गोल्फ एक बहुत ही लोकप्रिय खेल है और इसे बुढ़ापे में खेला जा सकता है। यह गतिविधि आपके खाली समय में और व्यावसायिक सहयोगियों के साथ करने में मज़ा आता है। आप गेंद को ठीक से हिट करना सीखकर, खेल की मूल बातें समझकर और अपने कौशल का अभ्यास करके गोल्फ खेलना सीख सकते हैं। गोल्फ के खेल में अच्छा होने के लिए बहुत अभ्यास और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है।
कदम
विधि 1 का 3: गेंद को हिट करना सीखना
चरण 1. गेंद के साथ अपने शरीर को संरेखित करें।
स्विंग करने से पहले आपका चेहरा, कंधे, कूल्हे और पैर गेंद का सामना कर रहे हैं। शरीर लक्ष्य के समानांतर होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि संतुलन को अधिकतम करने के लिए आपके पैर कंधे-चौड़ाई के अलावा हैं। लकड़ी के बल्ले (चालक की छड़ी, फेयरवे क्लब, या बड़े सिर वाले बल्ले) का उपयोग करते समय, नियंत्रण और दूरी को अधिकतम करने के लिए गेंद को सीधे अपने रुख के केंद्र के सामने रखें। गेंद पर बल्ला लगाते समय थोड़ा आगे झुकें।
उचित मुद्रा बनाए रखने के लिए अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और कूल्हों से थोड़ा आगे झुकें।
चरण 2. अपने हाथों को छड़ी पर ठीक से रखें।
जो हाथ लक्ष्य के निकट हो, उस हाथ के ऊपर जो लक्ष्य से दूर हो, रखें। दोनों हाथ सीधे लेकिन आराम से रखें। जैसे ही आप आगे झुकेंगे, आपकी बाहें आपके कंधों से लगभग सीधी लटक जाएंगी।
उदाहरण के लिए, यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो आपका बायां हाथ एक मुद्रा में लक्ष्य के करीब है। फिर, दाहिना हाथ जमीन के करीब होगा।
चरण 3. बैकस्विंग को परफेक्ट करें।
स्टिक को गेंद से दूर घुमाओ। यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो छड़ी को पीछे की ओर दाईं ओर घुमाएं। दाहिनी कोहनी थोड़ी मुड़ी हुई होनी चाहिए, लेकिन बाईं कोहनी सीधी रहेगी। आपके कंधे थोड़े से दक्षिणावर्त मुड़ेंगे। जैसे ही आप स्पिन करते हैं, छड़ी को अपने कूल्हों और कंधों के बीच एक स्तर तक उठाएं। यह झूला सहज महसूस करना चाहिए। अपने शरीर को छड़ी को ऊंचा करने के लिए मजबूर न करें। हिट करते समय, आपको गेंद को जितना हो सके हिट करने की जरूरत नहीं है। गेंद को आसानी से और आसानी से हिट करने के लिए स्विंग को नियंत्रित किया जाना चाहिए। गेंद को हिट करने की कोशिश मत करो, और बस छड़ी को घुमाओ और सिर को काम करने दो।
यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो यह स्थिति उलट जाएगी। छड़ी को बाईं ओर से वापस लाया जाएगा, बाईं कोहनी को मोड़ें, और दाहिनी कोहनी को सीधा रखें।
चरण 4. गेंद को हिट करें।
छड़ी को मजबूती से आगे की ओर और गेंद के माध्यम से घुमाएं। यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो छड़ी को बाईं ओर घुमाएं। यदि गेंद को हिट किया गया है, तो शरीर और छड़ी के साथ पालन करें। छड़ी को बाएं कंधे पर झूलते रहने दें। इस बिंदु पर, आपकी दोनों कोहनी मुड़ी हुई हैं।
- स्विंग के दौरान गेंद से अपनी नजरें न हटाएं। स्विंग करने से पहले लक्ष्य क्षेत्र को देखें। यह न केवल आपको गेंद को हिट करने में मदद करता है, बल्कि आपके शरीर को बहुत अधिक हिलने से भी रोकता है।
- यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो छड़ी को दाईं ओर घुमाएं।
चरण ५. लगाते समय शॉर्ट बैक स्विंग ।
छेद (छेद) के करीब आने पर, झूले को हल्के में बदलना चाहिए। उदाहरण के लिए, डालते समय (छेद में जाने के लिए गेंद को हरे रंग पर मारना), बैकवर्ड स्विंग को छोटा करना सबसे अच्छा है। गेंद हवा में तैरने के बजाय जमीन पर लुढ़केगी। स्विंग, पिच, चिप या पुट के दौरान फॉलो अप करना जारी रखें और अपनी निगाहें गेंद पर रखें।
चरण 6. सही छड़ी का प्रयोग करें।
गोल्फ़ क्लब सेट में कई तरह के क्लब होते हैं। चालक एक छड़ी है जिसका उपयोग गेंद को यथासंभव दूर तक उड़ाने के लिए किया जाता है। पहली बार टी बॉक्स को हिट करते समय इस स्टिक का उपयोग किया जाता है। पटर स्टिक्स होते हैं जिनका उपयोग गेंद के हरे रंग पर होने पर किया जाता है। लोहे का उपयोग उन घूंसे के लिए किया जाता है जो 180 मीटर से कम दूरी पर होते हैं। हाइब्रिड स्टिक (हाइब्रिड) हाल ही में विकसित किए गए हैं जिनमें एक ड्राइवर और एक लोहे के संयुक्त लाभ हैं।
विधि २ का ३: खेल को समझना
चरण 1. पाठ्यक्रम (खेल क्षेत्र) के नियमों का सम्मान करें।
हालांकि कुछ निश्चित गोल्फ नियम हैं जिनका सभी पाठ्यक्रमों के लिए पालन किया जाना चाहिए, कभी-कभी कुछ पाठ्यक्रमों के लिए विशिष्ट नियम भी होते हैं।
उदाहरण के लिए, विशेष पाठ्यक्रम नियम इंगित करते हैं कि खेल क्षेत्र की सीमाएँ कहाँ स्थित हैं।
चरण 2. खेलों का क्रम निर्धारित करें।
मैच में प्रत्येक खिलाड़ी को पहले दौर में हिट करना होगा। इस पहले दौर में, खिलाड़ी किस क्रम में हिट करते हैं, यह महत्वपूर्ण नहीं है। हालाँकि, यदि सभी खिलाड़ी टी बॉक्स से हिट करते हैं, तो जिस खिलाड़ी की गेंद छेद से सबसे दूर होती है, उसे पहले हिट करने का अधिकार होता है।
चरण 3. स्कोर रिकॉर्ड करें।
गेंद को छेद में लाने के लिए किए गए प्रत्येक स्विंग के लिए एक अंक दिया जाएगा। यदि गेंद खेल से बाहर हो जाती है तो अतिरिक्त अंक दिए जाते हैं। इस खेल की सीमाएं प्रत्येक पाठ्यक्रम के लिए अलग-अलग हैं। खेल के अंत में सबसे कम स्कोर वाला खिलाड़ी खेल जीतता है।
गेंद को पानी में मारने या खेल से बाहर करने जैसी चीजों को करने के लिए खिलाड़ियों को पेनल्टी पॉइंट भी दिए जा सकते हैं।
चरण 4. अपने समय से अवगत रहें।
याद रखें कि पाठ्यक्रम पर खेलने वाले आप अकेले नहीं हैं। लोगों को अपने सामने न धकेलें। इसके अलावा, खेल के पाठ्यक्रम में लगने वाले समय पर भी ध्यान दें। यदि आप बहुत अधिक समय लेते हैं या आपके सामने समूह के पीछे एक छेद छोड़ दिया जाता है, तो आपके पीछे वाले व्यक्ति को आपके सामने आने दें।
विधि 3 का 3: अभ्यास कौशल
चरण 1. गोल्फ सबक लें।
गोल्फ खेलना उन लोगों से सीखें जो खेल को जानते और समझते हैं। इन पाठों का भुगतान औपचारिक, या दोस्तों के साथ आकस्मिक रूप से किया जा सकता है। आपका कोच आपको दिखाएगा कि किसी भी स्थिति के लिए सही गेंद और सबसे अच्छी स्टिक कैसे हिट करें।
चरण 2. नियमित रूप से गोल्फ खेलें।
एक बार जब आप मूल बातें समझ लेते हैं, तो नियमित रूप से अभ्यास करें। आप कुछ चालों का अभ्यास कर सकते हैं, जैसे कि टी को बार-बार मारना, जब तक कि आप परिपूर्ण न हों। अभ्यास करते समय मेहनती बनें।
चरण 3. अन्य गोल्फ खिलाड़ी देखें।
आप दूसरे लोगों को खेलते हुए देखकर बहुत कुछ सीख सकते हैं। गोल्फ़ वीडियो ऑनलाइन देखें, या टेलीविज़न पर टूर्नामेंट देखें। हो सके तो मैच को लाइव देखें। अधिक कुशल खिलाड़ियों के शरीर की स्थिति और तकनीक पर ध्यान दें। जब आप गोल्फ खेलते हैं तो इसकी नकल करने की कोशिश करें।
टिप्स
- एक प्रतिष्ठित गोल्फ शिक्षक से सीखें।
- पेशेवर खिलाड़ियों को देखें और उनकी तकनीक पर ध्यान दें।
चेतावनी
- गोल्फ खेलना सीखना धाराप्रवाह बनने में लंबा समय लेता है। धैर्य रखें।
- यदि आप गोल्फ की तकनीक अच्छी तरह नहीं सीखते हैं, तो आपका खेल भी खराब होगा।
