परिवार का प्यार चिड़िया के घोंसले की तरह होता है। जब उड़ने का सही समय आएगा, तो नन्ही चिड़िया ऊंची उड़ान भरेगी, वैसे ही हमारा जीवन भी। माता-पिता को परिवार के सदस्यों, दोस्तों और प्यार के नुकसान को दूर करना चाहिए जब उनके बच्चों ने अपना घोंसला बनाने के लिए अपना "घोंसला" छोड़ दिया हो। हालांकि, कुछ लोगों के लिए, विशेष रूप से जैविक माता-पिता के लिए, यह इतना नुकसान और दुख का समय हो सकता है कि अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह आसानी से अवसाद में बदल सकता है। यह लेख उन तरीकों पर चर्चा करेगा जो आपके बच्चे को सुरक्षित रूप से घर छोड़ने में मदद कर सकते हैं और उन्हें बताएंगे कि वहाँ हमेशा एक घर है, साथ ही माता-पिता के लिए अलगाव के दुःख से निपटने के तरीके भी हैं।
कदम
चरण 1. एक बच्चे के नुकसान की तैयारी करें।
यदि आप पहले से ही जानते हैं कि आपका बच्चा अगले साल जा रहा है, तो इस समय को यह देखने के लिए लें कि क्या वह जानता है कि अपनी देखभाल के लिए अपनी बुनियादी जरूरतों को कैसे पूरा किया जाए। सुनिश्चित करें कि वह जानता है कि कपड़े कैसे धोना है, खाना बनाना है, पड़ोसियों के साथ विवादों को कैसे संभालना है, वित्त को संतुलित करना है, चीजें खरीदते समय कम कीमतों पर बातचीत करना है, और पैसे को कैसे महत्व देना है। जबकि इनमें से कुछ चीजें अभ्यास के साथ विकसित होंगी, उनके बारे में बात करना और उन्हें यह दिखाना बहुत महत्वपूर्ण है कि मूल बातें कैसे करें ताकि उसका जीवन इधर-उधर न हो। यदि आवश्यक हो तो घर के कामों और जीवन शैली के मुद्दों के बारे में स्पष्टीकरण पढ़ने के लिए विकीहाउ जैसी साइटों का उपयोग करना सहायक हो सकता है।
अगर आपको नहीं पता कि आपका बच्चा आखिरी सेकेंड तक जा रहा है, तो घबराएं नहीं। स्वीकार करें कि वास्तव में ऐसा ही है और अपने बच्चे का समर्थन करें। जब भी जरूरत हो सहायता प्रदान करें। यह सबसे अच्छा है अगर आपका बच्चा देख सकता है कि आप उसका समर्थन करते हैं और उससे प्यार करते हैं, और आपको चिंता करने के बजाय उसकी मदद करने के लिए तैयार हैं।
चरण 2. डरावने विचारों से छुटकारा पाएं।
यदि आप इसे एक महान साहसिक कार्य मानते हैं तो आप और आपका बच्चा दोनों बेहतर महसूस करेंगे। वह एक नया अनुभव शुरू करने के लिए डर से लेकर उत्साहित महसूस करने तक कई तरह की भावनाओं को महसूस करेगा। जो बच्चे घर छोड़ने से डरते हैं, उनके लिए उन्हें आश्वस्त करना बहुत जरूरी है कि जिन चीजों के बारे में हम नहीं जानते हैं, वे वास्तव में जितनी डरावनी हैं, उससे कहीं ज्यादा डरावनी होंगी। उन्हें यह समझने में मदद करें कि एक बार जब वे अपनी नई दिनचर्या में शामिल हो जाते हैं, तो वे अधिक परिचित, खुश और सफल महसूस करेंगे।
- अपने बच्चे को बताएं कि आपका घर उसका स्थायी घर है जिसे वह कभी भी बदल सकता है। इससे आप और आपका बच्चा सुरक्षित महसूस करेंगे।
- यदि आपका बच्चा अपने पहले कुछ दिनों के दौरान किसी नई जगह पर उदास महसूस कर रहा है, तो इस बारे में चुपके से खुश न हों। नई सेटिंग के अभ्यस्त होने के दौरान उसे इन भावनाओं से निपटना होगा, और उसे अब आपके सक्रिय समर्थन की आवश्यकता है, उसे घर वापस लाने की उम्मीद नहीं है। इसका मतलब है कि आप उसे एक विकल्प के रूप में घर वापस नहीं पूछ सकते हैं और उसके लिए चीजें तय नहीं कर सकते हैं - उसे यह सीखने दें कि प्रशासनिक मामलों को संभालने और बातचीत करने सहित चीजों को अपने दम पर कैसे काम करना है। वह गलतियाँ करेगा, लेकिन वह उनसे सीखेगा।
चरण 3. पता करें कि आप अपने बच्चों के संपर्क में कैसे रहना चाहते हैं।
जब आपका बच्चा चला जाएगा तो आप अकेला और खाली महसूस करेंगे क्योंकि आप उसे हमेशा की तरह बातें नहीं बता सकते। परिवार को एक साथ रखने और अप टू डेट रहने के लिए निरंतर संचार में रहना बहुत महत्वपूर्ण है। आप जिन तरीकों पर विचार कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पास एक अच्छा सेल फोन है और वह आसानी से एक साल तक चलने वाले नेटवर्क से जुड़ सकता है। यदि उसके पास पहले से ही एक सेल फोन है, तो आपको फोन या बैटरी बदलने की आवश्यकता हो सकती है। प्रीपेड फोन मिनटों में खरीदें ताकि उसे आपको कॉल करने की लागत के बारे में चिंता न करनी पड़े।
- साप्ताहिक कॉल समय निर्धारित करें। जबकि उसे अधिक बार कॉल करना लुभावना हो सकता है, यह एक बोझ बन सकता है जब तक कि वह ऐसा करने का फैसला नहीं करती है, इसलिए कोशिश करें कि आपकी आशाओं को ऊपर न उठाएं। विकसित और परिपक्व होने की उनकी आवश्यकता के प्रति संवेदनशील रहें।
- छोटी-छोटी चीज़ों के लिए ईमेल या टेक्स्ट संदेशों का उपयोग करें जिन्हें आप साझा करना चाहते हैं। ईमेल और टेक्स्ट मैसेज अच्छे माध्यम हैं क्योंकि आप बिना ज्यादा भावुक हुए कुछ कह सकते हैं। ध्यान रखें कि समय के साथ आपका बच्चा उतनी बार जवाब नहीं देगा जितना वह आमतौर पर देता है। यह उसे घर जैसा महसूस कराने और रिश्तों का एक नया समूह विकसित करने आदि का हिस्सा है - ऐसा नहीं है कि उसे अब कोई परवाह नहीं है।
चरण 4. समझें कि "खाली घोंसला सिंड्रोम" क्या है, ताकि आप अपनी स्थिति में लक्षणों की पहचान कर सकें।
"खाली घोंसला सिंड्रोम", या इन्डोनेशियाई में "खाली घोंसला सिंड्रोम", एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जो ज्यादातर महिलाओं को प्रभावित करती है और जब उनके एक या अधिक बच्चे घर छोड़ देते हैं तो दुख होता है। यह सिंड्रोम आमतौर पर तब होता है जब बच्चे स्कूल, कॉलेज या विश्वविद्यालय जाते हैं (आमतौर पर गर्मियों के अंत में और यदि आप चार मौसमों वाले क्षेत्र में रहते हैं तो गिर जाते हैं), या जब वे शादी करते हैं और अपने जीवनसाथी के साथ रहने के लिए घर छोड़ देते हैं। यह सिंड्रोम अक्सर प्रमुख जीवन की घटनाओं से जुड़ा होता है, जैसे कि रजोनिवृत्ति, बीमारी, या सेवानिवृत्ति। यह सिंड्रोम ज्यादातर महिलाओं को प्रभावित करता है क्योंकि कामकाजी महिलाओं या गृहिणियों के लिए मातृत्व को मुख्य भूमिका माना जाता है, और इस भूमिका को महिलाओं द्वारा लगभग 20 वर्षों तक मुख्य जिम्मेदारी के रूप में समर्पित किया गया है। एक बच्चे के खोने से भविष्य के बारे में हानि, बेकारता और अनिश्चितता की भावनाओं के साथ-साथ बेकार की भावना पैदा हो सकती है। उदास महसूस करना और थोड़ा रोना सामान्य है, प्रतिक्रियाएँ जो हर माता-पिता को होनी चाहिए; कहने की जरूरत नहीं है कि यह एक बड़ा बदलाव है। यह एक समस्या होगी जब आप कुछ ऐसा महसूस करेंगे जो आपको सामान्य जीवन जीने से रोकता है, जैसे कि यह सोचना कि आपका जीवन अब मूल्यवान नहीं है, रोना बंद नहीं कर सकता, और सामान्य जीवन नहीं जी सकता जैसे दोस्तों से मिलना, चलना, या गतिविधियों को फिर से शुरू करना जो आपको सामान्य स्थिति में वापस लाते हैं।
मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि एक मां से जो अपने बच्चे के जीवन में सक्रिय रूप से शामिल होती है, एक स्वतंत्र महिला के संक्रमण में लगभग 18 महीने से दो साल तक का समय लगता है। इसका मतलब यह है कि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप शोक करने के लिए समय दें, नुकसान से उबरें और अपने जीवन का पुनर्निर्माण करें। अपने और अपनी अपेक्षाओं के प्रति कोमल रहें।
चरण 5. समर्थन प्राप्त करें।
अगर आपको लगता है कि आप अपने बच्चे के चले जाने के बाद खालीपन, उदासी, या सामान्य जीवन में लौटने में असमर्थता की भावनाओं का सामना नहीं कर सकते हैं, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपको मदद मिले। आप अवसाद या किसी अन्य मनोवैज्ञानिक बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं जो आपको अच्छे जीवन का आनंद लेने से रोकता है। किसी विशेषज्ञ से बात करें। संज्ञानात्मक चिकित्सा या इसी प्रकार की चिकित्सा जहाँ आप अपनी समस्याओं के बारे में बात कर सकते हैं, सहायक हो सकती है। या, आपको बस किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो आपकी बात सुन सके और पुष्टि कर सके कि आप जो कर रहे हैं वह वास्तविक, महत्वपूर्ण है, और अंततः समाप्त हो जाएगा।
- अपने दुख को जानो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे लोग दुःख से निपटने के बारे में क्या सोचते हैं या कहते हैं। अचेतन उदासी आपको खा जाएगी और यदि आप इसका सामना नहीं करते हैं और अपने आप को थोड़ी देर के लिए शोक करने की अनुमति देते हैं। अपने शरीर की प्रणाली को उदासी से निपटने दें।
- अपने आप को संतुष्ट करो। गहरे दुख के दौर से गुजरते समय खुद की उपेक्षा न करें। नियमित रूप से मसाज पार्लर जाएं या समय-समय पर मूवी देखें। अपनी पसंदीदा महंगी चॉकलेट आदि का डिब्बा खरीदें। सभी दुख और दुख के क्षण निरंतर नीलेपन का नुस्खा हैं।
- "प्रतिबद्धता" अनुष्ठान करने पर विचार करें। एक अनुष्ठान करना जिसमें आप अपने बच्चे को एक वयस्क में "जाने" देते हैं, और एक सक्रिय माता-पिता की भूमिका को छोड़ देते हैं, जीवन में आगे बढ़ने में आपकी मदद करने का एक महत्वपूर्ण और कैथर्टिक तरीका हो सकता है। कुछ सुझाव जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं उनमें शामिल हैं: नदी में एक मोमबत्ती के साथ लालटेन फेंकना, एक पेड़ लगाना, अपने बच्चे के लिए कुछ खास बनाना, एक उत्सव मनाना जो आपके विश्वास को दर्शाता हो, इत्यादि।
- अपने साथी से अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। वह शायद ऐसा ही महसूस करता है और इस बारे में बात करने के अवसर का आनंद उठाएगा। या, वह सुनेगा और समझेगा कि आप क्या कर रहे हैं, और यह आपके लिए स्वीकृति का एक महत्वपूर्ण स्रोत है।
- अपनी यात्रा का दस्तावेजीकरण करने के लिए एक पत्रिका रखने पर विचार करें। प्रार्थना या ध्यान भी मदद कर सकता है।
चरण 6. अपनी जरूरतों पर ध्यान देना शुरू करें।
एक बार जब आप संतुष्ट हो जाएंगे कि आप अपने बच्चे को सही दिशा में इंगित कर रहे हैं, तो व्यस्तता कम होने लगेगी और आपको अपने जीवन में एक बड़ा बदलाव दिखाई देने लगेगा। जिस तरह से आप इस परिवर्तन की व्याख्या करते हैं, वह आपकी भावनाओं और जीवन के प्रति दृष्टिकोण को रंग देगा--यदि आप इसे एक गहरी शून्यता के रूप में देखते हैं, तो आप इसे अपनी रुचियों और लक्ष्यों को फिर से जगाने के अवसर के रूप में देखने की तुलना में दुखी महसूस करेंगे।
- अपने बच्चे के कमरे को "मंदिर" में न बदलें। अगर वह जाने से पहले अपने कमरे को साफ नहीं करता है, तो अपनी उदास भावनाओं को उसके कमरे में कूड़ेदान से बाहर फेंक दें! कमरे को साफ करें, लेकिन अपने बच्चे के सामान को भंडारण क्षेत्र में रखने में सावधानी बरतें।
- उन सभी चीजों को लिख लें जो आपने खुद से वादा किया था कि आप एक दिन करेंगे। अब ऐसा करने का समय आ गया है। सूची को स्पष्ट स्थान पर चिपकाएं और आरंभ करें।
- नई दोस्ती बनाएं या मृत लोगों को पुनर्जीवित करें। माता-पिता से निःसंतान तक आपके संक्रमण का मित्र एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। बाहर जाओ और नए लोगों से मिलो। ऐसे कई माता-पिता होंगे जिन्होंने आप जैसे अपने बच्चों को छोड़ दिया है जो नए दोस्तों की तलाश में हैं। इसके अलावा, दोस्त शौक, गतिविधियों और नौकरी की रिक्तियों के बारे में जानकारी प्रदान कर सकते हैं।
- एक नया शौक या रुचि लें, या एक पुराने शौक को फिर से जगाएं जो आपने बच्चों की परवरिश के दौरान नहीं किया था। पेंटिंग, फोटोग्राफी, बढ़ईगीरी, स्काइडाइविंग और यात्रा से लेकर कोई भी शौक अपनाएं!
- स्कूल या कॉलेज वापस जाओ। इस समय आपके लिए उपयुक्त विषय चुनें। तय करें कि आप एक नया रास्ता चुनते हैं या अपनी मौजूदा योग्यता को नवीनीकृत करते हैं। आप जो कुछ भी कर सकते हैं।
- करियर को फिर से शुरू करें - या तो वहीं से जारी रखें जहां आपने छोड़ा था या एक नया करियर शुरू करें। यह महसूस करें कि भले ही आप अब युवा नहीं हैं, फिर भी आपके पास एक अनुभवात्मक लाभ है, इसलिए नौकरी छोड़ने के बाद, आप स्कूल या कॉलेज से बाहर होने की तुलना में तेज़ी से शुरुआत कर सकते हैं।
- स्वयंसेवा पर विचार करें। यदि आप काम पर लौटने के लिए तैयार नहीं हैं, तो संभावित कार्यस्थल पर स्वयंसेवा करना आपके लिए उपयुक्त गति से कार्यबल में फिर से प्रवेश करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। स्वयंसेवा आपको कुछ चीजों को आजमाने का अवसर भी देता है यह देखने के लिए कि आप उन्हें पसंद करते हैं या नहीं।
- चैरिटी कार्यक्रमों में भाग लेने का प्रयास करें। खाली समय का सदुपयोग सकारात्मक चीजें करके आपको संतुष्ट कर सकता है।
चरण 7. अपने सच्चे प्यार को फिर से खोजें।
जब तक आप सिंगल पैरेंट नहीं हैं, तब तक आप शायद अपने पार्टनर के साथ अकेले रहेंगे। यह समय एक कठिन समय हो सकता है यदि आप पाते हैं कि आपके रिश्ते में ऐसी समस्याएं हैं जिन्हें आपने हल नहीं किया है क्योंकि बच्चे होने से पति और पत्नी के बीच संबंधों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है। या, लंबे समय तक माता-पिता होने के बाद, आप भूल गए कि अपने साथी के साथ स्नेह कैसे किया जाए। यह समय ईमानदारी से और खुलकर बात करने का है कि आपका रिश्ता किस दिशा में जा रहा है और यह निर्धारित करने का है कि आगे क्या होगा।
- यदि आपकी शादी में आपके बच्चे ही एकमात्र गोंद हैं, तो आपको और आपके साथी को अपने रिश्ते को सुधारने की कोशिश करनी चाहिए, जिसे आप दोनों ने नजरअंदाज किया है, खासकर अगर आपको लगता है कि आपका रिश्ता पहले से ही उबाऊ है। युगल परामर्श प्राप्त करें यदि यह एक जोड़े के रूप में वापस संक्रमण में मदद कर सकता है।
- यह स्वीकार करते हुए कि संक्रमण प्रक्रिया में ये कठिन समय हैं, आप दोनों को अनिश्चितता और मतभेदों को क्षमा करने की अनुमति मिल सकती है जो एक निःसंतान दंपत्ति के रूप में बढ़ी हैं।
- आप जिस मानसिकता से अपने साथी से थोड़ा बदलाव की उम्मीद करते हैं, उसे विकसित करने से मदद मिल सकती है। आखिरकार, जब आप पहली बार मिले थे तब आप दोनों बड़े हो गए थे और बहुत सारे बच्चों की परवरिश कर चुके हैं - ऐसे अनुभव जो आप दोनों ने शायद तब नहीं सोचा था जब आपको पहली बार प्यार हुआ था। समय के साथ, अधिक से अधिक लोगों को यह समझ में आया है कि उन्हें क्या पसंद है और क्या नहीं, वे क्या मानते हैं और क्या नहीं, और यह खोज तब और अधिक स्पष्ट हो सकती है जब आप विवाहित हों या जोड़े में हों। इसे एक दूसरे की "नई" पहचान खोजने के अवसर के रूप में देखने की कोशिश करना एक ढीले रिश्ते को पुनर्जीवित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
- अपने साथी के साथ अधिक समय बिताएं और उसे और अधिक जानें। भावनात्मक समर्थन के रूप में एक-दूसरे में निकटता और विश्वास को फिर से जगाने में मदद करने के लिए एक साथ छुट्टियां लें।
- अपने रिश्ते को फिर से खिलने के लिए समय निकालें। आप दोनों को फिर से जीवंत करने के लिए यह एक रोमांचक समय हो सकता है।
- कभी-कभी, ऊपर दिए गए चरण इस तथ्य को कवर नहीं करेंगे कि आप दोनों अलग हैं। यदि आप पाते हैं कि आपका रिश्ता मरम्मत से परे है, तो उससे बात करें या समर्थन मांगें, एक निर्णय तक पहुंचने में मदद करने के लिए जो भविष्य में आप दोनों को खुश कर देगा।
चरण 8. जब आपका बच्चा घर छोड़ता है तो कुछ सकारात्मक बिंदुओं पर ध्यान दें।
अपने बच्चे के निधन से आने वाले सकारात्मक परिवर्तनों पर ध्यान केंद्रित करने से नुकसान की भावना को कम किया जा सकता है जब आप अपने द्वारा प्राप्त किए गए वजन का वजन करते हैं। हालांकि यह कदम आपके और आपके बच्चे के दुःख और बड़े संक्रमण के महत्व को कम नहीं करेगा, यह निश्चित रूप से आपको अपने भविष्य के सकारात्मक पक्ष को देखने में मदद करता है। कुछ सकारात्मक बिंदुओं में शामिल हैं:
- आप देख सकते हैं कि आपके रेफ्रिजरेटर को इतनी बार भरने की आवश्यकता नहीं है। इसका मतलब है कि आपको इतनी बार बाजार जाकर खाना बनाने की जरूरत नहीं है!
- आपके और आपके पार्टनर के बीच रोमांस बढ़ेगा। आप दोनों के पास एक जोड़े के रूप में एक साथ वापस आने का समय होगा; का आनंद लें।
- यदि आप आमतौर पर बच्चों के कपड़े धोते हैं, तो अब आपको बहुत सारे कपड़े धोने और इस्त्री करने की आवश्यकता नहीं है। कोशिश करें कि जब आपका बच्चा छुट्टियों में घर आए तो ऐसा दोबारा न करें। यह मानते हुए कि वह खुद ऐसा करने के लिए काफी बूढ़ा है, उसे बड़ा होने देने में एक महत्वपूर्ण कदम है।
- आपके पास फिर से एक निजी बाथरूम है।
- कम पानी, फोन और बिजली का बिल पैसे बचाने में मदद करेगा, और पैसा अपने साथी या दोस्तों के साथ छुट्टियों पर खर्च किया जा सकता है!
- दुनिया का सामना करने और अकेले रहने वाले बच्चे की परवरिश करने के लिए आप खुद पर बहुत गर्व महसूस करेंगे। अपने आप को तालियों का एक दौर दें।
टिप्स
- माता-पिता जो खाली घोंसला सिंड्रोम से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं, वे माता-पिता हैं जिन्हें घर छोड़ना मुश्किल लगता है, माता-पिता जिनके पास दुखी या अस्थिर विवाह हैं, माता-पिता जो खुद को मां (या पिता) मानते हैं, माता-पिता जो अपने जीवन में हमेशा तनाव में रहते हैं परिवर्तन का सामना करना पड़ रहा है, माता-पिता जो बिना किसी बाहरी काम के घर पर रहते हैं, और माता-पिता जो हमेशा अत्यधिक चिंतित रहते हैं कि उनका बच्चा अपने दम पर जीने की जिम्मेदारियों का सामना करने के लिए तैयार नहीं है।
- जान लें कि आपके बच्चे के साथ आपका रिश्ता बदल जाएगा क्योंकि वह अपने दम पर रहने वाला वयस्क बन जाएगा।
- आपके बच्चे द्वारा छोड़े गए भाई-बहन के लिए चलने की यह प्रक्रिया दर्दनाक हो सकती है - उसके पास अब कोई साथी नहीं है। वह समय-समय पर असुरक्षित महसूस कर सकता है, उसके साथ कुछ समय बिता सकता है और चर्चा कर सकता है कि उसके साथ क्या हुआ। दिखाएँ कि वह और उसका भाई फिर मिलेंगे।
- अपने बच्चे के घर छोड़ने से पहले इस संक्रमण काल की योजना बनाना और तैयारी करना शुरू करना एक अच्छा विचार है। यह संक्रमण को आसान बना देगा, और आपके बच्चे को दिखाएगा कि आप जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं और आशा करते हैं कि वह भी कर सकता है।
- यदि आप इसे पसंद करते हैं और आप जहां रहते हैं, इसकी अनुमति देता है, एक जानवर रखें। यदि आपके पास देखभाल करने के लिए एक पालतू जानवर है, तो आपके बच्चे को लाड़-प्यार करने की इच्छा कम हो जाएगी।
- नए दोस्त बनाएं, जैसे पालतू जानवर। एक छोटे पालतू जानवर से शुरू करें, जैसे कि मछली और बिल्ली या कुत्ते की देखभाल करने के लिए अपना काम करें।
चेतावनी
- जब तक आप खाली घोंसला सिंड्रोम के दु: ख से नहीं गुजरे हैं, तब तक बड़े चुनाव न करें। यदि आपने दुखी होने पर ऐसा किया तो आपको अपना घर बेचने या घर चलाने का पछतावा हो सकता है। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप बड़े बदलाव करने के लिए फिर से खुश महसूस न करें।
- कुछ मामलों में, यह आपका रिश्ता नहीं हो सकता है कि समस्या है। जब कोई बच्चा दूर जाता है और माँ हमेशा बच्चे के दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करती है, तो उसे अलगाव की चिंता का अनुभव होगा। कुछ मामलों को गंभीर माना जा सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि मां अपने बच्चे के कितने करीब है। निश्चित रूप से, आपके बच्चे को निपटने और निपटने के लिए कुछ समस्याएं होंगी, लेकिन आप इसे एक साथ हल कर सकते हैं। धीरे-धीरे, समस्या ठीक हो जाएगी, शायद इससे गुजरने में दर्द कम होगा। माँ जानती है कि उसका बच्चा उड़ जाएगा और उसे जाने देना मुश्किल है। माँ को डर हो सकता है कि वह अपने बच्चे को फिर कभी नहीं देख पाएगी।
- बच्चों के लिए यह समझने की कोशिश करना बहुत जरूरी है कि एक मां के लिए आपका जाना उसके दिल में छुरा घोंपने जैसा होता है। अपनी माँ के व्यवहार के प्रति धैर्य रखें। यह ठीक हो जाएगा। माताओं के लिए, आप अपने बच्चे को फिर से देखेंगे। हां, दर्द होता है, लेकिन आपको इसे बड़ा होने देना होगा। वह जीवन का आनंद लेना चाहता है। आप बस उसके साथ रह सकते हैं, उसकी बात सुन सकते हैं और उससे प्यार कर सकते हैं।
- अगर वह छुट्टी पर घर नहीं आ सकता है तो दूसरी योजना बनाएं। अगर वह अपने दोस्तों के साथ छुट्टियां बिताने का फैसला करता है तो निराश न हों।
- अपने बच्चे को दोषी महसूस कराकर आपसे मिलने की कोशिश न करें। यह मत पूछो कि क्या वह जुलाई में क्रिसमस के लिए आ रहा है।
- यदि आप बाहर काम करते हैं, तो इस सिंड्रोम को अपने काम को प्रभावित न करने दें। आपके सहकर्मियों को यह पसंद नहीं आएगा जब आपको हर समय अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखने के लिए सावधान रहना होगा।
- जान लें कि आपको बहुत अधिक सहानुभूति नहीं मिलेगी क्योंकि अपने बच्चे को घर से छोड़ना एक सामान्य घटना के रूप में देखा जाता है। एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करें क्योंकि खाली घोंसला सिंड्रोम के लिए ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है।
