यदि आपके बाल पतले या पतले हो रहे हैं, तो आप इससे निपटने के लिए कई कदम उठा सकते हैं। आप उस चिकित्सा स्थिति का इलाज करके शुरू कर सकते हैं जो इसका कारण हो सकती है और अपने बालों के इलाज के तरीके को बदल सकती है। यदि आपके बाल अभी भी झड़ रहे हैं, तो पूरक या दवाएं जैसे रोगाइन या प्रोपेसिया लेने का प्रयास करें। अभी भी गिर रहा है? आप सर्जरी करवा सकते हैं, इसे विग से ढक सकते हैं, या इसे स्वीकार कर सकते हैं और एक ऐसा हेयर स्टाइल चुन सकते हैं जो आपको सूट करे।
कदम
विधि 1 में से 4: चिकित्सा स्थितियों से मुकाबला करना जो इसका कारण हो सकती हैं
चरण 1. बालों के झड़ने के कारण कोई चिकित्सीय स्थिति तो नहीं है, यह पता लगाने के लिए पहले डॉक्टर से मिलें।
चाहे यह बालों का झड़ना नया हो, या आपका सिर लगभग गंजा हो गया हो, डॉक्टर से परामर्श करना आपको पहला कदम उठाना चाहिए क्योंकि यदि आपके बालों के झड़ने के लिए कोई अंतर्निहित बीमारी है, तो नीचे दिए गए चरणों में से कोई भी इसे ठीक नहीं करेगा। डॉक्टर एक रक्त परीक्षण करेंगे और यह जांचने के लिए खोपड़ी का नमूना लेंगे कि क्या आपके पास निम्न में से कोई भी चिकित्सा स्थिति है जो बालों के झड़ने का कारण बनती है:
- पुरुषों में एंड्रोजेनेटिक खालित्य
- थायराइड रोग और एनीमिया
- गंभीर संक्रमण, बड़ी सर्जरी, या फ्लू के गंभीर मामलों जैसे रोग
- कैंसर चिकित्सा जैसे विकिरण चिकित्सा या कीमोथेरेपी
- दाद
- खालित्य areata, एक ऑटोइम्यून बीमारी जो बालों के रोम पर हमला करती है
चरण 2. अपने आहार के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करें।
पोषक तत्वों की कमी या कुछ विटामिनों का अत्यधिक सेवन बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, जिसे आमतौर पर असंतुलित आहार में सुधार करके ठीक किया जा सकता है। विशेष रूप से, जागरूक रहें:
- अचानक वजन कम होना
- एनोरेक्सिया (खाने की कमी), या बुलिमिया (भोजन को थूकना)
- बहुत अधिक विटामिन ए का सेवन, आमतौर पर पूरक आहार लेने के परिणामस्वरूप
- प्रोटीन सेवन की कमी
- आयरन के सेवन की कमी
चरण 3. आप जो दवाएं ले रहे हैं उन पर शोध करें।
ऐसी कई दवाएं हैं जिनका बालों के झड़ने का कारण दुष्प्रभाव होता है। आप अपने डॉक्टर के साथ प्रतिस्थापन दवाओं पर चर्चा कर सकते हैं। दवाएं जो बालों को पतला कर सकती हैं उनमें शामिल हैं:
- रक्त को पतला करने वाला
- गठिया, अवसाद, गाउट और उच्च रक्तचाप की दवाएं
- गर्भनिरोधक गोली
- उपचय स्टेरॉयड्स
- गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं जैसे इबुप्रोफेन
- कीमोथेरेपी दवाएं
विधि 2 में से 4: बालों की देखभाल बदलना
चरण 1. समय से पहले बालों के झड़ने को आसानी से रोकने के लिए अपने बालों की अच्छी देखभाल करें।
यह कदम सबसे आसान और सस्ता विकल्प है। वास्तव में, इनमें से अधिकांश तरीके आपको पैसे बचाने में मदद कर सकते हैं। बालों के झड़ने से जल्दी निपटने का यह एक शानदार तरीका है। हालांकि, यदि आपके बाल बहुत अधिक झड़ रहे हैं, तो आपको रोगाइन या प्रोपेसिया का उपयोग करने जैसे मजबूत तरीकों की आवश्यकता हो सकती है, या हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी से गुजरना पड़ सकता है।
यदि आपके बालों का झड़ना अनुवांशिक कारणों (जैसे कि पुरुष पैटर्न गंजापन) के कारण होता है, तो आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते।
चरण 2. बालों के उपचार की आवृत्ति कम करें।
यदि आपके बाल झड़ रहे हैं, तो शैंपू करने, कंघी करने और ब्रश करने की आवृत्ति कम करने का प्रयास करें। तौलिये या हेअर ड्रायर का उपयोग करने के बजाय अपने बालों को अपने आप सूखने दें, और गीले बालों में कभी कंघी या ब्रश न करें क्योंकि उनके टूटने की संभावना अधिक होती है।
चरण 3. अपने बालों को अक्सर ब्लीच, कलर या पर्म न करें।
रंग-विरंजन एजेंट, पेंट, जैल और सभी स्टाइलिंग उत्पाद बालों को भंगुर बना सकते हैं और आसानी से टूट सकते हैं। यदि आपके बाल झड़ रहे हैं, तो इन उत्पादों के उपयोग को सीमित करने या बंद करने पर विचार करें।
स्टेप 4. बालों को अपने आप सूखने दें।
हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर या कर्लिंग आयरन के बार-बार उपयोग से बालों के शाफ्ट में नमी वाष्पित हो जाएगी, जिससे यह भंगुर हो जाएगा और टूटने का खतरा होगा। बालों के झड़ने को धीमा करने के लिए, स्टाइल करने से पहले अपने बालों को अपने आप सूखने दें।
चरण 5. ऐसी शैलियों का उपयोग करने से बचें जो बालों को खींचे या कसकर बांधे।
टाइट पोनीटेल, टाइट ब्रैड या ब्रैड समय के साथ बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। यदि आप हेयर टाई या बैंड का उपयोग करने जा रहे हैं, तो इसे अपने स्कैल्प के विभिन्न हिस्सों पर लगाना सुनिश्चित करें और इसे हमेशा एक ही स्थान पर न बांधें। यदि आप अपने बालों को बांधना पसंद करते हैं, तो दूसरी शैली में स्विच करने पर विचार करें जो आपके बालों पर अधिक कोमल हो।
विधि 3 में से 4: चिकित्सा चिकित्सा, प्राकृतिक चिकित्सा, या सर्जरी का उपयोग करना
चरण 1. गंभीर बालों के झड़ने से लड़ने के लिए दवाओं या हर्बल उपचार का प्रयोग करें।
यदि आपके बाल उस बिंदु तक पतले हो गए हैं जहां यह आपकी उपस्थिति को परेशान कर रहा है, तो आपको अपने बालों के इलाज के तरीके को बदलने के बजाय एक मजबूत उपचार की कोशिश करने की आवश्यकता हो सकती है। हर्बल उपचार शुरू करने के लिए एक सस्ता विकल्प है, जबकि दवाएं अधिक शक्तिशाली हैं, और उच्च लागत के बावजूद सर्जरी एक त्वरित समाधान प्रदान करती है।
- जड़ी बूटियों से बनी दवा। हर्बल दवाएं अपेक्षाकृत सस्ती हैं और प्रभावी होने के लिए जानी जाती हैं, हालांकि उनकी प्रभावशीलता चिकित्सा दवाओं की तुलना में कम है। यदि आपका बजट सीमित है और आप अपने बालों की स्थिति के बारे में ज्यादा चिंतित नहीं हैं, तो हर्बल उपचार शुरू करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
- चिकित्सा औषधि। Finasteride (Propecia) और minoxidil (Rogaine) हर्बल उपचारों की तुलना में अधिक महंगे हैं, लेकिन वे अधिक शक्तिशाली भी हैं। Propecia का प्रयोग शुरुआत के रूप में करें क्योंकि इसके बेहतर नैदानिक परिणाम हैं। यदि वह काम नहीं करता है, तो रोगाइन का उपयोग करने पर विचार करें। यह दवा बालों के झड़ने के इलाज में बहुत प्रभावी हो सकती है क्योंकि यह हार्मोन डीएचटी के गठन को रोक सकती है, जो पुरुषों में बालों के झड़ने का कारण बनती है।
- कार्यवाही। सर्जरी सबसे महंगा विकल्प है। भले ही यह तत्काल परिणाम देता है, अमेरिका में, इस तरह के एक ऑपरेशन में औसतन IDR 60,000,000 का खर्च आता है। अगर आप तुरंत बालों के झड़ने से निपटना चाहते हैं, तो यह सबसे अच्छा तरीका है।
चरण 2. एक हर्बल सप्लीमेंट चुनें जिसका प्रभाव मिनोक्सिडिल या फाइनस्टेराइड जैसा हो।
ऐसे कई ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट्स हैं जिनमें ऐसे यौगिक होते हैं जो बालों के रोम में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं जैसे कि मिनोक्सिडिल, या डीएचटी संश्लेषण जैसे कि फाइनस्टेराइड को रोकते हैं। नैदानिक परीक्षणों ने बालों के विकास को बढ़ावा देने में इस पूरक की प्रभावशीलता को साबित किया है।
- कद्दू के बीज का तेल - रोजाना एक बार 400 मिलीग्राम कद्दू के बीज का तेल लेने वाले रोगियों में प्लेसबो लेने वाले रोगियों की तुलना में बालों के विकास में उल्लेखनीय वृद्धि देखी गई। कोई स्तंभन दोष या कामेच्छा में कमी सहित कोई महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव नहीं देखा गया।
- पाल्मेटो देखा - प्रतिदिन 320 मिलीग्राम की खुराक के साथ। देखा पाल्मेटो डीएचटी उत्पादन को रोक सकता है और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है, हालांकि यह फाइनस्टेराइड जितना प्रभावी नहीं है।
- पाइजियम - अफ्रीकी बेर के पेड़ का अर्क, पाइजियम को अक्सर सॉ पामेटो के साथ जोड़ा जाता है। प्रतिदिन 12 से 25 मिलीग्राम की खुराक में उपयोग किया जाता है, यह अर्क हार्मोन डीएचटी के रक्त स्तर के साथ-साथ बाध्यकारी साइटों की संख्या को कम कर सकता है, और प्रोस्टेट वृद्धि का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए दिखाया गया है। इस प्रकार, मोटे तौर पर, यह अर्क बालों के झड़ने से निपटने में फायदेमंद हो सकता है।
- हरी चाय ग्रीन टी में ऐसे यौगिक होते हैं जो DHT को रोकते हैं और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए दिखाए गए हैं।
- अंगूर, पुदीना या मेंहदी का तेल - जब शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है, तो इन तेलों को खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। नैदानिक परीक्षणों में, पेपरमिंट ऑयल को मिनोक्सिडिल की तुलना में अधिक प्रभावी दिखाया गया है।
- कुस्कटा रिफ्लेक्सस अर्क - यह अर्क चूहों में बालों को फिर से उगाने में मदद करने के लिए जाना जाता है जो अतिरिक्त डीएचटी हार्मोन और साइक्लोफॉस्फेमाइड (आमतौर पर कीमोथेरेपी में इस्तेमाल की जाने वाली दवा) के उपयोग के कारण खो गए हैं। हालांकि, मनुष्यों के लिए अनुशंसित खुराक स्थापित नहीं की गई है।
- पेय पदार्थ और सोयाबीन तेल - सोया उत्पादों जैसे टेम्पेह, एडामे, टोफू और सोया दूध का सेवन बालों के झड़ने को रोकने के लिए जाना जाता है। वैकल्पिक रूप से, आप आहार पूरक के रूप में प्रतिदिन 300 मिलीग्राम सोयाबीन तेल का भी उपयोग कर सकते हैं।
चरण 3. फायनास्टराइड (प्रोपेसिया) का प्रयोग करें।
Finasteride एक मौखिक दवा है जिसे दिन में एक बार लिया जाता है और इसमें बालों के झड़ने को रोकने के अलावा और भी बहुत कुछ है। यह दवा डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (डीएचटी) के संश्लेषण को रोक सकती है, एक रसायन जो बालों के झड़ने और प्रोस्टेट वृद्धि का कारण बनता है। Finasteride को प्रोस्टेट कैंसर को रोकने के साथ-साथ बालों के झड़ने को धीमा करने में प्रभावी दिखाया गया है, और यह हृदय रोग के जोखिम को भी कम कर सकता है। हालांकि रिपोर्ट है कि ये दवाएं स्तंभन दोष का कारण बन सकती हैं, लोकप्रियता में कमी आई है, इन दुष्प्रभावों को कभी भी ठोस वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित नहीं किया गया है।
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चेतावनी:
Finasteride का सेवन महिलाओं को नहीं करना चाहिए। गर्भवती महिलाएं या जो महिलाएं गर्भवती हो सकती हैं, उन्हें टूटी हुई फायनास्टराइड टैबलेट को भी नहीं छूना चाहिए क्योंकि यह भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती है।
- आप भोजन के साथ या भोजन के बिना भी फाइनस्टेराइड ले सकते हैं।
चरण 4. मिनोक्सिडिल (रोगाइन) का उपयोग करने का प्रयास करें।
मिनोक्सिडिल एक सामयिक दवा है, जो 5% स्तरों पर सबसे प्रभावी है, जिसका बालों के रोम में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने का प्रभाव है। यह दवा अक्सर 40 वर्ष से कम उम्र के महिलाओं या पुरुषों के लिए निर्धारित की जाती है और इसे दिन में 2 बार खोपड़ी पर लगाया जाता है। सबसे आम दुष्प्रभाव खोपड़ी पर संपर्क जिल्द की सूजन है। यह विकल्प आपके लिए सही है या नहीं यह देखने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
मिनोक्सिडिल 2% घोल, 5% घोल या 5% फोम के रूप में उपलब्ध है।
चरण 5. यदि चिकित्सा और हर्बल उपचार काम नहीं कर रहे हैं तो हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी को एक त्वरित समाधान के रूप में मानें।
बालों के झड़ने के सभी मामलों को दवाओं के उपयोग या बालों की देखभाल के तरीके को बदलने से नहीं रोका जा सकता है। यदि आप अभी भी बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है। इस प्रक्रिया में, बालों से ढके खोपड़ी के एक छोटे से हिस्से को हटा दिया जाता है और वहां के बालों को उस हिस्से में स्थानांतरित कर दिया जाता है जो गंजापन या पतलेपन का अनुभव कर रहा है। यह सर्जरी आमतौर पर बालों को ठीक से वापस उगाने और स्थायी परिणाम प्रदान करने में सक्षम होती है। अमेरिका में हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी की औसत लागत 60,000,000 रुपये है।
हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी दो प्रकार की होती है जो आमतौर पर उपलब्ध होती हैं। उनमें से एक कूपिक इकाई निष्कर्षण है जो बालों के रोम को एक-एक करके हटा देता है ताकि एक बड़ा निशान न छोड़े। एक अन्य प्रकार एक फॉलिक्युलर यूनिट ट्रांसप्लांट है, जो बालों के झड़ने का सामना कर रहे शरीर के एक हिस्से (आमतौर पर गर्दन के पीछे से) से बालों के रोम ऊतक के एक स्ट्रैंड को स्थानांतरित करता है। यह क्रिया एक निशान छोड़ सकती है।
विधि 4 का 4: बालों के झड़ने के साथ जीवन जीना
चरण 1. अन्य विकल्पों पर विचार करें यदि आपके अधिकांश बाल झड़ गए हैं या यदि अन्य तरीके काम नहीं करते हैं।
आपको बालों के झड़ने से लड़ने की जरूरत नहीं है। यहां तक कि अगर यह एक निश्चित कलंक है, तो बालों के झड़ने को विग या विग से छिपाना कुछ गलत नहीं है। अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो उपयुक्त स्टाइल चुनकर अपने बालों की स्थिति को स्वीकार करने पर विचार करें।
- यदि आपके अधिकांश बाल झड़ रहे हैं और आप बालों से भरे सिर के साथ दिखना चाहते हैं तो विग या विग का विकल्प चुनें। हालांकि वे महंगे हो सकते हैं, विग का उपयोग करना एक त्वरित समाधान है, और चिपकने वाले गोंद के साथ, आप अपने बालों को असली बालों की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं।
- गंजापन को स्वीकार करने से आपको कुछ भी खर्च नहीं होगा, इसके विपरीत, यह आपको अपनी प्राकृतिक अवस्था से लड़ना बंद कर देगा, वास्तव में, माइकल जॉर्डन और जेसन स्टैथम की तरह, आप उन्हें भी शांत दिख सकते हैं! यदि आप भीड़ से अलग दिखना चाहते हैं, तो विग न पहनें और साफ-सुथरे और व्यवस्थित दिखें, या अपने बालों को पूरी तरह से ट्रिम करवाएं।
चरण 2. आंशिक गंजापन को कवर करने के लिए एक विग का उपयोग करने पर विचार करें।
पूर्ण विग के विपरीत, ये विग (टौपी) केवल गंजेपन के कुछ क्षेत्रों को कवर करते हैं। एक अच्छी तरह से बनाया गया विग आपके प्राकृतिक बालों में मिल जाएगा ताकि आपका सिर बालों से भरा हुआ दिखे। अधिकांश विग की कीमत IDR 6,000,000 से IDR 19,000,000 तक है, और यदि वे एक साथ चिपके हुए हैं, तो आप उन्हें तैराकी या स्नान के दौरान भी उपयोग कर सकते हैं।
- जो लोग अधीर हैं, उनके लिए विग बालों के झड़ने का एक त्वरित समाधान है।
- हालांकि, विग को बहुत अधिक रखरखाव की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं, तो कुछ और विचार करें।
चरण 3. अधिक व्यापक गंजापन को कवर करने के लिए एक विग का प्रयोग करें।
जैसे विग का उपयोग कुछ क्षेत्रों को कवर करने के लिए किया जाता है, वैसे ही विग को गोंद या टेप के साथ खोपड़ी से भी जोड़ा जा सकता है ताकि उन्हें तैराकी या स्नान के दौरान पहना जा सके। सिंथेटिक विग 500,000 रुपये से 6,000,000 रुपये के बीच बिकते हैं, जबकि असली बालों से बने विग की कीमत 10,000,000 रुपये से 37,500,000 रुपये तक होती है। एक अच्छी तरह से बनाया गया विग आपके असली बालों से अलग नहीं होना चाहिए।
विग को नियमित रूप से साफ किया जाना चाहिए, और लंबे समय तक पहने जाने के लिए, उन्हें एक विशेष हेयरड्रेसर द्वारा नियमित रूप से साफ और स्टाइल किया जाना चाहिए, खासकर अगर वे असली बालों से बने हों। यदि आप निरंतर उपचार से नहीं गुजरना चाहते हैं, तो दूसरी विधि चुनें।
चरण 4. उपयुक्त केश विन्यास चुनें।
यदि आप अपने बालों को वापस उगाने में रुचि नहीं रखते हैं या किसी अन्य तरीके ने काम नहीं किया है, और यदि हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी या विग बहुत महंगे हैं या आपको पसंद नहीं हैं, तो सही हेयर स्टाइल चुनकर स्थिति को स्वीकार करें। निम्नलिखित हेयर स्टाइल को आजमाने से अब आपको अपने बालों में कंघी करने की चिंता नहीं करनी पड़ेगी:
- बिखरा हुआ - पतले बालों पर, अलग-अलग लंबाई के बेतरतीब कट लगाने से यह मोटा दिखाई देगा और इस तरह गिरने वाले क्षेत्रों को कवर कर देगा। बस इस स्टाइल को ज्यादा देर तक ट्राई न करें। अगर आपके सिर का कोई हिस्सा गंजा दिखने लगे, तो अब समय आ गया है कि आप अपने बालों को छोटा कर लें।
- रोजर स्टर्लिंग - फिल्म श्रृंखला "मैड मेन" के चरित्र से लिए गए केश का नाम उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनकी हेयरलाइन वापस आ रही है, लेकिन सिर के मुकुट के साथ जो अभी भी बालों से काफी मोटा है। यह शैली सिर के एक हिस्से पर एक छोटा बाल कटवाने और सिर के शीर्ष के साथ मिश्रित एक छोटा बाल कटवाने को जोड़ती है।
- सीज़र - यह हेयरस्टाइल रोमन सम्राटों से प्रेरित है, जिसमें बैंग्स के साथ छोटे बाल होते हैं जिन्हें क्षैतिज रूप से काटा जाता है और एक घटती हेयरलाइन को छिपाने के लिए आगे की ओर स्टाइल किया जाता है।
- बज़ कट - कुछ वर्गों में लंबे बालों और दूसरों में गंजे के बीच ध्यान देने योग्य अंतर एक महान शैली नहीं है। इसलिए यदि आपके बाल पहले से ही काफी झड़ रहे हैं, तो इसे छोटा करना सबसे अच्छा विकल्प है। यह कट उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जिनकी हेयरलाइन पीछे की ओर है या सिर के कई हिस्सों में गंजापन है। जेसन स्टैथम या आंद्रे अगासी की शैली की कल्पना करें।
- क्लीन शेव - अगर यह माइकल जॉर्डन और पैट्रिक स्टीवर्ट के लिए काम करता है, तो यह आपके लिए भी काम कर सकता है। इस लुक से पता चलता है कि आप वास्तव में गंजे हो गए हैं और आपको सबसे अलग बना सकते हैं। साथ ही इस हेयरस्टाइल को मेंटेन करना भी आसान है।
