स्कूल को जेल की तरह महसूस करने की ज़रूरत नहीं है। यदि आपको स्कूल कठिन, उबाऊ या तनावपूर्ण लगता है, तो आप सीख सकते हैं कि कैसे स्कूल को आसान और अधिक मनोरंजक बनाया जाए। यहां ऐसी रणनीतियां दी गई हैं जिनसे आप दोस्त बनाते हुए स्कूल को आसान और अधिक मजेदार बनाना सीख सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: मित्र ढूँढना
चरण 1. अपना समूह खोजें।
यदि आपके पास दोस्तों का एक समूह है जो आपको पसंद है, और जिसे आप अपने सामाजिक दायरे में रखना चाहते हैं, तो स्कूल और भी मजेदार हो सकता है। चाहे आप संगीत, पेशेवर कुश्ती, या घोड़ों में हों, अन्य बच्चों से मिलना महत्वपूर्ण है जो इसके बारे में बात कर सकते हैं और उनके साथ दोस्त बन सकते हैं।
- दोस्त बनाने का सही मौका समय की छुट्टी हो सकती है। यदि आप बास्केटबॉल खिलाड़ी हैं, तो अन्य बास्केटबॉल खिलाड़ियों की तलाश करें। आप अपने पसंदीदा बास्केटबॉल खिलाड़ी के बारे में चैट कर सकते हैं और एक साथ खेल सकते हैं। जल्द ही आप दोनों में दोस्ती हो जाएगी।
- लोकप्रियता के बारे में या लोकप्रिय बच्चों के साथ घूमने के बारे में न सोचें। आपको अपने पसंद के बच्चों के साथ घूमने और उन बच्चों से दूर रहने के बारे में सोचने की कोशिश करनी चाहिए जिनके साथ आप नहीं मिलते हैं।
चरण 2. पाठ्येतर गतिविधियों में शामिल हों।
दोस्त बनाने का एक और शानदार तरीका है स्कूल में एक एक्स्ट्रा करिकुलर ग्रुप में शामिल होना। संगीत क्लब, शतरंज क्लब, डांस क्लब: देखें कि आपके स्कूल में कौन से क्लब हैं और एक ऐसे क्लब में शामिल होने का प्रयास करें जो आपके शौक के अनुकूल हो।
- यदि आपके विद्यालय का कोई भी क्लब दिलचस्प नहीं है, तो हो सकता है कि आप एक ऐसा क्लब स्थापित कर सकते हैं जो आपकी रुचियों के अनुकूल हो। वीडियो गेम क्लब जो स्कूल के बाद एक साथ हो जाता है? मैजिक क्लब? उसका समर्थन करने के लिए एक शिक्षक खोजें या कुछ दोस्तों के साथ क्लब शुरू करें।
- ऐसे क्लब में शामिल होने का प्रयास करें जो आपकी रुचियों के अनुकूल नहीं है और ऐसे लोगों से मिलें जिनसे आप सामान्य रूप से नहीं मिलते। यहां तक कि अगर आप एक महान गायक नहीं हैं, तो स्कूल गाना बजानेवालों के क्लब में शामिल होने का प्रयास करें। क्लब की बैठकों का उपयोग सामाजिककरण और मित्र बनाने के अवसर के रूप में करें।
चरण 3. एक टीम खेल का प्रयास करें।
कुछ स्कूलों में खेल टीमें होती हैं जो आपको अन्य स्कूलों के साथ प्रतिस्पर्धा करने और अपने साथी छात्रों के साथ दोस्ती करने की अनुमति देती हैं। अधिकांश छात्रों ने पहले कभी प्रतिस्पर्धा नहीं की थी इसलिए यह आमतौर पर इतना गंभीर नहीं था। फ़ुटबॉल, एथलेटिक्स, बास्केटबॉल, फ़ुटबॉल, सभी स्कूल को अधिक मज़ेदार महसूस करा सकते हैं।
- यदि आपका व्यायाम करने का मन नहीं है, तो एक खेल खेल में भाग लेने का प्रयास करें और अपने दोस्तों के साथ अपनी स्कूल टीम को खुश करें। अक्सर आप मुफ्त में प्रवेश कर सकते हैं और यह नए दोस्त बनाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
- व्यायाम हर किसी के लिए नहीं होता है, और कभी-कभी छात्र व्यायाम के महत्व पर अधिक जोर देते हैं। खेल नए कौशल सीखने, दोस्त बनाने और मौज-मस्ती करने का एक शानदार अवसर हो सकता है। लेकिन दूसरी ओर, व्यायाम भी तनावपूर्ण हो सकता है अगर यह उपयुक्त नहीं है। इसलिए केवल वही खेल करें जो आपको पसंद हों।
चरण 4. इसे आसान बनाएं।
आप किसी चुटकुला को दिल से लगा कर उसका जवाब दे सकते हैं, या आप उस पर हँस सकते हैं और एक बहुत ही मज़ेदार बैक जोक के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं। आप स्कूल में अपनी गंभीरता को कम करके और आराम करना सीखकर दोस्त बना सकते हैं। स्कूल को कारागार मत बनाओ। स्कूल भी एक मजेदार जगह हो सकती है। अगर आपको लगता है कि आप स्कूल में मस्ती करने वाले हैं, तो आपको बहुत मज़ा आएगा और आपके बहुत सारे दोस्त होंगे।
बच्चे अन्य बच्चों के साथ दोस्ती करना पसंद करते हैं जो मजाकिया और चंचल दिखते हैं, न कि अन्य बच्चों के साथ जो गंभीर या क्रोधी दिखते हैं। अगर आप दोस्त बनाना चाहते हैं, तो ज्यादा तनाव में न आएं और आराम की कुंजी है।
3 का भाग 2: मज़े करो
चरण 1. हर दिन खुद को सक्रिय करें।
आप हर सुबह एक बुरे रवैये के साथ उठ सकते हैं और एक बुरी सुबह में बदल सकते हैं। या, आप कुछ उत्साहजनक धुनों को ज़ोर से बजा सकते हैं, एक बहुत ही स्वादिष्ट नाश्ता खा सकते हैं, और स्कूल में दिन को बहुत मज़ेदार बना सकते हैं। विश्वास करें कि आपका दिन मजेदार होगा और यह सच हो जाएगा।
- स्कूल से पहले हर सुबह आपको खुश करने के लिए एक गीत चुनें। हो सकता है कि आप अपने फोन पर अलार्म सेट कर सकते हैं या एक निश्चित गाना बजाने के लिए रेडियो के साथ अलार्म सेट कर सकते हैं, इसलिए सुबह जो पहली चीज आप सुनते हैं वह एक ऐसा गाना है जो आपको ऊर्जा देता है और आपको खुश करता है। उस कष्टप्रद अलार्म ध्वनि के बारे में भूल जाओ।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास दिन भर के लिए पर्याप्त ऊर्जा है, हर दिन एक अच्छा नाश्ता खाने की कोशिश करें। स्वस्थ फल और साबुत अनाज चुनें और अत्यधिक प्रसंस्कृत और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पॉप टार्ट्स या चीनी से भरे अनाज से बचें। नाश्ते में सेब खाने की कोशिश करें।
चरण 2. स्कूल से संबंधित वस्तुओं को अपने हस्ताक्षर से सजाएं।
यदि यह आपको स्कूल के साथ खुश और अधिक आरामदायक बनाता है, तो अपने बैकपैक्स, फ़ोल्डर्स, किताबें, लॉकर और अन्य स्कूल आइटम सजाने का प्रयास करें। स्टिकर, ग्लिटर मार्कर, अपने पसंदीदा बैंड के बैज, या अन्य चीजों का उपयोग करें जो स्कूल की चीजों को अपने साथ ले जाने के लिए थोड़ा और मजेदार बना सकते हैं।
चरण 3. ऐसे कपड़े पहनें जो आपको अच्छा लगे।
रुझान आते हैं और चले जाते हैं, इसलिए यह जानना मुश्किल है कि किसी भी समय कौन सी शैलियाँ सबसे गर्म हैं। लेकिन स्कूल का आनंद लेने का मतलब शॉपिंग मॉल में बिकने वाले नवीनतम कपड़े पहनना नहीं है। ऐसे कपड़े पहनें जो आपके लिए आरामदायक हों ताकि आप अधिक आराम से रहें और स्कूल में मौज-मस्ती कर सकें।
यदि यह मदद करता है, तो योजना बनाएं कि रात को पहले क्या पहनना है ताकि आप सुनिश्चित कर सकें कि आपके पास वह सब कुछ है जो आपको साफ और सुबह पहनने के लिए तैयार है। अपने कपड़े खुद धोना सीखें ताकि आपको इस बात की चिंता न करनी पड़े कि आपकी पसंदीदा शर्ट धोई गई है या नहीं।
चरण 4. समय-समय पर अपने आप को दिवास्वप्न की अनुमति दें।
यह एक सच्चाई है: कभी-कभी स्कूल उबाऊ होता है। घंटों बैठकर टीचर को समझाना पड़ता है। लेकिन अपनी कल्पना को इसे और मज़ेदार बनाने दें। स्कूल को आरपीजी के रूप में और आप को मस्तिष्क के रूप में सोचें, या आप अपने दिल से एक कहानी लिख सकते हैं और उस कहानी में आप भी नायक हैं। अपने आप को एक अंडरकवर एजेंट के रूप में कल्पना करें जिसे इन युवाओं की गतिविधियों पर रिपोर्ट करने के लिए एक स्कूल भेजा गया है। उबाऊ माहौल को थोड़ा और जीवंत बनाने का तरीका खोजें।
3 का भाग 3: स्कूल को आसान बनाना
चरण 1. अपने आप को अच्छी तरह से तैयार करें।
स्कूल के बारे में सबसे तनावपूर्ण और निराशाजनक चीजों में से एक यह सुनिश्चित करना है कि आपके पास लाने के लिए सब कुछ है। अंग्रेजी होमवर्क कहां है? गणित असाइनमेंट कहाँ है? क्या मेरी पेंसिल काफी सुस्त है? आपको जितनी कम चिंता करनी होगी, आप उतना ही ध्यान केंद्रित कर पाएंगे और स्कूल का आनंद उठा पाएंगे। स्कूल के लिए अच्छी तैयारी करें और चीजें आसान हो जाएंगी।
- अपने सभी नोट्स और होमवर्क रखने के लिए एक अच्छा फ़ोल्डर खरीदें। जैसे ही आप इसे प्राप्त करते हैं, प्रत्येक महत्वपूर्ण दस्तावेज़ को फ़ोल्डर में डाल दें, और नियमित रूप से ऐसी कोई भी चीज़ फेंक दें जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है। अगर आप इसमें पुराने काम रखते हैं तो उसे फेंक दें।
- अपने होमवर्क या दैनिक कार्यों के लिए एक एजेंडा बनाएं ताकि आप असाइनमेंट या होमवर्क करना न भूलें। किसी भी समय सीमा के लिए एजेंडा की जाँच करते रहें।
चरण 2. अपने शिक्षक के साथ बहुत कठिन मत बनो।
शिक्षक बिल्कुल छात्रों की तरह होते हैं: उनमें से कुछ मज़ेदार होते हैं, उनमें से कुछ नहीं होते हैं। वे कक्षा में नियंत्रण में हैं और यदि आप कक्षा में निराश और ऊब महसूस करते हैं, यदि आप अपने शिक्षक के साथ अच्छा व्यवहार करना चुनते हैं, तो संभावना है कि वे भी अच्छे होंगे। और इसने कक्षा में हर किसी के दिन को जीना बहुत आसान बना दिया।
- ऐसा लग सकता है कि कक्षा में चैट करना या दोस्तों के साथ कक्षा छोड़ना, जबकि शिक्षक कक्षा में समझाता है, अधिक मजेदार है। लेकिन समय के साथ, यह आदत खराब ग्रेड और संभावित दंड के कारण आप पर अधिक दबाव डालेगी।
- यदि आप स्कूल में कक्षा के जोकर या संकटमोचक के रूप में जाने जाते हैं, तो आप मुश्किल में पड़ सकते हैं लेकिन फिर भी आप फर्क कर सकते हैं। कक्षा समाप्त होने के बाद प्रतीक्षा करें और शिक्षक को बताएं कि आप बेहतर होने की कोशिश कर रहे हैं। उससे पूछने की कोशिश करें कि आप कक्षा में बेहतर कैसे कर सकते हैं और परेशानी से कैसे दूर रह सकते हैं। आपके द्वारा किए गए प्रयास से वे प्रभावित होंगे।
चरण 3. अधिक प्रभावी ढंग से समय आवंटित करें।
यदि आप इसे पूरा करने के लिए पर्याप्त समय आवंटित करते हैं तो गृहकार्य कम बोझिल महसूस होगा। होमवर्क की चिंता और तनाव से छुटकारा पाने के लिए आखिरी मिनट तक इंतजार करने के बजाय इसे जल्दी करना शुरू करें और इसे जल्दी खत्म करें। यदि आप स्कूल का काम खत्म करने के लिए जल्दी नहीं करते हैं तो स्कूल शुरू होने से पहले की सुबह अधिक सुखद होगी। स्कूल को इस बात की चिंता किए बिना अधिक मज़ा आएगा कि आपको खराब ग्रेड मिलेंगे।
मान लीजिए कि आपके पास एक बड़ा प्रोजेक्ट शुरू करने से पहले एक महीने का समय है। आप इसे बंद कर सकते हैं और उस दिन से एक रात पहले उस पर काम कर सकते हैं, या आप हर रात 30 मिनट प्रोजेक्ट पर काम करने में बिता सकते हैं। बिताया गया समय बहुत अधिक नहीं है, लेकिन तनाव उतना बड़ा नहीं है जितना कि आप इसे जमा करने से छह घंटे पहले लगातार करते हैं।
चरण 4. अगर आपको अपना होमवर्क करने में परेशानी हो रही है तो मदद मांगें।
यदि आपको स्कूल में परेशानी हो रही है, तो इसे स्वयं करने का प्रयास न करें। अपने जीवन को आसान बनाएं। स्कूल के समय के बाहर मिलने वाले अध्ययन समूहों में शामिल होकर स्कूल में सहायता प्राप्त करें, या यदि आपके स्कूल में एक शिक्षण केंद्र है तो आप जा सकते हैं।
- मदद के लिए अपने माता-पिता या बड़े भाई से पूछें। संभावना है कि उन्होंने एक ही विषय का अध्ययन किया है ताकि वे मदद कर सकें। प्रश्न पूछने के लिए एक संसाधन के रूप में अपने परिवार का उपयोग करें।
- यदि आप कक्षा के दौरान पूछने में बहुत शर्माते हैं, तो शिक्षक से पूछें कि क्या आप अपने होमवर्क के बारे में पूछने के लिए स्कूल के बाद 10-15 मिनट का समय ले सकते हैं। पूछने में कुछ भी गलत नहीं है।
चरण 5. पता करें कि क्या आपको कुछ और चुनौतीपूर्ण चाहिए।
यदि आप स्कूल में ऊब या उदासीन महसूस कर रहे हैं, या आप खराब ग्रेड प्राप्त कर रहे हैं और परेशानी में पड़ रहे हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपको सामग्री द्वारा चुनौती नहीं दी जा रही है। स्कूल अधिक मजेदार हो सकता है यदि यह आपके मस्तिष्क को अधिक रोचक सामग्री के साथ चुनौती देता है। अपने क्षेत्र के विकल्पों पर एक नज़र डालें और हो सकता है कि आप किसी अन्य स्कूल में स्थानांतरित हो सकते हैं या कक्षाएं छोड़ सकते हैं।
- निजी स्कूल आमतौर पर महंगे होते हैं, लेकिन आप छात्रवृत्ति या वित्तीय सहायता प्राप्त कर सकते हैं। यदि आपको पता नहीं चलता है तो आप कभी नहीं जान पाएंगे कि कौन से विकल्प उपलब्ध हैं।
- यदि आपके माता-पिता आपके साथ वैकल्पिक विकल्प तलाशने के इच्छुक नहीं हैं, तो अपने स्कूल में एक ट्यूटर या एक ऐसे शिक्षक को खोजने का प्रयास करें, जिसके साथ आप संगत हैं। उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं और उनकी मदद करने के लिए कहें।
चरण 6. ध्यान भटकाने से बचें।
ऐसा लग सकता है कि अपने आइपॉड को अपने कपड़ों में छिपाना आपको स्कूल में मौज-मस्ती करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह आपको परेशानी में डाल सकता है और ध्यान न देने के कारण आपको कक्षा में पीछे छोड़ सकता है। यह विडंबनापूर्ण लग सकता है, लेकिन स्कूल में आप जो सीख रहे हैं उसका आनंद लेने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपना ध्यान विचलित करने के बजाय बेहतर सुनें।
यह सुनने में अटपटा लग सकता है, लेकिन यह दिखावा करने की कोशिश करें कि आपके गणित के शिक्षक ने आपको जो समस्या दी है, उसमें वास्तव में महत्वपूर्ण जानकारी है। दिखाएँ कि यह गुणन नहीं है जिसे आप सीख रहे हैं, बल्कि रोबोट बनाने के लिए जटिल सूत्र हैं। अपनी कल्पना का प्रयोग करें ताकि आप केंद्रित रह सकें।
टिप्स
- जीवन एक रोलर कोस्टर गेम की तरह है, हम कोशिश करने के बाद भी इसे नियंत्रित नहीं कर सकते क्योंकि अंत में हम तनावग्रस्त हो जाते हैं। इसलिए हमें जीवन को वैसे ही स्वीकार करना चाहिए जैसे वह है। चीजों को जल्दी मत करो और यह मत सोचो कि आपके पास नियंत्रण है। जिंदगी जीना, रोना और हंसना सब जिंदगी का हिस्सा हैं! हर पल का आनंद लें, अपनी क्षमता के अनुसार जीवन जिएं, जो आपके पास है उससे खुश रहें और हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें।
- एक ऐसी दिनचर्या खोजें जो आपके जीवन को संतुलित महसूस कराए और वह करें जो आपको आरामदायक लगे
- जिम्मेदार बने रहें…यह रवैया वास्तव में किसी भी प्रकार के स्कूल में मदद करेगा।
- जब आप किसी झंझट में फंसे या बहुत अधिक दबाव में महसूस करें, तो शांत रहें और इसे सुलझाने की कोशिश करने से पहले स्थिति का विश्लेषण करने का प्रयास करें।
- अपने स्कूल की गतिविधियों में हमेशा सक्रिय रहना याद रखें। अपने आप को हर समय व्यस्त रखें।
- याद रखें कि किसी भी परीक्षा (बड़ा या छोटा) से पहले अंतिम सेकंड का अध्ययन न करें। परीक्षण से कम से कम 2 सप्ताह पहले खुद को तैयार करें।
- पाठ्येतर गतिविधियों का चयन करते समय, इस बारे में सोचें कि आप कौन सी गतिविधियाँ सर्वश्रेष्ठ करते हैं। इसके अलावा, पूछें कि गतिविधि कितनी लंबी है और अपने माता-पिता से पूछें कि क्या आप स्कूल के समय के बाहर स्कूल में हो सकते हैं।
- वह प्रतिस्पर्धी रवैया मदद करता है।
चेतावनी
- परेशानी से दूर रहें।
- हमेशा ऐसे लोगों से सावधान रहें जो आपको चोट पहुँचाना चाहते हैं, या अपने फायदे के लिए आपको हेरफेर करना चाहते हैं।
- ऐसे शब्दों का प्रयोग न करें जिससे दूसरों को ठेस पहुंचे। यह आपको परेशानी में डाल सकता है और हो सकता है कि आप निलंबित हो जाएं या इससे भी बदतर कुछ हो।
- यदि आप अपने बैग, बैग आदि को सजाना चाहते हैं तो अपने माता-पिता से अनुमति मांगें ताकि आपको परेशानी न हो। बैग महंगा है।
