टेबल टेनिस के खेल के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक सेवा है। आप अच्छी सर्विस के बिना गेम नहीं जीत सकते! सेवा करते समय नियमों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि रेफरी द्वारा उल्लंघन न माना जाए। आपको बुनियादी और उन्नत सेवा तकनीकों का अभ्यास करके सेवा को वापस लौटाना भी मुश्किल बनाना चाहिए।
कदम
विधि 1 में से 4: शरीर को अच्छी तरह से पोजिशन करना
चरण 1. गेंद को अपने हाथ की हथेली में सपाट रखें।
उचित सेवा करने के लिए गेंद को उठाने के बाद अपने हाथ खुले और सपाट रखें। गेंद को अपने हाथ में एक या दो सेकंड के लिए रखें। गेंद को हवा में फेंकने से पहले अपने हाथों को स्थिर रखें।
सेवा में त्रुटियों के परिणामस्वरूप उल्लंघन हो सकता है। भले ही आप केवल चेतावनी दे रहे हों यदि रेफरी सर्व की वैधता के बारे में अनिश्चित है, एक स्पष्ट बेईमानी के परिणामस्वरूप प्रतिद्वंद्वी के लिए एक अंक होगा
चरण 2. गेंद को टेबल पर और सर्विस लाइन के पीछे रखें।
जब आप सेवा करते हैं तो गेंद को पकड़ने वाला हाथ (या "मुक्त" हाथ) टेबल से ऊंचा होना चाहिए। गेंद टेबल (सर्व लाइन) के पीछे रहनी चाहिए।
जब तक गेंद उसके पीछे रहती है तब तक आपका अंगूठा सर्विस लाइन को पार कर सकता है।
चरण ३. टेबल के नीचे बल्ले को पकड़े हुए हाथ को दृष्टि से दूर रखें।
गेंदों के विपरीत, आपके दांव गेम टेबल के नीचे छिपे हो सकते हैं। यह लॉन्च करने के लिए सेवा के प्रकार को छिपाने में आपकी सहायता करेगा। सर्व करने के लिए गेंद को हवा में फेंकने के बाद आपको रैकेट को तुरंत उठाना चाहिए।
जब तक आप सर्व करने में अच्छे नहीं हो जाते, तब तक अपना बेट टेबल पर रखें। यह जटिल तकनीक कानूनी है, लेकिन इसे केवल अधिक उन्नत खिलाड़ियों द्वारा ही किया जाना चाहिए।
चरण 4. गेंद को कम से कम 16 सेमी हवा में फेंकें।
टेबल टेनिस में यह न्यूनतम ऊंचाई है। निचले थ्रो को सेवा उल्लंघन के रूप में चिह्नित किया जाएगा। गेंद को लंबवत फेंका जाना चाहिए, न कि बग़ल में या तिरछे।
सुनिश्चित करें कि आपका थ्रो गेंद को सीधे हवा में ऊपर उठाता है। उदाहरण के लिए, आप एक गेंद को 16 सेमी की ऊँचाई से नहीं गिरा सकते। इसे वर्टिकल थ्रो नहीं माना जाएगा।
चरण 5. गेंद को हिट करें क्योंकि यह उतरना शुरू कर देता है।
उस गेंद को मत मारो जो अभी भी हवा में है या जब वह शीर्ष पर है। फाउल से बचने के लिए गेंद के टेबल पर आने का इंतजार करें।
चरण 6. नेट को पार करने से पहले गेंद को अपने खेल क्षेत्र में उछालें।
पहले अपने खेल क्षेत्र में उतरने के लिए गेंद को हिट करें। यदि गेंद पहले बाउंस किए बिना नेट पर तैरती है, तो सर्व को अवैध माना जाता है।
- तब तक अभ्यास करें जब तक आप इस नियम का पालन करने के लिए आवश्यक ऊर्जा का अनुमान लगाने में सक्षम न हों। आपको अपने प्रतिद्वंद्वी को पछाड़ने के लिए पर्याप्त तेजी से सेवा करने की आवश्यकता है, लेकिन इतना मजबूत नहीं कि आप अपने खेल के क्षेत्र को छुए बिना उड़ जाएं।
- गेंद को तब तक बेट की तरफ झुकाया जा सकता है जब तक वह प्रतिद्वंद्वी के खेल क्षेत्र में उतरने में सक्षम हो। यह काफी कठिन कौशल है। तो, घुमावदार सर्व करने में सक्षम होने से पहले पहले गेंद को नेट पर निर्देशित करें।
चरण 7. यदि आप एकल खेल रहे हैं तो गेंद को टेबल पर कहीं भी मारें।
यदि आप केवल अकेले खेल रहे हैं तो प्रतिद्वंद्वी की मेज के पूरे क्षेत्र का उपयोग किया जा सकता है। यह विधि आपको पूरे खेल क्षेत्र का लाभ उठाने की अनुमति देती है। आप अपने प्रतिद्वंद्वी के लिए मुश्किल बनाने के लिए छोटी और लंबी दोनों तरह की सेवा कर सकते हैं।
चरण 8. यदि आप युगल खेल रहे हैं तो गेंद को अपने प्रतिद्वंद्वी की मेज पर तिरछे निशाना लगाएँ।
खेल एक विकर्ण वर्ग क्षेत्र तक सीमित है जो प्रतिद्वंद्वी के क्षेत्र में होता है जब आप एक साथी के साथ खेल रहे होते हैं। क्षेत्र के बाहर हिट की गई गेंद को फाउल माना जाता है।
Step 9. परोसने के बाद अपने फ्री आर्म को बॉल से दूर ले जाएं।
सर्व करने के बाद आप गेंद को रेफरी या प्रतिद्वंद्वी के दृष्टिकोण से अपनी बाहों से "छिपा" नहीं सकते हैं। मुक्त हाथ को पीछे खींचे ताकि ऐसा करने का आरोप न लगे।
विधि 2 का 4: ट्विस्ट पंच सीखना
चरण 1. टॉपस्पिन शॉट बनाने के लिए बंद रैकेट का उपयोग करें।
यह शॉट गेंद को बंद रैकेट के रूप में जानी जाने वाली स्थिति में मारकर बनाया जाता है, यानी दांव की स्थिति थोड़ी नीचे की ओर झुकी होती है। यह सेवा बहुत प्रभावी है यदि यह प्रतिद्वंद्वी की मेज के पीछे हिट होने तक जल्दी से हिट हो जाती है।
चरण 2. टॉपस्पिन शॉट के लिए गेंद के ऊपरी किनारे को हिट करें।
जितनी जल्दी हो सके रैकेट बंद स्थिति के साथ गेंद के शीर्ष किनारे को हिट करें। गेंद हिट होने के बाद ऊपर उठेगी, फिर तेजी से नीचे की ओर गोता लगाएगी।
चरण 3. बैकस्पिन शॉट्स के लिए खुले रैकेट स्थिति का उपयोग करें।
बैकस्पिन स्ट्रोक ओपन रैकेट पोजीशन का उपयोग करते हैं, जो कि बेट पोजीशन है जो थोड़ा ऊपर की ओर है। बैकस्पिन सर्व को "लो सर्व" के रूप में भी जाना जाता है। यह छोटी, कम सेवा उन खिलाड़ियों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो आक्रमण करना पसंद करते हैं।
चरण 4. बैकस्पिन के लिए गेंद के निचले किनारे को हिट करें।
खुले रैकेट की स्थिति के साथ, गेंद के निचले किनारे को बल्ले से जल्दी से मारें। सुनिश्चित करें कि गेंद नेट के ऊपर से गुजरते समय नीची और सीधी रहे।
चरण 5. साइडस्पिन के लिए गेंद के किनारों को हिट करें।
गेंद को दाईं ओर मोड़ने के लिए बाईं ओर मारें, या बाईं ओर घुमाने के लिए दाईं ओर हिट करें। इससे गेंद उसी दिशा में उछलेगी। इस जटिल सर्विस को वापस करना काफी मुश्किल है क्योंकि प्रतिद्वंद्वी को यह अनुमान लगाने में मुश्किल होगी कि गेंद किस दिशा से आ रही है।
चरण 6. अपनी कलाई को जितनी तेजी से ले जा सकते हैं ले जाएं ताकि गेंद अधिक तेजी से घूमे।
कलाई को घुमाने से गेंद के संपर्क में तेजी आ सकती है और स्ट्रोक की गति बढ़ सकती है। यह गेंद को तेजी से स्पिन करेगा, जिससे आपकी सेवा को वापस करना मुश्किल हो जाएगा। हर बार जब आप सेवा करते हैं तो इस कौशल को विकसित करना सीखें।
विधि 3 में से 4: बुनियादी सेवा करना
चरण 1. अपने शरीर को खेलने की मेज से लगभग 45° झुकाएं।
समर्थन पैर (दाहिना पैर यदि आपका दाहिना हाथ प्रमुख है) दूसरे पैर की तुलना में मेज से थोड़ा आगे होना चाहिए। यह स्थिति आपको टेबल से थोड़ा झुकाने की अनुमति देती है। सेवा करने से पहले अपने शरीर को मोड़ते समय आप अतिरिक्त शक्ति के लिए इस स्थिति का उपयोग कर सकते हैं।
स्टेप 2. अपने घुटनों को मोड़ें और अपने पैरों को अपने कंधों के सीध में रखें।
आपका रुख मजबूत और स्थिर होना चाहिए। यह न केवल परोसने से पहले संतुलन बनाए रखने के लिए उपयोगी है, यह स्थिति आपको गेंद को वापस करते समय तेजी से आगे बढ़ने की भी अनुमति देती है।
चरण 3. अधिक संतुलन के लिए थोड़ा आगे झुकें।
कमर से झुकें, छाती से नहीं। अपने कंधों को खुला और सीधा रखें। अपने आप को स्थिर रखने के लिए अपना संतुलन जांचें।
चरण ४. बल्ले को कोहनी मोड़कर लगभग ९०° पर पकड़ें।
परोसते समय यह स्थिति आसान हाथ और कलाई की गति के लिए एकदम सही है। अपनी बाहों को लचीला रखें और अपनी कोहनियों को बंद न करें।
चरण 5. फोरहैंड बैकस्पिन सर्व करने के लिए बल्ले को ऊपर और आगे ले जाएं।
गेंद फेंकने के बाद अपने बल्ले को पीछे और थोड़ा ऊपर ले जाएं। इसके बाद अपने शरीर और कंधों को मोड़ते हुए हाथों को आगे लाएं। यह एक बैकस्पिन सर्व है। तो, गेंद को ओपन रैकेट पोजीशन से हिट करें।
फेंकते और परोसते समय गेंद पर ध्यान दें।
चरण 6. फोरहैंड टॉपस्पिन के लिए गेंद को ऊपर और नीचे मारें।
गेंद फेंकने के बाद अपने बल्ले को पीछे और थोड़ा ऊपर ले जाएं। अपनी बाहों को तब तक आगे बढ़ाएं जब तक आप अपने धड़ और कंधों को घुमा न लें। गेंद से संपर्क बनाने के बाद बल्ले को रैकेट के पास पकड़ें और गेंद के ऊपर से मारें।
फेंकते और परोसते समय गेंद पर ध्यान केंद्रित रखें।
स्टेप 7. बैकहैंड सर्व करने के लिए अपनी बाहों को अपने शरीर के सामने हिलाएं।
यह सेवा एक अलग बांह की स्थिति का उपयोग करती है। अपनी बाहों को अपने ऊपरी शरीर के सामने लहराते हुए बल्ले को शरीर के सामने रखें। यह सेवा एक अलग वक्र भी प्रदान करती है।
- साइडस्पिन सर्व आमतौर पर बैकहैंड पोजीशन से किया जाता है।
- फेंकते और परोसते समय गेंद पर ध्यान केंद्रित रखें।
विधि ४ का ४: उन्नत सेवा करना
चरण 1. शॉर्ट बैकस्पिन सर्व करने के लिए गेंद को शॉर्ट स्विंग से हिट करें।
यदि आपका प्रतिद्वंद्वी टेबल से दूर खड़ा है तो बैकस्पिन सर्व विशेष रूप से प्रभावी है। यह स्ट्रोक उन मैचों में हमलों में विविधता जोड़ सकता है जिनमें बहुत अधिक लंबे टॉपस्पिन सर्व होते हैं।
चरण 2. अपने बैकहैंड सर्व में साइडस्पिन जोड़ें ताकि इसे वापस करना कठिन हो।
यदि आपके प्रतिद्वंद्वी को नहीं पता कि गेंद कहाँ मुड़ेगी, तो वह बीच में खड़ा होगा। इस पोजीशन से उसके लिए साइडस्पिन सर्व करना मुश्किल हो जाएगा।
चरण 3. एक तेज मोड़ के लिए गेंद को ऊपर फेंकें।
गेंद जितनी ऊंची फेंकी जाती है, उतनी ही तेज गति से वह गिरती है। यह गति आपको हिट होने पर गेंद को अधिक तेजी से घुमाने की अनुमति देती है। गेंद जो तेज हो जाती है, निश्चित रूप से प्रतिद्वंद्वी के लिए वापसी करना अधिक कठिन होता है।
चरण 4. गेंद को बाएं से दाएं मारकर फोरहैंड पेंडुलम सर्व करें।
यह सर्व गेंद को थोड़ा मोड़ देता है। यह गेंद को बैकहैंड के साथ वापस लौटने में और अधिक कठिन बना देगा क्योंकि यह प्रतिद्वंद्वी से दूर जाती है इसलिए वह इसे नेट पर नहीं मार सकता। इस सर्व को करने के लिए बेट को बंद रैकेट स्थिति में होना चाहिए।
चरण 5. दाएं से बाएं मारकर रिवर्स पेंडुलम सर्व करें।
इस सर्व ने गेंद को थोड़ा मोड़ भी दिया, इस बार विपरीत दिशा में। अधिकांश खिलाड़ियों को नियमित पेंडुलम की सेवा के लिए उपयोग किया जाता है। तो, यह सेवा उन पर भारी पड़ सकती है।
चरण 6. टॉमहॉक सर्व करने के लिए गेंद को बल्ले की नोक से दाएं से बाएं मारें।
रैकेट की खुली स्थिति का उपयोग करें, फिर गेंद को दाएं से बाएं मारें। यह सर्व गेंद को मोड़ भी सकता है जिससे दुश्मन के लिए वापसी को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है।
चरण 7. अभ्यास हिटिंग विभिन्न दूरी, स्पिन प्रकार और गेंद प्लेसमेंट से कार्य करता है।
घातक सेवा करने का सबसे अच्छा तरीका विभिन्न विकल्पों को स्थापित करना है। आपको केवल एक मुख्य आधार सेवा मिल सकती है। टेबल पर शॉर्ट और लॉन्ग रेंज सर्व, कई तरह के स्पिन और बॉल प्लेसमेंट का अभ्यास करना सुनिश्चित करें।
- एक वास्तविक मैच की तरह सेवा करने के लिए एक साथी के साथ अभ्यास करें। आप अपने बल्ले की स्थिति, हिटिंग और कताई कौशल को सुधारने के लिए एक साथ अभ्यास कर सकते हैं।
- यदि आप अकेले हैं तो आप दीवार का उपयोग सेवा अभ्यास के लिए भी कर सकते हैं।
