जो सो रहा है उसे जगाना आसान नहीं है, खासकर अगर वह गहरी नींद में है। पहला विकल्प, अप्रत्यक्ष विधि का उपयोग करें, खासकर यदि उसे तुरंत उठने की आवश्यकता नहीं है (उदाहरण के लिए क्योंकि उसे स्कूल जाना है या काम करना है)। वैकल्पिक रूप से, प्रत्यक्ष विधि का उपयोग करें या यदि आप बहादुर हैं और डांटने के लिए तैयार हैं तो उसे आश्चर्यचकित करें। हालाँकि, यदि आप एक स्लीपवॉकर को जगाना चाहते हैं, तो उसे वापस बिस्तर पर ले जाना एक अच्छा विचार है। चलते समय उसे न जगाएं।
कदम
विधि 1: 4 में से: लाइव तकनीक का उपयोग करना
चरण 1. प्रकाश चालू करें।
पर्दों या खिड़की के अंधों को खोलो क्योंकि सूरज की रोशनी लोगों को जगाने का सबसे अच्छा तरीका है! यदि कमरे में खिड़कियां नहीं हैं या देर हो रही है, तो बिस्तर के सिर पर एक दीपक या कमरे में कोई अन्य दीपक चालू करें।
प्रकाश शरीर के लिए नींद से जागने का संकेत है। जब कोई सो रहा हो तो लाइट चालू करने से दिमाग फिर से सक्रिय हो जाता है जिससे वह जाग जाता है।
चरण 2. उसका ध्यान खींचने के लिए एक स्वादिष्ट सुगंध का प्रयोग करें।
बेडरूम का दरवाजा खोलो और किचन में जाओ। सुखद सुगंध पूरे घर में फैल जाएगी जब आप हैम का एक टुकड़ा गर्म करते हैं, पिज्जा बेक करते हैं, या कॉफी बनाते हैं। आमतौर पर स्वादिष्ट खाने की महक लोगों को जगा देती है और कमरे से बाहर निकल जाती है।
- अगर आपके पास ज्यादा समय नहीं है, तो माइक्रोवेव का इस्तेमाल करें! हैम या पिज्जा को माइक्रोवेव में रखें और तब तक गर्म करें जब तक कि आप खाने को सूंघ न सकें।
- यदि भोजन की गंध कमरे में प्रवेश नहीं करती है, तो नाश्ता तैयार करें और फिर उसे कमरे में ले जाएं। सोए हुए व्यक्ति को जगाने के अलावा, वह खुश महसूस करेगा और आपकी दयालुता के लिए धन्यवाद देगा।
चरण 3. अलार्म सेट करें और इसे बिस्तर से काफी दूर रखें।
यदि अलार्म बजने वाले को केवल लुढ़क कर बंद किया जा सकता है, तो वह फिर से सो जाएगा। अगर अलार्म तक पहुंचना मुश्किल है (फोन अलार्म सहित!), तो वह जाग जाएगा क्योंकि उसे इसे बंद करने के लिए उठना होगा।
यदि उसके पास अलार्म सेट करने का समय नहीं है, तो जब उसे उठना होता है तो वह बंद हो जाता है, अलार्म सेट करें और उसे अपने बिस्तर के बगल में रखें। अगर यह बजता है, तो वह सोचता है कि उसने सोने से पहले अलार्म लगा दिया है।
चरण 4. कमरे में हवा का तापमान बदलें।
यदि आप प्रतीक्षा कर सकते हैं, तो यह तापमान में परिवर्तन के कारण जाग जाएगा, उदाहरण के लिए पंखे के रोटेशन को तेज करके या एयर कंडीशनर के तापमान को कम करके एयर कूलर बना सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, रूम हीटर से गर्म हवा का छिड़काव करें। हालांकि हवा के तापमान में बदलाव में समय लगता है, जो लोग सो रहे हैं वे असहज महसूस करेंगे।
- एयर हीटर का उपयोग करके कमरे के तापमान को गर्म करने से सोते हुए व्यक्ति को परेशानी होती है!
- अगर बाहर बहुत गर्मी हो या बहुत ठंड हो तो खिड़कियां खोल दें।
चरण 5. कमरे में एक छोटा सा शोर करें।
सोए हुए व्यक्ति के कमरे में जाओ और कुछ शोर करो, लेकिन इतना जोर से नहीं कि वह चौंक जाए और चिढ़ न जाए। जैसे ही आप फर्श से चीजें उठाते हैं और उन्हें वापस टेबल पर रखते हैं, आप ध्वनि सुनकर उसे जगा सकते हैं।
वैकल्पिक रूप से, यह जांचने के लिए दरवाजा खोलें कि क्या वह जाग रहा है और एक बार प्रवेश करने के बाद इसे फिर से बंद कर दें।
चरण 6. घर में आवाज करें।
प्लास्टिक के कटोरे को किचन काउंटर पर पटक दें या दरवाजा जोर से बंद कर दें। एक बंद जगह में टीवी चालू करें। गूँजती आवाज़ ने उसे जगा दिया।
वैकल्पिक रूप से, निकटतम बाथरूम में पानी का नल खोलें या बेडरूम के दरवाजे पर बात करें।
विधि २ का ४: प्रत्यक्ष मार्ग का उपयोग करना
चरण 1. कहो "सुप्रभात
साथ शोरगुल।
सुनिश्चित करें कि आपकी आवाज़ इतनी तेज़ है कि किसी को जगाने के लिए उसे यह बताते हुए कि उसे बहुत अधिक बात किए बिना उठना चाहिए।
- अगर वह "उघ्ह्ह्ह" बड़बड़ाकर जवाब देता है, तो ऐसा ही हो। वह जाग रहा था, लेकिन फिर भी लेटा हुआ था। उसे याद दिलाएं कि उसे दिन भर क्या करना है और फिर उसे बिस्तर से बाहर निकालने के लिए उसे कॉफी या नाश्ता दें।
- आप उसे जगाने के लिए उसके कंधे को धीरे से छू सकते हैं।
चरण 2. अपने सेल फोन को उसके कमरे में रिंग करें।
फ़ोन रिंगर का वॉल्यूम अधिकतम तक बढ़ाएँ! अपने सेल फोन को कमरे में छोड़ दें और फिर अपने सेल फोन पर कॉल करने के लिए दूसरे फोन का इस्तेमाल करें। यदि आप फोन को बिस्तर से कुछ दूरी पर रखते हैं तो ध्वनि के स्रोत को खोजने के लिए उसे चलना होगा।
वैकल्पिक रूप से, उसे जगाने के लिए अलार्म बजाएं।
चरण 3. टीवी चालू करें और ध्वनि चालू करें।
अगर कमरे में टीवी है, तो उसे चालू करें और इसे थोड़ा ऊपर करें और फिर उसका पसंदीदा शो या शोरगुल वाला कार्टून चुनें। टीवी की रोशनी और आवाज उसे जगा देगी।
जब तक आप खुद को परेशान न करें, तब तक टीवी चालू न करें, बल्कि इतनी जोर से करें कि वह सो न सके।
चरण 4. पालतू जानवर को एक एहसान के रूप में प्रयोग करें।
एक बिल्ली या कुत्ता सोते हुए व्यक्ति को जगाने में मदद कर सकता है। यदि पालतू तुरंत शोर करता है या अपने मालिक से चिपक जाता है, तो उसे कमरे में रख दें। अगर वह परेशान महसूस करता है तो वह जाग जाएगा।
यदि वह काम नहीं करता है, तो पालतू जानवर को कमरे में लुभाने के लिए भोजन या खिलौनों का उपयोग करें या उस व्यक्ति के पेट पर चारा रखें जिसे आप जगाना चाहते हैं
चरण 5. कंबल खींचो।
यदि वह अभी भी गहरी नींद में है, तो धीरे से कंबल को हटा दें। कंबल के किनारे को पकड़ें जो पिंच न हो। कंबल को कसकर पकड़ें और उसे खींच लें ताकि वह जाग जाए!
यह क्लासिक तरीका बहुत ही उचित है। तापमान में बहुत तेज बदलाव (और आराम का अचानक नुकसान) उसे नींद से जगा देता है।
विधि 3 का 4: उसे आश्चर्यचकित करें
चरण १. सोते हुए व्यक्ति को जगाने के इरादे से तेज आवाज करें।
कमरे में जाओ और खाली कैन के नीचे धातु/लकड़ी के चम्मच से मारो या बर्तन पर 2 ढक्कन पकड़ कर जोर से थपथपाओ। शोर करने के लिए अलग-अलग तरीके अपनाएं। अगर आप उसे सरप्राइज देना चाहते हैं तो यह स्टेप बहुत कारगर है।
यदि कोई वाद्य यंत्र है, जैसे ढोल या तुरही, तो उसे कमरे में बजाएं। वैकल्पिक रूप से, उसे जगाने के लिए सीटी बजाएं।
चरण 2. गाना ज़ोर से बजाएं।
वैकल्पिक रूप से, उसका पसंदीदा गाना बजाएं, लेकिन सुनिश्चित करें कि बीट जीवंत हो। कमरे में या अगले कमरे में लाउडस्पीकर पर जोर से गाना बजाएं। वह बिस्तर से कूदने वाला है!
उसे आश्चर्यचकित करने के लिए अपने फ़ोन पर कोई गाना बजाएं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आवाज़ इतनी तेज़ हो कि वह सो न सके।
चरण 3. उसका पैर खींचो ताकि वह जाग जाए।
सुनिश्चित करें कि आप उस व्यक्ति को चोट नहीं पहुँचाते हैं जिसे आप जगाना चाहते हैं और उसे बिस्तर से गिरने न दें। आमतौर पर, लोग तुरंत जाग जाते हैं यदि उनके पैर खींचे जाते हैं, खासकर अगर कंबल लिया जाता है।
पैर को टखने से एड़ी के ठीक ऊपर या बछड़े पर पकड़ें ताकि उसे चोट न लगे।
चरण 4. भूकंप आने का नाटक करके आश्चर्य।
जोर से चिल्लाते हुए गद्दे को हिलाएं, "उठो, भूकंप आया है!" जब उसने महसूस किया कि भूकंप नहीं है, तो वह पूरी तरह से जाग चुका होगा।
गद्दे को हिलाने के बजाय, बिस्तर के किनारे को हिलाएं।
चरण 5. ठंडा पानी डालें।
सोते हुए व्यक्ति को जगाने का सबसे तेज़ तरीका है उसके चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारना। एक गिलास बर्फ के टुकड़े में पानी डालें और फिर पानी को दूसरे गिलास में डालें। उसे तुरंत जगाने के लिए उसके चेहरे और छाती पर पानी के छींटे मारें, लेकिन गुस्से के लिए तैयार रहें!
उसका मूड सुधारने के लिए उसे एक तौलिया दें
विधि ४ का ४: स्लीपवॉकर को जगाना
चरण 1. जांचें कि क्या आप जिस व्यक्ति को जगाना चाहते हैं, वह नींद में चल रहा है।
जो लोग स्लीपवॉक करते हैं वे आमतौर पर कोई अभिव्यक्ति नहीं दिखाते हैं, दूसरों की परवाह नहीं करते हैं, भले ही वे अंधेरे में देख रहे हों। यदि आप किसी को इस तरह देखते हैं, तो संभावना है कि वे नींद में चल रहे हों।
कभी-कभी, ऐसा लगता है कि वह एक कार्य करना चाहता है, जैसे कि कुछ खोजने के लिए दराज के माध्यम से अफवाह करना।
चरण 2. उसे वापस बिस्तर पर ले जाएं।
स्लीपवॉकर की मदद करने का सबसे अच्छा तरीका उसे वापस बिस्तर पर ले जाना है। बिस्तर पर लेटने तक उसे कमरे में धीरे-धीरे चलने में मदद करें। आमतौर पर वह तुरंत सो जाता था।
जैसे ही वह बेडरूम में जाती है, उसकी बारी या बारी करने के लिए उसके कंधे या हाथ को धीरे से स्पर्श करें।
चरण 3. उसे तभी जगाएं जब वह कुछ खतरनाक करे।
स्लीपवॉक करने वाले लोग सोते समय कई तरह की गतिविधियाँ कर सकते हैं, जैसे खाना बनाना, दरवाज़े के ताले खोलना और यहाँ तक कि वाहन चलाना भी। यहां तक कि अगर उसे जगाना मुश्किल है, तो आपको तुरंत उसकी मदद करनी चाहिए अगर वह कुछ ऐसा कर रहा है जो उसके लिए या दूसरों के लिए खतरनाक है।
