हिंदू और/या बौद्ध मान्यताओं के अनुसार, चक्र हमारे शरीर में ऊर्जा के बड़े (लेकिन सीमित) पूल होते हैं जो हमारे मनोवैज्ञानिक लक्षणों को नियंत्रित करते हैं। ऐसा कहा जाता है कि सात मुख्य चक्र हैं; चार ऊपरी शरीर में, जो हमारे मानसिक गुणों को नियंत्रित करता है, और तीन निचले शरीर में, जो हमारे सहज गुणों को नियंत्रित करता है। चक्र हैं:
मूलाधार चक्र (आधार)। स्वाधिष्ठान चक्र (पवित्र) मणिपुर चक्र (सौर जाल) अनाहत चक्र (हृदय) विशुद्धि चक्र (गला) आज्ञा चक्र (तीसरी आंख) सहस्रार (मुकुट) चक्र।
बौद्ध/हिंदू शिक्षाओं के अनुसार ये सभी चक्र मानव स्थिति में योगदान करते हैं।हमारी प्रवृत्ति हमारी ताकत और भावनाओं और विचारों को जोड़ती है। कुछ चक्र आमतौर पर हर समय खुले नहीं होते हैं (अर्थात जब हम पैदा हुए थे तब वे काम करते हैं), लेकिन कुछ अति सक्रिय होते हैं, या बंद होने के करीब भी होते हैं। यदि चक्र संतुलित नहीं होंगे, तो आत्म-शांति प्राप्त नहीं होगी।
चक्र जागरूकता की कला के साथ-साथ उन्हें खोलने के लिए डिज़ाइन की गई शक्तिशाली तकनीकों के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें।
कदम
चरण 1. समझें कि यदि आप एक चक्र खोलते हैं, तो एक अति सक्रिय चक्र को कम सक्रिय करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है।
यह सब बंद चक्रों के लिए सिर्फ मुआवजा है। सभी चक्र खुले होने के बाद, ऊर्जा समान रूप से वितरित की जाएगी, और संतुलित हो जाएगी।
चरण 2. मूल चक्र (लाल) खोलें।
यह चक्र शारीरिक रूप से जागरूक होने और कई स्थितियों में सहज महसूस करने पर आधारित है। यदि यह खुला है, तो आप निश्चित रूप से संतुलित और संवेदनशील, स्थिर और सुरक्षित महसूस करेंगे। अपने आसपास के लोगों पर अकारण विश्वास न करें। आप वर्तमान में जो कुछ हो रहा है, और अपने भौतिक शरीर से बहुत जुड़ा हुआ महसूस करते हैं। यदि यह चक्र निष्क्रिय है: आप डर या घबराहट महसूस करते हैं, और अस्वीकृत महसूस करना आसान है। यदि यह चक्र अति सक्रिय है: आप भौतिकवादी और लालची हो सकते हैं। आपको ऐसा लगता है कि आपको सुरक्षित रहना है और बदलाव से बाहर निकलने का रास्ता निकालना है।
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अपने शरीर का प्रयोग करें और चक्र के प्रति जागरूक रहें। योग करें, ब्लॉक में टहलें या घर की सफाई करें। ये गतिविधियाँ आपके शरीर को ज्ञात करती हैं, और चक्र को मजबूत करेंगी।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण २बुलेट१ -
अपने आप को आर्केड। इसका मतलब है कि आपको जमीन पर रहना होगा, और इसे अपने नीचे महसूस करना होगा। इसे करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं और आराम करें, अपने पैरों को अलग फैलाएं और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ लें। अपने श्रोणि को थोड़ा आगे बढ़ाएं, और अपने शरीर को संतुलित रखें ताकि वजन आपके पैरों के तलवों पर समान रूप से वितरित हो। फिर वज़न को आगे की ओर निर्देशित करें। इस स्थिति में कुछ मिनट तक रहें।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण २बुलेट२ -
अपने आप को ग्राउंड करने के बाद, क्रॉस लेग्ड बैठें, जैसा कि नीचे की छवि में दिखाया गया है।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण २बुलेट३ -
अपने अंगूठे और तर्जनी के सुझावों को एक शांत गति में धीरे से छूने दें।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण २बुलेट४ -
मूल चक्र और उसके अर्थ पर, जननांगों और गुदा के बीच के बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण २ बुलेट५ - चुपचाप, लेकिन स्पष्ट रूप से, "LAM" ध्वनि को गुनगुनाएं।
- ऐसा करते समय, चक्रों, उनके अर्थों के बारे में सोचते हुए, और वे आपके जीवन को कैसे या कैसे प्रभावित करते हैं, इसके बारे में सोचते हुए, अपने आप को आराम करने दें।
- इसे तब तक करते रहें जब तक आप पूरी तरह से आराम महसूस न करें। आपको शायद "साफ" महसूस होगा।
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एक लाल फूल का चेहरा नीचे की ओर देखें। इससे निकलने वाली एक बहुत मजबूत ऊर्जा की कल्पना करें: फूल धीरे-धीरे खिलता है और ऊर्जा से भरी अपनी चार लाल पंखुड़ियां प्रकट करता है।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण २बुलेट९ -
अपनी सांस रोककर और फिर उसे छोड़ते हुए पेरिनेम को सिकोड़ें।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण २बुलेट१०
चरण 3. पवित्र चक्र (नारंगी) खोलें।
यह चक्र भावनाओं और कामुकता से संबंधित है। जब खुला होता है, भावनाओं को स्वतंत्र रूप से जारी किया जाता है, और अत्यधिक भावनाओं के बिना व्यक्त किया जाता है। आप आकर्षण के लिए खुले रहेंगे और भावुक भी हो सकते हैं लेकिन शांत भी। आपको कामुकता आधारित कोई समस्या नहीं है। यदि यह चक्र निष्क्रिय है: आप भावुक और सुस्त हो जाते हैं, और किसी के लिए बहुत खुले नहीं होते हैं। यदि आप अति सक्रिय हैं: आप हर समय संवेदनशील और भावुक रहते हैं। हो सकता है कि आप भी बहुत कामुक हों।
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अपने घुटनों के बल बैठें, पीठ सीधी, लेकिन आराम से।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण 3बुलेट1 -
अपने हाथों को अपनी गोद में रखें, हथेलियाँ ऊपर की ओर हों, एक दूसरे के ऊपर खड़ी हों। बायां हाथ नीचे है, हथेली दाहिने हाथ की पिछली उंगलियों को छूती है, और अंगूठे धीरे से छूते हैं।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण ३बुलेट२ -
अपने हाथों को अपनी गोद में रखें, हथेलियाँ ऊपर की ओर हों, एक दूसरे के ऊपर खड़ी हों। बायां हाथ नीचे है, हथेली दाहिने हाथ की पिछली उंगलियों को छूती है, और अंगूठे धीरे से छूते हैं।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण ३बुलेट३ - चुपचाप, लेकिन स्पष्ट रूप से, "वीएएम" की ध्वनि को गुनगुनाएं।
- ऐसा करते समय, चक्रों, उनके अर्थों और वे आपके जीवन को कैसे या कैसे प्रभावित करते हैं, इसके बारे में सोचते हुए, अपने आप को आराम करने दें।
- इसे तब तक करते रहें जब तक आप पूरी तरह से आराम महसूस न करें। आपको शायद "साफ" महसूस होगा।
चरण 4. नाभि चक्र (पीला) खोलें।
यह चक्र आत्मविश्वास को कवर करता है, खासकर एक समूह में। जब आप खुलेंगे, तो आप नियंत्रण में महसूस करेंगे और खुद पर गर्व महसूस करेंगे। यदि यह चक्र निष्क्रिय है: आप निष्क्रिय और चक्करदार होते हैं। हो सकता है कि आप अक्सर चिंतित महसूस करते हों और यह आपके लिए अच्छा न हो। यदि आप बहुत अधिक सक्रिय हैं: आप अभिमानी और आक्रामक होते हैं।
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अपने घुटनों के बल बैठें, अपनी पीठ सीधी, लेकिन आराम से।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण 4बुलेट1 -
अपने हाथों को अपने पेट के सामने रखें, सौर जाल से थोड़ा नीचे। उंगलियां सबसे ऊपर मिलती हैं, सभी आपसे दूर की ओर इशारा करती हैं। अपने अंगूठे को क्रॉस करें और अपनी उंगलियों को कस लें (यह महत्वपूर्ण है)।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण 4बुलेट2 -
नाभि चक्र और उस हिस्से पर ध्यान केंद्रित करें, जो रीढ़ की हड्डी पर नाभि से थोड़ा ऊपर है।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण ४बुलेट३ - चुपचाप, लेकिन स्पष्ट रूप से, "रैम" की आवाज़ को गुनगुनाएं।
- ऐसा करते समय, चक्रों, उनके अर्थों के बारे में सोचते हुए, और वे आपके जीवन को कैसे या कैसे प्रभावित करते हैं, इसके बारे में सोचते हुए, अपने आप को आराम करने दें।
- इसे तब तक करते रहें जब तक आप पूरी तरह से आराम महसूस न करें। आपको "स्वच्छ" भावना (प्रत्येक चक्र के लिए) मिल सकती है।
चरण 5. हृदय चक्र (हरा) खोलें।
यह चक्र प्यार, देखभाल और स्नेह से जुड़ा है। जब आप खुले होते हैं, तो आप हमेशा एक सुखद रिश्ते के ढांचे के भीतर काम करते हुए, प्यार करने वाले और मिलनसार के रूप में सामने आएंगे। यदि यह चक्र निष्क्रिय है: तो आप ठंडे और अमित्र हो जाते हैं। यदि आप बहुत सक्रिय हैं: आप लोगों के प्रति इतने "प्यार" करते हैं कि वे असहज महसूस करते हैं, और इसके कारण आप स्वार्थी के रूप में सामने आ सकते हैं।
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क्रॉस लेग्ड बैठो।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण ५बुलेट१ -
तर्जनी और अंगूठे के सुझावों को दोनों हाथों से स्पर्श करने दें।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण ५बुलेट२ -
अपने बाएं हाथ को अपने बाएं घुटने पर और अपने दाहिने हाथ को अपनी छाती की हड्डी के नीचे रखें।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण ५बुलेट३ -
हृदय चक्र और जिस भाग का यह प्रतिनिधित्व करता है, रीढ़ पर, उसे हृदय के साथ संरेखित करते हुए ध्यान केंद्रित करें।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण ५बुलेट४ - चुपचाप, लेकिन स्पष्ट रूप से, "यम" ध्वनि को गुनगुनाएं।
- ऐसा करते समय, चक्रों, उनके अर्थों और वे आपके जीवन को कैसे या कैसे प्रभावित करते हैं, इसके बारे में सोचते हुए, अपने आप को आराम करने दें।
- ऐसा तब तक करते रहें जब तक आप पूरी तरह से आराम महसूस न करें, और "स्वच्छ" भावना आपके शरीर में वापस आ जाती है और/या मजबूत हो जाती है।
चरण 6. गला चक्र (हल्का नीला) खोलें।
यह चक्र आत्म-अभिव्यक्ति और संचार पर आधारित है। जब यह चक्र खुला होता है, तो स्वयं को अभिव्यक्त करना आसान हो जाता है, और कला एक महान माध्यम है। यदि आप कम सक्रिय हैं: आप ज्यादा बात नहीं करते हैं, इसलिए आपको शर्मीले के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। यदि आप बार-बार झूठ बोलते हैं, तो यह चक्र अवरुद्ध हो सकता है। यदि आप बहुत सक्रिय हैं: आप बहुत अधिक बात करते हैं, जो बहुत से लोगों को परेशान कर सकता है। आप एक बुरे श्रोता भी हो सकते हैं।
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फिर से घुटनों के बल बैठ जाएं।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण 6बुलेट1 -
दोनों अंगूठों के बिना अपनी उंगलियों को अपने हाथ में क्रॉस करें। अँगूठों को ऊपर की ओर एक दूसरे को छूने दें, और थोड़ा ऊपर की ओर खींचे।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण 6बुलेट2 -
गले के आधार पर गले के चक्र और उस हिस्से पर ध्यान केंद्रित करें जो यह दर्शाता है।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण ६बुलेट३ - चुपचाप, लेकिन स्पष्ट रूप से, "हम" की आवाज गूंजें।
- ऐसा करते समय, चक्रों, उनके अर्थों के बारे में सोचते हुए, और वे आपके जीवन को कैसे या कैसे प्रभावित करते हैं, इसके बारे में सोचते हुए, अपने आप को आराम करने दें।
- ऐसा पांच मिनट तक करें, फिर "स्वच्छ" भावना फिर से मजबूत होगी।
चरण 7. तीसरा नेत्र चक्र (नीला) खोलें।
जैसा कि नाम से पता चलता है, यह चक्र अंतर्दृष्टि से संबंधित है। जब आप खुले होते हैं, तो आपके पास अच्छी मानसिक क्षमताएं होती हैं, और आप बहुत सारे सपने देखते हैं। यदि इस चक्र की कमी है: आप चाहते हैं कि अन्य लोग आपके बारे में सोचें। विश्वासों पर बहुत अधिक भरोसा करने के अलावा, आप अक्सर भ्रमित भी हो जाते हैं। यदि यह अति सक्रिय है: आप पूरे दिन एक काल्पनिक दुनिया में रहते हैं। चरम बिंदु पर, आप अक्सर कल्पना कर सकते हैं, या मतिभ्रम का अनुभव भी कर सकते हैं।
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क्रॉस लेग्ड बैठो।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण ७बुलेट१ -
दोनों हाथों को स्तनों के नीचे रखें। मध्यमा अंगुली सीधी और स्पर्श करते हुए आपसे दूर होनी चाहिए। बाकी उंगलियां मुड़ी हुई हैं और उंगलियों की हड्डियों को छूती हैं। दोनों अंगूठे आपकी ओर इशारा करते हैं और सबसे ऊपर मिलते हैं।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण ७बुलेट२ -
तीसरे नेत्र चक्र और उस भाग पर ध्यान केंद्रित करें, जो भौंहों से थोड़ा ऊपर है।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण ७बुलेट३ - चुपचाप, लेकिन स्पष्ट रूप से, "ओम" या "ओम" ध्वनि को गुनगुनाएं।
- इस समय के दौरान, शरीर को आराम स्वाभाविक रूप से होना चाहिए, और चक्रों, उनके अर्थ और वे आपके जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं, इसके बारे में लगातार सोचें।
- ऐसा तब तक करें जब तक "स्वच्छ" भावना वापस न आए या मजबूत न हो जाए।
चरण 8. क्राउन चक्र (बैंगनी) खोलें।
यह सातवां चक्र है और सबसे आध्यात्मिक है। यह चक्र ज्ञान और ब्रह्मांड के साथ मिलन को समाहित करता है। जब यह चक्र खुलता है, तो आपकी टू-डू सूची से पूर्वाग्रह गायब हो जाता है, और आप दुनिया को बेहतर ढंग से समझते हैं और यह आपसे कैसे संबंधित है। यदि यह चक्र निष्क्रिय है: आप कम आध्यात्मिक होते हैं, और शायद आपकी सोच बहुत कठोर है। यदि आप बहुत अधिक सक्रिय हैं: आप चीजों के बारे में सोचने की प्रवृत्ति रखते हैं। अध्यात्म सबसे पहले दिमाग में आता है, और यदि आप वास्तव में बहुत अधिक सक्रिय हैं, तो आप अपनी शारीरिक आवश्यकताओं (भोजन, पानी, आश्रय) की उपेक्षा कर सकते हैं।
- क्रॉस लेग्ड बैठो।
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दोनों हाथों को पेट के सामने रखें। छोटी उंगली को ऊपर और अपने से दूर होने दें, ऊपर को छूते हुए, और फिर दूसरी उंगलियों को दाहिने अंगूठे के नीचे बाएं अंगूठे से पार करें।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण ८बुलेट२ -
क्राउन चक्र और जिस भाग का यह प्रतिनिधित्व करता है, अपने सिर के शीर्ष पर ध्यान केंद्रित करें।
अपना आध्यात्मिक चक्र खोलें चरण ८बुलेट३ - चुपचाप, लेकिन स्पष्ट रूप से, "एनजी" की आवाज़ को गुनगुनाएं (हां, गुनगुनाना वास्तव में कठिन है)।
- अब आपका शरीर हमेशा शिथिल रहेगा, और आपका मन शांत रहेगा। हालांकि, क्राउन चक्र पर ध्यान केंद्रित करना बंद न करें।
- यह ध्यान सबसे लंबा है, और इसमें कम से कम दस मिनट लगते हैं।
- चेतावनी: यदि आपका मूल चक्र अभी तक मजबूत या खुला नहीं है तो इस ध्यान का उपयोग क्राउन चक्र के लिए न करें। इस अंतिम चक्र से निपटने से पहले, आपको पहले "नींव" की आवश्यकता होती है, जिसे मूल चक्र को प्रशिक्षित करके प्राप्त किया जा सकता है।
