स्तनपान की अवधि के दौरान स्तन के दूध (माँ का दूध) को पंप करना वास्तव में आपकी मदद करेगा। स्तन के दूध को पंप करके, आप जितना संभव हो उतना ASIP स्टोर कर सकते हैं ताकि आपके नन्हे-मुन्नों की ज़रूरतें अभी भी पूरी हों, भले ही आप ऑफिस में काम कर रही हों। एक बार जब आपको इसकी आदत हो जाएगी, तो आप महसूस करेंगी कि स्तन के दूध को पंप करना वास्तव में इतना कठिन नहीं है। यह लेख बताता है कि कैसे सही पंप का चयन करें, प्रभावी ढंग से पंप करें, और सर्वोत्तम परिणामों के लिए स्तन के दूध को ठीक से स्टोर करें।
कदम
विधि 1: 4 में से एक पंप चुनना और तैयार करना
चरण 1. निर्धारित करें कि आपके लिए कौन सा पंप सही है।
प्रत्येक प्रकार के ब्रेस्ट पंप के फायदे और नुकसान हैं। पंप को अपनी जीवनशैली, बच्चे की जरूरतों और अपने स्वाद के अनुरूप बनाएं, फिर तय करें कि कौन सा पंप आपके लिए सबसे उपयुक्त है। ब्रेस्ट पंप की कीमतें 300,000 रुपये से लेकर 10 मिलियन रुपये तक होती हैं, साधारण मैनुअल पंप से लेकर हाई-टेक इलेक्ट्रिक मशीन वाले पंप तक। स्तन पंपों के प्रकारों का अवलोकन निम्नलिखित है:
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मैनुअल पंप।
यह सरल उपकरण सबसे कम खर्चीला विकल्प है। इस पंप के साथ एक अस्तर होता है जिसे निप्पल के ऊपर रखा जाता है और एक चूषण उपकरण होता है जो दूध को बोतल में खींचता है। माताओं को मैनुअल पंप पसंद हैं क्योंकि वे सस्ते और आसानी से ले जाने में आसान होते हैं। दूसरी ओर, यह विकल्प उन माताओं के लिए अव्यावहारिक है जो अपने बच्चों को पूरी तरह से स्तनपान कराने की योजना बना रही हैं, क्योंकि प्रत्येक मैनुअल पंप सत्र में आमतौर पर 45 मिनट लगते हैं और दोनों हाथों को संचालित करने की आवश्यकता होती है।
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इलेक्ट्रिक पंप।
यह पंप उपयोग में आसान है और कम समय में अधिक दूध पंप कर सकता है। आपको बस इसे चालू करना है और मशीन को चलने देना है, और स्तन के दूध को पंप करने के 15-20 मिनट के भीतर, आप अन्य गतिविधियाँ कर सकती हैं क्योंकि आपके हाथ उपयोग करने के लिए स्वतंत्र हैं। हालांकि, ये पंप आमतौर पर बहुत अधिक महंगे होते हैं; आप जिस ब्रांड को पसंद करते हैं, उसके आधार पर लगभग 10 मिलियन रुपये तक के लगभग कुछ मिलियन रुपये का फंड तैयार करें।
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बैटरी चालित पंप।
इस पंप को कीमत और आपके द्वारा खर्च की जाने वाली शक्ति के बीच एक मध्य मैदान के रूप में खरीदने पर विचार करें। बैटरी से चलने वाले पंप इलेक्ट्रिक पंप के समान काम करते हैं, केवल वे इलेक्ट्रिक पंप जितना पंप नहीं करते हैं। एक और कमी यह है कि आपको बैटरी को बार-बार बदलना पड़ता है।
चरण 2. पम्पिंग शुरू करने के लिए सही समय चुनें।
जब अपने बच्चे को पंप और बोतल से दूध पिलाने का चयन करने की बात आती है, तो हर माँ की अलग-अलग ज़रूरतें और स्वाद होते हैं। जन्म के पहले दिन से समय से पहले बच्चों को बोतल से दूध पिलाने की आवश्यकता हो सकती है, जिसका अर्थ है कि आपको तुरंत पंप करना शुरू कर देना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, माताओं को सलाह दी जाती है कि वे "निप्पल भ्रम" से बचने के लिए अपने बच्चों को बोतल से दूध पिलाने से पहले 3 सप्ताह तक प्रतीक्षा करें। हालांकि अंत में एक मां के रूप में चुनाव आपका है।
- यदि आप काम पर लौटने पर पंपिंग शुरू करने की योजना बनाते हैं, तो इसकी आदत डालने के लिए कुछ सप्ताह पहले पंपिंग का अभ्यास करें।
- यदि आप अपने बच्चे को बोतल से दूध पिलाने के लिए तैयार होने से पहले पंप करना शुरू करना चाहती हैं, तो दूध को बाद में उपयोग के लिए फ्रीजर में जमा दें।
चरण 3. खिला समय पंपिंग समय का मार्गदर्शन करें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको बड़ी मात्रा में स्तन का दूध मिल रहा है, बच्चे के दूध पिलाने के कार्यक्रम के साथ पम्पिंग के समय को समायोजित करना है। इस तरह, आप अनिश्चित समय पर दूध को बाहर निकालने के लिए मजबूर करने के बजाय, शरीर के प्राकृतिक चक्र का लाभ उठा सकते हैं।
- याद रखें कि आप जितनी बार पंप करेंगे, आप उतना ही अधिक दूध का उत्पादन करेंगे।
- आप एक स्तन को पंप कर सकती हैं जबकि आपका शिशु दूसरे स्तन को खिला रहा है। इस विधि से आपको अधिक मात्रा में दूध प्राप्त करने में आसानी होगी।
- आप बच्चे को दूध पिलाने के एक घंटे बाद तक प्रतीक्षा कर सकती हैं और दोनों स्तनों को पंप कर सकती हैं।
- यदि आप घर पर नहीं हैं, तो उस समय पंप करें जब आप सामान्य रूप से अपने बच्चे को दूध पिलाती हैं।
चरण 4. आराम करो।
जब आप शांत और तनावमुक्त होते हैं तो पंपिंग प्रक्रिया सबसे आसान और सबसे आरामदायक होती है। चाहे आप घर पर पंप कर रहे हों या काम के बीच, आपको कुछ शांत समय खोजने की जरूरत है ताकि आप जल्दी न करें। यदि आप जल्दी में हैं, तो यह प्रक्रिया वास्तव में करना कठिन होगा।
चरण 5. लेटडाउन रिफ्लेक्स को ट्रिगर करें।
इस तरह, दूध स्तन में चला जाएगा और पंप में आसानी से प्रवाहित हो जाएगा। अपने स्तनों की मालिश करें, उन्हें एक गर्म कपड़े से सिकोड़ें, और उन्हें नीचे की ओर ले जाने दें ताकि लेटडाउन रिफ्लेक्स ट्रिगर हो सके।
चरण 6. सुनिश्चित करें कि आपके उपकरण साफ हैं और शुरू करने से पहले अपने हाथ धो चुके हैं।
यह सुनिश्चित करेगा कि पम्पिंग प्रक्रिया के दौरान दूध दूषित नहीं है। प्रत्येक पम्पिंग सत्र के बाद पंप, बोतलों और अन्य उपकरणों को धोना सुनिश्चित करें।
विधि 2 का 4: मैन्युअल पंप का उपयोग करना
स्टेप 1. ब्रेस्ट लाइनिंग को अपने निपल्स के ऊपर रखें।
सुनिश्चित करें कि आकार आपके बस्ट के लिए सही है। यदि आकार आपके स्तनों से मेल नहीं खाता है, तो यह अस्तर पंपिंग विफलता, स्तन दर्द और जलन पैदा कर सकता है।
चरण 2. पंप दबाएं।
एक हाथ से ब्रेस्ट लाइनिंग को पकड़ें और दूसरे हाथ से पंप को दबाएं। दूध बोतल में प्रवेश करना शुरू कर देगा।
चरण 3. यदि आवश्यक हो तो पंप के हैंडल की स्थिति बदलें।
पंप के हैंडल की स्थिति बदलने से इसकी चूषण शक्ति प्रभावित हो सकती है, इसलिए इसे तब तक हिलाएं जब तक आपको चूषण का सही स्तर न मिल जाए ताकि आप अधिक आसानी से पंप कर सकें।
चरण 4। दूध को अधिक आसानी से बाहर निकालने में मदद करने के लिए आगे की ओर झुकने का प्रयास करें।
गुरुत्वाकर्षण बल दूध के प्रवाह को बोतल में खींचने में मदद कर सकता है।
चरण 5. प्रवाह धीमा होने तक पंप करते रहें।
मैनुअल पंप के साथ पंप करते समय, आमतौर पर आवश्यक समय लगभग 45 मिनट होता है।
विधि 3 में से 4: इलेक्ट्रिक या बैटरी चालित पंप का उपयोग करना
स्टेप 1. ब्रेस्ट लेयर को निप्पल के ऊपर ठीक से रखें।
यदि आपके पास एक दोहरी पंप है, तो एक ही समय में अपने दोनों निपल्स पर 2 परतें रखें। दोहरे पंप उन माताओं के लिए बहुत समय बचा सकते हैं जो जल्दी से दूध पंप करना चाहती हैं या जिन माताओं को बहुत अधिक दूध की आवश्यकता होती है।
चरण 2. इसे चालू करें और मशीन को चलने दें।
दूध आपके स्तन से बोतल में अपने आप पंप हो जाएगा।
चरण 3. आवश्यकतानुसार स्वचालित चूषण शक्ति को समायोजित करें।
यदि दूध का प्रवाह धीमा लगता है या आप बीमार महसूस करते हैं, तो चूषण शक्ति को बदल दें। अपने स्तनों और अपने शरीर की स्थिति को समग्र रूप से बदलें। पंपिंग प्रक्रिया दर्दनाक नहीं होनी चाहिए, भले ही यह पहली बार में अजीब लगे।
चरण 4. दूध को पंप करते समय शांत रहें।
इससे पंपिंग प्रक्रिया आसान हो जाएगी। पंप के इंजन की आवाज़ के कारण कुछ माताएँ असहज महसूस कर सकती हैं। लेकिन अगर आप शांत रहते हैं, तो आप कम समय में अधिक दूध का उत्पादन करेंगे, जितना कि आप चिंतित महसूस कर रहे हैं।
चरण 5. तब तक जारी रखें जब तक दूध का प्रवाह धीमा न हो जाए।
इलेक्ट्रिक पंप या बैटरी से चलने वाले पंप का उपयोग करते समय, आपको 15 से 20 मिनट के बीच में किया जा सकता है।
विधि 4 का 4: ASIP सहेजा जा रहा है
चरण 1। एएसआईपी बचाओ रेफ्रिजरेटर में तीन दिनों तक।
आप इसे नई बोतल या पंप की बोतल में स्टोर कर सकते हैं। बोतल को लेबल करना सुनिश्चित करें और जल्द से जल्द व्यक्त स्तन दूध का उपयोग करें।
चरण 2. स्तन के दूध को कई महीनों तक फ्रीज करें।
यदि आपके पास बहुत अधिक स्तन का दूध है, तो आप इसे एक विशेष स्तन के दूध के कंटेनर में जमा कर सकते हैं। इसे ३/४ तक भरें ताकि दूध के फैलने पर उसमें जगह बची रहे। इसे लेबल करें और तीन या चार महीने से पहले इसका इस्तेमाल करना सुनिश्चित करें।
- स्तन के दूध को स्टोर करने के उद्देश्य से बैग में दूध जमा न करें। प्लास्टिक में कुछ रसायन दूध में मिल सकते हैं। इस बीच, एकल उपयोग वाली प्लास्टिक की बोतलें स्तन के दूध को स्टोर करने के लिए बहुत पतली होती हैं।
- जब आप दूध का उपयोग करने के लिए तैयार हों, तो दूध को रेफ्रिजरेटर में पिघलाएं। कमरे के तापमान पर तुरंत डीफ्रॉस्ट न करें।
- जमे हुए दूध में ताजा दूध न मिलाएं।
चरण 3. स्तन के दूध को उचित मात्रा में संग्रहित करें।
एक बड़े कंटेनर में स्टोर करने के बजाय, 50 - 120 मिली के बीच छोटी खुराक में स्टोर करें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका बच्चा आमतौर पर एक बार में कितना दूध पीता है।
टिप्स
- दूध को पंप करने से उन स्तनों को भी राहत मिल सकती है जो दूध से भरे हुए हैं और दर्द कर रहे हैं।
- पंपिंग की शुरुआत में आपको लग सकता है कि ज्यादा दूध नहीं निकल रहा है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपको ब्रेस्ट पंप का अधिक उपयोग करने का अभ्यास करने की आवश्यकता है। आमतौर पर कुछ ही हफ्तों में माताओं को इसका इस्तेमाल करने की आदत हो जाएगी। हालांकि कम उत्पादन के कारण एएसआई की थोड़ी मात्रा भी हो सकती है। पम्पिंग दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करेगा, इसलिए जितनी बार आप पंप करेंगे, उतना ही अधिक दूध आप पैदा करेंगे।
- आप विशेष ब्रा खरीद सकती हैं जिन्हें ब्रेस्ट पंप के संयोजन के साथ उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, ताकि आप अपने हाथों का उपयोग किए बिना पंप कर सकें।
- यदि आपके बच्चे का जन्म समय से पहले हुआ है तो बीमा स्तन पंप की लागत को कवर कर सकता है।
- इलेक्ट्रिक पंपों को आमतौर पर मैनुअल पंपों की तुलना में कम समय की आवश्यकता होती है। चूंकि इलेक्ट्रिक पंप अपने आप काम करता है, इसलिए आपको बाद में थकान महसूस नहीं होगी।
- चूंकि अस्पताल के इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप बहुत महंगे होते हैं, इसलिए कुछ कंपनियां उन्हें किराए पर देती हैं।
