते रहना एक अच्छा विचार है कि आपके द्वारा खरीदा गया भोजन वास्तव में ग्लूटेन-मुक्त है।
चरण 3. हाइड्रेटेड रहने के लिए जितना हो सके उतना पानी पिएं।
यदि आपको गियार्डियासिस का निदान किया जाता है, तो आप सबसे अधिक निर्जलित होने की संभावना रखते हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप हमेशा प्यासे या पसीने से तर पानी पीते हैं, जैसे कि व्यायाम करने के बाद।
- आप जहां भी जाएं अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें। अगर बोतल में पानी खत्म हो जाता है, तो उसे दोबारा भरना न भूलें।
- यदि आप सादे पानी का स्वाद पसंद नहीं करते हैं तो ताजा नींबू या नींबू का एक टुकड़ा जोड़ने का प्रयास करें।
चरण 4. तनाव को नियंत्रित करने के लिए विश्राम तकनीकों को लागू करें।
वास्तव में, बहुत अधिक तनाव का स्तर मल त्याग की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। इसलिए मल त्याग को नियमित करने के लिए प्रतिदिन कम से कम 15 मिनट आराम करने का प्रयास करें। विशेष रूप से, निम्नलिखित में से कुछ विश्राम तकनीकों को लागू करने का प्रयास करें जो तनाव नियंत्रण के लिए काम करने के लिए सिद्ध हुई हैं:
- प्रगतिशील मांसपेशी छूट तकनीकों को लागू करना
- योग का अभ्यास करें
- ध्यान
- गहरी सांस लेने की तकनीक लागू करें
