ऑटिज्म एक जन्मजात विकलांगता है जिसका आजीवन प्रभाव व्यक्ति पर अलग-अलग तरीकों से पड़ता है। ऑटिज्म का निदान शैशवावस्था में ही किया जा सकता है, लेकिन कभी-कभी संकेत तुरंत स्पष्ट या समझ में नहीं आते हैं। इसका मतलब यह है कि ऑटिज्म से पीड़ित कुछ लोगों को तब तक निदान नहीं मिलता जब तक कि वे अपनी किशोरावस्था या वयस्कों तक नहीं पहुंच जाते। यदि आप अक्सर अलग महसूस करते हैं, लेकिन पता नहीं क्यों, एक अच्छा मौका है कि आप ऑटिस्टिक स्पेक्ट्रम पर हैं।
कदम
4 का भाग 1: सामान्य विशेषताओं का अवलोकन
चरण 1. सामाजिक संकेतों के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं के बारे में सोचें।
ऑटिस्टिक लोगों को सूक्ष्म संकेतों को समझने में कठिनाई होती है। यह रिश्तों को जटिल बना सकता है, दोस्ती से लेकर सहकर्मियों के साथ संबंधों तक। विचार करें कि क्या आपने निम्न जैसा कुछ अनुभव किया है:
- अन्य लोगों की भावनाओं को समझने में कठिनाई (उदाहरण के लिए, यह बताने में सक्षम नहीं होना कि क्या कोई चैट करने के लिए बहुत अधिक नींद में है)।
- कहा जा रहा है कि आपका व्यवहार अनुचित है, या इसके बारे में सुनकर चौंक गया।
- इस बात का अहसास न होना कि दूसरा व्यक्ति चैट करते-करते थक गया है और कुछ और करना चाहता है।
- अक्सर दूसरों के व्यवहार के बारे में आश्चर्य करते हैं।
चरण 2. अपने आप से पूछें कि क्या आपको दूसरे लोगों के विचारों को समझने में कठिनाई होती है।
हालांकि ऑटिस्टिक लोग सहानुभूति महसूस कर सकते हैं और दूसरों की देखभाल कर सकते हैं, उनकी "संज्ञानात्मक / भावात्मक सहानुभूति" (यह जानने की क्षमता कि अन्य लोग सामाजिक संकेतों जैसे कि स्वर, शरीर की भाषा या चेहरे के भाव के आधार पर क्या सोच रहे हैं) आमतौर पर अपूर्ण होते हैं। ऑटिस्टिक लोगों को आमतौर पर दूसरे लोगों के विचारों के बारे में अस्पष्ट सुरागों को समझने में मुश्किल होती है, और इससे गलतफहमी हो सकती है। वे सीधे स्पष्टीकरण पर भरोसा करते हैं।
- ऑटिस्टिक लोगों को यह जानने में मुश्किल हो सकती है कि दूसरे लोग चीजों के बारे में क्या सोचते हैं।
- उनके लिए व्यंग्य और झूठ का पता लगाना मुश्किल होता है क्योंकि ऑटिस्टिक लोगों को दूसरे लोग क्या सोचते हैं और क्या कहते हैं, इसके बीच अंतर का एहसास नहीं होता है।
- ऑटिस्टिक लोग हमेशा अशाब्दिक संकेतों को नहीं समझते हैं।
- चरम मामलों में, ऑटिस्टिक लोगों को "सामाजिक कल्पना" के साथ बड़ी कठिनाई होती है और यह नहीं समझ सकते कि अन्य लोगों के विचार अपने स्वयं के ("मन के सिद्धांत") से भिन्न हो सकते हैं।
चरण 3. अप्रत्याशित घटनाओं के प्रति अपनी प्रतिक्रिया पर विचार करें।
ऑटिस्टिक लोग आमतौर पर उन्हें स्थिर और सुरक्षित महसूस कराने के लिए परिचित दिनचर्या पर भरोसा करते हैं। दिनचर्या में अनिर्धारित परिवर्तन, अपरिचित नई घटनाएँ और योजनाओं में अचानक परिवर्तन उन्हें बिगाड़ सकते हैं। यदि आप ऑटिस्टिक हैं, तो आपने इस तरह की चीजों का अनुभव किया होगा:
- अचानक शेड्यूल में बदलाव से चिढ़, डर या गुस्सा महसूस करना।
- बिना शेड्यूल के महत्वपूर्ण काम (जैसे खाना या दवा लेना) करना भूल जाना।
- अगर कोई चीज उस तरह से नहीं होती है जिस तरह से उसे होना चाहिए, तो घबराएं।
स्टेप 4. इस बात पर ध्यान दें कि आप स्टीमिंग कर रहे हैं या नहीं।
उत्तेजना, या आत्म-उत्तेजना, नॉन-स्टॉप आंदोलन के समान है, और एक प्रकार का दोहराव वाला आंदोलन है जो स्वयं को शांत करने, ध्यान केंद्रित करने, भावनाओं को व्यक्त करने, संवाद करने और कठिन परिस्थितियों से निपटने के लिए किया जाता है। हालांकि हर कोई इन दोहराव वाले आंदोलनों को कर सकता है, ऑटिज़्म वाले लोगों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है और अधिक बार किया जाता है। यदि आपको निदान नहीं किया गया है, तो यह आत्म-उत्तेजना हल्की हो सकती है। आपके पास एक निश्चित प्रकार का स्टिमिंग भी हो सकता है जो बचपन से "स्वचालित रूप से" किया जाता है यदि दूसरों द्वारा स्टिमिंग की आलोचना की जाती है।
- फड़फड़ाना या ताली बजाना।
- शरीर को हिलाएं।
- अपने आप को कसकर गले लगाना, अपने हाथों को निचोड़ना, या अपने आप को मोटे कंबलों के ढेर से ढँकना।
- पैर की उंगलियों, पेंसिल, उंगलियों आदि को टैप करना।
- केवल मनोरंजन के लिए किसी वस्तु से टकराना।
- बाल खेलो।
- भागो, स्पिन करो, या कूदो।
- चमकदार रोशनी, तीव्र रंग, या चलती-g.webp" />
- बार-बार गाना गाएं, गुनगुनाएं या गाना सुनें।
- गंध साबुन या इत्र।
चरण 5. संवेदी समस्याओं की पहचान करें।
कई ऑटिस्टिक लोगों में संवेदी प्रसंस्करण विकार भी होता है (जिसे संवेदी एकीकरण विकार भी कहा जाता है)। यही है, मस्तिष्क बहुत संवेदनशील है या अन्यथा कुछ संवेदी उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशील नहीं है। आप महसूस कर सकते हैं कि कुछ इंद्रियां अत्यधिक संवेदनशील होती हैं, जबकि अन्य नहीं। यहाँ एक उदाहरण है:
- पैग़ंबर- चमकीले रंगों या चलती वस्तुओं को खड़ा नहीं कर सकता, सड़क के संकेतों जैसी चीजें नहीं देखता, भीड़-भाड़ वाले दृश्यों की ओर आकर्षित होता है।
- श्रोता- वैक्यूम क्लीनर और भीड़-भाड़ वाली जगहों जैसे तेज शोर से बचने के लिए कानों को ढंकना या छिपाना, बात करने पर न देखना, दूसरे क्या कह रहे हैं उसे छोड़ देना।
- सूंघनेवाला- उन गंधों से नाराज़ या मिचली आती है जो दूसरों को परेशान नहीं करती हैं, गैसोलीन जैसी महत्वपूर्ण गंधों पर ध्यान नहीं देती हैं, तेज गंध पसंद करती हैं और ऐसे साबुन और खाद्य पदार्थ भी खरीदती हैं जिनमें सबसे तेज गंध आती है
- स्वाद-नीला या "बच्चों का भोजन" खाना पसंद करते हैं, बहुत मसालेदार और समृद्ध स्वाद वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, जबकि नरम खाद्य पदार्थ पसंद नहीं करते हैं, या नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करना नापसंद करते हैं।
- स्पर्श-कुछ कपड़ों या कपड़ों के लेबल से परेशान, धीरे से छूने पर या घायल होने पर अनजान होना, या लगातार तालु।
- कर्ण कोटर-कार या झूले में चक्कर आना या जी मिचलाना, या बिना रुके दौड़ना और चढ़ना।
- प्रग्राही -हड्डियों और अंगों में असहजता महसूस करना, वस्तुओं से टकराना, या भूख न लगना या थकान महसूस न होना।
चरण 6. विचार करें कि क्या आप मंदी या शटडाउन का अनुभव कर रहे हैं।
मेल्टडाउन, जो एक अति-प्रतिक्रिया है और जिसे बचपन में एक तंत्र-मंत्र के रूप में गलत समझा जा सकता है, वास्तव में एक भावनात्मक विस्फोट है जो तब होता है जब ऑटिस्टिक लोग अब तनाव को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होते हैं। शटडाउन भी उसी स्थिति के कारण होता है, लेकिन प्रभाव निष्क्रिय हो जाना और क्षमता खोना (जैसे बोलने की क्षमता) है।
हो सकता है कि आप खुद को संवेदनशील, गर्म स्वभाव वाले या अपरिपक्व समझें।
चरण 7. कार्यकारी कार्यों के बारे में सोचें।
कार्यकारी कार्य स्व-व्यवस्थित करने, समय का प्रबंधन करने और सहज परिवर्तन करने की क्षमता है। ऑटिज्म से पीड़ित लोगों को आमतौर पर इस क्षमता के साथ कठिनाई होती है, और उन्हें समायोजित करने के लिए विशेष रणनीतियों (जैसे तंग कार्यक्रम) का उपयोग करना पड़ सकता है। कार्यकारी शिथिलता के लक्षण हैं:
- चीजों को याद नहीं रखना (जैसे होमवर्क, बातचीत)।
- आत्म-देखभाल को भूल जाना (खाना, नहाना, बालों में कंघी करना, दाँत साफ़ करना)।
- खोया हुआ सामान।
- विलंब और समय प्रबंधन में कठिनाई।
- कार्य शुरू करना और उपकरण बदलना मुश्किल है।
- जगह को अपने आप साफ रखना मुश्किल है
चरण 8. अपनी रुचियों पर विचार करें।
ऑटिस्टिक लोगों में तीव्र और असामान्य रुचियां होती हैं, जिन्हें विशेष रुचियां कहा जाता है। उदाहरणों में दमकल इंजन, कुत्ते, क्वांटम भौतिकी, आत्मकेंद्रित, पसंदीदा टीवी शो और कथा लेखन शामिल हैं। इस विशेष रुचि की तीव्रता बहुत अधिक है, और उनके लिए, एक नई विशेष रुचि को खोजना कभी-कभी प्यार में पड़ने जैसा महसूस हो सकता है। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि आपकी रुचियां दूसरों के हितों से अधिक मजबूत हैं:
- एक विशेष रुचि के बारे में लंबे समय तक बात की, और इसे दूसरों के साथ साझा करना चाहता था।
- घंटों तक रुचियों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जब तक कि आप समय का ध्यान न खो दें
- अपनी पसंद की जानकारी व्यवस्थित करें, जैसे चार्ट, टेबल और स्प्रैडशीट।
- रुचि की पेचीदगियों के बारे में लंबी और विस्तृत व्याख्याएं लिख/बोल सकते हैं, जैसे दिल से, शायद उद्धरण भी शामिल करें।
- रुचि का आनंद लेने के लिए उत्साहित और प्रसन्न महसूस करें।
- उन लोगों को ठीक करें जिनके पास प्रश्न में विषय का ज्ञान है।
- चिंतित जब आप अपने हितों के बारे में इस डर से बात करना चाहते हैं कि लोग इसे सुनना पसंद नहीं करेंगे।
चरण 9. इस बारे में सोचें कि आप अन्य लोगों के भाषण को कितनी आसानी से बोलते हैं या संसाधित करते हैं।
आत्मकेंद्रित आमतौर पर बोली जाने वाली भाषा में कठिनाइयों से जुड़ा होता है, एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अलग-अलग तीव्रता के साथ। यदि आप ऑटिस्टिक हैं, तो आपको निम्न में से कुछ का अनुभव हो सकता है:
- थोड़ी देर बाद बात करना सीखें (या बिल्कुल नहीं)।
- तनावग्रस्त होने पर बोलने की क्षमता का नुकसान।
- शब्दों को खोजना मुश्किल है।
- सोचने के लिए बातचीत में लंबा विराम लें।
- कठिन बातचीत से बचना क्योंकि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप स्वयं को व्यक्त कर सकते हैं।
- माहौल अलग होने पर भाषण को समझने में कठिनाई, जैसे सभागार में या बिना उपशीर्षक वाली फिल्म से।
- बोली जाने वाली जानकारी को याद नहीं रखना, विशेष रूप से लंबी सूचियाँ।
- भाषण को संसाधित करने में अतिरिक्त समय लगता है (उदाहरण के लिए, "कैच!" जैसे आदेशों पर समय पर प्रतिक्रिया नहीं करना)
चरण 10. अपना चेहरा देखें।
एक अध्ययन में पाया गया कि ऑटिस्टिक लोगों के चेहरे की विशिष्ट विशेषताएं होती हैं, जैसे कि एक "बेबी फेस" जैसे दूसरे शब्दों में, एक चौड़ा ऊपरी चेहरा, बड़ी और दूर की आंखें, एक छोटी नाक / गाल क्षेत्र और एक चौड़ा मुंह। हो सकता है कि आप अपनी वास्तविक उम्र से छोटे दिखते हों, या अन्य लोग आपको आकर्षक/प्यारे लगते हों।
- सभी ऑटिस्टिक लोगों में चेहरे की ये विशेषताएं नहीं होती हैं। हो सकता है कि आपके चेहरे पर थोड़ा सा ही दिखाई दे।
- ऑटिज्म से पीड़ित लोगों में एक असामान्य वायुमार्ग (ब्रांकाई की दोहरी शाखा) भी पाया जाता है। उनके फेफड़े सामान्य हैं, वायुमार्ग के अंत में एक दोहरी शाखा के साथ।
भाग 2 का 4: इंटरनेट पर जानकारी ढूँढना
चरण 1. ऑटिज़्म प्रश्नोत्तरी के लिए इंटरनेट पर खोजें।
चूंकि इंडोनेशियाई में क्विज़ अभी भी सीमित हैं, आप AQ और RAADS क्विज़ आज़मा सकते हैं जो आपको यह अनुमान लगा सकते हैं कि आप ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम पर हैं या नहीं। यह प्रश्नोत्तरी एक पेशेवर निदान की जगह नहीं ले सकती है, लेकिन यह मदद कर सकती है।
इंटरनेट पर कई पेशेवर प्रश्नावली भी उपलब्ध हैं।
चरण 2. एक संगठन चुनें जो ज्यादातर या पूरी तरह से ऑटिस्टिक लोगों द्वारा संचालित होता है, जैसे ऑटिज्म सेल्फ-एडवोकेसी नेटवर्क और ऑटिज्म वीमेन नेटवर्क।
ये संगठन विशेष रूप से माता-पिता या परिवारों द्वारा संचालित संगठनों की तुलना में आत्मकेंद्रित के बारे में एक स्पष्ट दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। ऑटिस्टिक लोग अपने जीवन को सबसे अच्छी तरह समझते हैं, और अनुभवात्मक जानकारी प्रदान कर सकते हैं।
विषाक्त और नकारात्मक संगठनों से बचें। ऑटिज्म से संबंधित कुछ समूह ऑटिस्टिक लोगों के बारे में कई भयानक बातें कहते हैं, और छद्म विज्ञान को प्रोत्साहित कर सकते हैं, यानी झूठी मान्यताओं को वैज्ञानिक पद्धति का परिणाम माना जाता है। ऑटिज्म स्पीक्स आपदा बयानबाजी का उपयोग करने वाले संगठन का एक उदाहरण है। उन संगठनों की तलाश करें जो एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं, और ऑटिस्टिक लोगों को अनदेखा करने के बजाय उन्हें सशक्त बनाते हैं।
चरण 3. ऑटिस्टिक लेखकों का काम पढ़ें।
कई ऑटिस्टिक लोग ब्लॉग को स्वतंत्र रूप से संवाद करने की जगह के रूप में पसंद करते हैं। कई ब्लॉग लेखक आत्मकेंद्रित के लक्षणों पर चर्चा करते हैं और लोगों को यह सोचकर सलाह देते हैं कि क्या वे भी आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम पर हैं।
चरण 4. सोशल मीडिया का प्रयोग करें।
कई ऑटिस्टिक लोगों को हैशटैग #ActuallyAutistic और #AskAnAutistic के साथ पाया जा सकता है। सामान्य तौर पर, ऑटिस्टिक समुदाय उन लोगों का बहुत स्वागत करता है जो पूछते हैं कि क्या वे ऑटिस्टिक हैं, या जो आत्म-निदान करते हैं।
चरण 5. चिकित्सा की तलाश शुरू करें।
ऑटिस्टिक लोगों को कभी-कभी किस थेरेपी की आवश्यकता होती है? क्या कोई थेरेपी है जो आपकी मदद कर सकती है?
- याद रखें कि हर ऑटिस्टिक व्यक्ति अलग होता है। एक व्यक्ति के लिए काम करने वाली चिकित्सा का प्रकार आपके लिए काम नहीं कर सकता है, और जिस प्रकार की चिकित्सा दूसरे के लिए काम नहीं करती है वह आपकी मदद करने में सक्षम हो सकती है।
- याद रखें कि कुछ उपचारों, विशेष रूप से एप्लाइड बिहेवियर एनालिसिस (एबीए) का दुरुपयोग किया जा सकता है। उन उपचारों से बचें जो दंडात्मक, आज्ञाकारिता-आधारित या क्रूर लगते हैं। आपका लक्ष्य चिकित्सा के माध्यम से खुद को सशक्त बनाना है, न कि दूसरों के द्वारा अधिक विनम्र या आसानी से नियंत्रित होना।
चरण 6. समान स्थितियों के बारे में जानकारी प्राप्त करें।
ऑटिज्म के साथ संवेदी प्रसंस्करण समस्याएं, चिंता (ओसीडी या जुनूनी-आवेगी विकार, सामान्यीकृत चिंता और सामाजिक चिंता सहित), मिर्गी, पाचन समस्याएं, अवसाद, एडीएचडी (ध्यान और अति सक्रियता विकार), नींद न आना और विभिन्न प्रकार के शारीरिक और मानसिक बीमारी मानसिक रूप से। देखें कि क्या आपके पास इनमें से कुछ स्थितियां हो सकती हैं।
- क्या कोई मौका है कि आपको लगता है कि आप ऑटिस्टिक हैं, जब वास्तव में आपकी कोई दूसरी स्थिति होती है?
- क्या आपके पास ऑटिज़्म और दूसरी स्थिति होने का कोई मौका है? या कुछ और शर्त भी?
भाग ३ का ४: गलतफहमियों को सुधारना
चरण 1. याद रखें कि आत्मकेंद्रित जन्मजात और आजीवन होता है।
ऑटिज़्म ज्यादातर या पूरी तरह से अनुवांशिक होता है, और गर्भ में शुरू होता है (हालांकि व्यवहार में संकेत बचपन या बाद में स्पष्ट नहीं होते हैं)। ऑटिज्म के साथ पैदा हुए लोग हमेशा ऑटिस्टिक रहेंगे। हालांकि, डरने की कोई बात नहीं है। ऑटिस्टिक लोगों का जीवन सही समर्थन से बेहतर होगा, और ऑटिस्टिक वयस्कों के लिए खुश और पूर्ण जीवन जीना संभव है।
- ऑटिज्म के कारण के बारे में सबसे लोकप्रिय मिथक टीके हैं, जिन्हें कई अध्ययनों ने खारिज कर दिया है। इस ग़लतफ़हमी को एक शोधकर्ता ने बढ़ावा दिया, जिसने डेटा को गलत बताया और हितों के वित्तीय टकराव को छुपाया। उनके अध्ययन के परिणामों का पूरी तरह से खंडन किया गया और कदाचार के कारण शोधकर्ता ने अपना लाइसेंस खो दिया।
- आत्मकेंद्रित की संख्या पर रिपोर्ट नहीं बढ़ रही है क्योंकि अधिक लोग आत्मकेंद्रित के साथ पैदा होते हैं। संख्या बढ़ रही है क्योंकि लोग ऑटिज़्म से बेहतर ढंग से पहचानने में सक्षम हैं, खासकर महिलाएं और रंग के लोग।
- ऑटिस्टिक बच्चे ऑटिस्टिक वयस्कों के रूप में बड़े होंगे। आत्मकेंद्रित से "इलाज" की कहानियां उन लोगों से आती हैं जो आत्मकेंद्रित के लक्षण छिपा सकते हैं (और परिणामस्वरूप मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं) या जो लोग आत्मकेंद्रित नहीं हैं।
चरण 2. पहचानें कि ऑटिस्टिक लोग जरूरी सहानुभूति से रहित नहीं होते हैं।
ऑटिस्टिक लोग सहानुभूति के संज्ञानात्मक भाग के साथ संघर्ष कर सकते हैं, लेकिन फिर भी वे दूसरों की देखभाल और दयालु होते हैं। कई ऑटिस्टिक लोग:
- बहुत सहानुभूतिपूर्ण।
- अच्छी तरह से सहानुभूति कर सकते हैं, लेकिन हमेशा सामाजिक संकेतों को नहीं समझते हैं और इसलिए अन्य लोगों की भावनाओं को नहीं समझते हैं।
- सहानुभूति की कमी है, लेकिन फिर भी दूसरों की परवाह करता है और एक अच्छा इंसान है।
- आशा है कि लोग सहानुभूति के बारे में बात नहीं करेंगे।
चरण 3. पहचानें कि आत्मकेंद्रित एक आपदा है कि धारणा गलत है।
ऑटिज्म कोई बीमारी नहीं है, बोझ नहीं है और न ही जीवन को नष्ट करने वाला विकार है। कई ऑटिस्टिक लोग उपयोगी, उत्पादक और खुशहाल जीवन जीते हैं। ऑटिस्टिक लोग किताबें लिखते हैं, संगठन शुरू करते हैं, राष्ट्रीय या अंतर्राष्ट्रीय कार्यक्रम आयोजित करते हैं और दुनिया को कई तरह से एक बेहतर जगह बनाते हैं। ऑटिस्टिक लोग जो अकेले नहीं रह सकते या काम नहीं कर सकते, वे अभी भी दया और प्रेम से दुनिया को बेहतर बना सकते हैं।
चरण 4। यह मत समझिए कि ऑटिस्टिक लोग आलसी या जानबूझकर असभ्य होते हैं।
ऑटिस्टिक लोगों को समाज में शालीनता की कई अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। कभी-कभी वे असफल हो जाते हैं। जिन लोगों को इसका एहसास हुआ, उन्होंने माफी मांगी, लेकिन किसी को बताया जाना चाहिए कि वे गलत थे। नकारात्मक धारणाएं धारणा निर्माता की गलती हैं, ऑटिस्टिक व्यक्ति नहीं।
चरण 5. यह समझें कि आत्मकेंद्रित एक स्पष्टीकरण है, बहाना नहीं।
जब किसी विवाद के बाद ऑटिज़्म पर चर्चा की जाती है, तो यह ऑटिस्टिक व्यक्ति के व्यवहार की व्याख्या करता है, न कि परिणामों से बचने का प्रयास।
- उदाहरण के लिए, "मुझे खेद है कि मैंने आपकी भावनाओं को ठेस पहुंचाई। मैं ऑटिस्टिक हूं, मुझे नहीं पता था कि किसी को मोटा कहना अशिष्टता है। मुझे लगा कि आप सुंदर हैं, और मैंने आपके लिए यह फूल चुना है। कृपया मेरी क्षमायाचना स्वीकार करें।"
- आम तौर पर, जो लोग ऑटिज़्म के बारे में "बहाने" के रूप में शिकायत करते हैं, वे बुरे लोगों से मिल सकते हैं, या ऑटिस्टिक व्यक्ति को अस्तित्व में रखना पसंद नहीं करते हैं और एक राय का अधिकार रखते हैं। यह एक क्रूर और विनाशकारी धारणा है। इसे ऑटिस्टिक लोगों के बारे में अपने समग्र दृष्टिकोण को प्रभावित न करने दें।
चरण 6. इस धारणा को समाप्त करें कि स्टिमिंग में कुछ गड़बड़ है।
उत्तेजना एक प्राकृतिक तंत्र है जो ऑटिस्टिक लोगों को शांत करने, ध्यान केंद्रित करने, मंदी को रोकने और भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करता है। ऑटिस्टिक लोगों को उत्तेजित करने से मना करना गलत है और इसका बुरा प्रभाव पड़ेगा। स्टिमिंग के कुछ ही बुरे उदाहरण हैं, जैसे कि निम्नलिखित:
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जिससे शरीर को नुकसान या दर्द होता है।
उदाहरण के लिए, अपना सिर पीटना, खुद को काटना, या अपने शरीर को मारना। इसे अन्य उत्तेजनाओं से बदला जा सकता है, जैसे कि सिर हिलाना या गद्देदार ब्रेसलेट को काटना।
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दूसरों को परेशान करना।
उदाहरण के लिए, बिना अनुमति के किसी के बालों से खेलना एक बुरा विचार है। ऑटिस्टिक हो या न हो, हर किसी को अपने साथी इंसानों का सम्मान करना चाहिए।
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दूसरे लोगों को काम करने से रोकें।
जिन स्थानों पर एकाग्रता की आवश्यकता होती है, वहां मौन बनाए रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जैसे कि स्कूल, कार्यालय और पुस्तकालय। अगर दूसरे व्यक्ति को किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना है, तो हल्का उत्तेजना करना या कहीं ऐसा जाना सबसे अच्छा है जहां मौन की आवश्यकता न हो।
चरण 7. आत्मकेंद्रित को हल करने वाली पहेली के रूप में सोचना बंद करें।
ऑटिस्टिक लोग भी सामान्य लोग होते हैं। वे दुनिया में विविधता और सार्थक परिप्रेक्ष्य जोड़ते हैं। उनमें कुछ भी गलत नहीं है।
भाग ४ का ४: दूसरों से परामर्श करना
चरण 1. अपने ऑटिस्टिक मित्र से पूछें (यदि वह नहीं है, तो उसे खोजने का प्रयास करें)।
समझाएं कि आप ऑटिस्टिक हो सकते हैं, और यह देखना चाहते हैं कि क्या उन्हें आप में ऑटिज़्म के कोई लक्षण मिलते हैं। वे यह जानने के लिए प्रश्न पूछ सकते हैं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं।
चरण 2. अपने माता-पिता या अभिभावकों से पूछें कि आपने बचपन से कैसे प्रगति की है।
समझाएं कि आप बचपन के बारे में उत्सुक हैं और जब आप महत्वपूर्ण विकास बिंदुओं पर पहुंचे। आमतौर पर, ऑटिस्टिक बच्चे अपने विकास के एक महत्वपूर्ण बिंदु तक पहुंचने में थोड़ा देर से होते हैं, या क्रमिक रूप से नहीं।
- पूछें कि क्या कोई बचपन का वीडियो है जिसे आप देख सकते हैं। बच्चों में उत्तेजना और ऑटिज़्म के अन्य लक्षणों की तलाश करें।
- बचपन और किशोरावस्था में उपलब्धियों पर भी विचार करें, जैसे तैरना, साइकिल चलाना, खाना बनाना, बाथरूम साफ करना, कपड़े धोना और कार चलाना सीखना।
चरण 3. आत्मकेंद्रित के लक्षणों के बारे में लेख दिखाएं (जैसे कि यह एक) करीबी दोस्तों या परिवार को।
समझाएं कि जब आप इसे पढ़ते हैं, तो आपने खुद को आईने में देखा। पूछें कि क्या वे आप में भी ये लक्षण देखते हैं। ऑटिस्टिक लोग कभी-कभी खुद को समझने में इतने सक्षम नहीं होते हैं कि शायद दूसरे लोग वह देख सकें जिसके बारे में उन्हें जानकारी नहीं है।
याद रखें कि कोई भी नहीं समझ सकता कि आपके दिमाग में क्या है। हो सकता है कि उन्हें अधिक "सामान्य" दिखने के लिए आपके द्वारा किए गए समायोजन दिखाई न दें। इसलिए उन्हें इस बात का अहसास नहीं होता कि आपका दिमाग अलग तरह से काम करता है। कुछ ऑटिस्टिक लोग दोस्त बना सकते हैं और अन्य लोगों के साथ बातचीत कर सकते हैं बिना किसी को यह जाने कि वे ऑटिस्टिक हैं।
चरण 4. एक बार जब आप तैयार महसूस करें तो अपने परिवार से बात करें।
निदान के लिए किसी विशेषज्ञ से मिलने पर विचार करें। ऐसे कई बीमा हैं जो चिकित्सा को कवर करते हैं, जैसे भाषण, व्यावसायिक और संवेदी एकीकरण चिकित्सा। एक अच्छा चिकित्सक ज्यादातर गैर-समुद्री लोगों द्वारा आबादी वाली दुनिया में समायोजित करने की आपकी क्षमता में सुधार करने में आपकी सहायता कर सकता है।
