गेंदबाजी दोस्तों के साथ समय बिताने का एक मजेदार तरीका है और यह एक प्रतिस्पर्धी खेल है। आप एक आकस्मिक गेंदबाज बनना चाहते हैं या अपने गेंदबाजी कौशल में सुधार करना चाहते हैं, आप सही जगह पर आए हैं।
कदम
5 में से विधि 1 बॉलिंग की मूल बातें सीखना
चरण 1. बॉलिंग लेन को समझें।
इससे पहले कि आप खेलना शुरू करें, आपको बॉलिंग लेन के कार्य को समझना चाहिए। बॉलिंग लेन फाउल लाइन से 18,288 मीटर की दूरी पर है, खिलाड़ी के सबसे नजदीक की लाइन, पिन के सिर तक, खिलाड़ी के सबसे नजदीक पिन। गेंदबाजी लेन के हर तरफ एक खाई है। यदि गेंद दिशा से हटती है, तो वह खाई में चली जाती है और हार जाती है।
- पहुंच क्षेत्र 4,572 मीटर लंबा है और फाउल लाइन पर समाप्त होता है। खिलाड़ियों को अप्रोच पर फाउल लाइन से बाहर कदम नहीं रखना चाहिए, या उनके थ्रो की गिनती नहीं होगी।
- यदि गेंद खाई में जाती है और बाहर कूदती है और पिन से टकराती है, तो इसकी गिनती नहीं होती है।
चरण 2. बॉलिंग पिन को समझें।
प्रत्येक व्यवस्था की शुरुआत में गेंदबाजी लेन के अंत में दस पिन लगाए गए हैं। पिनों को त्रिकोणीय आकार में व्यवस्थित किया जाता है, जिसमें त्रिभुज का सिरा खिलाड़ी के सामने होता है। सामने की पंक्ति पर एक पिन होता है, जो पिन हेड होता है, दूसरी पंक्ति पर दो पिन, तीसरी पंक्ति पर तीन और चौथी पंक्ति पर चार पिन होते हैं।
- पिन स्थानों की संख्या 1-10 है। पिछली पंक्ति में पिनों की संख्या 7-10 है, पिछली पंक्ति के सामने की पंक्ति में पिनों की संख्या 4-6 है, दूसरी पंक्ति में पिनों की संख्या 2-3 है, और पिन हेड नंबर 1 है।
- यदि वे गिरते हैं तो सभी पिन खिलाड़ी को एक अंक देंगे। स्थान के आधार पर संख्या, मूल्य नहीं।
चरण 3. विशिष्ट भाषा सीखें।
इससे पहले कि आप एक सच्चे गेंदबाज बन सकें, आपको कुछ गेंदबाजी शर्तों को जानना होगा। इन शर्तों को जानने से आपको नियमों को समझने में आसानी होगी। यहाँ शर्तें हैं:
- "स्ट्राइक" तब होता है जब आप पहली कोशिश में सभी पिन छोड़ देते हैं।
- अतिरिक्त तब होता है जब आप दूसरे प्रयास में सभी पिन छोड़ते हैं।
- "स्प्लिट" तब होता है जब एक पंक्ति में पहली गेंद पिन हेड (आपके निकटतम पिन) को गिराती है लेकिन 2 या अधिक पिन छोड़ती है जो एक साथ पास नहीं होती हैं। इस स्थिति में पुर्जे प्राप्त करना वास्तव में कठिन है, खासकर यदि आपके पास 7-10 का विभाजन है, जो गिराने के लिए सबसे कठिन विभाजन है।
- "तुर्की" लगातार 3 स्ट्राइक करता है।
- यदि किसी खिलाड़ी की बारी के बाद कोई पिन बची है, तो उसे "खुला फ्रेम" कहा जाता है।
चरण 4. समझें कि एक गेंदबाजी खेल कैसे काम करता है।
एक गेंदबाजी खेल में 10 व्यवस्थाएं होती हैं। प्रत्येक व्यवस्था खिलाड़ी के लिए एक मोड़ के बराबर होती है। खिलाड़ी का लक्ष्य एक पंक्ति में अधिक से अधिक पिन गिराना है, आदर्श रूप से सभी पिन।
खिलाड़ी प्रत्येक व्यवस्था में गेंद को दो बार फेंक सकता है, जब तक कि उसे स्ट्राइक न मिले।
चरण 5. मूल्यांकन का अध्ययन करें।
यदि खिलाड़ी के पास एक खुला फ्रेम है, तो वह जितने पिन गिराता है उतने अंक प्राप्त करता है। यदि खिलाड़ी 2 मोड़ के बाद 6 पिन गिराता है, तो उसे 2 मोड़ मिलते हैं। हालांकि, अगर किसी खिलाड़ी को अतिरिक्त या स्ट्राइक मिलती है, तो नियम थोड़े और जटिल हो जाते हैं।
- यदि किसी खिलाड़ी को अतिरिक्त मिलता है, तो उसे अपनी स्कोर शीट पर एक स्लैश लगा देना चाहिए। अगली बारी के बाद, उसे 10 अंक मिलेंगे और उस मोड़ में उसने जितने पिन गिराए हैं। इसलिए यदि वह अपनी पहली बारी के बाद 3 पिन गिराता है, तो उसे अपनी दूसरी बारी से पहले 13 अंक मिलेंगे। यदि वह अपने दूसरे मोड़ पर 2 पिन गिराता है, तो उसे उस सरणी के लिए कुल 15 पिन मिलेंगे।
- यदि किसी खिलाड़ी को स्ट्राइक मिलती है, तो उसे अपनी स्कोर शीट पर एक एक्स लिखना चाहिए। स्ट्राइक खिलाड़ी को 10 अंक और साथ ही खिलाड़ी के अगले दो मोड़ों पर जितने पिन गिराएगा, देगा।
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एक खिलाड़ी जो उच्चतम स्कोर प्राप्त कर सकता है वह 300 है। यह लगातार 12 स्ट्राइक का प्रतिनिधित्व करता है, या 12 अनुक्रमों में 120 पिन गिराए गए हैं। एक परफेक्ट गेम 10 के बजाय 12 स्ट्राइक है, क्योंकि अगर खिलाड़ी को आखिरी लाइन में स्ट्राइक मिलती है, तो वह 2 और टर्न ले सकता है। अगर दोनों टर्न भी स्ट्राइक करते हैं तो उन्हें 300 अंक मिलेंगे।
यदि किसी खिलाड़ी को अंतिम पंक्ति में एक अतिरिक्त मिलता है, तो उसे एक और मोड़ मिलता है।
विधि २ का ५: खेलने के लिए तैयार करें
चरण 1. एक गेंदबाजी गली खोजें।
अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप निकटतम गेंदबाजी गली खोजने के लिए इंटरनेट ब्राउज़ करें। ऐसी जगह खोजने की कोशिश करें जो गेंदबाजी अभ्यास प्रदान करे या शुरुआती गेंदबाजी लीग हो।
यदि आप दोस्तों के साथ गेंदबाजी करना चाहते हैं, तो समीक्षा की गई जगहों की तलाश करें जहां एक अच्छा माहौल हो और शायद भोजन और नाश्ता भी हो।
स्टेप 2. अपनी पसंद की बॉलिंग ऐली पर जाएं।
खिलाड़ियों और कर्मचारियों से बात करें और देखें कि क्या आप खेल में शामिल हो सकते हैं। या, आप दोस्तों के समूह के साथ आ सकते हैं। यदि आप किसी समूह को उनके नाटक में शामिल होने के लिए कहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह अत्यधिक प्रतिस्पर्धी नहीं है। कार्यक्षेत्र में आप नए दोस्त भी बना सकते हैं।
चरण 3. गेंदबाजी के जूते प्राप्त करें।
यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो आप रिंक पर जूते किराए पर ले सकते हैं। यदि आप अपने खेल में सुधार करना चाहते हैं, तो आप अपनी खुद की जोड़ी के जूते खरीद सकते हैं। चलने के जूते गेंदबाजी के लिए काम नहीं करेंगे क्योंकि वे आपके पैरों को फर्श पर चिपका सकते हैं और आपको फिसलने से रोक सकते हैं, या वे फिसल जाएंगे और खुद को घायल कर देंगे।
- यदि आप गेंदबाजी के जूते नहीं पहनते हैं, तो आप कोर्ट के फर्श को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं या दाग सकते हैं। जूते की एक जोड़ी किराए पर लें जब तक कि आप खेलने से पहले परेशानी में न पड़ें।
- मोज़े पहनना या उन्हें अखाड़े में ले जाना न भूलें। कुछ एरेनास मोजे बेचते हैं, लेकिन वे काफी महंगे होंगे।
चरण 4. सही गेंद चुनें।
इससे पहले कि आप खेलना शुरू करें, आपको एक ऐसी गेंद ढूंढनी होगी जो आपके लिए सही वजन और आपकी उंगलियों के लिए सही आकार हो। गेंदों को उनके वजन के अनुसार लेबल किया जाएगा, इसलिए "8" कहने वाली गेंद का वजन 8 पाउंड (4 किलो) होता है। यहां सही आकार और वजन की गेंद खोजने का तरीका बताया गया है:
- अधिक वज़नदार। एक वयस्क पुरुष के लिए 14-16 पाउंड (7-8 किग्रा) की गेंद सबसे अच्छा काम करेगी, और एक वयस्क महिला के लिए 10-14 पाउंड (5-7 किग्रा) की गेंद सबसे अच्छा काम करेगी। आम तौर पर, भारी होना बेहतर होता है गेंद के रूप में यह आपकी गति में मदद करेगा। सामान्य नियम यह है कि गेंद का वजन आपके शरीर के वजन का 10% होना चाहिए, इसलिए यदि आपका वजन 140 पाउंड (70 किग्रा) है, तो आपको 14 पाउंड (7 किग्रा) गेंद का उपयोग करना चाहिए।
- अंगूठे के छेद का आकार। आपका अंगूठा अंगूठे के छेद में थोड़ा संकरा होना चाहिए। आपको इसे बिना चोट पहुंचाए या रोके बाहर निकालने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन छेद इतना बड़ा नहीं होना चाहिए कि आपको इसे पकड़ने के लिए अपनी उंगली को छेद में निचोड़ना पड़े।
- मध्यमा उंगली के छेद का आकार। अपना अंगूठा डालने के बाद, आपको अपना मध्य दिन और अनामिका को अन्य दो छेदों में डालना चाहिए। यदि पहुंच सही है, तो आपकी दो उंगलियां दूसरे छेद में फिट होनी चाहिए ताकि आपकी मध्यमा उंगली आपके अंगूठे के सबसे निकट के छेद के किनारे के साथ हो। यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी दो अंगुलियों को छेद में मोड़ें कि यह आपके अंगूठे की तरह छेद में थोड़ा संकरा हो जाए।
चरण 5. अपनी गेंदबाजी का पता लगाएं।
रिंक पर पंजीकरण करने और अपने जूते पहनने के बाद, आपको गेंदबाजी गली में निर्देशित किया जाएगा। यदि आप अपनी गली चुन सकते हैं, तो शोरगुल या लोगों को पकड़ने से दूर एक गली चुनें। लेकिन यह आपकी पसंद है: हो सकता है कि आप अन्य खिलाड़ियों के आसपास बेहतर खेल सकें।
विधि 3 का 5: खेलना शुरू करें
चरण 1. गेंद को ठीक से पकड़ें।
सबसे पहले, गेंद को उठाएं और सीधे बॉलिंग लेन के सामने एक स्थिति का लक्ष्य रखें। अपनी मध्यमा और अनामिका को ऊपर के दो छेदों में रखें और अपने अंगूठे को नीचे के छेद में रखें।
- अतिरिक्त समर्थन के लिए गेंद को अपने बॉलिंग हाथ से बॉल के नीचे और दूसरे हाथ से बॉल के नीचे की तरफ थोड़ा सा पकड़ें।
- यदि आप दाएं हाथ के हैं तो अपने अंगूठे को गेंद पर 10 बजे की स्थिति में रखें। यदि आप बाएं हाथ के हैं तो 2 बजे की स्थिति का प्रयोग करें।
चरण 2. अपराध की रेखा से संपर्क करें।
मानक दृष्टिकोण का अर्थ है अपनी पीठ को सीधा करके खड़े होना, आपके कंधे लक्ष्य पर केंद्रित हों, और आपके घुटने थोड़े मुड़े हुए हों। आपका बॉल हैंड साइड में सीधा होना चाहिए। आपकी पीठ को थोड़ा आगे की ओर झुकना चाहिए।
आपके पैर थोड़े अलग होने चाहिए और आपका "ग्लाइडिंग फुट" दूसरे के सामने थोड़ा सा रखा जाना चाहिए। आपका ग्लाइडिंग फुट आपके फेंकने वाले हाथ के विपरीत है (दाएं हाथ का खिलाड़ी अपने बाएं पैर से स्लाइड करेगा)।
चरण 3. गेंद को गोल करने का अभ्यास करें।
आपकी बॉलिंग लेन में लेन के नीचे 2,133 मीटर बिंदुओं की एक श्रृंखला होनी चाहिए, और लेन के नीचे लगभग 4,572 मीटर एक काला तीर होना चाहिए। यदि आप नौसिखिए खिलाड़ी हैं, तो आपको इस चिन्ह के बीच में सुझाव देना चाहिए। एक बार जब आप अपनी गेंदबाजी प्रतिभा विकसित कर लेते हैं, तो आप गेंद को हुक करते समय निशान के बाईं या दाईं ओर गोल कर सकते हैं।
- यहां तक कि अगर आप निशान के बीच में एक गोल करते हैं, तो आप शायद पिन नहीं छोड़ेंगे क्योंकि गेंद धीमी हो सकती है या खाई में लुढ़क सकती है। बस देखें कि गेंद कहाँ जाती है और अपने लक्ष्य को समायोजित करें।
- लक्ष्यों पर ध्यान दें, पिन पर नहीं।
चरण 4. गेंद को छोड़ दें।
सीधे शरीर का दृष्टिकोण बनाए रखें और झुकें नहीं, क्योंकि गेंद और आपके हाथों की स्थिति अपेक्षाकृत समान होनी चाहिए - स्विंग करते समय गेंद के नीचे और पीछे। गेंद को धीरे से पीछे की ओर घुमाएं और फिर गेंद को छोड़ने के लिए आगे बढ़ाएं। गेंद को तब छोड़ें जब आपकी भुजा उतनी दूर चली जाए जितनी वह जाएगी।
- जब ठीक से छोड़ा जाता है, तो आपका अंगूठा पहले बाहर आना चाहिए, उसके बाद आपकी उँगलियाँ। इससे गेंद को घुमाने में मदद मिलेगी, जिससे गेंद को लेन से नीचे ले जाने में मदद मिलेगी।
- गेंद को छोड़ते समय लक्ष्य की निगरानी करें। यदि आप अपने पैरों या गेंद को देखते हैं, तो आप अपना संतुलन खो देंगे और लक्ष्य को ठीक से नहीं मार पाएंगे।
चरण 5. अपनी बारी खत्म होने पर अपने हाथों को पोंछ लें।
हर बार खेलना शुरू करने के लिए गेंद को उठाने से पहले सुनिश्चित करें कि आपके हाथ सूखे हैं। अपने हाथों को पोंछने के लिए एक कपड़े का उपयोग करें, या कम से कम अपने हाथों को अपनी पैंट पर पोंछ लें यदि आपके पास एक नहीं है। यदि आपके हाथ अभी भी पसीने से तर हैं, तो गेंद आपके हाथ से फिसल सकती है।
आप अपनी उंगलियों को थोड़ा चिपचिपा और कम फिसलनदार बनाने के लिए रसिन का भी उपयोग कर सकते हैं, जो अधिकांश पेशेवर गेंदबाजी की दुकानों में पाया जाता है।
चरण 6. पूरे खेल के स्कोर को लिख लें।
अधिकांश गेंदबाजी गलियों में बैठने की जगह के पास स्थित एक कंप्यूटर होगा और आपको स्कोर दर्ज करने की अनुमति देगा। यदि अखाड़ा कंप्यूटर से लैस नहीं है, तो आपको अपना स्कोर लिखने के लिए एक स्कोर शीट दी जाएगी। हालाँकि, प्रक्रिया समान है। मान लिखने का तरीका यहां दिया गया है:
अनियंत्रित के ऊपर बाईं ओर का क्षेत्र पहली गेंद लिखने के लिए है, और बाईं ओर के वर्ग दूसरी गेंद के लिए हैं और यदि आपको स्ट्राइक मिलती है। स्ट्राइक को "X" के साथ चिह्नित किया गया है और "/" के साथ अतिरिक्त चिह्नित किया गया है।
चरण 7. गेंद को फाउल लाइन के पास छोड़ दें।
गेंद को बेहतर तरीके से छोड़ने में सक्षम होने के लिए, आपको अपराध की रेखा और अपने शरीर के बीच लगभग 9 सेमी की दूरी रखनी चाहिए। इस तरह, बॉल बॉलिंग लेन में प्रवेश करने से पहले थोड़ी देर के लिए फाउल लाइन से लुढ़क जाएगी। यह गेंद को बॉलिंग लेन में और नीचे जाने की अनुमति देता है और जब वह पिन से टकराती है तो ऊर्जा बरकरार रखती है। यदि आप गेंद को फाउल लाइन से बहुत दूर छोड़ते हैं तो इसका मतलब है कि आपको तैयार होने के दौरान उस लाइन के करीब जाना होगा।
याद रखें कि स्ट्राइक १० प्लस अगली दो गेंदें हैं, जहां अतिरिक्त १० प्लस अगली गेंद है। यदि आपको 10वीं पंक्ति में स्ट्राइक मिलती है, तो आपको अपना स्कोर निर्धारित करने के लिए दो और गेंदें मिलती हैं। 300 उच्चतम स्कोर है जो आप प्राप्त कर सकते हैं।
विधि 4 का 5: अपने गेंदबाजी खेल में सुधार
चरण 1. टेलीविजन पर गेंदबाजी का खेल देखें।
पेशेवर खिलाड़ियों की निगरानी करें और देखें कि वे किन तकनीकों का उपयोग करते हैं। आप इंटरनेट पर विशेषज्ञ गेंदबाजी खिलाड़ियों के वीडियो क्लिप देख सकते हैं।
जिस तरह से गेंदबाज घर पर खड़ा होता है, उसकी नकल करने की कोशिश करें। याद रखें कि आप एक विशेषज्ञ को देख रहे हैं, और आपकी खेलने की तकनीक उससे आसान होगी।
चरण 2. सुझाव मांगें।
यदि आप वास्तव में अपने खेल में सुधार करना चाहते हैं, तो अधिक कुशल गेंदबाजी खिलाड़ियों और कोचों की मदद लें। आपकी निगरानी के लिए एक महत्वपूर्ण नज़र रखना हमेशा मददगार होता है और आपको नई अंतर्दृष्टि प्राप्त होगी।
चरण 3. एक गेंदबाजी लीग में शामिल हों।
वर्कआउट रूटीन बनाए रखने और नए दोस्त बनाने का यह एक शानदार तरीका है।
विधि ५ का ५: बॉलिंग कैसे खेलें
किसी भी अन्य खेल की तरह, गेंदबाजी को भी मजेदार माना जाता है! नियमों का अध्ययन करते समय, ध्यान रखें कि वे खेल को सुचारू रखने में मदद करने के लिए बनाए गए थे।
चरण 1. ध्यान से पढ़ें और उन विशिष्ट नियमों का पालन करें जहां आप खेल रहे हैं।
चरण 2. जब आप बॉलिंग ऐली पर हों तो केवल बॉलिंग शूज़ पहनें।
चरण 3. तब तक खेलना शुरू न करें जब तक कि बॉलिंग मशीन पिन तैयार न कर ले।
चरण 4। यदि आप दोनों एक ही समय में गेंदबाजी लेन के पास जाने का इरादा रखते हैं, तो अपने बगल के खिलाड़ी को पहले खेलने दें।
या, पहले आने वाले खिलाड़ियों को आपके सामने खेलने दें।
चरण 5. गलत लाइन पर कदम न रखें या पार न करें, भले ही आप केवल लापरवाही से खेल रहे हों।
बॉलिंग भी एक खेल है, इसलिए इसे स्पोर्टी तरीके से खेलें।
चरण 6. बॉलिंग बॉल को केवल अपने कोर्स में ही घुमाना चाहिए।
गेंद को फेंकें या उछालें नहीं क्योंकि इससे पथ क्षतिग्रस्त हो सकता है।
चरण 7. दूसरी गलियों में न खेलें।
अपने रास्ते पर खेलें।
चरण 8. किसी और की गेंद का उपयोग करने से पहले अनुमति मांगें।
चरण 9. जब वे खेल रहे हों तो अन्य खिलाड़ियों को परेशान न करें।
आप जो कहते हैं उस पर नियंत्रण रखें और कसम न खाने की पूरी कोशिश करें।
चरण 10. जब खेलने की आपकी बारी हो तो तैयार रहें।
चरण 11. गेम स्कोर को सटीक रूप से रिकॉर्ड करने का प्रयास करें।
आज, लगभग सभी गेंदबाजी स्थल स्वचालित रूप से स्कोर रिकॉर्ड करते हैं।
टिप्स
- गेंद फेंकते समय लक्ष्य को देखें।
- अग्रेषण बहुत महत्वपूर्ण है … उदाहरण के लिए, यदि आप हाथ मिलाने की तरह अपनी भुजाओं को मोड़कर एक स्विंग पूरा करते हैं, तो यह गेंद को हुक कर देगा।
- पास आते ही "अपने घुटनों को मोड़ें"। इससे आपको गेंद को सीधा या थोड़ा मोड़ने में मदद मिलेगी।
- आदर्श रूप से, आप चाहते हैं कि गेंद जेब में लगे (दाहिने हाथ के लिए 1-3) स्ट्राइक के लिए सबसे अच्छी लिफ्ट प्राप्त करने के लिए, और स्ट्रेट आमतौर पर पुर्जों, विशेष रूप से सिंगल पिन के लिए बेहतर होता है।
- एक पेशेवर ड्रिलर द्वारा आपके लिए ड्रिल की गई गेंद आपको गेंद को पकड़ते समय थकने से बचाने में मदद करेगी, और गेंद को छोड़ना भी आसान होगा जो लगातार अच्छे स्कोर की कुंजी है।
- गेंदबाजी में स्टेप काफी अहम होता है। अपनी बारी शुरू करते समय, केंद्र मार्कर के रूप में अपने बाएं हाथ और पैर के साथ अपनी कमर पर गेंद को पकड़ें। यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो अपने दाहिने पैर के साथ कदम रखें और गेंद को बाहर की ओर ले जाएं। अगला कदम, आप गेंद को पीछे की ओर स्विंग करना शुरू करते हैं। फिर आपका तीसरा कदम, प्रक्रिया में स्विंग गति के साथ गेंद पीछे। फिर चौथा और अंतिम चरण, आपका बायां पैर, फाउल लाइन से लगभग 3-8 इंच (7-20 सेमी) दूर होना चाहिए, क्योंकि आप गेंद को अपने लक्ष्य की दिशा में तेजी से आगे की ओर घुमाते हैं।
चेतावनी
- गेंद को रिलीज करने के बाद अपने स्विंग को जारी रखने से चोट को रोकने में मदद मिल सकती है।
- गेंद पर अपनी पकड़ न खोएं अन्यथा वह गिरकर उड़ सकती है।
- अपने कंधों को बहुत पीछे की ओर न झुकाएं नहीं तो आप खुद को घायल कर सकते हैं।
